喝杯拿铁 今日美式

Isabel
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【喝杯拿铁今日美式】是一档聚焦职场，关注自我成长的播客栏目！ 主播是两位人力资源从业者，也是咖啡爱好者，更是老板&下属的组合，每周通过一杯咖啡的时间，陪你聊聊职场“升级打怪”小故事，感受生活的美好！ 无论你是刚刚步入职场的新人，还是已经在职场摸爬滚打多年的老手，我们都相信，你一定能从这些故事中找到共鸣，陪我们一起成长！ 【音频平台】 苹果播客@喝杯拿铁今日美式 小宇宙@喝杯拿铁今日美式 喜马拉雅@喝杯拿铁今日美式 网易云音乐@喝杯拿铁今日美式 豆瓣@喝杯拿铁今日美式 荔枝FM@喝杯拿铁今日美式 【进群】 听友群VX：HBNTJRMS 【合作】 商务联系：meishi_podcast@qq.com

  1. 5d ago

    180|午饭桌上的职场潜规则：八卦、关系、领导和干饭搭子

    原本想聊聊五月的“一地鸡毛”，但很多故事实在不方便公开讲。 直到贝尔把最近20期播客选题丢给AI，AI给出了25个选题建议，而每一个都精准命中了她这个月的工作与生活状态。 于是，两位主播决定暂时放下沉重的话题，聊聊一个每个职场人每天都会面对，却很少认真思考的问题： 午饭。 从刚入职时的拼桌吃饭，到后来躲着领导吃饭；从部门小团体，到跨部门干饭搭子；从为了融入集体而合群，到享受一个人吃饭的自由。 原来午餐从来不只是填饱肚子。 它是职场关系的观察窗口，是办公室八卦的情报中心，也是成年人一天中难得的情绪充电时间。 🎤这一期，我们聊聊： 你和谁一起吃饭 为什么有人宁愿一个人吃饭 食堂里隐藏着哪些职场信号 干饭搭子为什么会成为职场最珍贵的关系之一 午餐时间，究竟是在吃饭，还是在经营关系？ 🎧本期你将听到：✓ AI竟然比自己更了解自己 ✓ 食堂为什么是职场八卦集散中心 ✓ 新人第一次和同事吃饭有多尴尬 ✓ 为什么很多人躲着领导吃午饭 ✓ 干饭搭子比同事关系更纯粹 ✓ 一个人吃饭到底是不是孤独 ✓ 午餐时间里的职场社交边界 ✓ 如何找到最舒服的午餐节奏 ⏱️时间轴：00:00 开场闲聊：AI给出的25个选题，竟然全是五月回忆录03:00 为什么大家明知道AI好用，却迟迟没有开始用05:00 本期主题：打工人的午餐哲学06:00 Sara的职场午餐进化史管培生时期的大部队拼桌 猎头时期的客户饭局 创业后的外卖时代 10:00 公司食堂：幸福感与审美疲劳并存12:00 食堂其实是职场情报中心谁和谁关系好 谁和谁突然走近 八卦都在排队打饭时产生 15:00 午餐背后的职场观察学16:00 新人时期最尴尬的饭局同事突然停止聊天 吐槽老板时该不该接话 18:00 饭桌上的职场生存法则别人不说的事不要追问 学会打哈哈是一种能力 22:00 那些和老板一起吃饭的恐怖回忆24:00 最怕遇到的领导类型：全天候谈业务型老板 26:00 从年轻员工到老板后的饭桌变化29:00 贝尔的午餐成长史从强行合群 到接受独处 再到自由切换 31:00 干饭搭子与职场友谊33:00 为什么很多友谊是一顿顿午饭吃出来的34:00 最讨厌领导出现在员工高峰期食堂35:00 HR的午餐为什么越来越不像午餐36:00 一个人吃饭不是孤僻，而是情绪充电37:00 Sara的健康午餐管理法39:00 午餐最大的价值：暂时放下职场身份 40:00 给职场新人的建议：吃饭不是KPI 41:30 一个人吃饭真的不可怜吗？42:00 本期总结：好好干饭，轻松社交，适当独处 本期金句关于职场午餐吃什么不重要，和谁吃、怎么吃，才是职场生存学。 食堂干饭吃的是饭，听的是情报。 很多职场友谊，都是一顿顿午饭吃出来的。 午餐桌上，往往藏着公司的组织架构图。 关于社交可以合群，可以独处，但不要为了合群而内耗。 别人不说的事，不必追问。 干饭搭子未必是最好的朋友，但一定是最稳定的陪伴。 关于独处一个人吃饭不是孤僻，而是高质量的情绪充电。 午餐时间最珍贵的意义，是让我们暂时放下职场身份。 一个人吃饭的快乐，很多人真的不懂。 本期结尾金句好好干饭，轻松社交，适当独处。 保持松弛，好好生活。 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS 在小宇宙查看该单集文稿

    43 min

  2. May 26

    179|AI时代，职场人的哪些能力更值钱？

    现在打开招聘软件，很多岗位都标上了「会使用AI工具优先」；上班改方案、做整理，随手都要喊AI搭把手，不少职场朋友都在悄悄慌：再这么发展下去，会不会哪天我就被AI替代了？ 我们不是研究AI的专业科技人士，就是两个天天在工作里用各类AI工具摸爬滚打的普通职场人，本期就和大家聊透：不用把AI当对手，我们本来就是和AI共存的关系——当AI帮我们搞定了大部分容易获取的知识、重复度高的基础工作，反而有四类能力会越来越值钱，值得我们花时间刻意打磨训练。 本期我们结合自己用AI踩过的坑、见过的真实职场案例，拆解了AI绝对抢不走的4种核心能力，还给了普通人建立个人不可替代性的四个落地方向，不聊空洞的行业概念，全是职场人能直接用的成长思路。听完这期，你就能明确该往哪个方向积累，不用再为AI替代焦虑✅ ⏰时间轴 07:18 核心能力① 信息判断力：AI会无原则顺着你说错，真假还得自己辨 18:00 核心能力② 发现解决问题：会不会用AI，本质看你会不会提问 28:07 核心能力③ 个性化表达：AI出不了你从140瘦到100斤的真实踩坑经验 33:07 核心能力④ 情绪感染力：AI给不了领导要的那份确定的信任感 38:20 收尾总结｜普通人怎么建立自己的不可替代性 💬 本期戳心窝金句 🌟“AI时代，知识获取越来越容易，反而是对信息的判断能力越来越值钱。” 🌟“AI对我们来说是一种赋能的工具，而不是我们索取答案的机器。” 🌟“当你的整个世界越来越自动化的时候，人的温度反而会更升值。” 🌟“未来真正值钱的不是你会什么，而是你是谁，你这个人本身最值钱。” 👉 快来跟我们唠唠 你手机里装了几个AI工具？你觉得还有什么能力是AI绝对抢不走的？ 欢迎评论区留你的看法，我们下期再见✌️ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS 在小宇宙查看该单集文稿

    40 min

  3. May 19

    178|近期职场内耗实录，允许一切发生

    职场人必懂！很多时候我们累到崩溃，不是因为工作本身，而是被他人的内耗悄悄“吸血”——需要反复安抚才能推进工作的内耗型下属、需求模糊越沟通越累的外耗型同事、天天倒负能量的职场伙伴，这些踩坑场景，本期节目，是贝尔和Sara上周的真实案例，拆解不同内耗型人际关系的核心痛点，不聊空洞大道理。 每一位听友都能通过本期内容，认清职场“能量消耗”陷阱，快速立住情绪边界，拒绝当别人的情绪垃圾桶，把被内耗偷走的精力全拿回来，在复杂职场里从容自洽，彻底和内耗说再见✅ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS 在小宇宙查看该单集文稿

    40 min

  4. May 12

    177|时隔20年再看普拉达女王：从看热闹，到看懂职场人的无奈与坚守

    不知道大家最近有没有去看《穿普拉达的女王2》？两位主播特别有默契，居然都是4月30号晚上去看的这部时隔20年的续作。 20年前看第一部，我们满眼都是时尚圈的华服、米兰达的气场，只觉得热闹又耀眼； 20年后再看第二部，褪去滤镜，眼里看到的全是职场人的真实挣扎——裁员、资本收缩、AI冲击，还有那些藏在细节里的妥协与坚守。 今天我们就从电影里的几个名场面，到四位主角的职场人生，再到我们亲身经历的职场困境，和大家聊聊：当代打工人该如何应对职场变动，什么样的职场底色才能走得更远？ 让我们一起，从《穿普拉达的女王2》里，读懂职场真相，也读懂我们自己的成长与坚守✌️ ⏰时间轴 00:02:33 第一部观影时间与初始印象交流 00:07:28 整体观影感受 00:12:20 开篇全员裁员剧情 00:15:24 新生代与老派管理层冲突 00:22:40 职场精英的妥协与挣扎 00:28:54 四位主角职场底色与面试判断 00:43:16 电影名场面与细节 【✨金句】 人真的是有一些经历之后，你才能够去读懂电影，听懂情歌。 没有永远的安稳，然后只有随时变动的环境。 真正的底气其实是自己的一个核心能力和不可替代的这样一些价值。 价值观要坚守，但是方法可能可以是变通的。 AI可以替代一些重复的工作，帮我们缩短一些流程，但是人我们自己的经验阅历，我们的内核竞争力，它其实永远都是不可替代的。 职场其实没有永恒的安稳的，但是可以有永恒的成长。 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS 在小宇宙查看该单集文稿

    49 min

  5. May 5

    176|近期好物分享，用微小掌控感，治愈低能量的自己

    春夏的风不燥、阳光正好，不用追求多么精致的仪式感，哪怕是一件小小的好物，一杯好喝的咖啡，一束新鲜的花，都能治愈我们一天的疲惫，我们今天想跟大家分享近期好物，用好物治愈生活，用热爱对抗平庸～ 寻回生活主导权，有时并非源于一场宏大的变革，而是始于一些具体而微小的掌控感。⏰时间轴00:00:23 我们为何在换季时，如此渴望对生活进行一次“格式化”？00:04:06 打工人桌面救赎·数码刚需小神器：PD快充surface数据线、数据线收纳网兜、三合一充电宝00:14:29 味蕾小确幸·咖啡续命治愈组:咖啡打泡器，自制海盐奶盖，拉瓦萨咖啡、星巴克 蛋白pro、虾滑快手食谱、三文鱼快手食谱、山姆两款牛肉做法、山姆黑松露贝果00:28:42 春日氛围感拉满·居家鲜切花治愈：水培茉莉、绿毛球+雀梅、睡莲、芍药、盆栽月季00:36:02 身心双舒展·气质+健身好物：健身通勤打底、bodypark、乐刻年卡、MY WAY 香水00:48:43 自律不内耗·效率提升小宝藏：每月计划磁吸日历冰箱贴、《高效人士的七个习惯》、《油炸绿番茄》 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS 在小宇宙查看该单集文稿

    56 min

  6. Apr 28

    175|找到天赋，少走弯路

    很多职场人都有这样的困惑：我们明明知道，发挥自身天赋、做自己擅长的事，才能在职场中少内耗、更出彩呢？ 不管是写简历时想突出个人亮点，还是选择职业方向时想避开迷茫，天赋都是绕不开的关键词。 可究竟什么是天赋？ 我们总陷入误区，以为天赋必须是比别人做得更好的技能，拼命在外部比较中寻找答案，却忽略了自己内心的真实感受；也常常困惑，明明努力了很久，却还是找不到发力点，不知道自己的优势到底在哪里。 今天，贝尔和 Sara就带着这样的疑问，结合《发现你的天赋》一书，分享两人的亲身案例，和大家一起拆解天赋的真相，破除认知误区，教你用可落地的方法找到自己的天赋，摆脱职场迷茫，找到不内耗的成长方向✌🏻 00:03:44 破除对天赋的常见认知误区 00:06:13 反直觉认知：缺点里藏着天赋 00:10:07 工具一：Q1-看不惯别人做不好的事藏着天赋 00:14:43 工具一：第二、第三个自我拷问问题 Q2: 被禁止做哪件事情的时候你会最痛苦？ Q3: 用“正因如此”重构缺点，把自我认知的缺点转化为天赋视角。 00:22:31 工具一：第四、第五个自我拷问问题 Q4：别人觉得无聊，但你却乐在其中的事 Q5：别人觉得很烦，但你停不下来的事情 00:27:58 从零到一做事的天赋讨论 00:31:00 工具二：第一个借他人视角的问题——哪件事你觉得我做得好到意外 00:34:10 工具二：第二个借他人视角的问题——你觉得我和别人最不一样的地方是什么 00:40:35 工具二：第三个借他人视角的问题——你觉得我什么时候最开心有活力 00:45:10 工具三：构建天赋地图与职场应用 00:48:19 天赋匹配职业的黄金公式与案例分享 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS 在小宇宙查看该单集文稿

    55 min

  7. Apr 21

    174|别在流浪期追求完美：戒掉状态洁癖，你的奥德赛时期才不算白过

    “奥德赛时期”（Odyssey Years），由戴维·布鲁克斯（David Brooks）于2007年提出。布鲁克斯借用荷马史诗中奥德赛在外漂泊十年才回到家乡的故事，指出人在青春期和成年期之间还有一个“特殊时期”，在此期间，会经历一长段反复、不确定的自我探索与漂泊 近期在社交媒体上爆火，特指指的是现代年轻人从青春期结束到完全步入稳定成年生活之间的过渡阶段，通常发生在20岁至35岁之间。 你是否也常常陷入一种「万事俱备，只欠东风」的等待？想转型，却觉得时机不够成熟；想精进，又认为自己状态还没到最佳。这种对行动条件过度苛求的“状态洁癖”，正在让许多25-35岁的职场人陷入迷茫的“奥德赛时期”，持续内耗、原地空转。接纳不完美，才是突破成长瓶颈的关键。本期节目，两位主播，将结合自己的奥德赛时期，一起拆解“状态洁癖”在不确定性中找回执行力，稳步前行。⏰时间轴00:38 告别“状态洁癖”：为什么说执行力，始于“粗糙地开始”？04:46 理解“奥德赛时期”：25-35岁，如何应对人生必经的迷茫阶段？07:38 寻找社会生态位：在混乱的丛林中，如何定位自己的核心价值？18:57 复盘负面经历：被冷暴力老板“push”出的抗压能力，价值何在？21:50 破除同辈压力：如何校准自己的人生时区，变羡慕为动力？28:37 关键转型复盘：25到35岁，两次职业赛道切换的决策逻辑32:26 职场选择的底层逻辑：内资重舞台效果，外资给试错成本40:58 打破完美主义滤镜：今天的困境，可能就是明天的认知优势48:51 行动是解药：别再空等完美时机，在迷茫中也能走出自己的路54:34 奥德赛的意义：探索本身，就是为了找准自己与接受生活的混乱 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS 在小宇宙查看该单集文稿

    56 min

  8. Apr 14

    173|想离职?别冲动：情绪不内耗，离职不踩雷

    今年金三银四就业环境偏冷，很多职场人都陷入同款纠结：一边被工作消耗想离职，一边又怕外面风险太高不敢动，天天在情绪里反复内耗。 本期我们围绕离职这件事，分三部分给你说透： 先拆解你到底是情绪上头，还是真的到了必须离开的地步； 再明确行业、公司、个人发展中，哪些情况才是非走不可； 最后手把手教你离职实操雷区 —— 如何确认靠谱 offer、怎么跟老板提离职、被问去向如何高情商回应，帮你理性做决定、体面离职，不踩职场坑✌️ ⏰时间轴 03:38 职场人离职纠结的深度情绪拆解 大环境催生的集体焦虑：想跳却不敢跳的底层恐慌职场人纠结离职的三大核心内耗情绪“嘴上喊离职，始终不行动” 的情绪型人群17:44 出现这些情况，才是真的非走不可 行业 / 公司层面：触及生存底线，毫无挽留必要岗位 / 成长层面：职业成长停滞，彻底消耗自身个人层面：影响身心健康，违背职业规划34:36 决定离职后，这些雷区绝对不能踩⚠️ 轻信口头 offer，未落实书面凭证就提离职提离职前，先跟同事大肆讨论选不对提离职的时间与时机老板询问下家去向，如实透露或刻意撒谎【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS 在小宇宙查看该单集文稿

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