Wiedza na Talerzu

Weronika Cieślak
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury diet i zaburzeń odżywiania. Podcast kieruję przede wszystkim do tych, którzy chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak (a może boją się postawić pierwszy krok). Tu usłyszysz o tym, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, wyjść z zaburzeń odżywiania i odzyskać pewność siebie. Już dziś możesz być o krok bliżej zmiany - zróbmy to razem! Mój Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/

  1. 4d ago

    Jedzenie intuicyjne NIE OZNACZA utraty kontroli. Oto dlaczego.

    Ludzie dzielą się na dwa obozy. Pierwszy, marzy o tym, by móc jeść intuicyjnie. Drugi twierdzi, że to brak samokontroli i przyzwolenie na napad. Powiedzmy więc sobie czym jedzenie intuicyjne (nie) jest, jakie są fakty i mity o tym sposobie żywienia oraz jak zacząć jeść intuicyjnie. Zobaczymy w jakim obozie będziesz pod koniec tego filmiku ;) 00:00 Wstęp 02:04 Czym jest jedzenie intuicyjne? 11:50 Fakty i mity na temat intuicyjnego odżywiania 22:16 10 filarów (kroków) jedzenia intuicyjnego 46:04 Twój komfortowy kącik - jak wyglądają REALIA jedzenia w zgodzie z organizmem? 53:49 Zakończenie Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu" 🍽️ Zasubskrybuj i włącz powiadomienie o nowych odcinkach, by nie przegapić! Moje Social Media: ▹ Strona Internetowa: https://wiedzanatalerzu.pl (umów się na konsultację 1:1) ▹ Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ ▹ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl ▹ YouTube: https://www.youtube.com/@wiedzanatalerzupl Zapytania biznesowe ▹ kontakt@wiedzanatalerzu.pl

  2. Jul 6

    Możesz czerpać przyjemność z jedzenia | Zdrowy Głosik #1

    W Zdrowym Głosiku pożyczam Ci mój Zdrowy Głos, aby wesprzeć Cię, gdy zaburzone myśli o jedzeniu i ciele stają się ZA GŁOŚNE 🙉 Nie musisz być sama w zaburzeniach odżywiania! Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu" 🍽️ Zasubskrybuj i włącz powiadomienie o nowych odcinkach, by nie przegapić! Moje Social Media:▹ Strona Internetowa: https://wiedzanatalerzu.pl (umów się na konsultację 1:1)▹ Instagram:  https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/▹ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl▹ YouTube: https://www.youtube.com/@wiedzanatalerzupl Zapytania biznesowe ▹ kontakt@wiedzanatalerzu.pl

  3. Jun 29

    Czy to TWOJA WINA, że chorujesz na zaburzenia odżywiania?

    ZAPIS NA LISTĘ ZAINTERESOWANYCH WEBINAREM: Jak przestać słuchać Zaburzonego Głosu? - od "wiem co zmienić, ale nie potrafię" do prawdziwej zmiany" - https://bit.ly/webinar-zainteresowani “Przecież to ja zaczęłam się ograniczać. To były moje decyzje. To ja jestem winna temu, że choruję na zaburzenia odżywiania” - takie słowa wypowiada OGROM osób chorujących. Zastanówmy się, czy tak serio jest - czy to TWOJA WINA, że zachorowałaś na ED? 00:00 Wstęp 01:01 Czy to Twoja wina, że zachorowałaś na zaburzenia odżywiania? 09:06 Dlaczego “przyszły” do Ciebie zaburzenia odżywiania? 15:50 Ty też cierpisz - autoagresja w ED i pójście ku życiu w recovery 29:57 Twój Komfortowy Kącik - obwinianie siebie za ED w NICZYM Ci nie pomaga 35:56 Zakończenie Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu" 🍽️ Zasubskrybuj i włącz powiadomienie o nowych odcinkach, by nie przegapić! Moje Social Media: ▹ Strona Internetowa: https://wiedzanatalerzu.pl (umów się na konsultację 1:1) ▹ Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ ▹ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl ▹ YouTube: https://www.youtube.com/@wiedzanatalerzupl Zapytania biznesowe ▹ kontakt@wiedzanatalerzu.pl

  4. Jun 15

    Jak przestać mieć WYRZUTY SUMIENIA po jedzeniu?

    ZAPIS NA LISTĘ ZAINTERESOWANYCH WEBINAREM: Jak przestać słuchać Zaburzonego Głosu? - od "wiem co zmienić, ale nie potrafię" do prawdziwej zmiany" - https://bit.ly/webinar-zainteresowani Restrykcje, ograniczenia, intensywne treningi - a to wszystko po to, by później i tak usłyszeć w swojej głowie głos, który mówi “Zawaliłaś”, “Mogłaś zrobić to lepiej”, “Należy Ci się kara”. Nie ważne, jak bardzo próbujesz spełnić oczekiwania Zaburzeń Odżywiania i tak, w pewnym momencie jesteś zalewana falą wyrzutów sumienia. Znajome? 00:00 Wstęp 01:39 Dlaczego czujesz poczucie winy, gdy jesz? 05:17 5 kroków, by nie nie mieć wyrzutów sumienia po jedzeniu 30:07 Twój Komfortowy Kącik - “za sikanie jakoś się nie obwiniasz” 33:40 Zakończenie Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu" 🍽️ Zasubskrybuj i włącz powiadomienie o nowych odcinkach, by nie przegapić! Moje Social Media: ▹ Strona Internetowa: https://wiedzanatalerzu.pl (umów się na konsultację 1:1) ▹ Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/  ▹ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl  ▹ YouTube: https://www.youtube.com/@wiedzanatalerzupl Zapytania biznesowe ▹ kontakt@wiedzanatalerzu.pl

  5. May 31

    KARZESZ SIEBIE za bycie szczęśliwą.

    Paradoks polega na tym, że bardzo chcesz być szczęśliwa, ale gdy tak się czujesz - masz wyrzuty sumienia. “Nie powinnam”, “Nie zasługuję”, “Przecież mam tyle rzeczy do zrobienia”, “Za mało się napracowałam” - to myśli, które dobrze znasz. Gonisz za szczęściem, jednocześnie skazując się na NIESZCZĘŚCIE. Dlaczego i skąd się to bierze? O tym dzisiaj! 00:00 Wstęp 02:32 Dlaczego nie pozwalasz sobie na bycie szczęśliwą? 09:22 Jaki wpływ ma na to wychowanie w kulturze polskiej? 15:34 Okradasz siebie z przyjemności i szczęśliwych momentów 21:38 Pragniesz szczęścia… i się go boisz - dlaczego? 43:12 Twój Komfortowy Kącik - ja też nie pozwalałam sobie na bycie szczęśliwą… 50:57 Zakończenie Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu" 🍽️ Zasubskrybuj i włącz powiadomienie o nowych odcinkach, by nie przegapić! Moje Social Media: ▹ Strona Internetowa: https://wiedzanatalerzu.pl (umów się na konsultację 1:1) ▹ Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ ▹ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl ▹ YouTube: https://www.youtube.com/@wiedzanatalerzupl Zapytania biznesowe ▹ kontakt@wiedzanatalerzu.pl

  6. May 10

    Chorujesz na zaburzenia odżywiania, bo nie wiesz KIM JESTEŚ.

    Tożsamość osoby z zaburzeniami odżywiania to określanie siebie głównie przez pryzmat "Choruję na ED". Dlaczego potrzebujemy, aby choroba definiowała to kim i jacy jesteśmy? Jak wyjść z ED skoro tak bardzo skleiliśmy się z chorobą? Kim w tym wszystkim jesteśmy? Odpowiedzi na te (i inne) pytania znajdziesz w tym filmie! 00:00 Wstęp 01:03 Czym jest tożsamość? 03:39 Szukanie odpowiedzi na pytanie "kim jestem?" 06:21 Okres dojrzewania jest TURBO trudny (i kluczowy dla Twojej tożsamości) 16:59 Ja vs. Inni - o szukaniu akceptacji 19:30 Co pomaga budować pozytywny obraz siebie? 22:17 Tożsamość ED i samoocena oparta na wyglądzie 28:17 Kontrolujesz ciało, bo zgubiłaś swoją tożsamość 31:53 Co podtrzymuje tożsamość ED? 37:13 Jak odkryć kim właściwie jestem? 43:03 Twój komfortowy kącik - moja droga do odkrycia kim jestem 47:44 Zakończenie Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu" 🍽️ Zasubskrybuj i włącz powiadomienie o nowych odcinkach, by nie przegapić! Moje Social Media: ▹ Strona Internetowa: https://wiedzanatalerzu.pl (umów się na konsultację 1:1) ▹ Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ ▹ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl ▹ YouTube: https://www.youtube.com/@wiedzanatalerzupl Zapytania biznesowe ▹ kontakt@wiedzanatalerzu.pl

  7. Apr 26

    Samoakceptacji można się nauczyć, nawet gdy ciało się zmienia.

    Częstą blokadą przed wyjściem z zaburzeń odżywiania jest obawa, że moje ciało się zmieni. Nie chcemy tego, a na pewno się tego boimy. W tym wszystkim, nierzadko pragniemy w końcu siebie zaakceptować. Jednocześnie samoakceptacja często kojarzy się negatywnie... Czym tak naprawdę jest i jak pogodzić się ze zmianą Twojego ciała? O tym dziś! 00:00 Wstęp 01:47 Dlaczego zmiana ciała wydaje się taka straszna? 7:21 Zmiana wagi jako jeden z etapów ED recovery 11:32 Czym jest, a czym nie jest SAMOAKCEPTACJA? 17:05 Jak uczyć się samoakceptacji? 28:23 Po czym możesz poznać, że już siebie akceptujesz? 29:51 Droga do akceptacji to PROCES, który się opłaca 34:58 Twój komfortowy kącik - moja droga od nienawiści do samoakceptacji 39:56 Zakończenie (+Psychodietetyczny Newsletter z narzędziami do pracy nad samooceną!!!) Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu" 🍽️ Zasubskrybuj i włącz powiadomienie o nowych odcinkach, by nie przegapić! PSYCHODIETETYCZNY NEWSLETTER (5 narzędzi do pracy z samoakceptacją): https://buycoffee.to/wiedzanatalerzupl?tab=subs Moje Social Media: ▹ Strona Internetowa: https://wiedzanatalerzu.pl (umów się na konsultację 1:1) ▹ Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ ▹ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl ▹ YouTube: https://www.youtube.com/@wiedzanatalerzupl Zapytania biznesowe ▹ kontakt@wiedzanatalerzu.pl

  8. Apr 12

    "Chcę być IDEALNA" - perfekcjonizm w zaburzeniach odżywiania

    Perfekcjonizm to żyzny grunt dla zaburzeń odżywiania. Po czym go poznać? Dlaczego czujesz presję, by być idealna (i jak to łączy się z jedzeniem)? Co kryje się pod perfekcjonizmem oraz jak z tym pracować? O tym dzisiaj :)00:00 Wstęp02:56 Po czym poznać perfekcjonizm?12:11 Perfekcjonizm a niska samoocena14:39 Czego boi się perfekcjonista?19:19 Do czego prowadzi próba życia na 100%?27:08 Dlaczego boimy się odpuścić i nie być na 100%?43:00 Jak pracować z perfekcjonizmem?50:42 Wsparcie w terapii perfekcjonizmu53:16 Twój komfortowy kącik - Też zmagałam się z perfekcjonizmem. Jak wygląda moje życie obecnie?59:49 ZakończenieHej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu" 🍽️Zasubskrybuj i włącz powiadomienie o nowych odcinkach, by nie przegapić!Moje Social Media:▹ Strona Internetowa: [https://wiedzanatalerzu.pl](https://wiedzanatalerzu.pl/) (umów się na konsultację 1:1)▹ Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/▹ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl▹ YouTube: https://www.youtube.com/@wiedzanatalerzuplZapytania biznesowe ▹ kontakt@wiedzanatalerzu.pl

See All (155)

About

Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury diet i zaburzeń odżywiania. Podcast kieruję przede wszystkim do tych, którzy chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak (a może boją się postawić pierwszy krok). Tu usłyszysz o tym, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, wyjść z zaburzeń odżywiania i odzyskać pewność siebie. Już dziś możesz być o krok bliżej zmiany - zróbmy to razem! Mój Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/

Information

  • Creator
    Weronika Cieślak
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    155
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Weronika Cieślak
  • Show Website
    Wiedza na Talerzu

You Might Also Like