לגדול בקלות - אוראל וודג'ה

אוראל וודג'ה
  • 0.0 (0)
  • Fitness
  • Updated Weekly

הפודקאסט שיעזור לכם לגדול בקלות! בפודקאסט הזה אנחנו נדבר בעיקר על עלייה במשקל ובמסת שריר, ואיך לעשות את זה בצורה הנוחה והמהירה ביותר. אנחנו נדבר על כל הקשיים שבדרך לגוף הגדול ועל איך להתמודד איתם בקלות. מנחה - אוראל וודג'ה מאמן כושר יועץ תזונה וכמובן, שחיף לשעבר. לעוד תוכן שיעזור לכם לגדול תעקבו באינסטגרם - https://www.instagram.com/orel.wo/

Episodes

  1. 01/22/2023

    לגדול בקלות | פרק 8 - גוף החלומות ✨

    ״כזה גוף אני רוצה״☝🏻 אני בטוח שייצא לכם להסתכל על איזה בחור שרירי ברשתות ולהריץ את המשפט הזה בראש 💭 אבל האם זה אפשרי להגיע לגוף כזה ❓ גוף החלומות שבדמיון שלנו ❓ בפרק הזה אני אומר לכם את התשובה לשאלה הזאת ואיזו טעות קריטית אתם עושים שקשורה לזה! לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽 https://did.li/sWJ5q לעמוד האינסטגרם 👇🏽 https://www.instagram.com/orel.wo/

    8 min

  2. 01/08/2023

    לגדול בקלות | פרק 7 - איך לייצר מוטיבציה בעצמנו 🙆🏼‍♂️

    להתחיל להתאמן - ולהפסיק 😞 להתחיל להתאמן שוב - ושוב להפסיק 😔 אני מניח שהלופ הזה קרה לכם ואפילו לא מעט פעמים ♾️ כי בסופו של דבר זה קורה לכולם 👨‍👨‍👧‍👦 אבל איך אנחנו יכולים לשמור על מוטיבציה גבוהה ואפילו לייצר אותה בעצמנו ❓ על זה נדבר בפרק הזה, כדאי שתקשיבו!👂🏽 לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽 https://did.li/sWJ5q לעמוד האינסטגרם 👇🏽 https://www.instagram.com/orel.wo/

    12 min

  3. 01/01/2023

    לגדול בקלות | פרק 6 - איך להפוך את האימון ליותר טוב ויעיל 🏋🏼‍♀️

    אם אנחנו רוצים לעלות במשקל ולגדול הדבר הראשון שנשמע זה לאכול יותר, וזה נכון✔️  אבל מה יקרה אם באמת נאכל יותר ולא נתאמן? 🤔  אנחנו פשוט נתפח ונשמין 🙆🏼‍♂️  ולכן חשוב מאוד שנשלב גם אימונים עצימים ויעילים כדי לפתח מסת שריר גדולה וחזקה 💪🏼  היום אני רוצה לדבר איתכם על איך להפוך את האימון שלנו ליותר טוב ויעיל כדי שנוכל לגדול בצורה המירבית!! 📈  לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽  https://did.li/sWJ5q  לעמוד האינסטגרם 👇🏽  https://www.instagram.com/orel.wo/

    11 min

  4. 12/25/2022

    לגדול בקלות | פרק 5 - חמישה כללי זהב לעלייה במשקל 🏆

    אני יודע אני יודע שזה יכול להיות מאתגר לאכול הרבה ושאין תיאבון 🤢 להרגיש שהבטן חסומה ולא יכולה לקבל עוד אוכל ❌ להכין כל הזמן אוכל ובכמויות, כי אנחנו כמובן, רוצים לגדול 💪🏼 אני יודע לכן אני מביא לכם בפרק הקרוב 5 כללי זהב לעלייה במשקל שיהפכו את כל זה לנוח ואפשרי! 🏅 לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽 https://did.li/sWJ5q לעמוד האינסטגרם 👇🏽 https://www.instagram.com/orel.wo/

    15 min

  5. 12/18/2022

    לגדול בקלות | פרק 4 - קבלת החלטות🤔

    הבסיס לכל פעולה שנעשה, וכמובן שבסוף להצלחה שלנו, זה יכולת קבלת ההחלטות שלנו 🔅  ככה שאם אנחנו נרצה לעלות במשקל ובמסת שריר אנחנו ניהיה חייבים לדעת לקבל את ההחלטות הנכונות ✅  זה אולי נשמע פשוט אבל האמת שזה די מאתגר 😰 בפרק הזה נראה למה זה יכול להיות מאתגר ואיך נוכל להתמודד עם זה בצורה טובה ⚔️  לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽  https://did.li/sWJ5q  לעמוד האינסטגרם 👇🏽  https://www.instagram.com/orel.wo/

    8 min

  6. 12/11/2022

    לגדול בקלות | פרק 3 - התזונה שלנו🍔

    אוכל הוא חלק חשוב מאוד בתהליך שלנו, ובחיים שלנו בכללי 🌮 ולכן חשוב מאוד לדעת איך להתנהל איתו בצורה נכונה ✅ כי אנחנו מצד אחד לא רוצים להיות קיצוניים מידי ❌ ומצד שני אנחנו רוצים להמשיך ולהתקדם 📈 בפרק הזה אנחנו נלמד איך לעשות את זה בצורה הטובה ביותר שתעזור לנו להמשיך לטווח הארוך ♾️ לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽 https://did.li/sWJ5q לעמוד האינסטגרם 👇🏽 https://www.instagram.com/orel.wo/

    11 min

  7. 12/04/2022

    לגדול בקלות | פרק 2 - גנטיקה לא טובה 🧬

    ״גנטיקה לא טובה״ אני בטוח שייצא לכם לחשוב שאולי הגנטיקה שלכם לא טובה, החילוף חומרים שלכם מהיר מידי🏃‍♂️ ושכנראה הגזר דין שלכם הוא להישאר רזים לנצח 😔 אני יכול להגיד לכם שגם אני, אחרי הרבה מאוד ניסיונות, חשבתי בדיוק ככה! והיום אני יכול להגיד לכם שזה ממש לא נכון ❌ בפרק הזה אני אסביר לכם בדיוק למה זה לא נכון, ואיך גם אתם יכולים לגדול אפילו עם חילוף חומרים מהיר! לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽 https://did.li/sWJ5q לעמוד האינסטגרם 👇🏽 https://www.instagram.com/orel.wo/

    17 min

  8. 11/13/2022

    לגדול בקלות | פרק 1 - הסיפור שלי📚

    ברוכים הבאים לפרק הראשון של הפודקאסט ״לגדול בקלות״ !! בפרק הזה אני אספר לכם קצת על עצמי והתהליך שעברתי כשחיף לשעבר🚶🏽‍♂️ נדבר על למה חשוב לי לדבר על עלייה במשקל ובמסת שריר💪🏼 ולסיום - על כל מה שהולך להיות בפרקים הבאים 🤩 לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽 https://did.li/sWJ5q לעמוד האינסטגרם 👇🏽 https://www.instagram.com/orel.wo/

    14 min
  • 8 Episodes

About

הפודקאסט שיעזור לכם לגדול בקלות! בפודקאסט הזה אנחנו נדבר בעיקר על עלייה במשקל ובמסת שריר, ואיך לעשות את זה בצורה הנוחה והמהירה ביותר. אנחנו נדבר על כל הקשיים שבדרך לגוף הגדול ועל איך להתמודד איתם בקלות. מנחה - אוראל וודג'ה מאמן כושר יועץ תזונה וכמובן, שחיף לשעבר. לעוד תוכן שיעזור לכם לגדול תעקבו באינסטגרם - https://www.instagram.com/orel.wo/

Information