缓一缓

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我们是一档关于都市生活的闲谈节目，旨在发现快节奏中点点滴滴的小感动和有趣瞬间，希望我们的节目也能让忙碌紧张的你“缓一缓”，放松下来。不出意外每周五更新，欢迎订阅。

  1. 11/10/2024

    带父母出去玩，是我每次都要经历的修罗场

    大家好，欢迎收听本期缓一缓~离元旦假期越来越近了，不知道大家有没有出游计划？那么问题来了，一般大家出游会不会带父母一起？和父母一起出去玩，又有哪些想分享的经历呢？很想做个调查，你们是崩溃比较多，还是开心比较多~欢迎在评论区与我们留言互动~ 本期内容：00:30 小长假出去玩，到底要不要和父母一起？15:05 只要和父母一起出门，想不吵架是不可能的23:45 父母难有正反馈往往因为对快乐有“罪恶感”34:15 和父母出去玩也有开心的瞬间 本期主播：Sigma，森淼本期剪辑：Sigma   「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    44 min

  2. 11/03/2024

    和家人为什么总是无法杜绝争吵?

    大家好，欢迎收听本期“屁大点事”，哦不对，缓一缓……本期依然是“唠家常”环节，相信大家都有过这种“一言不合就和家人发生争执，谁也说服不了谁”的情况听我们唠家常的同时，也欢迎大家说一说，日常遇到这种情况，都是怎样解决的欢迎点赞评论互动~ 本期内容：00:00:30 森淼和他妈又吵架了00:10:35 谁该听谁的话，谁的话更好使00:18:42 教人做事？能不能好好说话？00:27:53 对家人有时会下意识地高预期00:34:48 不理解家长，可能和自己没孩子有关系00:48:42 先解决情绪，再解决问题1:00:30 多一点耐心，多一点时间 本期主播：Sigma，森淼本期剪辑：森淼文案/美工：清衢   「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    1h 4m

  3. 09/22/2024

    年龄虽然带走了你的头发，但给你带来了啤酒肚啊

    大家好，时隔多年（并没有），好久不见！这是一期拖更了好几个月的节目，所以不是我们懒得录，实在是我们懒得剪啊重新听几个月前的录音，突然有一种恍如隔世的感觉 不知道大家有没有想我们本期的内容是“变老”，很多时候我们发现所谓的年龄焦虑，并不是年龄本身带来的而是一种约定俗成的观念：到了什么年龄，就该干什么事。当我们与这种预期不符的时候，焦虑也就发生了但其实我们更应该回头想一想：这种预期，真的合理吗？不知道大家有没有同样的困惑或者焦虑，欢迎在评论区与我们分享~ （听到最后，总感觉这期是森淼在为他没有剪完找得理由） 本期内容：01:35 “变老”是从什么时候开始变成一个偏负面印象的？08:27 焦虑的本质在于只重视deadline而没有“to do”17:00 一定要给自己的人生目标定一个deadline吗？24:45 To do的事太多，反而导致不聚焦，不如做做减法36:25 所谓人生目标，不一定是要完成什么事，也可以试着成为自己最想成为人 本期主播：Sigma，森淼，清衢本期剪辑：森淼文案/美工：清衢   「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    46 min

  4. 06/19/2024

    “屁大点事”为什么经常会演变成争吵

    大家好，欢迎收听本期缓一缓~不知道大家有没有过这种经历：当你和别人沟通不畅，甚至演变成争吵，但回过头复盘时又觉得，好像没有必要这样激动，明明是“屁大点事”，为什么经常演变成“越说越气”呢？本期是少见的森淼版“屁大点事”，我们来听听他是怎么分析自己的~ 本期内容00:40 刚见面12小时就个妈妈吵了一架，结果是屁大点事？07:23 很多沟通造成的误解，是因为没搞清楚自己的需求15:12 情绪问题，要先解决情绪，再解决问题26:22 明确表达出真实需求后，整个人都舒爽了 本期主播：Sigma，森淼本期剪辑：Sigma文案/美工：清衢   「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    43 min

  5. 05/31/2024

    【百期特辑】害怕改变？一边摆烂一边骂骂咧咧地往前走吧！

    欢迎收听缓一缓~感谢大家一直以来的支持和陪伴，我们终于到第100期啦！录播客这100期以来，我们三个人回顾下来才发现，其实大家都或多或少有所改变，也是这一期我们主要聊的话题。对大家来说，“改变”到底是什么呢？摆烂算是改变吗？跳出舒适区算改变吗？虽然维持现状但心内一直渴望改变，又算是懒惰吗？每个人的答案可能都不一样，就像sigma说的，可能只有切身体会过，才会有最真实的感受。欢迎大家在评论区聊聊自己的改变，更欢迎大家从听众的视角，也谈一谈我们三个人百期以来的改变~ 本期内容：00:55 第50期特辑时立下的flag，现在实现了多少？09:22 真的改变了吗？自己眼中的自己vs别人眼中的自己14:20 对目标的焦虑，很多时候都来源于对比25:45 改变就是按部就班，让节奏自然发生29:52 改变到底应该是一个过程还是一个结果？34:15 彩蛋环节 本期主播：Sigma，森淼，清衢本期剪辑：Sigma文案/美工：清衢   「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    39 min

  6. 05/22/2024

    年龄30+，辣妹想当妈？

    大家好，欢迎收听本期缓一缓这是一期面向女性的内容，关于生育，关于“当妈”人到了一定的年龄，就开始自然而然地觉得需要一个宝宝每个人的动机和考量也许都不尽相同，也很难说清到底有多少是真实意愿，又有多少是被年龄焦虑所裹挟这一期我们会从男性和女性两个视角，来谈一谈生育问题。也许我们的想法也只能代表某一小部分人，但仍然希望能给处在相同纠结或困扰中的人一点小小的共鸣。如果你也有想说的，欢迎在评论区与我们互动，大家的评论对我们非常重要，也是我们更新的动力~比心 本期内容：01:24 为什么女生一到特定年龄，就开始想当妈了？10:55 从“毫无母性”到“血脉觉醒”，中间发生了什么？15:42 生育到底能不能缓解人到晚年的孤独感和陪伴需求？20:34 生育焦虑的根源是什么？心态缓和的契机又是什么？25:30 是舆论放大了生育焦虑，还是焦虑源本身客观存在？31:44 怎样面对生育带来的变化，是需要持续回答的课题38:28 用玄学解构生育困境：命里有时终需求，命里无时莫强求 本期主播：Sigma，森淼本期嘉宾：Cherry本期剪辑：Sigma文案/美工：清衢   「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    45 min

  7. 04/25/2024

    在职场中，“合群”这件事有那么重要吗？

    大家好，好久不见~欢迎收听本期缓一缓~很想问大家一个问题：如果某天你的同事约你在休息时间聚会，你会如何回复？你的内心是一万头羊头跑过，还是心怀忐忑，纠结要不要答应？有时我们会陷入这种两难的境地：既担心自己在工作中“不够合群”，甚至遭到同事排挤；同时又对工作中的社交没有太大兴趣，会消耗自身能量，浪费宝贵的休息时间。这种时候，到底该怎么自洽？或者说，我们该怎样让自己舒服？欢迎大家评论留言~ 本期内容：02:47 和同事在非工作时间聚会，到底算社交，还是算团建？11:45 和同事聚餐，就像把工作群搬到了线下23:30 不想社交怎么了？工作中合群有这么重要吗？33:40 “职场社交”到底算不算高质量社交？这和个人需求有关38:57 当“小团体”邀请你加入，到底如何高情商拒绝？ 本期主播：Sigma，森淼，清衢本期剪辑：Sigma文案/美工：清衢   「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    46 min

  8. 04/10/2024

    吵架这件事，一旦开始讲道理你就输了

    大家好，欢迎收听本期缓一缓~先问个问题：你和别人吵过架吗？你和不讲道理的大爷大妈们吵过架吗？你吵架赢的多还是输的多？输了之后感觉憋屈吗？有没有那种，每次都在脑海里演练了好几遍，但真到吵架时又总觉得自己发挥不佳？ 那你算是来对喽！本期森淼一对一教学，三大法则，五大技巧，帮你全方位提升吵架技巧！不要998，不要98，只要一个小小的点赞！（bushi） 本期内容：00:32 被老阿姨插队，当你开始讲道理时，你就已经输了09:06 吵架的一个核心思路：不要被对方带节奏17:37 吵架时自己比理亏的一方还紧张，这种感觉从何而来27:17 在吵架的过程中，如何找到对方的弱点32:39 和自己熟悉的人遇到冲突，纠结要不要吵架怎么办36:44 和老阿姨吵架后续：一个意想不到的收尾 本期主播：Sigma，森淼，二菲本期剪辑：Sigma文案/美工：清衢   「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    44 min
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