Простая роскошь

Анна Русс

Подкаст о простых вещах, которые способны сделать твою жизнь роскошной уже сегодня. Канал подкаста в Телеграм: https://t.me/prostaya_roskosh

Episodes

  1. 07/06/2024

    Простая роскошь - Как улучшить качество сна

    Этот подкаст о важности сна:- о хронотипах: дельфин, лев, медведь, волк; - о минусах недосыпа и о его последствиях; - о том, как повысить качества сна. Мой канал в телеграм: https://t.me/prostaya_roskosh Рада вам!

    21 min

  2. 06/14/2023

    Медитация силы

    Если тебе тяжело, все навалилось, твоя внутренняя опора растворилась, ты потерялся и не знаешь куда идти - удели внимание своему разуму - отправляйся в медитацию. Найди удобное место, где тебя никто не потревожит.  И погружайся... Благодарю за доверие. Рада провести тебя за руку через эту удивительное путешествие на встречу с собой.

    10 min

  3. 05/10/2023

    15 идей для роскошных вечеров

    Медленная жизнь отличается осознанным отношением к событиям и вещам, которыми мы ее наполняем. Наша задача избирательно относиться ко всему, что происходит с нами и выбирать то, что повышает качество нашей жизни.  В этом выпуске я расскажу о 15 медленных вечерах, которые способны сделать вашу жизнь роскошной. Я надеюсь, что вам понравятся мои идеи и ваша жизнь станет немного ярче благодаря этому подкасту. Ссылка на мой блог в телеграм: https://t.me/prostaya_roskosh Ссылка на соцсеть с картинками: @anna_russ_pro Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg До скорого!

    36 min

  4. 04/22/2023

    Быть в ладу с собой (крутые терапевтические техники)

    Простая роскошь - быть в ладу с собой! Жить не оглядываясь на чужое мнение, четко зная, чего ты хочешь и как туда прийти. Понимать себя и свои мотивы. Разрешить себе жить свою жизнь по своим правилам.  обо всем об этом в этом чудесном выпуске прослушав вы  - укрепите опору внутри себя, проработав свою самооценку, вспомнив все свои достижения, - поймете, куда конкретно утекает ваше время, как прервать этот порочный круг и заставить время работать на вас, - узнаете, почему фонтан изобилия не бьет в вас и убрав пробку почувствуете вкус желанной жизни, - проработаете свои установки в западающих областях колеса баланса - это мощнейшая практика! Дарю! Жду вашу обратную связь: здесь  https://t.me/prostaya_roskosh Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg

    14 min

  5. 03/18/2023

    Чтение художественной литературы.

    Чтение художественной литературы - роскошь, которую ты можешь позволить себе уже сегодня.Самое удивительное, что эта роскошь абсолютно проста и понятна каждому, но не каждый спешит делать свою жизнь роскошной. Мы то, чем себя наполняем. Выбирайте лучшее для себя и жизнь станет на порядок лучше.  В этом выпуске я рассказываю о своих способах, как пробить плато "не читается", заново полюбить чтение и ссылаюсь на: Свое сообщество в контакте "50 книг за год" Интервью с Т.В.Черниговской Исследование о том, что чтение развивает эмпатию: (англ.яз) Исследованием том, что чтение увеличивает продолжительность жизни (англ.яз) Мой канал в телеграм Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg Приятного прослушивания

    20 min

  6. 03/07/2023

    Медитация любви от Анны Русс

    Простая роскошь уделить время себе и своим мыслям. Следуйте за моим голосом и с каждым выдохом отпускайте скопившееся напряжение.  Найдите удобное место и время, когда вас никто не потревожит. Надеюсь, вы сможете разрешить себе расслабиться и отправиться в путешествие к себе. Помните, что в регулярности секрет успеха. Практикуйте ежедневно и вы получите все бонусы о которых я рассказывала в предыдущем выпуске подкаста. Буду рада сопровождать ваше погружение в слои сознания.

    10 min

  7. 03/04/2023

    Польза медитации

    Медитация - как способ повысить уровень качества жизни - простая роскошь доступная каждому. В этом подкасте вы услышите научные факты, рассказывающие о том, почему вам уже сегодня нужно начинать медитировать. Узнаете об исследованиях, которые доказали, что медитация восстанавливает клетки нашего мозга, понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, омолаживает мозг, уменьшает боль и депрессию, укрепляет иммунитет, восполняет недостаток сна, улучшает дыхание, обостряет тактильные ощущения, помогает справиться со стрессом и беспокойством, налаживает связь с внутренним миром. Приятного прослушивания.  Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg

    20 min

  8. 03/03/2023

    Простая роскошь - ЗАМЕДЛИТЬСЯ.

    10 способов замедлиться и начать жить. Этот выпуск подкаста будет полезен тем, кто устал от постоянной гонки, кто мечтает выдохнуть стресс и вдохнуть жизнь. 10 простых шагов помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg

    21 min
  • 8 Episodes

Ratings & Reviews

About

Подкаст о простых вещах, которые способны сделать твою жизнь роскошной уже сегодня. Канал подкаста в Телеграм: https://t.me/prostaya_roskosh

Information

  • Creator
    Анна Русс
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    8
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Анна Русс. Все права защищены.
  • Show Website
    Простая роскошь