CONFIANCE & HARMONIE

Léa Cotonnec

Ce podcast est pour celles qui choisissent de prendre leur vie en main avec ses hauts et des bas. Nous faisons, nous femmes, le choix à un moment de notre vie que ce sera le premier jour du reste de notre vie.   De quoi je parle : du moment où tu as décidé de te faire confiance, de reprendre ton pouvoir.  C’est une décision que l’on prend pour soi-même et on sait qu’il n’y aura pas de retour en arrière et qu’il y aura que des avancées dans notre chemin que j’appelle de guérison.  Ce ne sera pas tous les jours confortable. On a toutes des vieilles casseroles plus ou moins belles qui peuvent des ressources.  Alors dans ce podcast, je vais exprimer,  témoigner, interviewer, partager ce que peut être ce parcours que nous avons choisi, choisissons, ou choisirons. Ce podcast, sera utile, j’espère, pour celles qui doutent en ce moment, qui veulent reprendre confiance, qui veulent switcher leur état d’esprit, qui veulent se reconnecter à leur corps, qui ont envie de prendre soin d’elle, qui veulent être dans leur pleine féminité, qui se cherchent et qui peut être se reconnaîtront et s’inspireront peut être des outils, des témoignages, des expériences vécues par des femmes qui avant elles ont opéré ce changement en profondeur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Episode 2

    Déconstruire une habitude

    Dans ce deuxième épisode, je suis contente de vous présenter Samuel, ostéopathe et kinésiologue. Nous avons parlé ensemble du mécanisme des habitudes qui nous apportent du bien-être. Que ce soit pour une activité physique, l’alimentation, avoir un sommeil de qualité, quelles sont les actions que l’on peut poser pour changer vraiment quelque chose en profondeur mais surtout quels sont les points qui permettent de tenir ces actions dans le temps ? Que l’on parle d’habitude ou de routine, peut importe, ton habitude doit être facile d’accès, être un tremplin qui va te faire évoluer. Samuel est un adepte des bonnes habitudes qui nous font du bien. Il nous livre sa façon de prendre une habitude en main pour la déconstruire et la rendre accessible modulable pour avancer vers de petites victoires tous les jours. Afin de t’aider à changer les choses, nous t’avons préparer un guide sur les habitudes. Tu peux le télécharger juste là. Dis-nous ce que cet épisode t’a apporté et partage à ceux et celles qui pourraient en avoir besoin. Tu retrouveras les liens de Samuel juste en dessous : Podcast et site internet de Boussole Interne : https://boussoleinterne.com/  Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100087999874502  Instagram : https://www.instagram.com/boussoleinterne/?hl=fr  👇👇 Pour retrouver mes offres sur Parenthèses d'écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Déconstruire une habitude
  2. Episode 3

    Nos capacités d'adaptation

    Dans ce troisième épisode, Valérie Roy qui est psychoéducatrice au Québec nous présente sa profession. Elle aide les adultes à s'adapter aux nombreux défis de la vie afin qu'ils puissent les surmonter et progresser avec confiance dans nos sociétés occidentales. Nous avons parlé des capacités d’adaptation qui sont en fait les stratégies que nous mettons en place pour faire face aux situations difficiles. Gérer ses émotions, ça s’apprend, répondre à ses besoins aussi. C’est que Valérie nomme l’éducation émotionnelle. Les émotions désagréables ne sont pas là pour n’être que désagréables mais bien pour nous rappeler que notre structure est bancale. En étant accompagnée ou non, c’est une invitation à regarder ce qu’il se passe pour soi et écouter son détecteur de fumé interne afin de ne pas brûler dans l'inaction. Valérie nous livre aussi sa pépite et ce qu’elle conseille aussi à ses clients à la fin de cet épisode. Alors laisse toi guider par cette parenthèse auditive pour la demi heure qui arrive. Tu retrouveras les liens de Valérie en dessous : 👥 Facebook :https://www.facebook.com/ValerieRoyPsychoeducatrice 👥 Instagram : https://www.instagram.com/valerieroypsychoeducatrice/?hl=fr 👥 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/valérie-roy-09536410b/ 🌐 https://valerieroypsychoeducatrice.com/](https://valerieroypsychoeducatrice.com/) 🎬  https://www.youtube.com/channel/UCs3MGfsFiO_HsH36cSdCURQ 👇👇 Pour retrouver mes offres sur Parenthèses d'écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Nos capacités d'adaptation
  3. Episode 6

    Le parcours de Carole

    Bonjour, bonjour 👋 Carole, mon invitée de ce sixième épisode, est joyeuse et vous l’entendrez dans sa voix durant tout l’épisode. Pourtant, au travers de son parcours qu’elle nous partage, vous verrez que la vie ne lui a pas toujours fait de cadeau. Mais Carole est de nature optimiste, et elle nous transmet dans cet épisode ses ressources qui l’ont aidée. Cet épisode est je trouve une leçon d’humilité et un témoignage que en chacun(e) , nous avons une grande force intérieure. Des pépites, vous en aurez, comme à chaque rencontre du Podcast Confiance et Harmonie. Je suis fière et émue de vous partager son parcours au travers cet épisode et tout comme je le fais au travers de mes accompagnements, être témoin de la guérison d’une personne, c’est un vrai cadeau à voir autant pour la personne qui le vit que pour moi qui suis accompagnante. Pour retrouver Carole 👇👇 👥 Facebook :https://www.facebook.com/carolegodet38 🌐 Pour mon trio Zik'Elles :https://www.facebook.com/zikellestrio https://www.instagram.com/zikellestrio/ 📓Pour mon livre et mon asso Pépette : https://www.facebook.com/carolegodetpepette https://www.instagram.com/carolegodetpepette/ 🥁 Un nouveau duo ZéLiA https://on.soundcloud.com/aiA5dhttps://on.soundcloud.com/yNvLJhttps://on.soundcloud.com/F7Bjt  👇👇 Pour retrouver mes offres sur Parenthèses d'écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le parcours de Carole

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Ce podcast est pour celles qui choisissent de prendre leur vie en main avec ses hauts et des bas. Nous faisons, nous femmes, le choix à un moment de notre vie que ce sera le premier jour du reste de notre vie.   De quoi je parle : du moment où tu as décidé de te faire confiance, de reprendre ton pouvoir.  C’est une décision que l’on prend pour soi-même et on sait qu’il n’y aura pas de retour en arrière et qu’il y aura que des avancées dans notre chemin que j’appelle de guérison.  Ce ne sera pas tous les jours confortable. On a toutes des vieilles casseroles plus ou moins belles qui peuvent des ressources.  Alors dans ce podcast, je vais exprimer,  témoigner, interviewer, partager ce que peut être ce parcours que nous avons choisi, choisissons, ou choisirons. Ce podcast, sera utile, j’espère, pour celles qui doutent en ce moment, qui veulent reprendre confiance, qui veulent switcher leur état d’esprit, qui veulent se reconnecter à leur corps, qui ont envie de prendre soin d’elle, qui veulent être dans leur pleine féminité, qui se cherchent et qui peut être se reconnaîtront et s’inspireront peut être des outils, des témoignages, des expériences vécues par des femmes qui avant elles ont opéré ce changement en profondeur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.