HeyCoach - Coaching für Alltagsmenschen

Annette Kuhr
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

"HeyCoach - Coaching für Alltagsmenschen" ist unser informativer und unterhaltsamer Themen-Mix aus 5- bis 10-minütigen Gesprächen und Telefonaten über Beziehungen, Selbstmanagement und Business-Welt. Annette Kuhr ist Coachin und Mediatorin, Dozentin für Führungskompetenz, Trainerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemische Beraterin sowie Fachberaterin für Stressmanagement und Burnout-Prävention. Und Walther ... nun, der fragt. ;) Euer Feedback schreibt gerne an: heycoach@annettekuhr.de. (Intro/Outro: "Good Morning" by Muzaproduction unter freundlicher Lizenz von https://pixabay.com)

  1. 04/02/2024

    Folge 27: Hör' auf, so einen Mist über Dich zu denken!

    Hand auf's Herz, Du kennst den Glaubenssatz "Sei perfekt!", richtig? Und in der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, wie gut es sein kann, auch mal NICHT perfekt zu sein. - In dieser Folge nun geht es darum, wie Du auch Deine Gedanken entsprechend umtrainieren kannst und so aus "Ich bin kein toller Mensch, denn ich bin nicht perfekt." ein "Ich bin ein toller Mensch, dazu muss ich nicht perfekt sein!" machen kannst.

    Folge 27: Hör' auf, so einen Mist über Dich zu denken!

  2. 03/14/2024

    Folge 26: Sei perfekt! ... oder vielleicht doch nicht?

    Gib 100 Prozent! Mach' alles richtig! Immer! Mach' keine Fehler... SEI PERFEKT! - Kennt Ihr bestimmt auch, oder? Aber vielleicht schießen wir mit unserem Anspruch ja auch ein klein wenig über's Ziel hinaus und tun uns und unserem Umfeld damit nicht immer Gutes. Reichen nicht auch mal 80 Prozent? Wenn Ihr Lust habt, hier und da mal einen kleinen Fehler in Euren Alltag einzubauen und damit etwas unperfektionistischer - und gelassener! - zu werden, dann hört doch mal in diese Folge rein. Es lohnt sich! ;)

    Folge 26: Sei perfekt! ... oder vielleicht doch nicht?

  3. 03/01/2024

    Folge 25: Haben Sie das gerade wirklich gesagt....?

    Tja, was soll man sagen, wenn man einfach nicht fassen kann, dass der andere einem jetzt doch tatsächlich vor versammelter Mannschaft über den Mund gefahren ist?! - Schweigen? Kontern? Angreifen? ... was ist die richtige Strategie in solchen Situationen? Annette erklärt es Euch. Hört mal rein!

    Folge 25: Haben Sie das gerade wirklich gesagt....?

  4. 02/15/2024

    Folge 24: Herr Ober....?!

    Wie gut bist Du im Äußern von Kritik? Machst Du alles richtig? Annette stellt Euch in dieser Folge vier Punkte vor, die es leichter machen, Kritik zu äußern, die auch ankommt. Damit bei Eurem nächsten Restaurant-Besuch die Tortellini schön heiß bleiben! :)

    Folge 24: Herr Ober....?!

  5. 02/01/2024

    Folge 23: STOP!

    ...und wenn Ihr dann abends nach Hause kommt - seid Ihr dann in Euren Gedanken frei? Oder schleppt Ihr noch den halben Bürotag mit in Euer Heim, denkt auf ToDos und Präsentationen herum und wälzt Euch noch im Schlaf hin und her, weil Euch eingefallen ist, dass die Mail, die Ihr heute noch hättet verschickt haben sollen, nun doch nicht mehr rausgegangen ist? Echt? Dann hat Annette ein paar hilfreiche Tricks auf Lager, wie Ihr dem Einhalt gebieten könnt.

    Folge 23: STOP!

  6. 01/15/2024

    Folge 22: Sei kein Opfer!

    Das Erste, was Du tun solltest, wenn Du in ein Loch fällst, ist: Hör' auf zu graben! Übernimm Verantwortung und komm' raus aus Deiner Opferrolle! - In dieser Folge von "HeyCoach" dreht sich alles um die letzte Säule unserer kleinen Resilienz-Serie - der Eigenverantwortung. Annette erklärt Dir, was Du tun kannst, wenn "der Tau mal wieder mit einem besonders widerlichen Dröhnen gefallen" ist. ;) Hört doch mal rein!

    Folge 22: Sei kein Opfer!

  7. 01/01/2024

    Folge 21: Lösungsorientierung? Ja, aber klar!

    Optimistisch sein ist gut, haben wir ja in der vorangegangenen Folge gelernt. Aber wie geht es weiter? Manche Probleme kann man ja nicht ignorieren - trotz Optimismus. Also was tun? In dieser Folge spricht Annette über Lösungsorientierung - und über eine kleine Formulierungshilfe, die uns dabei wertvolle Dienste leistet.

    Folge 21: Lösungsorientierung? Ja, aber klar!

  8. 12/15/2023

    Folge 20: Walking on sunshine

    Bemerkt Ihr es, wenn Ihr überall nur noch halbleere Gläser seht? … Und was macht Ihr dann? Lauft Ihr auf der Sonnenseite der Straße? Könnt Ihr 2 Minuten lang Euer Spiegebild anlächeln? Könnt Ihr Eure negativen Gedanken und Gefühle in positive umkehren? Wie das geht, erklärt Euch Annette in dieser Folge zum Thema „Optimismus“. - Hört mal rein!

    Folge 20: Walking on sunshine
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"HeyCoach - Coaching für Alltagsmenschen" ist unser informativer und unterhaltsamer Themen-Mix aus 5- bis 10-minütigen Gesprächen und Telefonaten über Beziehungen, Selbstmanagement und Business-Welt. Annette Kuhr ist Coachin und Mediatorin, Dozentin für Führungskompetenz, Trainerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemische Beraterin sowie Fachberaterin für Stressmanagement und Burnout-Prävention. Und Walther ... nun, der fragt. ;) Euer Feedback schreibt gerne an: heycoach@annettekuhr.de. (Intro/Outro: "Good Morning" by Muzaproduction unter freundlicher Lizenz von https://pixabay.com)

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