Fondamentalement nourrie

Alexandra Leduc
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  • Alternative Health
  • Updated Weekly

Fondamentalement nourrie est un podcast pour les femmes qui désire retrouver leur énergie, leur clarté et leur essence. Créer une vie pleine de sens parfois en marge de ce qui est véhiculé par notre société moderne. À travers des conversations sur le corps, le système nerveux, les minéraux, les émotions, la spiritualité et la sagesse ancestrale, Alexandra te guide vers un retour à toi-même, à ton rythme et en profondeur. Parce que tout ce que tu cherches à créer dans ta vie repose sur une seule chose : être fondamentalement nourrie. alexandraleduc.substack.com

  1. 3d ago

    48. Quand la maternité amplifie ta sensibilité

    Dans cet épisode je te partage une réflexion profonde sur la sensibilité, la maternité, le système nerveux et la façon dont certaines femmes vivent le monde avec une intensité particulière. Pourquoi tout semble soudainement « trop » après avoir des enfants? Pourquoi le bruit, le désordre, les imprévus ou même la charge mentale deviennent parfois difficiles à supporter? Et si ce n’était pas un signe que quelque chose ne va pas chez toi, mais plutôt un signal que ton corps et ton système nerveux ont besoin de soutien? J’explore le lien entre hypersensibilité, surstimulation, maternité et épuisement, tout en partageant son propre parcours. Dans cet épisode : * Pourquoi la maternité peut amplifier la sensibilité et l’impression que tout est trop. * La différence entre être hypersensible et avoir un système nerveux surchargé. * Le lien entre surstimulation, fatigue, brouillard mental et difficulté à passer à l’action. * Comment la régulation du système nerveux influence toute la famille. * Pourquoi certaines femmes se sentent plus intuitives ou plus ouvertes après être devenues mères. * L’importance des fondations biologiques : minéraux, alimentation, nature et rythmes naturels. * La différence entre éliminer les sources de surcharge et bâtir sa capacité à les traverser. Restons connectées Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une amie, une maman ou une femme sensible qui pourrait avoir besoin d’entendre qu’elle n’est pas brisée et qu’il existe une autre façon de retrouver son équilibre. Retrouve-moi InstagramFacebook Pour plus de ressources, d’enseignements et d’outils pour nourrir ton corps, ton énergie et ton système nerveux.Site webProgramme : She Who remembers This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandraleduc.substack.com/subscribe

    48. Quand la maternité amplifie ta sensibilité

  2. Jul 5

    47. L'été de mes 41 ans(et non de mes 11 ans!)

    Et si cet été était différent? Dans cet épisode, je vous partage pourquoi j’ai choisi de faire de cet été une saison de création, de jeu, de présence et de liberté. Je parle de mon désir de sortir du mode survie, de nourrir mon corps, de ralentir sans culpabilité et de vivre pleinement avec mes enfants… tout en me retrouvant moi aussi. Je partage aussi : * Ma vision pour mon été * Pourquoi la régulation du système nerveux change tout. * Comment un peu de structure peut apporter beaucoup plus de liberté. * La vision derrière ma Trousse d’un été magique. J’espère que cet épisode vous donnera la permission de créer un été qui vous ressemble, à votre rythme. Ressources Trousse d’un été magiqueFondation d’une vitalité naturelle Restons connectées Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une amie, une maman ou une femme sensible qui pourrait avoir besoin d’entendre qu’elle n’est pas brisée et qu’il existe une autre façon de retrouver son équilibre. Retrouve-moiInstagramFacebook This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandraleduc.substack.com/subscribe

    47. L'été de mes 41 ans(et non de mes 11 ans!)

  3. Jun 21

    46. Les saisons de nos vies

    Dans ce premier épisode de Fondamentalement nourrie, je vous ouvre les portes d’une nouvelle saison de ma vie et de mon travail. Après une année de profonde transformation, de guérison et de retour à l’essentiel, je partage pourquoi j’ai choisi de revenir à ce qui a toujours guidé mon parcours : NOURRIR! Nous explorons ensemble ce que signifie nourrir bien plus que notre assiette : nourrir notre énergie, nos relations, notre famille, notre créativité et notre capacité à créer une vie alignée avec ce qui compte vraiment. Dans cet épisode : • La naissance du podcast Fondamentalement nourrie• Mon année sabbatique, l’épuisement et la reconstruction de mes fondations• Ce que la guérison du système nerveux a changé dans ma vie de femme, de mère et d’entrepreneure• Pourquoi l’harmonie familiale se construit d’abord à travers notre propre régulation• L’importance des fondations physiques, émotionnelles et énergétiques avant toute transformation durable• Comment créer une vie plus nourrissante, plus calme et plus alignée Un épisode intime, rempli de réflexions sur les cycles de la vie, la maternité, la santé et le chemin qui nous ramène à nous-mêmes. Bonne écoute. 🌿 Me rejoindre Instagram Facebook. She Who remembers This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandraleduc.substack.com/subscribe

    46. Les saisons de nos vies

  4. Apr 2

    45. Micro-transformation vs grand changement

    Dans cet épisode, je fais le retour sur ma sabbatique, le retour à l’école de ma fille après 3 ans d’école maison et l’état de mon système nerveux.Pourquoi le système nerveux des mamans intuitives et sensibles ne fonctionne pas comme celui des autres femmes et autres humains? Pourquoi les “big move” sont parfois plus néfastes que positif pour toi? Comment les micro-transformations ont changé ma relation avec ma vie et changé mon corps. Tu as envie toi aussi de vivre une transformation durable? Retrouver un poids santé, un sommeil profond, une peau qui glow, une énergie stable, un calme et une présence d’esprit?J’ai des places ouvertes pour mon accompagnement 1:1 de 4 mois ou mes accompagnement Alignements holistiques. Rejoins moi sur Insta ou Facebook pour connecter et réserver ta place. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandraleduc.substack.com/subscribe

    45. Micro-transformation vs grand changement

  5. 10/02/2025

    44. Cultiver les minis bonheurs même quand notre réalité n’est pas notre idéal

    La vie ne cessera jamais de nous surprendre, même si on pense tout contrôler. Rien ne sera jamais parfait, même si on peut s’en approcher dans certain cas. Et des fois les expériences et les pivots qui nous sont présentés sont vraiment pour le mieux (comme une enfant décide de retourner à l’école une semaine avant la rentrée!) Vivre les émotions sans se faire engloutir, mieux ressentir tous les petits bonheurs présents même si l’ensemble n’est pas notre idéal. Tout ça passe par le système énergétique somatique du corps. Dans cet épisode je reviens sur mon repos mental de cet été, les grands boulversements de cet automne et des pistes pour mieux naviguer cette vie quand on est hypersensible et dérégulée (parce qu’on l’est un peu toutes au fond!). Bonne écoute. Travailler avec moi Masterpiece est mon accompagné transformationnel de 4 mois pour les femmes prêtes à travailler dans tous les espaces de qui elles sont : énergétiques, somatiques, émotionnels, spirituels et subconscients: Pour tous les détails c’est ici This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandraleduc.substack.com/subscribe

    44. Cultiver les minis bonheurs même quand notre réalité n’est pas notre idéal

  6. 06/27/2025

    43. Saveur de crème glacée fondue

    Qu’est-ce qui arrive quand notre corps dit assez? Quand vivre sur le pilote automatique ne fonctionne plus?Quand on est soit sur-stimulée ou complètement gelée dans le quotidien?Par où commencer? Par où on va? Qu’est-ce qu’on fait?Dans cet épisode je dépose ce que mon corps m’a amené à vivre dans les dernières semaines. De l’inconfort à mon roadtrip en Gaspésie à la presque dépression à revenir dans mon énergie. Bonne écoute xxx Pour soutenir ton corpsGratuit : Fondation d’une vitalité naturelle, les routines qui ont changés ma santé et celle de ma famille. Amare : probiotique pour l’humeurMasterpiece : accompagnement personnalisé holistique et somatique pour retrouver ta vitalité et la joie de vivre dans ton corps. Bodyjoy : soin énergétique pour activer la force vitale et régénérative de ton corps. —> Bodyjoy expérience Membership : Ici pour t’abonner et ne rien manquer This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandraleduc.substack.com/subscribe

  7. 05/13/2025

    42. L’entre-deux : quand l’ancien se transforme et que plus rien ne fait de sens

    Dans cet épisode, je te parle du point zéro – ce moment suspendu où l’ancien ne tient plus, mais où le nouveau n’est pas encore clair. C’est une petite mort, un redémarrage du système nerveux, un terrain fertile que la société interprète souvent comme une panne.Je te partage🌸 Mon propre chemin de recalibration des derniers mois et les montagnes russes émotionnelles.✨ Les signes subtils de cette traversée (fatigue, hypersensibilité, pertes d’élan, intuition soudaine).🌿 Ce qui peut déclencher ce grand réalignement intérieur.🛠️ Des outils doux pour soutenir ton système nerveux et t’accompagner dans ce recalibrage profond. Un épisode pour t’aider à accueillir plutôt que résister, et reconnaître que dans ce grand vide… quelque chose d’essentiel est en train de naître.Ressources et pour continuer avec moi Amare probiotique pour l’humeur Masterpiece : accompagnement personnalisé holistique et somatique pour retrouver ta vitalité Bodyjoy —> Bodyjoy expérience Membership : Ici pour t’abonner et ne rien manquer This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandraleduc.substack.com/subscribe

  8. 04/17/2025

    41. Anxiété, peur de mourir, cauchemars, mais qu'est-ce qui ce passe dans nos corps?

    Est-ce que toi aussi tu vis des phases dans ta vie où tu ressens ou vis des symptômes ou des situations bizarres? Et s’il y avait une raison derrière ce qu’on vit dans nos corps? Dans cet épisode * Pourquoi on ressent toutes sortes de symptômes présentement? * Pourquoi plus maintenant qu’avant? * Outils et routines pour soutenir son corps * Traverser plusieurs phases de croissance et de symptômes inexpliqués * Pourquoi on est chroniquement déshydraté et le lien avec l’inflammation chronique * Développer notre trousse à outil holistique, mais aussi quand savoir aller vers la médecine et la pharmaceutique moderne. Pour accéder au Bonus de l’épisode * Soin énergétique pour stabiliser ton système nerveux * Outils pour vivre les vagues de transition Mentionné dans l’épisode * Programme Catalyste * Hydrogène moléculaire sécuritaire avec Lumivitae * Probiotique pour la santé du système nerveux * BodyJoy * Masterpiece On connecte? InstagramMembership BodyJoy expérience This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandraleduc.substack.com/subscribe

    41. Anxiété, peur de mourir, cauchemars, mais qu'est-ce qui ce passe dans nos corps?
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Fondamentalement nourrie est un podcast pour les femmes qui désire retrouver leur énergie, leur clarté et leur essence. Créer une vie pleine de sens parfois en marge de ce qui est véhiculé par notre société moderne. À travers des conversations sur le corps, le système nerveux, les minéraux, les émotions, la spiritualité et la sagesse ancestrale, Alexandra te guide vers un retour à toi-même, à ton rythme et en profondeur. Parce que tout ce que tu cherches à créer dans ta vie repose sur une seule chose : être fondamentalement nourrie. alexandraleduc.substack.com

Information

  • Creator
    Alexandra Leduc
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    48
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Alexandra Leduc
  • Show Website
    Fondamentalement nourrie

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