ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt

Ramona Arendt

Raus aus dem Müssen & Tun hinzu Ruhe, Gelassenheit und einem Perspektivenwechsel, der Dich und deinen Alltag verändern wird. In unseren Auszeiten bekommst du die volle Power um deine körperliche als auch deine emotionale & Mentale Gesundheit zu trainieren. All das hilft dir optimal Herausforderungen die Im Alltag und am Berg auf Dich warten, mit Selbstbewusstheit & Tatendrang zu meistern. Bist du bereit raus aus dem Alltag und rein in dein Abenteuer Leben zu tauchen? Willkommen bei Alpenauszeit - deinem Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt

  1. May 18

    #51 Deine erste Hochtour Erfahrung. Lerne alles über Gletscher & Eis

    Das nächste Abenteuer wartet auf Dich. Für unsere Auszeit Gletscher & Eis vom 23.6 -26.6.2026 in dem Nationalpark hohe Tauern sind noch 2 Plätze frei. https://ramona-arendt.de/produkt/auszeit-gletscher-eis/ Hier lernst du Fähigkeiten für das Hochtouren gehen & Bergsteigen. Eine neue Erfahrung die deine Selbstvertrauen als auch deine Wahrnehmungskompetenz erweitern wird. Die Gletscher schmelzen - worauf wartest du noch :) Auszeit Gletscher & Eis https://drive.google.com/drive/homeÜber Ramona https://www.instagram.com/ramona_arendt/

    41 min

  2. Mar 20

    #50 Skitour Auszeit Dolomiten: Wo der Kopf frei wird. Zwischen Höhen & Tiefen. Mädlstalk am Berg.

    In dieser Folge spreche ich mit Nina & Steffi über ihre Erfahrungen & Learnings am Berg. Spontan auf 1800 Meter. Wir waren 4 Tage als Skitour in den Dolomiten unterwegs. 30cm Neuschnee, unbekanntes Gebiet, schlechte Sicht und Nebel. Mit dabei Espresso, kein Empfang und jede Menge neue Erfahrungen. Wir sprechen über: ​Den Unterschied zwischen Winter & Sommer Touren. ​Warum Vergleichen Dumm ist.​Die Krafft der Schritt für Schritt Methode.​Was im Team alles möglich ist. ​Welche Bergziele noch anstehen.​uvm. Es gibt Dinge die kann man nicht in Worte fassen, sondern muss sie selbst erleben. Wenn auch du Lust auf diese Erfahrung mit Alpenauszeit hast, melde dich gerne in den Kommentaren oder per Mail an: kontakt@ramona-arendt.de 2 Plätze sind noch frei für den Hochtouren Kurs: 23.6 -26.6.2026

    43 min

  3. Mar 5

    #49 Am Berg bricht die Maske. Warum wir dort wirklich ehrlich werden.

    In dieser Folge bekommst du einen ehrlichen Einblick wie die Berge mich selbst verändert haben. Weniger im Außen dafür im Innen. Wie es zur Gründung von Alpenauszeit kam www.alpenauszeit.com und warum es dem Berg egal ist welchen Status oder welche Rolle du spielst. Sondern es um dein Mensch-Sein geht. Um das Pure Sein: Ich finde dafür kaum Worte, dass musst du selbst erleben. Zur Website: https://ramona-arendt.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ramona_arendt/?hl=de Alpenüberquerung vom 17-23.7.2026 https://ramona-arendt.de/produkt/alpenueberquerung-innsbruck-brenner/ Auszeit Gletscher & Eis 23.6 - 26.6.26 https://drive.google.com/file/d/1ktJGpnGxEedhm5HUizOGWc_w0KeFkZSW/view?usp=sharing

    24 min

  4. 11/17/2025

    #48 Was uns Berge lehren: Lebensprinzipien aus der Höhe

    In dieser Episode „Was uns Berge lehren: Lebensprinzipien aus der Höhe“ erkunden wir drei Bergprinzipien, die dir helfen können, dein Leben bewusster und kraftvoller zu gestalten. Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, Verantwortung für den eigenen Weg zu übernehmen, wie du lernst, deine Erfolge zu feiern und stolz auf dich zu sein, und weshalb es gerade auf dem Gipfel entscheidend ist, innezuhalten, bevor es weitergeht. Eine Folge voller Inspiration, Perspektivenwechsel und mentaler Klarheit – für alle, die ihren eigenen Aufstieg gestalten wollen. Viel Spaß bei der Folge wünsche Ich dir. Deine Ramona Buche dir hier dein Klarheitsgespräch: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2025-11 Folge uns hier: https://www.instagram.com/alpen_auszeit/

    36 min

  5. 07/30/2025

    #47 Unsicherheit am Berg, wie kommt die Sicherheit ?

    In dieser Folge teile ich dir eine persönliche Erfahrung auf einem 3000er in den Schweizer Bergen. Wie Nebel und schlechtes Wetter eine Bergtour auf einmal ein Gefühl der Unsicherheit hervorrufen kann. Was das mit mentalen Strategien, Themen die in deinem Unterbewusstsein zu tun haben und welche Learnings ich darauß gezogen habe, höre selbst. Wie in der Folge bereits beschrieben hier der Link zu dem Post von meiner Freundin auf den Sozialen Medien. https://www.instagram.com/p/DMs6CntopLI/?img_index=1 Teile gern die Folge auch in deinen Storys und schreibe gerne in die Kommentare,: Wo du das letzte mal Unsicherheit gespürt hast. Wie du damit umgegangen bist. Wenn du Interesse hast, an diesem Themen zu arbeiten oder aber auch an einem anderen Lebensbereich melde dich sehr gerne für eine Coaching Begleitung: Mail an: kontakt@ramona-arendt.de Über Ramona www.ramona-arendt.de Alpenauszeit: https://www.instagram.com/alpen_auszeit/

    38 min

  6. 05/05/2025

    #46 Mit Flüchtlingen Wandern gehen, Herzensprojekt Wanderglück mit Myriam Kopp

    Mein heutiger Gast ist Myriam Kopp auch bekannt als die Bloggerin von Puls der Freiheit https://www.puls-der-freiheit.de/ Wir sprechen heute über ihr Herzensprojekt " Wanderglück" bei dem es um die Verbindung zwischen Einheimischen & Flüchtlingen geht. Ein Ehrenamtliches Projekt, dass für die Teilnehmenden kostenlos und lebensverändernd sein kann. Für mich ganz klar, Myriam verdient großen Respekt und Unterstützung. Sie ist angewiesen auf Spendengeldern, Sponsoren und Unterstützer. Dass heißt wenn du gute Wanderausrüstung, wie alte Rücksäcke, Bekleidung, Stiefel oder sonstiges Equipment hast, melde dich bei Myriam unter: myriam@puls-der-freiheit.de Hier der Link zum Wanderglück https://www.puls-der-freiheit.de/integration/ Des Weiteren sprechen wir über ein weiteres Projekt von ihr: "Lebenstraum Zugspitze" wie Menschen mit Behinderung die Zugspitze besteigen. Gänsehautmomente ! Die Artikel zu „Lebenstraum Zugspitze“ findest du hier https://www.puls-der-freiheit.de/2025/03/27/teil-2-auf-den-gipfel-der-tr%C3%A4ume-die-besteigung-der-zugspitze/ und hier https://www.puls-der-freiheit.de/zugspitze-wanderung-reintal-knorrh%C3%BCtte/ Vielen Dank liebe Myriam für dieses einzigartige Gespräch. Mir ist mal wieder klar geworden, Menschen brauchen Menschen. Was denkst du über diese Geschichte? Lass es mich gerne wissen und schreibe es in die Kommentare. Bis zum nächsten mal, deine Ramona www.ramona-arendt.de

    1h 1m

  7. 04/14/2025

    #45 Von Nicht-Skifahrerin zur ersten Skitour. Janna Kamphof erzählt über ihr Selbstexperiment

    Skifahren sieht leichter aus als es ist. Mein heutiger Gast Janna Kamphof liebt die Berge. Sommer wie Winter. Die letzten Jahre war sie im Winter mit Schneeschuhen unterwegs & stellte fest um dieses Gefühl der Freiheit das sie vom Sommer kennt auch im Winter erleben kann, braucht sie die Erfahrung Skitouren. Doch um Skitouren zu gehen, muss man als aller erstes Skifahren können. Gesagt getan. In dieser Folge erfährst du: ​Wie dieses Ziel entstanden ist​Welche Kraft dein Umfeld hat ​Warum scheitern und hinfallen dazugehört ​Welche Gefühle & Emotionen sie spürte ​Was sie über sich selbst gelernt hat & mit ins Leben nimmt Mehr über ihr Projekt kannst du auf ihrem Blogbeitrag lesen: https://www.bergeaktiv.de/nicht-skifahrerin-zur-ersten-skitour-selbstexperiment/ Instagram Profil von Janna: https://www.instagram.com/jannakamphof?igsh=MXV1ZmkweTJrb3M2bQ==

    51 min

  8. 02/14/2025

    #44 Fit für den Berg: Alpenauszeit Community

    Teile deine Leidenschaft für Fitness & Bewegung mit gleichgesinnten Outdoorliebhabern in München und der Welt und trete der Alpenauszeit Community bei. In der Stadt fit werden, Online Wissen integrieren und in den Bergen Abenteuer erleben. Du bekommst all mein Wissen und meine Zeit der letzten 16 Jahre als Coach. Sei gespannt. Hier gehts zur Community & allen Infos: https://chat.whatsapp.com/Iv4V5YQFJqc9BJaQG3PrcJ Start des Outdoor Trainings ist Dienstag 11.3.2025 18.00 Uhr Zirkeltraining 19.00 - 20.00 Uhr Lauftraining + Breathwork Ein gezieltes Training, das Ausdauer, Kraft und Flexibilität verbindet. Zum Training: https://ramona-arendt.de/produkt/fit-fuer-den-berg/

    20 min
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