Mentalità

Gabriele Colombo Coach
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MENTALITA' è il podcast per tutti gli atleti che vogliono riscoprire la gioia dello sport. Il podcast #1 in Italia per la performance mentale nello sport 🧠⚡ Sei un atleta che vuole dominare mentalmente? Un allenatore che cerca il vantaggio competitivo? 🎯 COSA ASCOLTERAI: - Pillole - Preparazione mentale - Interviste 💪 PERFETTO PER: Atleti che vogliono sbloccare il loro potenziale Allenatori che vogliono atleti mentalmente forti Sportivi che vogliono migliorare la prestazione #MentalitàVincente #SportMentale #PsicologiaSport #Atleti #MentalCoach #Performance #Motivazione

  1. 3d ago

    Mentalità e fallimento

    La maggior parte degli atleti e delle persone di successo affronta il fallimento, ma cosa distingue i vincitori da chi si arrende? Nella puntata il potente cambiamento di mentalità che trasforma gli ostacoli in trampolini di lancio. E se invece di evitare il fallimento, abbracciarlo con fiducia fosse la vera strada verso la crescita? SCARICA l'app MENTALITA' --> https://gabrielecolombo.coach Questo episodio potrebbe cambiare per sempre il modo in cui vedi i tuoi errori.Quando osserviamo eroi come SGA in azione, vediamo un leader che non nasconde le sue sconfitte, ma quasi le celebra. Gabriele analizza cosa rende questa mentalità così trasformativa, rivelando come abbracciare il fallimento sblocchi nuovi livelli di resilienza, umiltà e ambizione. Scoprirai la differenza cruciale tra perdere ed essere un perdente, e come la tua reazione agli ostacoli plasmi il tuo successo futuro.Analizziamo tattiche specifiche: come riformulare il fallimento come parte vitale della crescita, come analizzare gli errori senza scuse e come sviluppare un atteggiamento mentale che trasformi ogni perdita in una lezione. Gabriele condivide esempi concreti dallo sport, incluso come atleti di punta come SGA affrontano le difficoltà in circostanze difficili, come la mancanza di giocatori chiave, scegliendo comunque umiltà e ambizione al posto della colpa.Questa non è solo filosofia, è una formula pratica per trasformare la delusione nel tuo motivatore più potente. Se ti sei mai sentito bloccato dopo un fallimento o temi che il fallimento sia la fine, questo episodio è la tua sveglia. Cambiando mentalità sugli ostacoli, apri la porta per emergere più forte, più motivato e finalmente inarrestabile.Che tu sia un atleta, un imprenditore o chiunque insegua un grande obiettivo, capire come gestire il fallimento nel modo giusto potrebbe essere il cambiamento di gioco di cui hai bisogno. Inizia a vedere gli ostacoli come opportunità, perché i veri vincitori sono quelli che trasformano i fallimenti in vittorie future.Entra ora per sbloccare i segreti mentali che trasformano ogni perdita nel tuo trampolino di lancio per il successo. Ascolto perfetto se sei pronto ad abbracciare il fallimento come il tuo alleato più feroce. #Successo #CrescitaPersonale #MentalitàVincente #Resilienza #Motivazione

    8 min

  2. May 29

    Mentalità con Alberto Rienzi

    Alberto Rienzi è un mental coach specializzato nel mondo del running, con un progetto in evoluzione. I suoi percorsi di coaching si rivolgono a tutti i tipi di corridori, dall'amatore alle prime armi fino al campione d'élite. L'esperienza personale come punto di forzaPrima di essere un coach, Alberto è un runner attivo che ha iniziato a correre come sfida personale con il fratello dopo una dieta che lo ha portato a perdere moltissimi chili. Conosce perfettamente le dinamiche e le difficoltà della corsa perché le ha vissute sulla propria pelle: dalla fatica degli allenamenti alla delusione per una gara andata male (come una mezza maratona ad Arona Verbania che gli aveva temporaneamente fatto passare la voglia di correre). Questa esperienza diretta gli garantisce una fortissima empatia e la capacità di creare un "rapport" (una connessione emotiva) immediato e profondo con i suoi atleti, comprendendone la postura e le azioni della vita quotidiana. Le tematiche e le strategie affrontateAlberto aiuta i runner a risolvere i problemi mentali e motivazionali più diffusi, tra cui: La mancanza di voglia di allenarsi: Supporta gli atleti nel gestire la fatica quotidiana e la distanza temporale che li separa dalla gara.L'ansia da prestazione e le aspettative sul risultato: Invece di far concentrare l'atleta solo sulla performance durante la corsa, Alberto insegna a spostare il focus su come ci si sentirà bene dopo aver superato il traguardo, un'ottima strategia per sconfiggere l'ansia.La gestione degli infortuni e del dolore: Non suggerisce di "ignorare" o andare semplicemente oltre il dolore, ma insegna tecniche per accettarlo, gestirlo e conviverci in modo sereno.Un cambiamento che va oltre lo sportIl claim e il motto che guidano il suo approccio sono: "Solo chi inquadra l'obiettivo lo raggiunge". Il valore reale del suo coaching è che il lavoro fatto per migliorare l'approccio alla performance sportiva innesca un cambiamento positivo e concreto anche nella vita quotidiana della persona. ContattiAlberto promuove i suoi pacchetti e i suoi servizi attraverso il suo sito web albertorienzi.com e la pagina Instagram Alberto rienzi_ Mental Coach.

    19 min

  3. May 25

    Mentalità da portiere con Mattia Labate

    Primo ospite del podcast: Mattia Labate, portiere 28enne, dal promozione all'eccellenza, allenato da Claudio Nava. Parliamo della mentalità del portiere — la voce, la prima palla, come si resta dentro la partita dopo un piccolo errore, lo stereotipo del portiere "grosso" da rompere, l'umiltà di chi continua a chiedere a chi ne sa di più, e la definizione di ambizione di un atleta che non si accontenta. Nel finale, una pillola operativa: il riscaldamento serve a smettere di pensare. Mentalità è il podcast di Gabriele Colombo, BE+ Mental Coach.

    23 min

  4. May 24

    Mentalità e autostima

    La vera chiave per aumentare la tua autostima? Scopri come la vittoria e la sconfitta non sono ciò che realmente conta, ma il modo in cui affronti ogni sfida nel presente. In questo episodio, Gabriele Colombo rivela il segreto per trasformare l’autoefficacia e l’autostima attraverso le sfide di oggi, non di domani.Se ti sembra che l’autostima dipenda solo dai risultati, aspetta di ascoltare questa riflessione: la vera crescita avviene nel modo in cui ti prepari e ti approcci alle sfide quotidiane. Attraverso storie di giovani atleti e curiosità sulla psicologia dello sport, Gabriele ti guida in un viaggio che ti farà riscoprire l’importanza di essere presente, efficace e contento di ciò che fai, indipendentemente da vittorie o sconfitte.In questa puntata, scoprirai: Perché la vittoria non aumenta realmente l’autostima, ma è il processo di affrontare la sfida a farloLa differenza tra autostima e autoefficacia, e come costruirla in adolescenzaCome creare il proprio "protocollo di approccio" mentale per affrontare ogni giorno con entusiasmoLe strategie che gli atleti usano per sentirsi forti e concentrati, anche senza vincereUn metodo pratico facilmente applicabile per iniziare subito a migliorare il modo in cui percepisci te stessoQuesta puntata è fondamentale per chiunque voglia capire come costruire una mentalità resiliente, efficace e felice, senza lasciare che il risultato di oggi definisca il proprio valore. Perfetta per allenatori, atleti, genitori e tutti coloro che desiderano sviluppare una leadership interna senza dipendere da successi momentanei.Chi è Gabriele Colombo? Coach, esperto di psicologia dello sport e mentalità vincente, ha aiutato generazioni di giovani atleti a scoprire il potere dell’autoefficacia e della presenza mentale. La sua esperienza e le sue storie pratiche ti daranno strumenti concreti per migliorare la tua mentalità e affrontare le sfide di ogni giorno con maggiore sicurezza.Se vuoi davvero cambiare il modo in cui ti relazioni con le sfide, questo episodio fa per te. Ricorda: la vera vittoria si costruisce nel modo in cui affronti la partita di oggi, non quella di domani.

    10 min

  5. May 20

    Mentalità e Motivazione

    Hai perso la motivazione e non sai più dove cercarla? Smettila di farlo, perché la motivazione non è come un paio di occhiali smarriti.In questa mini-pillola di Mentalità Sport, scopriamo perché la vera chiave non è cercare ossessivamente la motivazione, ma imparare a gestire il proprio livello di energia. La motivazione, infatti, non è altro che una naturale conseguenza della tua energia: quando l'energia sale, la motivazione arriva da sola senza doverla sforzare.In questo breve episodio scoprirai: Perché l'energia cresce solo quando metti il focus sulle cose che contano davvero per te, quelle che senti profondamente tue e ti fanno stare bene.L'importanza della programmazione settimanale e giorno per giorno: come organizzare le tue giornate decidendo semplicemente "qual è la cosa più importante di oggi" (che sia un allenamento a corpo libero, una corsa o del Jiu Jitsu).Cosa fare quando la motivazione continua a non arrivare: forse ti stai concentrando sugli obiettivi sbagliati o che non contano abbastanza.Un ringraziamento speciale a Paolo per lo spunto che ha ispirato questa puntata. Ascoltala stasera e inizia subito a programmare la tua giornata di domani!🚀 Pronto a fare il salto di qualità? Se vuoi un aiuto pratico per programmare i tuoi obiettivi ed essere seguito da me come coach, scarica la mia app Mentalità Sport (disponibile su tutti gli App Store e Play Store) o vai su Gabrieleecolombo.coach. Potrai prenotare una chiamata gratuita per scoprire come lavoro e iniziare il tuo percorso!

    6 min

  6. May 9

    Mentalità e concentrazione

    Ecco una descrizione dettagliata dell'episodio speciale del podcast "Mentalità": In questa puntata, registrata eccezionalmente di sabato mattina durante un periodo agonistico intenso ricco di competizioni importanti come play-off e Coppe del Mondo, l'host Gabriele Colombo affronta il tema della concentrazione e della gestione della tensione pre-gara. L'episodio esplora come la concentrazione sia strettamente connessa all'autostima: essere concentrati permette di attivare i propri punti di forza nel momento esatto in cui servono, facendoti sentire più forte e sicuro. Questa chiarezza è fondamentale anche per dosare in modo ottimale le proprie energie, consentendo all'atleta di "esplodere" e dare il massimo solo nei momenti cruciali della competizione, proprio come avviene nella salita decisiva di una gara di ciclismo. Un punto centrale della puntata è l'errore di cercare la concentrazione attraverso la pura razionalità. Forzarsi mentalmente ripetendosi ossessivamente "devo stare concentrato" finisce unicamente per irrigidire l'atleta, allontanando la serenità. La soluzione proposta, derivata dal concetto di "ritmo" della psicologia dello sport (modello Sfera), consiste nello spostare l'attenzione dalla mente al corpo per ricercare fluidità, armonia ed eleganza nei movimenti. Quando il gesto atletico diventa leggero e avviene senza sforzo apparente—che si tratti di far girare morbidamente le gambe in bici, di un tiro perfetto nel basket in cui la palla sfiora solo la retina ("nothing but net"), o di correre senza percepire il rumore dei propri passi—la concentrazione arriva in modo naturale e spontaneo. Per ritrovare questo ritmo, l'host suggerisce approcci molto pratici: dedicarsi ad esercizi di stretching, concentrarsi sulla leggerezza del proprio corpo, o persino adottare distrazioni mentali strutturate come contare i passi, eseguire calcoli matematici o contare mattoni immaginari, una tattica mentale storicamente usata da alcuni atleti per ritrovare la propria cadenza in gara. Infine, l'episodio si conclude con un ringraziamento al mental coach Alberto Rienzi per i nuovi microfoni e un invito, rivolto specialmente agli allenatori, a scoprire il "mental lab" e a scaricare l'app gratuita del podcast, attualmente in evoluzione e dotata di intelligenza artificiale. Se desideri che io trasformi questa descrizione in un documento testuale completo e formale (Report) da poter salvare e consultare direttamente nella tua bacheca, confermamelo e lo creerò subito per te!

    7 min

  7. May 6

    Mentalità FUORISOGLIA

    In questo nuovo episodio del podcast Mentalità, Gabriele Colombo ci svela i segreti per spingersi oltre i propri limiti, rispondendo a una domanda fondamentale: come migliora il migliore?.Quando raggiungiamo un record personale, l'errore più comune è quello di fissarsi ossessivamente sul risultato da battere (come il tempo sul cronometro), perdendo di vista la realtà. Il vero segreto per superarsi non è guardare il tempo, ma analizzare e replicare le condizioni che ti hanno permesso di arrivare preparato a quel traguardo.In questa puntata scoprirai: La forza della routine: Come individuare le condizioni mentali e fisiche (tranquillità, determinazione, rilassamento) che hanno funzionato prima della tua performance, per replicarle ed eliminare ciò che invece non serve.Fatti tirare dal futuro: Perché guardare indietro ti blocca, mentre fissare piccoli obiettivi a breve termine, concreti e motivanti (come migliorare una partenza o la tecnica nel riscaldamento), ti spinge in avanti.Pianificazione pratica: Come usare le informazioni raccolte per costruire e programmare passo dopo passo la tua routine vincente.Lascia stare il tempo finale e concentrati esclusivamente su ciò che puoi controllare: le condizioni per arrivare al meglio. 📱 Novità App Mentalità! L'app è stata completamente rivoluzionata ed è ora totalmente gratuita, con zero costi e nessun piano a pagamento. All'interno troverai nuovi esercizi e un nuovissimo chatbot interattivo: un'intelligenza artificiale allenata personalmente da Gabriele per rispondere esattamente alle tue domande. Scaricala o aggiornala subito!Se questo episodio ti è stato utile, lascia un commento e fammi sapere cosa ne pensi!

    7 min

  8. May 4

    Mentalità in OFFSEASON

    La preparazione in off-season è il periodo cruciale in cui i campionati sono fermi e gli atleti, in particolare i semiprofessionisti che magari studiano o lavorano, devono prepararsi per la stagione successiva. Affrontare questo momento nel modo corretto richiede un preciso approccio psicologico e una rigorosa organizzazione pratica. L'atteggiamento mentale: dal desiderio al "dovere"Il primo passo per una preparazione efficace è il cambio di mentalità: bisogna passare dal semplice "desiderio" di raggiungere un sogno, a un vero e proprio senso del "dovere". Il cervello umano si attiva molto di più per la sopravvivenza e per ciò che percepisce come necessario ("quello che ti serve"), mentre tende a disperdersi se guidato solo dal piacere o dal sogno di arrivare tra i professionisti. Per innescare questo meccanismo e fare del proprio cervello uno strumento di miglioramento, la risposta risiede in tre concetti: costanza, lavoro e organizzazione. Il punto di partenza: la realtà attualeL'errore più comune che si commette programmando l'off-season è partire da dove si vorrebbe arrivare. Al contrario, è indispensabile e prioritario fare un'analisi oggettiva della propria situazione: capire esattamente dove ci si trova ("chi sei e quali competenze hai"), valutando vantaggi, svantaggi, cosa è utile fare e cosa va evitato. Solo partendo da questa profonda consapevolezza si possono individuare dai tre ai cinque specifici spazi di miglioramento e strutturare un programma settimanale di base (da lunedì a domenica). I tre pilastri dell'off-seasonPer presentarsi pronti e forti alla stagione successiva, l'atleta deve curare il proprio benessere fisico, tattico, tecnico e mentale suddividendo il lavoro su tre ambiti precisi: Abilità Tecniche (Skills): È fondamentale trovare un allenatore specializzato nel proprio ruolo specifico (ad esempio, un esperto per chi fa l'alzatore a pallavolo) in grado di fornire esercizi mirati da svolgere in due o tre sessioni settimanali.Preparazione Fisica (Atletica): Serve un bravo preparatore fisico che non offra schede generiche, ma che costruisca un programma di circa tre sessioni a settimana basato sulle reali necessità dell'atleta (come esplosività, potenza sulle braccia o cardio).Allenamento Mentale: Viene raccomandato di farsi seguire per circa due mesi da un professionista (che sia un mental coach, uno psicologo o un educatore) per allenare in modo specifico la costanza, il controllo delle emozioni, la determinazione, la grinta e le capacità di programmazione e monitoraggio.Strumenti a supportoPer gestire tutta questa complessa fase organizzativa, la tecnologia può essere di grande aiuto. È possibile utilizzare applicazioni come l'app "Mentalità", che include funzioni dedicate per impostare le proprie "routine" e un assistente integrato. Questo strumento permette di strutturare un percorso su misura, monitorare i progressi tramite check-in e assicurarsi di affrontare il periodo di fermo in modo costruttivo e focalizzato.

    8 min
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MENTALITA' è il podcast per tutti gli atleti che vogliono riscoprire la gioia dello sport. Il podcast #1 in Italia per la performance mentale nello sport 🧠⚡ Sei un atleta che vuole dominare mentalmente? Un allenatore che cerca il vantaggio competitivo? 🎯 COSA ASCOLTERAI: - Pillole - Preparazione mentale - Interviste 💪 PERFETTO PER: Atleti che vogliono sbloccare il loro potenziale Allenatori che vogliono atleti mentalmente forti Sportivi che vogliono migliorare la prestazione #MentalitàVincente #SportMentale #PsicologiaSport #Atleti #MentalCoach #Performance #Motivazione

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  • Creator
    Gabriele Colombo Coach
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    138
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