🎖️Fais-toi coacher : https://run-wise.com/coaching 🎯96% de nos coureurs battent leur RP dans les 6 mois 🎙 Yo les machines ! Aujourd’hui, on reçoit un profil assez atypique comme je les aime : Younes Nezar. Younes vient d’avoir 29 ans, il est ingénieur de formation. Non seulement il a fait CentraleSupélec, puis master à Sciences Po Paris, mais surtout il a commencé le sprint à 23 ans et a couru, accrochez-vous bien, 10’44 sur 100m en 2025. Il est très très chaud. Top 25 francais. Donc forcément, pour moi qui viens du fond, j’avais énormément de questions. À quoi ressemble l’entraînement d’un mec qui court 100 mètres en dix secondes ? Pourquoi les sprinteurs prennent parfois 6, 8, voire 10 minutes de récupération entre deux efforts ? Comment on travaille le départ, l’accélération, la vitesse maximale, le maintien de vitesse ? Et surtout :On va aussi essayer de voir ce que nous, coureurs de fond, on peut piquer aux sprinteurs dans notre entraînement — et à l’inverse, les trucs qu’on ferait mieux de ne surtout pas copier. Pour la petite anecdote, au 10 km de Toulouse, j’ai rencontré Adrien Séguret, coach national de l’équipe de France de trail. On a pas mal échangé sur l’entraînement, et il m’a dit un truc qui m’est resté : selon lui, c’est souvent en allant piquer des idées dans d’autres sports qu’on peut faire la différence en course à pied. Et c’est exactement dans cette logique que j’ai voulu inviter Younes. Parce que le sprint, c’est un monde très différent du fond, mais il y a énormément de choses à aller chercher. D’ailleurs, Jean-Benoît Morin disait un peu la même chose dans le podcast : pour lui, le sprint est probablement l’un des meilleurs exercices de musculation spécifique pour les coureurs. Mais Younes, c’est pas seulement le sprint. Il s’est construit une grosse communauté sur les réseaux, avec aujourd’hui près de 120 000 abonnés sur Instagram, notamment autour de concepts comme son challenge du 400m en moins d’une minute. Il a également créé SprintNation on va en parler. On parlera donc aussi de création de contenu, de la difficulté de vivre du sprint aujourd’hui, de l’état du sprint français, mais également d’écologie, un sujet qui prend énormément de place dans sa vie avec les Climatosportifs, peu de gens le savent mais Younes a travaillé comme ingénieur dans la décarbonation des hôpitaux. Bonne écoute :)
