Heute schon gelebt?

Nicole Hurr

Ich heiße Nicole Hurr und befinde mich seit elf Jahren auf der verrücktesten und wohl schönsten Reise meines Lebens. Ich bin Ex-Angstpatientin, Unternehmerin, Gründerin der Marke „Heute schon gelebt?“ und des Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag. Arbeite selbstständig als Gepr. u. zert. Psychologische Beraterin/Coach, bin Host des Meditationspodcasts „EINFACH SEIN.“ und veranstalte verschiedene Workshops, Retreats und Meditationsclasses.  In meinem Podcast „Heute schon gelebt?“ - Meine verrückte Reise, die Psychologie und großen Fragen des Lebens, erzähle ich von meinem Weg raus aus der Angststörung und rein ins Leben. Mit Einblicken in meinen Praxisalltag möchte ich Berührungspunkte zur Psychologie schaffen, Zusammenhänge simpel erklären, sich mit den großen Fragen des Lebens beschäftigen und über psychische Erkrankungen aufklären sowie sensibilisieren. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Webseite: www.nicolehurr.de oder auf Instagram: nicole_hurr. *Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht.  In Liebe Nicole

  1. 12/22/2025

    16 Wenn Hypochondrie dein Leben bestimmt – Interview mit Ben Alfons

    Triggerwarnung: Diese Folge thematisiert hypochondrische Angst, Traumata sowie dissoziative Erfahrungen. Bitte höre achtsam und sorge gut für dich.  Heute erwartet dich wieder mein Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. In dieser Folge habe ich Ben Alfons zu Gast. Gemeinsam sprechen wir offen, ehrlich und sehr persönlich über Angst – insbesondere hypochondrische Ängste – und den Weg zurück ins Leben.  Wir sprechen über … 🕊️ … was Hypochondrie eigentlich bedeutet und wie sie sich im Alltag zeigt 🕊️ … Bens persönlichen Weg durch Panikstörung und hypochondrischen Ängsten 🕊️ … welche Tools, Haltungen und Erkenntnisse ihm geholfen haben, wieder Vertrauen in sich und den Körper zu entwickeln 🕊️ … was Angst uns vielleicht sagen will – und wie ein neuer Umgang mit ihr möglich werden kann  Mehr zu Ben und seiner Arbeit findest du hier: Webseite: https://benjamin-alfons.com/  Instagram: https://www.instagram.com/servushappiness/?hl=de  -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

    1h 1m
  2. 12/15/2025

    15 Rauhnächte meets Psychologie

    In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in eine ganz besondere Zeit des Jahres: die Rauhnächte. Eine Phase des Innehaltens, der Rückverbindung und der inneren Ausrichtung, die ich selbst inzwischen zum fünften Mal ganz bewusst zelebriere. Ich spreche über … 🕊… was die Rauhnächte eigentlich sind 🕊… meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse  🕊… konkrete Impulse & Rituale für deine Rauhnächte Mach es dir gemütlich, komm bei dir an – und lass dich von dieser besonderen Zeit berühren. Buch zu den Rauhnächten: https://www.amazon.de/Rauhn%C3%A4chte-Quelle-Ruhe-Kraft-Aktualisierte/dp/3424154857/ref=sr_1_1?crid=3QLJ4JRV4XWFS&dib=eyJ2IjoiMSJ9.-fnxgFo2rX3nRBWvU9Q5CJzUpi7Mr2MWhSdWOnJrz8qByY_icSSim8hclJ1jpn-JKW91ftPvAo5uICwdV6oz9fADcv-T9fr8SKTCxuI2L-UTnDm8odBJmx6cBG_kmNlMVedv_iws7kqB52wSWmVJWhSp3oCd9Vkc2TwDr899WHVEZayC9SA-UfI7189d4qFGOOwtQuMsrecsdojwa0afcRkxVuLerVMidgg79E9uOUc.jb7NcsP9Q7ChBIRmT1g9pi1tDJqlemViG47z50AfbRI&dib_tag=se&keywords=die+rauhn%C3%A4chte+als+quelle+und+kraft&qid=1765796358&sprefix=die+rauhn%C3%A4chte+als+quelle%2Caps%2C104&sr=8-1  Rauhnachtsbegleitung mit Katja: https://www.sublime-yoga.de/magiederrauhnaechte  -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

  3. 12/08/2025

    14 Der Selbstwert als Schlüssel - Interview mit Valerija Kurz

    Heute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Systemische Therapie – was bedeutet das eigentlich genau und warum ist sie so wertvoll? In der heutigen Folge durfte ich Valerija Kurz begrüßen. Sie ist Sozialpädagogin, systemische Therapeutin und in eigener Praxis tätig. Wir sprechen über … 🕊 … die systemische Therapie und ihren Ansatz 🕊 … warum der Selbstwert so zentral ist 🕊 … Bindungsmuster und weshalb sie sich oft wiederholen 🕊 … warum Nähe für viele gleichzeitig das ist, was sie sich wünschen – und was sie am meisten verunsichert Mehr zu Valeria und ihrer Arbeit findest du hier: Webseite: https://valerijakurz.de/ Instagram: https://www.instagram.com/valerijakurz.therapeutin/ ------------- Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych- beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/ 1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/🌿 Mein digitales Mini-Workbook „Meine sieben Glücksprinzipien aus der positiven Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine- sieben?ref=shophomeactive_1&crt=1 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/ gluecksglasprinzip/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

  4. 12/01/2025

    13 Stress – DAS Thema unserer Zeit

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine lange Pause und DAS Thema unserer Zeit: Stress. Warum er uns alle betrifft, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt – und was du tun kannst, um wieder in deine innere Balance zurückzufinden. Ich spreche über … 🕊 … den Aufbau unseres Nervensystems Wie Sympathikus, Parasympathikus und der Vagusnerv zusammenarbeiten, um dich in Sicherheit oder Alarmbereitschaft zu bringen – und warum dieses System manchmal aus dem Gleichgewicht gerät. 🕊 … warum dein Nervensystem dysreguliert Welche alltäglichen Belastungen, Muster und unbewussten Schutzstrategien dazu führen, dass du dauerhaft im Fight-, Flight- oder Freeze-Modus hängenbleibst – selbst dann, wenn eigentlich keine Gefahr besteht. 🕊 … welche Tools du zur Regulation nutzen kannst Einfache, wirksame Übungen wie Atmung, sanfte Bewegung, Mikro-Pausen, Körperwahrnehmung, Selbstmitgefühl und soziale Verbindung, die deinem System helfen, sich sicherer zu fühlen und wieder zu regulieren. Diese Folge soll dir Verständnis, Entlastung und alltagstaugliche Impulse schenken – damit du Schritt für Schritt aus dem Dauerstress herausfinden kannst. Freebie für 0€ herunterladen: https://gluecksglasprinzip.de/products/digitales-mini-workbook-raus-aus-dem-stress-ins-jetzt  -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  🌿 Mein digitales Mini-Workbook „Meine sieben Glücksprinzipien aus der positiven Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine-sieben?ref=shop_home_active_1&crt=1  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

    11 min
  5. 10/18/2024

    15 Mentale Gesundheit vernachlässigt. Autsch.

    Lange To-Do Listen, Erschöpfung, ständige Erkältungen und permanenter Stress – kommt dir das bekannt vor? In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund um die mentale Gesundheit und was passieren kann, wenn wir sie vernachlässigen. An genau diesem Punkt war ich heute auch vor einem Jahr. Ich spreche über …  🕊 … mentalen Druck in der Selbstständigkeit 🕊 … Auszeiten im Alltag und warum sie so wichtig sind 🕊 … Tipps, um gestärkt durch den Herbst zu gehen -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  🌿 Mein digitales Mini-Workbook „Meine sieben Glücksprinzipien aus der positiven Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine-sieben?ref=shop_home_active_1&crt=1  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

    13 min
  6. 14 Mentale Gesundheit im Mama-Alltag - Interview mit Sabrina Arendt

    09/12/2024

    14 Mentale Gesundheit im Mama-Alltag - Interview mit Sabrina Arendt

    Heute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Mentale Gesundheit, Yoga und Mama-Alltag – wie lässt sich das verbinden?  In der heutigen Folge durfte ich nicht nur Sabrina Arendt begrüßen sondern auch einen weiteren Special Guest (😉).  Sie ist die Gründerin von mama.namaste, Yogalehrerin und Mama.  Wir spreche über … 🕊 … die kraftvolle Wirkung von Yoga und Meditation 🕊 … DEN ultimativen Hack im Mama-Alltag – gibts den eigentlich? 🕊 … die größten Herausforderungen im Mama-Alltag und wie du ihnen begegnen kannst  🕊 … Möglichkeiten um die mentale Gesundheit zu stärken  Mehr zu Sabrina und ihrer Arbeit findest du hier: Webseite: https://mamanamaste.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/ -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  🌿 Mein digitales Mini-Workbook „Meine sieben Glücksprinzipien aus der positiven Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine-sieben?ref=shop_home_active_1&crt=1  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

    24 min
  7. 07/18/2024

    18 Unlock your mind: Die Kraft der Hypnose(-therapie) – Interview mit Simon Brocher

    Heute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Was bedeutet Hypnose(-therapie) eigentlich wirklich? Diese Frage habe ich mir vor einigen Jahren im Rahmen meiner eigenen Angststörung gestellt und war äußerst skeptisch. Simon Brocher hat mir darauf nicht nur Antworten gegeben, sondern es mich auch positiv erfahren lassen. In der heutigen Folge durfte ich ihn erneut begrüßen. Er ist Hypnosetherapeut und Gründer von “Die kleinen Kraft”. Wir sprechen über … 🕊 … die Kraft der Hypnose(-therapie) und was sie eigentlich konkret bedeutet 🕊 … verbreitete Mythen und klären auf 🕊 … die positiven Aspekte der Hypnosetherapie und in welchen Bereichen sie genutzt werden kann P.S.: Unlock your mind: Simon stellt eine tolle Übung zur Mini-Selbsthypnose vor. 😉 Zur damaligen Folge mit Simon: https://open.spotify.com/episode/1ohECLhs4z1gUTJVNw0YGa?si=ZNz8XKnoTPOafQxy67hffA Mehr zu Simons und seiner Arbeit findest du hier: Webseite: https://hypnosetherapie-brocher.de/ und https://die-kleine-kraft.de/ Instagram: https://www.instagram.com/simon.brocher/ -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  🌿 Mein digitales Mini-Workbook „Meine sieben Glücksprinzipien aus der positiven Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine-sieben?ref=shop_home_active_1&crt=1  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

    42 min
  8. 06/30/2024

    9 Reflektiert in das neue Lebensjahr

    In der heutigen Podcastfolge teile ich mein persönlich liebstes Ritual zum Geburtstag. Es begleitet mich seit drei Jahren und hat auch einen psychologischen Hintergrund.  Wie dich dieses Ritual und vor allem auch grundsätzlich Routinen im Alltag bekräftigen können erfährst du hier. Ich spreche über …  🕊 … die psychologische Wirkung von Gewohnheiten und Routinen  🕊 … über mein Ritual zum Geburtstag  🕊 … die Kraft der richtigen Fragen und wie sie dein Leben verändern können -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  🌿 Mein digitales Mini-Workbook „Meine sieben Glücksprinzipien aus der positiven Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine-sieben?ref=shop_home_active_1&crt=1  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

    10 min

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Ich heiße Nicole Hurr und befinde mich seit elf Jahren auf der verrücktesten und wohl schönsten Reise meines Lebens. Ich bin Ex-Angstpatientin, Unternehmerin, Gründerin der Marke „Heute schon gelebt?“ und des Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag. Arbeite selbstständig als Gepr. u. zert. Psychologische Beraterin/Coach, bin Host des Meditationspodcasts „EINFACH SEIN.“ und veranstalte verschiedene Workshops, Retreats und Meditationsclasses.  In meinem Podcast „Heute schon gelebt?“ - Meine verrückte Reise, die Psychologie und großen Fragen des Lebens, erzähle ich von meinem Weg raus aus der Angststörung und rein ins Leben. Mit Einblicken in meinen Praxisalltag möchte ich Berührungspunkte zur Psychologie schaffen, Zusammenhänge simpel erklären, sich mit den großen Fragen des Lebens beschäftigen und über psychische Erkrankungen aufklären sowie sensibilisieren. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Webseite: www.nicolehurr.de oder auf Instagram: nicole_hurr. *Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht.  In Liebe Nicole