QUINTESSENCE - Par Sabrina Gibiino

Sabrina Gibiino

📣 Le podcast qui déconstruit les conditionnements qui t'empêchent d'être qui tu es vraiment !  A 5ans, j'ai pris la décision d'arrêter d'exister ! Bizarre vous allez me dire ! Pourquoi ? Simplement pour survivre ... Parce que l'environnement dans lequel j'ai grandi m'a amené à penser que si je ne voulais pas qu'on me fasse du mal, je devais juste ne pas exister, ne pas prendre de plaisir, ne pas prendre ma place et me faire toute petite 😞.  👊🏼 Et puis j’ai passé les 10 dernières années à déconstruire ce que je croyais être la vérité, la norme, la case. Ce truc qu’on s’évertue à suivre, à être parce qu'on croit que si l'on sort de la norme on va être : rejeté, jugé, abandonné, puni, ne plus avoir le droit de faire partie de la famille, perdre sa place auprès de nos proches ... Et un beau jour j'ai compris qu'il existait une autre réalité pour moi 🌱✨. Mon ambition est de vous transmettre ce que j'ai découvert pour que vous aussi, vous puissiez vous réaliser pleinement et devenir enfin, qui vous êtes vraiment ! Pour que vous puissiez exister et faire exister votre essence la plus profonde et la plus pure.  Passionnée depuis toujours par l'humain et par l'environnement qui m'entoure, je me suis très tôt questionné ⁉️ sur le monde et les gens mais l'environnement insécurisant dans lequel j'ai grandi ne m'a pas permis d'avancer dans ce sens. Quand j'en ai eu marre de subir ma vie, j'ai commencé à me poser les bonnes questions et j'ai alors consacré les 10 dernières années à chercher les réponses 💡. C'est de cette manière qu'avec le temps je suis devenu douée 🧐 dans la compréhension de l'humain et du monde qui m'entoure. Ce qu'il y à de génial, c'est que j'ai trouvé les réponses et j'ai même guéri une grande partie de mes blessures, mes traumas qui m'empêchaient d'être moi-même 💚. Et c'est toute cette data que j'ai accumulé et que je continue d'accumuler, que j'ai envie de vous partager aujourd'hui. 🙏🏼 Merci d'avance à tout ceux qui prendrons le temps de mécouter. ℹ️ Si tu veux me suivre au quotidien tu me trouveras sous @sabrina_gibiino sur l'ensemble des réseaux sociaux.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 12/27/2023

    #19 - COMMENT FAIRE LE BILAN DE SON ANNEE ECOULEE ET ORGANISER SON PLAN DE VIE POUR L'ANNEE A VENIR ?

    🎯📆 Comment faire un bilan annuel et organiser son plan de vie pour l’année à venir ? Et je ne parle pas d’un bilan comptable mais bien de votre bilan annuel personnel en lien avec tout ce qui est réellement important pour vous. C’est important de faire ce bilan pour plusieurs raisons mais la principale est que lorsque l’on fait ça, on peut leader notre vie et non être un robot qui avance sans savoir où il va. Alors, prêt pour le bilan annuel et pour l’organisation de votre plan de vie pour l’année à venir ?     🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN :   ▪️ Prend chacune des sphères de vie : carrière / business, couple, sport, santé, développement personnel, argent, relation, famille, loisir … ▪️ Bilan de l’année écoulée, prend chaque sphère de vie et fait les points sur tout ce que tu as fait dans cette sphère, va le plus possible dans le détail. Si tu avais déjà fait un plan de vie pour l’année écoulée, observe la différence entre ce que tu avais projeté et ce que tu as vraiment réalisé. ▪️ Plan de vie : reprends chaque sphère de vie et pour chacune d’elles choisie un objectif juste pour toi. Ensuite pour chacun des objectifs demande toi : -        POURQUOI tu veux le faire : l’idée de base qui se cache derrière ?  -        POUR QUOI tu veux le faire : qu’est-ce que ça nourrit en toi et ou ça te mène ?  -        INTENTION :  l’était d’esprit, l’émotion, l’énergie dans lesquelles tu vas être quand tu vas atteindre cet objectif ?  ▪️Mets un plan d’action en place concret pour atteindre chacun de tes objectifs   🙊 Viens papoter sur Instagram : @Sabrina_Gibiino   Viens me partager ton ressenti et ton histoire, en commentaire.   💚 PRENEZ SOIN DE VOUS   _________________________________________________________________ 🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ 📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/ LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/ Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino TikTok ➡️ @sabrinagibiino 🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com ✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com _________________________________________________________________ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #19 - COMMENT FAIRE LE BILAN DE SON ANNEE ECOULEE ET ORGANISER SON PLAN DE VIE POUR L'ANNEE A VENIR ?
  2. 11/15/2023

    #18 - DU JOURNALISME A L’ENTREPRENEURIAT : OU COMMENT FAIRE PREUVE DE RESILIENCE AVEC NINA GAMBIN COACH INSTAGRAM

    📲💶👩🏻‍💻 L’entrepreneuriat ! C’est quoi ? Eh oui, on en parle beaucoup mais on ne se rend pas toujours compte de ce qui se cache derrière la casquette d’entrepreneur. Aujourd’hui on va parler entrepreneuriat au féminin pour une vision différente. Développer un mindset d’entrepreneur c’est développer des compétences bien spécifiques. Et c’est tout ça que l’on vous explique dans cet échange avec Nina.    ℹ️ Pour retrouver Nina @callmevoyou Instagram : https://www.instagram.com/callmevoyou/     🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : pas de mise en pratique aujourd’hui puisqu’on a partagé un échange constructif avec Nina. MAIS !    ▪️ Après avoir écouté notre échange avec Nina, demande-toi vraiment pourquoi tu t’es lancé dans l’entrepreneuriat si tu as déjà sauté dans le bain ou pourquoi tu veux y aller si tu ne l’es pas encore. Si tu connais des périodes de down raccroches toi à ce pourquoi tu as voulu te lancer et rappel toi que tout ne se fait pas du jour au lendemain et que c’est normal d’avoir des coups de mou. Et surtout continue de tout donner et fonce vers ton idéal, ta réussite à toi ! 🙊 Viens papoter sur Instagram : @Sabrina_Gibiino    Viens me partager ton ressenti et ton histoire, en commentaire.   💚 PRENEZ SOIN DE VOUS  _________________________________________________________________ 🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ  📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/ LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/ Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino TikTok ➡️ @sabrinagibiino 🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com ✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com _________________________________________________________________ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #18 - DU JOURNALISME A L’ENTREPRENEURIAT : OU COMMENT FAIRE PREUVE DE RESILIENCE AVEC NINA GAMBIN COACH INSTAGRAM
  3. 11/01/2023

    #17 - LA COMMUNICATION AU COEUR DE LA SEPARATION AVEC ANNE-LISE CLOAREC AVOCATE

    ⚖️ La communication st au cœur de la séparation, surtout quand on ne sait pas si on doit se séparer ou non. Et même après ! Comment se séparer avec un bébé, comment se séparer alors qu’on s’aime encore, se séparer ou rester, se séparer de la bonne manière. Ce sont autant de question que la plupart des gens se posent quand ils se retrouvent face à cette situation. Et malheureusement, la plupart du temps, ça ne se passe pas bien. Pourquoi ? Parce qu’il n’y a pas de communication. En y mettant un peu du sien, tout peut se passer différemment.     ℹ️ Pour retrouver Anne-Lise Cloarec :  Instagram : https://www.instagram.com/alc_avocats/ Site internet : https://www.avocat-alc.fr   🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : pas de mise en pratique aujourd’hui puisqu’on a partagé un échange constructif avec Anne-Lise. MAIS !    ▪️ Après avoir écouté toutes les explications d’Anne-Lise, vous pouvez analysez votre situation si vous êtes en séparation. Comme agissez-vous ? Est-ce que vous êtes en combat permanent pour essayer de gagner ? Ou est-ce que vous essayez de trouver des solutions en équipe ? Et derrière toute cette « guerre » que vous vous faites, il se cache quoi ? De quoi souffrez-vous réellement ?   🙊 Viens papoter sur Instagram si le coeur t'en dis : @Sabrina_Gibiino    💚 PRENEZ SOIN DE VOUS _________________________________________________________________    🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ    📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/ LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/ Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino TikTok ➡️ @sabrinagibiino   🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com   ✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com   _________________________________________________________________ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #17 - LA COMMUNICATION AU COEUR DE LA SEPARATION AVEC ANNE-LISE CLOAREC AVOCATE
  4. 10/18/2023

    #16 - TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE (TCA) AVEC LAURA BIFULCO

    🍽️ LES TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE (TCA) comme la boulimie, l’anorexie ou encore l’hyperphagie sont des maladies lourdes. Qui impactent fortement la vie des personnes qui les vivent. J’ai pu à travers mon expérience dans l’accompagnement observer que souvent, ces troubles sont liées à de l’émotionnel fort et mal géré.  Quoi qu’il en soit, il est très difficile pour les personnes atteintes de ses maladies, d’en parler. Mais Laura nous a fait l’honneur de nous partager son parcours qui je l’espère fort, vous inspirera et vous aidera à comprendre que vous n’êtes pas seul et qu’il est possible de s’en sortir.  🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : la seule chose que je puisse te conseiller c’est de ne pas rester seul(e) et d’en parler. Tu peux t’en sortir !    💚 PRENEZ SOIN DE VOUS _________________________________________________________________ 🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ 📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/ LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/ Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino TikTok ➡️ @sabrinagibiino 🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com ✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com _________________________________________________________________ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #16 - TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE (TCA) AVEC LAURA BIFULCO
  5. 09/13/2023

    #15 - VALEUR PERSONNELLE ET ESTIME DE SOI

    💰🌼⚜️ La valeur personnelle et l’estime de soi peuvent provenir de deux sources. Intérieur ou extérieur. Pour augmenter sa valeur personnelle ou pour reconnaître sa valeur personnelle, il est nécessaire de prendre conscience de ou l’on place cette dernière  … Si elle est placée à l’intérieur tout va bien, si à l’inverse elle est placée à l’extérieur de soi, les complications commencent.    🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment conscientiser ou je place ma valeur ?    ▪️ Demandez-vous sincèrement, qu’est-ce que ça veut dire de moi ? Qu’est-ce que ça veut dire de moi tous ces abonnés sur les réseaux sociaux ? Qu’est-ce que ça veut dire de moi quand je réussis ? Quand j’ai une grosse voiture ? Quand je fréquente LA personne populaire ? Quand j’obtiens le corps parfait ? …    💚 PRENEZ SOIN DE VOUS  _________________________________________________________________ 🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ 📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/ LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/ Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino TikTok ➡️ @sabrinagibiino 🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com ✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com _________________________________________________________________ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. 08/30/2023

    #14 - LA CULPABILITE DE NE RIEN FAIRE : QUAND LE MERITE CONDITIONNE NOTRE PLAISIR DE VIVRE !

    🤦🏻‍♀️ Ressentir de la culpabilité c’est normal ! Mais la culpabilité reste l’émotion la plus désagréable à vivre pour l’humain. Et la culpabilité liée à un besoin profond de productivité n’est pas saine. C’est donc important d’en comprendre les mécanismes et de s’en défaire. Parce que cette culpabilité n’est que le fruit de conditionnements liés à notre éducation et au formatage de la société.     🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment se détacher de la loyauté familiale ?  ▪️ C’est quoi les critères auxquels il faut répondre pour mériter quelque chose ? Le temps de travail, le degré de souffrance ou de douleur endurée, le nombre de fois où vous vous êtes sacrifié au profit des autres ?  ▪️ C’est quoi le niveau ? L’échelle ? La limite ? Combien d’heure travaillée ? De sacrifices faits ? Combien de douleur endurée ? Combien de malheurs vécus ? Est-ce qu’il y a une échelle de douleur ?  ▪️ Demander vous sincèrement pourquoi vous voulez faire cette tâche ou travaille dur ?  ▪️ Quand vous êtes en train de ne rien faire et que vous ressentez dans votre corps et au niveau émotionnel cette culpabilité, restez avec cette émotion et demandez-vous quel message à cette émotion pour vous ?    💚 PRENEZ SOIN DE VOUS  _________________________________________________________________ 🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ  📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/ LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/ Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino TikTok ➡️ @sabrinagibiino 🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com ✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com _________________________________________________________________ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #14 - LA CULPABILITE DE NE RIEN FAIRE : QUAND LE MERITE CONDITIONNE NOTRE PLAISIR DE VIVRE !
  7. 08/16/2023

    #13 - LES DERIVES DU DEVELOPPEMENT PERSONNEL : QUAND L'EFFET DE MODE NOUS EN FAIT PERDRE LE SENS !

    ⚠️‼️ Le développement personnel apporte du positif mais il connaît aussi ses dérives. Lorsque l’on a de l’humain en face de soi, il est primordial de faire la part des choses, de proposer une approche avec des bases solides, ce qui suggère que l’accompagnant le soi. La mode et les mouvements qui ont la cote font perdre tout le sens de ce qui se cache derrière les mouvements quels qu’ils soient. Et le développement personnel n’y échappe pas.  🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : portez votre responsabilité et formez informez-vous pour faire des choix en conscience, de laisser pas toujours tout dans les mains des autres.     💚 PRENEZ SOIN DE VOUS _________________________________________________________________ 🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ    📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/ LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/ Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino TikTok ➡️ @sabrinagibiino   🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com   ✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com _________________________________________________________________ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. 08/02/2023

    #12 - CONSCIENCE DU CORPS ET PERFORMANCE SPORTIVE : ECOUTER SON CORPS AVEC LAURIE DUVAL

    🏋🏼‍♀️💪🏼 Faire du sport est important et nécessaire pour être en bonne santé. Mais faire du sport et vouloir être dans la performance sportive n'est pas la même chose. Vouloir faire du sport simplement pour maigrir ou pour être dans la performance à tout prix, et ça, sans conscience du corps peut être plus dangereux que de ne rien faire du tout. Le CrossFit est un sport qui peut paraître assez dingue et difficile. Mais bien pratiqué, ce sport allié à une bonne préparation mentale à de nombreux bienfaits dans notre vie de tous les jours. Le tout est toujours de savoir pourquoi on fait les choses, parce que l’on met notre valeur à l’extérieur ? Parce que l’on croit que notre performance nous définit ? Parce que l’on veut juste maigrir ? Parce que l’on croit que notre corps nous définit ? Ou bien parce que l’on pense au bienêtre de notre corps ?   🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : pas de mise en pratique aujourd’hui mais un partage d’expérience inspirant que Laurie nous a offert.    🛜💻 Pour retrouver Laurie et pourquoi pas tester ses soins : https://www.institut-fleurdevie.com/home 📲 Institut Fleur de Vie sur Instagram : https://www.instagram.com/institut.fleurdevie/   💚 PRENEZ SOIN DE VOUS`  _________________________________________________________________ 🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ    📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/ LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/ Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino TikTok ➡️ @sabrinagibiino   🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com   ✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com _________________________________________________________________ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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