Réussir sa perte de poids

Patricia KLOBCAR
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Tu es une femme, et tu veux perdre du poids. Dans ce podcast , je te parle de perte de poids, relation avec son alimentation, relation avec son corps, épanouissement personnel, développement personnel. Je suis Patricia KLOBCAR, Diététicienne Nutritionniste, spécialiste de la perte de poids. J’aide les femmes à perdre du poids en construisant un équilibre qui leur ressemblent sans frustration, ni privation. Pour qu’elles se sentent enfin belle et épanouie dans leur corps. Bienvenue dans ton podcast perte de poids. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Tu as le droit de penser à toi_Podcast perte de poids n°129

    19m ago

    Tu as le droit de penser à toi_Podcast perte de poids n°129

    Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui touche énormément de femmes : la difficulté à se choisir sans culpabiliser.  Combien de fois as-tu repoussé une séance de sport, modifié ton repas ou abandonné une décision importante simplement parce que tu avais peur du regard des autres ? Cette habitude semble anodine, mais elle a un impact direct sur ta perte de poids, ton estime de toi et ton bien-être. Je vais te partager 4 clés essentielles pour reprendre ta place, renforcer ta confiance en toi et arrêter de faire passer tout le monde avant toi. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi vouloir plaire à tout le monde te bloque dans ta perte de poids Comment le regard des autres influence tes décisions au quotidien Pourquoi tu es l'héroïne de ta propre vie (et non un personnage secondaire) Comment recommencer à te choisir sans culpabiliser Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à reprendre ton pouvoir, retrouver confiance en toi et avancer enfin vers la femme que tu veux devenir. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  2. Comment gérer les invitations estivales ? - Podcast perte de poids n°128

    Jun 8

    Comment gérer les invitations estivales ? - Podcast perte de poids n°128

    Dans cet épisode, je te parle de la gestion des événements, des invitations et des sollicitations sociales quand on est en pleine perte de poids. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à rester régulière, éviter le foutu pour foutu et atteindre enfin ton objectif durablement. Je vais te partager 4 clés indispensables pour gérer les restaurants, anniversaires, barbecues et repas de famille sans culpabiliser ni perdre le contrôle. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi les événements sociaux te font perdre le contrôle sans même que tu t’en rendes compte Comment arrêter de manger en pilotage automatique Pourquoi ton mindset et ton identité jouent un rôle énorme dans tes choix alimentaires Comment profiter des événements sans ruiner tous tes efforts de la semaine Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à garder le cap pendant les périodes de désorganisation et continuer à avancer vers ta perte de poids avec sérénité. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazon https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  3. Parlons charge mentale - Podcast perte de poids n°127

    Jun 1

    Parlons charge mentale - Podcast perte de poids n°127

    Rejoins le Wonder Lady Challenge maintenant : CLIQUE ICI (événement du 1 au 7 juin 2026 ) Dans cet épisode, je te parle d'une vérité qui risque de bousculer quelques croyances dans ta perte de poids : aujourd'hui, tu sais déjà manger équilibré. Le problème n'est probablement pas un manque d'informations. Le problème est souvent plus profond : habitudes, émotions, charge mentale, environnement, croyances limitantes ou manque d'organisation. Je vais te partager 4 clés indispensables pour comprendre pourquoi tu n'arrives pas à appliquer ce que tu sais déjà et comment enfin passer à l'action durablement. Charge mentale et perte de poids : ce que tu dois absolument arrêter de porter seule Dans cet épisode, je te parle de la charge mentale et de son impact souvent sous-estimé sur la perte de poids. C'est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à prendre soin de toi, à passer à l'action et à obtenir des résultats durables. Je vais te partager 4 clés indispensables pour alléger ta charge mentale et retrouver l'espace nécessaire pour enfin faire de ta perte de poids une priorité. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi vouloir tout gérer seule peut freiner ta perte de poids. Le lien entre stress chronique, cortisol et difficultés à perdre du poids. Comment apprendre à dire non, déléguer et poser des limites sans culpabiliser. Un exercice simple pour faire le tri dans tes priorités et reprendre le contrôle de ton temps. Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à reprendre le pouvoir sur ton quotidien, réduire ton stress et créer les conditions favorables à une perte de poids durable et sereine. ✨ En bonus, je te présente également mon challenge gratuit "7 jours pour reprendre le pouvoir sans faire un énième régime", conçu pour t'aider à poser les bases de ta transformation et enfin passer à l'action. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  4. Arrête d'attendre d'être motivé. - Podcast perte de poids n°126

    May 25

    Arrête d'attendre d'être motivé. - Podcast perte de poids n°126

    Dans cet épisode, je te parle de l’erreur la plus fréquente qui t’empêche de passer à l’action : attendre la motivation. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta régularité, ta perte de poids et ta capacité à obtenir des résultats durables. Je vais te partager 4 clés indispensables pour passer à l’action même sans motivation et enfin installer une routine sportive efficace. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi attendre la motivation te bloque (et te maintient dans l’inaction) Comment mettre en place une routine sportive adaptée à TON quotidien Pourquoi commencer petit est la vraie stratégie pour tenir dans le temps L’importance de suivre et analyser tes actions pour progresser efficacement Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le contrôle, passer à l’action sans tergiverser et créer une régularité qui transforme réellement ton corps et ton énergie 💛 ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. Rejoins le liste d'attente du Programme Wonder Lady - Le Groupe Privéhttps://www.wonderlady.fr/listeattente-grpprivepod 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  5. Comment rester régulière avec sport ? - Podcast perte de poids n°125

    May 18

    Comment rester régulière avec sport ? - Podcast perte de poids n°125

    Dans cet épisode, je te parle de pourquoi tu n’arrives pas à rester régulière dans le sport. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta perte de poids, ton énergie et ta capacité à tenir dans la durée. Je vais te partager 4 clés indispensables pour sortir de l’auto-sabotage et enfin installer une pratique sportive régulière. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi le “je ne suis pas sportive” est le premier frein qui te bloque (et comment t’en libérer) Comment tes habitudes actuelles t’enferment sans que tu t’en rendes compte Pourquoi choisir un sport que tu n’aimes pas te condamne à abandonner L’importance d’accepter ton changement d’identité pour tenir dans le temps Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps, installer une régularité durable et enfin obtenir des résultats concrets dans ta perte de poids 💛 ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  6. Si tu t'arrêtes, tu vas payer la facture - Podcast perte de poids n°124

    May 11

    Si tu t'arrêtes, tu vas payer la facture - Podcast perte de poids n°124

    Dans cet épisode, je te parle de l’impact du manque de mouvement et d’hygiène de vie sur ton corps, surtout après 40 ans. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta santé, ton énergie et ta ta perte de poids durable. Je vais te partager 4 clés indispensables pour reprendre le contrôle de ton corps et éviter de payer cette fameuse “facture”. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi ton corps te fait “payer” chaque pause ou négligence (et ce que ça change après 40 ans) Le lien direct entre mouvement, alimentation et santé (et pourquoi tu ne peux plus l’ignorer) Comment sortir du piège des excuses et arrêter d’attendre la motivation Pourquoi le sport doit devenir un mode de vie (et non une option temporaire) Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps, retrouver ton énergie et construire une santé durable sur le long terme 💛 ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  7. Nous sommes à mi-chemin, tu en es où ? - Podcast perte de poids n°123

    May 4

    Nous sommes à mi-chemin, tu en es où ? - Podcast perte de poids n°123

    Dans cet épisode, je te parle de l’importance de faire un bilan à mi-parcours pour ta perte de poids. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à ajuster tes actions, rester motivée et atteindre ton objectif avant la fin de l’année. Je vais te partager 6 clés indispensables pour faire un point clair, identifier ce qui te bloque et repartir dans la bonne direction. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Les bonnes questions à te poser pour faire un bilan honnête et utile Pourquoi tu n’as peut-être pas encore atteint ton objectif (et ce n’est pas ce que tu crois) Les 6 piliers essentiels à analyser pour relancer ta perte de poids Comment reprendre le contrôle et éviter de finir l’année frustrée Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre les commandes, ajuster ta stratégie et enfin obtenir des résultats durables 💛 ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Rejoins le Programme Wonder Lady , le Groupe Privé https://www.wonderlady.fr/groupeprivepod Une fois inscrite envoie moi le code secrete : ACTION (en Dm sur Insta)pour bénéficier de ton Bonus. ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  8. La Perte de poids = Transformation / Podcast perte de poids n°122

    Apr 27

    La Perte de poids = Transformation / Podcast perte de poids n°122

    Dans cet épisode, je te parle du shift identitaire et de l’impact de ton identité sur ta perte de poids. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur tes résultats, ta discipline et ta capacité à tenir sur la durée. Je vais te partager 4 clés indispensables pour identifier ce qui te limite aujourd’hui et incarner dès maintenant la femme que tu veux devenir. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi ton identité actuelle peut te bloquer sans que tu t’en rendes compte Comment identifier les “post-it” (croyances) qui te limitent Pourquoi attendre d’avoir des résultats pour changer est une erreur Comment incarner dès aujourd’hui la version de toi que tu veux devenir Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à changer en profondeur, passer à l’action différemment et enclencher une transformation durable et alignée 💛 👉 Si tu veux enfin structurer ta perte de poids, ce journal est fait pour toi. ➡️Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8  ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram ✨Tu veux être averti en avant-première de l'ouverture du Groupe Privé Wonder Lady, le programme de coaching perte de poids : inscris-toi sur la liste d'attente Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Tu es une femme, et tu veux perdre du poids. Dans ce podcast , je te parle de perte de poids, relation avec son alimentation, relation avec son corps, épanouissement personnel, développement personnel. Je suis Patricia KLOBCAR, Diététicienne Nutritionniste, spécialiste de la perte de poids. J’aide les femmes à perdre du poids en construisant un équilibre qui leur ressemblent sans frustration, ni privation. Pour qu’elles se sentent enfin belle et épanouie dans leur corps. Bienvenue dans ton podcast perte de poids. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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