Mindfulness E Serenità

Chiara Albanese
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  • Mental Health

Mindfulness e Serenità vi accompagnerà attraverso 6 meditazioni guidate, dedicate a ritrovare il proprio benessere e la propria serenità. Troverete meditazioni utili soprattutto nei momenti di malessere, tristezza, sconforto, frustrazione. Vi aspetto nel nostro viaggio insieme...

Episodes

  1. 12/22/2022

    La Montagna in primavera

    In questo ultimo episodio ci connetteremo con la natura, alla ricerca di pace, serenità e benessere.

  2. 12/22/2022

    La pratica ALT

    Con la pratica ALT puoi fare un check di alcuni dei tuoi bisogni di base e stati emotivi, per scoprire ciò di cui il corpo ha bisogno.

  3. 12/22/2022

    Fare amicizia con i nostri sentimenti

    In questo episodio impareremo a conoscere più nel dettaglio i nostri sentimenti, farci amicizia, così da poterli riconoscere in particolare quando sono per noi motivo di tristezza o malessere.

  4. 12/19/2022

    Mini Body Scan

    In questo episodio ci concentreremo sul corpo, sulla consapevolezza di esso attraverso un breve body scan. Questo può essere la vostra base anche per iniziare le prossime meditazioni.

  5. 12/07/2022

    02. Consapevolezza delle mani

    In questo episodio esploreremo le sensazioni legate al proprio corpo attraverso la meditazione della consapevolezza delle mani.  Riconoscere i segnali che il corpo invia, vi permetterà di fare amicizia anche con i sentimenti ed i pensieri legati ad essi. Quando ci sentiamo tristi, giù di morale, afflitti, possiamo imparare, grazie alla mindfulness, a riconoscere i pensieri legati a questi stati d'animo e provare a lasciarli andare.

  6. 12/07/2022

    01. Consapevolezza del respiro (5 min)

    In questa meditazione, esploreremo insieme il nostro respiro, il suo libero fluire. Imparerete ad usare il respiro come ancora per lasciar andar distrazioni e pensieri.

  7. 12/06/2022

    Mindfulness E Serenità (Trailer)

    Mindfulness E Serenità

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Mindfulness e Serenità vi accompagnerà attraverso 6 meditazioni guidate, dedicate a ritrovare il proprio benessere e la propria serenità. Troverete meditazioni utili soprattutto nei momenti di malessere, tristezza, sconforto, frustrazione. Vi aspetto nel nostro viaggio insieme...

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  • Creator
    Chiara Albanese
  • Years Active
    2022
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    7
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    © Chiara Albanese
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    Mindfulness E Serenità