INcorporés

Olivia Schiwal
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Bonjour, bienvenue dans ”INcorporés”. Ce podcast met en lien le corps, la science et le coeur. Tu vas y trouver des thèmes autour de la santé, de la gestion des émotions et de l’amour de soi. Je vais partager des outils de mon expérience en tant que psychothérapeute, et je donnerai la parole à des experts. Tu souhaites savoir plus sur la gestion des émotions dans le corps? Inscris-toi sur la liste d’attente de mon cours en ligne pour savoir quand les portes vont s’ouvrir la prochaine fois: https://ma-securite-interieure.gr8.com/ Ou viens rejoindre ”La lettre d’Olivia”, dans laquelle tu seras toujours informé de mes derniers projets: https://oschiwal-e5aac.gr8.com/ Merci d’être là et à bientôt, Olivia.

  1. 5d ago

    Guérir en relation : quand la sécurité fait peur

    Est-ce que ça t'arrive d'être attiré.e par quelqu'un et de ne jamais vraiment te sentir bien dans le lien ? Ou au contraire, d'aller vers quelqu'un sans grande étincelle au départ — et de t'y sentir enfin accueilli.e, vu.e ? Dans cet épisode, je te partage pourquoi la sécurité, en amitié comme en amour, peut parfois faire peur — et comment on confond parfois l'intensité avec le véritable lien.   💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal. ✨ Pour continuer ton chemin : Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026 Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus   Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  2. Jul 9

    Méditation guidée - Trouver de la Stabilité dans l’Inconnu

    La seule chose qui est certaine, c'est que tout bouge. Par conséquent, on se retrouve dans l'incertitude en permanence, et il y a des moments où cela peut déstabiliser, voire faire monter des angoisses et des peurs.    Notre corps peut nous aider à trouver de la stabilité dans l'incertitude, et dans cet épisode, je te propose une méditation guidée pour trouver cette stabilité à l'intérieur de toi.   Début de la méditation : 4min43   💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal. ✨ Pour continuer ton chemin : Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026 Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  3. Jul 2

    CNV — Apprendre à s'écouter pour mieux se relier aux autres, Interview avec Vanessa Mamode - Psychologue clinicienne et Thérapeute de couple

    Aujourd'hui on parle de communication — et plus précisément de la Communication Non Violente, la CNV. Vanessa Mamode est psychologue clinicienne et thérapeute de couple. La CNV est au cœur de sa pratique et de ses formations, et j'ai le plaisir de la recevoir pour explorer avec elle quelque chose qui va bien au-delà de ce qu'on imagine souvent quand on pense à "bien communiquer." Parce que beaucoup de tensions relationnelles naissent d'une attente silencieuse : que l'autre devine ce qui se passe en nous — alors même que nous ne savons pas toujours très clairement ce dont nous avons besoin. Dans cet épisode, Vanessa nous partage que la CNV est avant tout une méthodologie pour communiquer et revenir à nos besoins. Que la capacité à ralentir, à écouter ce qui se passe en nous, à clarifier nos sentiments et nos besoins, permet déjà de transformer énormément de choses — intérieurement, avant même d'ouvrir la bouche. On aborde aussi comment commencer à apprendre à s'écouter quand ce n'est pas quelque chose qu'on nous a appris. Et pour clore cet épisode, Vanessa t'offre une belle méditation guidée : à partir d'une situation concrète que tu traverses en ce moment, elle t'invite à descendre progressivement vers tes ressentis, tes besoins, et une demande que tu pourras te formuler à toi-même. Tu peux trouver Vanessa ici: https://psychologue-mamode.fr/ https://www.instagram.com/emergences.co/ 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal. ✨ Pour continuer ton chemin : Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026 Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  4. Jun 25

    La puissance de l'Intuition

    Est-ce que ça t'arrive de sentir que quelque chose t'appelle fort et de savoir que tu dois dire "oui" — sans vraiment savoir pourquoi ? Depuis quelque temps, j'expérimente que quand j'écoute ces appels, cette voix intérieure que je pourrais nommer intuition, la vie devient plus riche, plus joyeuse. Les bonnes personnes et les bons événements arrivent au bon moment. Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle — et quelques pistes à explorer pour aller vers les vrais "oui" dans ta vie. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal. ✨ Pour continuer ton chemin : Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026 Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus   Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  5. Jun 18

    Méditation guidée - S'autoriser à recevoir l'amour

    Est-ce que tu te connectes régulièrement à la bonté en toi ? On oublie souvent qu'on agrandit ce sur quoi on pose notre attention. Et notre attention se porte si souvent sur ce qui ne va pas. Aujourd'hui, je t'invite à entrer dans la détente, pour accueillir des affirmations qui te rapprochent de toi, de qui tu es réellement : un être précieux, plein d'amour et de lumière. Début de la méditation guidée : 05min42   💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal. ✨ Pour continuer ton chemin : Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026 Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  6. Jun 11

    Comment créer de la sécurité dans la relation - Interview avec Claude Parisot, Thérapeute Couple IMAGO

    Ce qui crée des conflits dans les relations, c’est qu’à un moment donné on arrête de se comprendre. L’autre appuie sur un bouton qui nous fait réagir et la vraie communication n’est plus possible. J’ai le grand plaisir d’accueillir pour cette interview Claude Parisot, qui est Thérapeute et superviseur Couple IMAGO, auteur et animateur de stages. Dans cet épisode tu vas apprendre : ✨comment créer de la sécurité dans une relation afin que les personnes recommencent à se comprendre.  ✨Les grands mécanismes dans les relations de couple ✨Comment ce que nous avons vécu en tant qu’enfant peut nous rendre alliés plutôt qu’ennemies ✨Que la colère est souvent liée à un mécanisme de soumission et de suradaptation et comment se libérer  Et à la fin Claude propose une méditation guidée pour te préparer à vraiment écouter la personne en face de toi, en étant bien posé.e et présent.e dans toi-même.   Tu peux trouver Claude ici: Livre:  "(Ré)enchanter son couple", Editions Eyrolles   Les stages à venir: https://www.theraneo.com/claudeparisot-imago-agenda.html Youtube: https://www.youtube.com/@claudeparisot59   Instagram: https://www.instagram.com/claudeparisot_officiel/?hl=fr  💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal. ✨ Pour continuer ton chemin : Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026 Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  7. Jun 4

    Ce que l'angoisse cache

    L'angoisse est souvent ce qu'on ressent en premier — mais rarement ce qu'il y a au fond.   Dans cet épisode, j'explore comment l'angoisse fonctionne comme une gardienne : elle occupe tout l'espace pour protéger des émotions plus profondes — colère, tristesse, honte — qui n'ont pas pu se montrer en sécurité. Je partage aussi pourquoi on ne peut pas forcer l'accès à ces émotions, ce que la dissociation dit vraiment du système nerveux, et comment créer les conditions — doucement, à son rythme — pour que ce qui est en dessous puisse enfin se montrer.   Les autres épisodes dont je parle dans cet épisodes : La fenêtre de tolérance - un outil pour comprendre comment moduler l'activation de notre système nerveux :  https://www.podbean.com/eas/pb-4hmb7-1551ff5 Penser être régulé sans l'être - la fausse fenêtre de tolérance  : https://www.podbean.com/eas/pb-rdup9-1a42da6 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal. ✨ Pour continuer ton chemin : Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026 Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  8. May 28

    Méditation guidée : créer plus de fluidité dans ta vie

    On est naturellement dans la peur et dans la contraction, notre cerveau se concentre sur ce qui ne va pas (ou pourrait mal se passer) pour assurer notre survie. Sauf qu’en étant dans la peur on se limite dans la créativité et dans tout le bon que la vie nous propose tous les jours. Je t’invite aujourd’hui dans une méditation guidée pour créer de l’espace dans ton corps et dans ton esprit pour amener ton énergie et ton focus de la peur vers l’Amour, et donc vers plus de possibilités dans ta journée.   Début de la méditation guidée : 04min25   💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal. ✨ Pour continuer ton chemin : Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026 Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

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  • Creator
    Olivia Schiwal
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    2022 - 2026
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