IN & OUT

☽ Céline | Addr_
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  • Self-Improvement
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✨ IN & OUT, tout commence à l’intérieur. 🎙️ Un podcast tel un journal de réflexion sur la vie, les doutes, les transitions et toutes ces questions qu'on se pose en silence...

  1. Jul 8

    Méditation guidée - 10min pour apaiser ton système nerveux

    🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider par la voix et la musique apaisante.
 Tu n’as rien à faire, juste à ressentir, accueillir et laisser aller. — Pour une expérience plus immersive, écoute avec un casque audio. #méditationguidée #lacherprise #gratitude #calmeintérieur #pleineconscience #bienetre #respiration #apaisement Si cette méditation t’a aidé(e), pense à : 
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  2. Jun 5

    Méditation pour apaiser les pensées qui tournent en boucle

    🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider par la voix et la musique apaisante.
 Tu n’as rien à faire, juste à ressentir, accueillir et laisser aller. — Pour une expérience plus immersive, écoute avec un casque audio. #méditationguidée #lacherprise #gratitude #calmeintérieur #pleineconscience #bienetre #respiration #apaisement Si cette méditation t’a aidé(e), pense à : 
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  3. Mar 15

    Méditation guidée lâcher-prise & gratitude

    🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider par la voix et la musique apaisante.
Tu n’as rien à faire, juste à ressentir, accueillir et laisser aller.— Pour une expérience plus immersive, écoute avec un casque audio. #méditationguidée #lacherprise #gratitude #calmeintérieur #pleineconscience #bienetre #respiration Si cette méditation t’a aidé(e), pense à : 
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  4. Feb 20

    Déconnecter pour mieux se connecter

    Dans un monde d’hyperconnexion, de réseaux sociaux et de stimulation constante, avons-nous encore accès à nous-mêmes ? Dans cet épisode, je parle de l’importance de déconnecter — non pas pour fuir le monde, mais pour mieux se reconnecter à soi, à ses émotions, à ses besoins et aux autres. Un épisode pour ralentir, prendre conscience, et retrouver une connexion plus profonde et plus authentique. ✨ Si cet épisode te parle : partage-le à quelqu’un qui a besoin de ralentirlaisse une note ou un avis pour soutenir le podcastabonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodesChaque partage aide le podcast à gagner en visibilité et à toucher plus de personnes. Merci d’être là 🤍 -- OÙ ME SUIVRE 🔽 📲Instagram : ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/celine_addr?igsh=Z3kwaXl6YTcwaW5z&utm_source=qr 🎙 Podcast « in & out » : Spotify : https://open.spotify.com/show/4cykWuLdzUW6ZDc4GxBqYa?si=r0yuy7zRQYqMIdTUBB9F9Q Deezer : https://www.deezer.com/en/show/5411757 Apple : https://podcasts.apple.com/us/podcast/in-out/id1655701590 🎥 Youtube : ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCaQ3SfpjEdVIPnfLnZaOJ4w 📽Tiktok : ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@celine_addr MON CADEAU POUR TOI : 💖 Ton self-care book ➡️ Clique ici pour le télécharger : ⁠⁠⁠https://audidierceline.systeme.io/selfcarebook

  5. Feb 6

    Le pardon comme point de départ

    Le pardon est souvent présenté comme un geste tourné vers l’autre. Mais si, en réalité, il était avant tout un acte intime, personnel, nécessaire pour soi ? 🎙️ Dans cet épisode, je parle du pardon autrement : le pardon envers les autres, oui, mais surtout le pardon envers soi-même. Celui qu’on repousse, qu’on évite, et qui pourtant conditionne notre capacité à avancer, à aimer, à se choisir. Un épisode introspectif et sincère sur le développement personnel, la guérison émotionnelle, les blessures du passé et cette nécessité de faire la paix avec soi pour avancer. Un espace pour comprendre que le pardon n’est pas une fin, mais souvent le point de départ d’une vie plus alignée. ✨ Si cet épisode résonne en toi : pense à le partager à quelqu’un qui en aurait besoinlaisse une note ou un commentaire pour soutenir le podcastet abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes Chaque partage aide ce podcast à exister et à toucher plus de personnes. Merci d’être là 🤍 -- OÙ ME SUIVRE 🔽 📲Instagram : ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/celine_addr?igsh=Z3kwaXl6YTcwaW5z&utm_source=qr 🎙 Podcast « in & out » : Spotify : https://open.spotify.com/show/4cykWuLdzUW6ZDc4GxBqYa?si=r0yuy7zRQYqMIdTUBB9F9Q Deezer : https://www.deezer.com/en/show/5411757 Apple : https://podcasts.apple.com/us/podcast/in-out/id1655701590 🎥 Youtube : ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCaQ3SfpjEdVIPnfLnZaOJ4w 📽Tiktok : ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@celine_addr MON CADEAU POUR TOI : 💖 Ton self-care book ➡️ Clique ici pour le télécharger : ⁠⁠⁠https://audidierceline.systeme.io/selfcarebook

  6. Jan 23

    Top 3 des questions existentielles que je n’arrive pas à ignorer…

    🎙️ Il y a des questions qui ne crient pas. Elles s’installent doucement, dans les moments de calme,quand on commence à se demander si la vie qu’on mène nous ressemble vraiment. Dans cet épisode, je parle de trois questions existentielles qui me suivent.Des questions sur le choix, le rythme, le décalage.Sur cette peur discrète de vivre à côté de soi, sans toujours s’en rendre compte. Un épisode sans réponses toutes faites.Juste un espace pour penser, ressentir, et peut-être mettre des mots sur ce qui remue à l’intérieur.--🎙 Pour ne manquer aucun épisode, n’oublie pas de t’abonner !⭐️ Si tu as aimé, n’hésite pas à laisser un commentaire, liker et partager la vidéo pour soutenir gratuitement la chaîne.OÙ ME SUIVRE 🔽📲Instagram : ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/celine_addr?igsh=Z3kwaXl6YTcwaW5z&utm_source=qr🎙 Podcast « in & out » :Spotify : https://open.spotify.com/show/4cykWuLdzUW6ZDc4GxBqYa?si=r0yuy7zRQYqMIdTUBB9F9QDeezer : https://www.deezer.com/en/show/5411757Apple : https://podcasts.apple.com/us/podcast/in-out/id1655701590🎥 Youtube : ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCaQ3SfpjEdVIPnfLnZaOJ4w📽Tiktok : ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@celine_addrMON CADEAU POUR TOI :💖 Ton self-care book➡️ Clique ici pour le télécharger : ⁠⁠⁠https://audidierceline.systeme.io/selfcarebook

  7. Jan 9

    Méditation guidée 10min — Endors-toi paisiblement pour un sommeil profond

    🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider par la voix et la musique apaisante.Tu n’as rien à faire, juste à ressentir, accueillir et laisser aller.— Pour une expérience plus immersive, écoute avec un casque audio.#méditationguidée #sommeil #sommeilprofond #sommeilreparateur #sommeilpaisible #calmeintérieur #pleineconscience

  8. 12/26/2025

    Pourquoi on s'attache à ce qui nous détruis ?

    🎧 On sait que ça nous détruit. Et pourtant, on s’accroche. À une relation qui fait mal.  À une situation qui nous éteint.  À un schéma qu’on répète encore et encore, en espérant que cette fois, ça change. Dans cet épisode, je parle de ces attachements qui font souffrir, de la peur du vide, du connu qui rassure, des blessures non guéries, des espoirs projetés, et de cette difficulté profonde à se choisir vraiment. 🎙️Un épisode pour mettre des mots sur ce qui fait mal, sans jugement, sans solution miracle, juste avec honnêteté.📍Disponible sur YouTube & podcast. N'hésite pas à venir en discuter avec moi en privé ! Bonne écoute.

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