Не в пирогах счастье

Алина Панделейман

Привет! Меня зовут Алина, я  нутрициолог, специалист по питанию и здоровому образу жизни. 🥑 В этом подкасте я хочу приоткрыть дверь в мир осознанного питания, поделиться с вами полезными лайфхаками, интересными исследованиями в области нутрициологии (и не только), развеять мифы о питании и ЗОЖ. Если тебе интересна и близка эта тема, добро пожаловать! И обязательно подпишись, это поможет развитию подкаста.

Episodes

  1. 05/18/2023

    Заморозка! Все что нужно знать про заморозку продуктов.

    Как и какие продукты можно замораживать, а какие не стоит, теряют ли они свои полезные свойства  после заморозки и можно ли повторно замораживать продукты, которые уже были разморожены? ❄️⛄️ Отвечаю на эти и другие вопросы в этом выпуске. Подробную информацию обо мне и ссылки на мои соцсети можно найти на сайте: http://alina.nutrition.tilda.ws/ Если у вас есть вопросы или предложения, пишите мне в телеграм @albaricooquee или на почту apand.nutrition@gmail.com  До встречи в следующих выпусках 🥦💫

    11 min

  2. 04/14/2023

    Нутритивная плотность. Диета на мороженом, реально? Значение нутритивной плотности при вегетарианском типе питания.

    В этом выпуске подробнее рассказала о нутритивной плотности продуктов, от чего она зависит и какое значение имеет для составления полноценного рациона. А еще вы узнаете о том, можно ли похудеть, если 100 дней питаться мороженым? Поделилась своим опытом веганства и рассказала о том, на что особенно стоит обратить внимание, если вы решили отказаться от животных продуктов. Ссылка на исследование со списком продуктов, содержащих наибольшее кол-во микроэлементов, дефицит которых наиболее распространен: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.806566/full Подробную информацию обо мне и ссылки на мои соцсети можно найти на сайте: http://alina.nutrition.tilda.ws/ Если у вас есть вопросы или предложения, пишите мне в телеграм @albaricooquee или на почту apand.nutrition@gmail.com  До встречи в следующих выпусках 🥦💫

    16 min

  3. 04/06/2023

    Еда в спешке и на ходу. При чем тут симпатика и парасимпатика. Mindful eating.

    Часто ли вы обращаете внимание на то, как и в каком состоянии/настроении вы едите? А можем вы любитель схомячить что-то на бегу, по дороге на работу. Как отсутствие концентрации на приеме пищи может сказаться на пищеварении и при чем тут симпатическая и парасимпатическая нервные системы? Обо всем этом слушайте в этом выпуске.  Подробную информацию обо мне и ссылки на мои соцсети можно найти на сайте: http://alina.nutrition.tilda.ws/ Если у вас есть вопросы или предложения, пишите мне в телеграм @albaricooquee или на почту apand.nutrition@gmail.com  До встречи в следующих выпусках 🥦💫

    14 min

  4. 03/24/2023

    Пышная шевелюра или три волосинки в пять рядов? Продукты и добавки, помогающие остановить выпадение волос

    Почему волосы на голове растут медленно, а на других участках тела намного быстрее? Забота о волосах при помощи питания. Продукты и микроэлементы, которые помогут укрепить волосы и предотвратить их выпадение 👱🏼‍♀️👨🏻 Обо всем этом слушайте в новом выпуске "Не в пирогах счастье". Подробную информацию обо мне и ссылки на мои соцсети можно найти на сайте: http://alina.nutrition.tilda.ws/ Если у вас есть вопросы или предложения, пишите мне в телеграм @albaricooquee или на почту apand.nutrition@gmail.com  До встречи в следующих выпусках 🥦💫

    12 min

  5. 03/16/2023

    Какие разделочные доски самые безопасные? Как выбрать и правильно ухаживать.

    В этом выпуске ты узнаешь, как не превратить свою разделочную доску в рассадник бактерий и микробов. 🦠 Рассказала как выбирать, как подготовить к использованию и как ухаживать за разделочной доской с помощью домашних и натуральных средствах дезинфекции.  Ссылка на исследование 2016 года о безопасности древесины в контакте с пищевыми продуктами: https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/1541-4337.12199 Подробную информацию обо мне и ссылки на мои соцсети можно найти на сайте: http://alina.nutrition.tilda.ws/ Если у  вас есть вопросы касательно питания или вы хотите предложить темы для следующих выпусков, не стесняйтесь и пишите мне любым удобным для вас способом! Услышимся в следующих выпусках 🥦💫

    13 min

  6. 03/09/2023

    Откуда берутся калории в продуктах? Плюсы и минусы подсчета калорий.

    В этом выпуски поговорили о том, что такое калорийность продуктов и из чего она складывается, о высококалорийном "продукте", который многие не берут во внимание, о том как рассчитать свой базовый обмен веществ и рассмотрели плюсы и минусы подсчета калорий. Буду рада вашим лайкам и комментариям 💗 Для записи на консультацию переходи на мой сайт: http://alina.nutrition.tilda.ws/

    17 min

  7. Season 1, Episode 1 Trailer

    Трейлер 1-го сезона

    Привет и добро пожаловать в мой подкаст "Не в пирогах счастье". Здесь мы поговорим о том, как позаботиться о себе изнутри, осознано питаться и оставаться здоровым и энергичным как можно дольше. А поможет нам в этом нутрициология и превентивные методы. Меня зовут Алина, я практикующий нутрициолог и автор этого подкаста.  Мой сайт: http://alina.nutrition.tilda.ws/

    1 min

Trailer

About

Привет! Меня зовут Алина, я  нутрициолог, специалист по питанию и здоровому образу жизни. 🥑 В этом подкасте я хочу приоткрыть дверь в мир осознанного питания, поделиться с вами полезными лайфхаками, интересными исследованиями в области нутрициологии (и не только), развеять мифы о питании и ЗОЖ. Если тебе интересна и близка эта тема, добро пожаловать! И обязательно подпишись, это поможет развитию подкаста.

Information

  • Creator
    Алина Панделейман
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Алина Панделейман. Все права защищены.
  • Show Website
    Не в пирогах счастье