Le Podcast de la Psycho-Nutrition

Claire Poncet

Le Podcast de la Psycho-Nutrition vous accompagne vers une relation saine et sereine avec votre corps et l'alimentation. Je suis Claire Poncet, rédactrice santé, mais aussi diététicienne-nutritionniste et professeure de yoga. Je partage avec vous des conseils facilement applicables pour atteindre la pleine santé physique et émotionnelle et vous libérer des TCA. claireponcet.substack.com

Episodes

  1. 10. Apaiser sa relation à l'alimentation grâce à la médecine chinoise avec Jean Pélissier, praticien et auteur

    02/26/2025

    10. Apaiser sa relation à l'alimentation grâce à la médecine chinoise avec Jean Pélissier, praticien et auteur

    Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir de recevoir Jean Pélissier, praticien en médecine traditionnelle chinoise, kinésithérapeute, conférencier renommé et auteur de plusieurs ouvrages dont le très connu La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls. Cela fait bientôt 5 ans que j’anime les conférences privées de Jean Pélissier pour son propre programme de formation en ligne de médecine chinoise. Lors du lancement d’Embody®, je lui ai demandé s’il souhaitait intervenir pour partager ses connaissances sur le sujet des TCA et nous donner des clés de médecine chinoise pour retrouver un rapport sain et serein à son alimentation. Jean a volontiers accepté et fait partie des 5 invités experts qui sont intervenus dans mon programme. Pour cet épisode spécial, je vous livre le contenu de cette conférence privée afin de vous permettre de découvrir les points d’acupuncture les plus efficaces et les formules de pharmacopée chinoise pour apaiser votre relation à l’alimentation. Ce que partage Jean dans cet épisode est inestimable, j’espère sincèrement que vous l’apprécierez autant que moi. -------------------- Ressources mentionnées : - La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls, Jean Pélissier- Mon programme signature Embody® - Pour les membres, vous disposez d'un livret reprenant la localisation des points d’acupuncture et les plantes chinoises Retrouvez Jean sur son site internet : https://www.jeanpelissier.com/ *Certains liens peuvent être affiliés. Disclaimer : Les points d’acupuncture et les plantes de pharmacopée chinoise mentionnés dans cet épisode sont partagés à titre informatif uniquement. Leur utilisation doit être encadrée par un professionnel de santé qualifié. Il est fortement déconseillé de les pratiquer ou les consommer seul sans avis médical ou l’accompagnement d’un praticien habilité. Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire. Mille mercis à vous. ♥️ -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle ✨ — Mon concept Home Body Yoga® ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Get full access to The Wellness Space at claireponcet.substack.com/subscribe

    36 min
  2. 09. Mon plan d'action si je devais tout recommencer de zéro pour me sortir des TCA

    02/19/2025

    09. Mon plan d'action si je devais tout recommencer de zéro pour me sortir des TCA

    🎁 — Téléchargez votre roadmap en 10 étapes (gratuit) 💛 — Rejoindre mon programme Embody® Si je devais tout recommencer de zéro dans mon parcours pour sortir des troubles du comportement alimentaire, qu’est-ce que je ferais ? Quelles seraient les étapes ? Avec tout mon recul, mes 12 ans de vécu des troubles alimentaires et les centaines de femmes que j’ai accompagnées à s’en libérer, je me suis dit qu’il pourrait vous être utile de vous partager une véritable roadmap — un plan d’action clair et structuré — pour vous guider sur ce cheminement vers une relation saine et apaisée avec votre corps et l’alimentation. Ce que je m’apprête à partager avec vous dans cet épisode, c’est exactement ce que j’aurais fait pour me libérer des TCA plus rapidement et sereinement. Ressources mentionnées : 🎁 — Votre roadmap gratuite à télécharger avec les exercices 💛 — Rejoindre mon programme Embody® Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify :) -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle ✨ — Mon concept Home Body Yoga® ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Get full access to The Wellness Space at claireponcet.substack.com/subscribe

    37 min
  3. 08. Pourquoi vous rechutez dans les TCA : les 12 pires erreurs à éviter !

    02/12/2025

    08. Pourquoi vous rechutez dans les TCA : les 12 pires erreurs à éviter !

    💛 — Rejoindre mon programme Embody® Les rechutes font partie du processus de guérison des TCA. Rechuter n'est pas régresser. En revanche, il existe 12 erreurs à éviter pour ne pas retarder inutilement votre guérison des troubles alimentaires. Nous avons toutes fait certaines de ces erreurs (moi y compris !) et celles-ci expliquent pourquoi vous rechutez dans les TCA malgré toute votre bonne volonté. Dans cet épisode, je vous explique quelles sont ces erreurs pour que vous puissiez les reconnaître et employer des stratégies de réponse afin de rester pleinement focus sur votre processus de guérison. Accepter de ne pas toujours y arriver est essentiel. Pour autant, rappelez-vous toujours de votre intention : celle d'être dans une démarche sincère de guérison des TCA. Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify :) -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle ✨ — Mon concept Home Body Yoga® ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Get full access to The Wellness Space at claireponcet.substack.com/subscribe

    36 min
  4. 07. Comprendre la cause émotionnelle de ses TCA grâce aux fleurs de Bach avec Marina Ponsolle, conseillère agréée

    11/20/2024

    07. Comprendre la cause émotionnelle de ses TCA grâce aux fleurs de Bach avec Marina Ponsolle, conseillère agréée

    🎁 — Rejoindre Embody® Je reçois Marina Ponsolle, conseillère agréée en fleurs de Bach qui nous partage leur rôle dans la gestion des émotions lorsqu’on est atteinte de TCA. -------------------- Ressources mentionnées : - Cherry Plum, Chestnut Bud, Pine - Crab Apple, Rockwater - White Chestnut - Gentian, Mimulus, Larch - Les Fleurs de l'Atlas - Charlotte Hoefman *Certains liens peuvent être affiliés. Retrouvez Marina sur Instagram. -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle ✨ — Mon concept Home Body Yoga® ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Get full access to The Wellness Space at claireponcet.substack.com/subscribe

    1h 1m
  5. 06. Comprendre son corps grâce au modèle ActionTypes avec Maoris Derousseaux ( @maobrut )

    07/17/2024

    06. Comprendre son corps grâce au modèle ActionTypes avec Maoris Derousseaux ( @maobrut )

    Dans ce nouvel épisode, j’ai la joie d’inviter à nouveau Maoris Derousseaux que vous connaissez peut-être du compte @maobrut sur Instagram. Aujourd'hui, nous abordons une thématique un peu différente mais extrêmement intéressante lorsque l’on souhaite mieux comprendre son corps et les modes de fonctionnement qui nous sont propres. Au fil de notre échange, Maoris nous explique comment il a découvert le modèle ActionTypes, les bénéfices qu’il retire de son utilisation dans de multiples domaines de sa vie, comme le sport, la gestion des émotions ou encore les relations amoureuses. Je lui ai également demandé si ce modèle pouvait s’appliquer au yoga — discipline qui fait partie de mon quotidien —, ainsi que les conseils qu’il donnerait à une personne qui souhaiterait s’initier dans la pratique d’ActionTypes. Restez bien jusqu’à la fin de l’épisode car je lui pose également les questions que vous m’avez laissées sous ma story Instagram lorsque je partageais la préparation de cette interview ! Bonne écoute ! -------------------- Ressources mentionnées : - Programme AWAKEN de Maoris - Épisode 19 : L'alimentation ancestrale, clé de la pleine santé avec Maoris ( @maobrut ) - La Bible des Préférences Motrices, Bertrand Theraulaz et Ralph Hyppolite - Nutrition et dégénérescence physique, Weston Price *Certains liens peuvent être affiliés. Retrouvez Maoris sur Instagram : https://www.instagram.com/maobrut/ Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify :) -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle ✨ — Mon concept Home Body Yoga® ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Get full access to The Wellness Space at claireponcet.substack.com/subscribe

    49 min
  6. 05. Oser ralentir et ressentir par le mouvement avec Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice de Body Poetry

    04/24/2024

    05. Oser ralentir et ressentir par le mouvement avec Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice de Body Poetry

    Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice du mouvement Body Poetry. Elle a créé son studio de yoga en ligne, alliant cours dynamiques et séances plus douces, mais aussi des séries de méditation, d’exercices de respiration et de pratiques somatiques dont elle nous parle au fil de l’épisode. Au fil de notre échange, Luna nous raconte son histoire et nous parle notamment de sa transition de la danse de ballet au yoga. Elle nous explique en quoi elle considère cette pratique comme thérapeutique et comment le yoga l’a aidée à se reconnecter à son corps. Elle nous dévoile son rapport à la féminité, sa relation à l’alimentation et nous donne même ses conseils pour se sentir mieux dans son corps au quotidien à la fin de l’épisode. J’ai été très heureuse de pouvoir m’entretenir avec Luna. Je vous souhaite une très belle écoute. -------------------- Ressources mentionnées : - Le studio en ligne Body Poetry 🎁 Luna vous offre -20% sur votre 1er abonnement (mensuel ou annuel) avec le code CLAIRE. 🎁 - Livre : The Body Keeps the Score, Bessel van der Kolk *Certains liens peuvent être affiliés. Retrouvez Luna Josephine sur Instagram : https://www.instagram.com/lunajosephine__ Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez : - me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify - faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/ Mille mercis à vous. ♥️ -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle ✨ — Mon concept Home Body Yoga® ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Get full access to The Wellness Space at claireponcet.substack.com/subscribe

    55 min
  7. 04. Le pouvoir de la résilience, avec Claire Brouquier, coach en bien-être holistique

    03/27/2024

    04. Le pouvoir de la résilience, avec Claire Brouquier, coach en bien-être holistique

    🎁 — Rejoindre le programme Embody® : https://claireponcet.com/programme-embody/ Dans ce nouvel interview, je rencontre Claire Brouquier, coach en bien-être holistique. Je l'ai invitée à partager son histoire, peu commune mais incroyablement inspirante et porteuse d'espoir. Du jour au lendemain, elle se retrouve paralysée à 70% de son corps. Elle émet aujourd'hui l'hypothèse du burnout et d'un appel de son corps qui la suppliait d'arrêter son train de vie épuisant. Elle nous raconte son parcours de résilience et nous explique comment elle en est venue à exercer son activité dans le bien-être holistique. J'espère que cet échange vous plaira, bonne écoute. -------------------- Ressources mentionnées : - Livre : L’Univers veille sur vous, de Gabrielle Berstein - Film : Debout, de Stephane Haskell - Film : L’infinie puissance du cœur, de Baptist De Pape (sur Vimeo ou Gaïa) Retrouvez Claire sur Instagram : https://www.instagram.com/claire.holistique/ Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify :) -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle ✨ — Mon concept Home Body Yoga® ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Get full access to The Wellness Space at claireponcet.substack.com/subscribe

    39 min
  8. 03. Purifier son corps par le drainage lymphatique avec Charlotte Georget, Draincare

    02/21/2024

    03. Purifier son corps par le drainage lymphatique avec Charlotte Georget, Draincare

    Dans ce nouvel épisode, j’accueille Charlotte Georget, thérapeute spécialisée en drainage lymphatique et madérothérapie. Elle exerce au sein de son cabinet à Ferney-Voltaire, à la frontière de Genève, et se situe juste à côté de mon cabinet ! Je suis ravie de pouvoir l’interroger aujourd’hui sur les bienfaits de ces pratiques bien-être pour découvrir ce qu'elles peuvent nous apporter au quotidien. Restez bien jusqu'au bout car Charlotte nous partage en direct son rituel “drainage du visage” et nous explique les gestes simples à effectuer le matin pour dégonfler le visage, réveiller la peau et se donner bonne mine ! J'espère que notre échange vous inspirera et je vous souhaite une bonne écoute. -------------------- - Retrouvez Charlotte sur Instagram : https://www.instagram.com/_draincare/  Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify :) -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle ✨ — Mon concept Home Body Yoga® ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Get full access to The Wellness Space at claireponcet.substack.com/subscribe

    30 min
  9. 02. Côlon irritable, SIBO, reverse diet avec Coleen ( @coleenaupresent )

    06/28/2023

    02. Côlon irritable, SIBO, reverse diet avec Coleen ( @coleenaupresent )

    Dans cet épisode, je reçois Coleen connue sous le pseudo de @coleenaupresent sur Instagram. Coleen est naturopathe et coach spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs ; elle nous partage un bout de son parcours et nous explique notamment les problèmes de santé qu’elle a traversé avant de s’intéresser à la digestion. Enfin, elle nous donne ses meilleurs conseils pour retrouver une digestion d’enfer. Avec Coleen, on parle de syndrome du côlon irritable, de SIBO, de protocole FODMAPs mais aussi de reverse diet. Je vous laisse sans plus attendre avec notre conversation qui, je l’espère, vous plaira autant qu’à moi. Bonne écoute ! -------------------- Ressources mentionnées : - Glutamine - Aloe vera - Bouillon d’os - Panevivo - Un rien peut tout changer, James Clear - Guide du Côlon Irritable - App - Monash University *Certains liens peuvent être affiliés. Retrouvez Coleen sur Instagram : https://www.instagram.com/coleenaupresent/ Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify :) -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle ✨ — Mon concept Home Body Yoga® ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Get full access to The Wellness Space at claireponcet.substack.com/subscribe

    49 min
  10. 01. L'alimentation ancestrale, clé de la pleine santé avec Maoris ( @maobrut )

    06/07/2023

    01. L'alimentation ancestrale, clé de la pleine santé avec Maoris ( @maobrut )

    Dans cet épisode, je reçois Maoris du compte @maobrut, naturopathe et défenseur de l’alimentation ancestrale. L’alimentation ancestrale, ce n’est rien d’autre que revenir aux bases de la nutrition, en réalisant que nous avons toutes les connaissances depuis la nuit des temps pour atteindre la pleine santé. Aujourd’hui, la surinformation et la désinformation nous perdent entre mille et uns concepts pour nous faire croire à l’ultime solution miracle pour perdre du poids, effacer nos douleurs chroniques, avoir plus d’énergie et de vitalité, soulager l’acné ou encore les problèmes de digestion. En revenant à ce que faisaient nos ancêtres, nous reprenons notre responsabilité et notre capacité à agir favorablement sur notre santé. Bonne écoute ! -------------------- Ressources mentionnées : - Weston Price - Kate Deering - Ray Peat - Mon histoire vraie, David Lynch Retrouvez Maoris sur Instagram : https://www.instagram.com/maobrut/ *Certains liens peuvent être affiliés. Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify :) -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle ✨ — Mon concept Home Body Yoga® ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Get full access to The Wellness Space at claireponcet.substack.com/subscribe

    45 min
  • 10 Episodes

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