Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen!

Lucia Rizzo, Dipl. Psych., klin. Hypnotherapeutin, TCM-Heilp., Entspannungscoach

Verwandle schlaflose Nächte in eine Quelle neuer Kraft. Meditationen und Hypnosen führen dich sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Basierend auf der Analytischen Psychologie von C.G. Jung und der klinischen Hypnotherapie nach Milton H. Erickson nutzen wir die Macht von Symbolen und Archetypen. Während du schläfst, harmonisieren gezielte Suggestionen dein Unbewusstes und stärken deine innere Balance. Tauche ein in tiefe Entspannung und regeneriere dich von innen heraus. Meist werbefrei auch hier: • https://podcastaddict.com/podcast/endlich-schlafen-ein-podcast-zum-einschlafen/4329369

  1. 6d ago

    AnWesend – Dein Körper weiß, wie Schlaf geht

    🎧 Bitte mit Kopfhörern hören. Die Musik in dieser Folge ist binaural: Jedes Ohr bekommt einen leicht unterschiedlichen Ton, und erst über Kopfhörer kann sich diese Klangwirkung entfalten. Über Lautsprecher geht sie verloren. Stell die Lautstärke leise, leg dich bequem hin und hör einfach zu. Dein Körper weiß, wie Schlaf geht. Er hat es nie verlernt. In dieser Einschlaf-Hypnose begleite ich dich in einen Zustand, in dem nichts getan werden muss. Keine Technik, die du richtig machen musst, keine klassische Körperreise von den Füßen bis zum Kopf. Du lässt dich tragen von Atem, Stimme und Klang und darfst einschlafen, wann es so weit ist. Für alle, die abends nicht abschalten können, die im Kopf noch Stunden später weiterarbeiten oder mitten in einer Umbruchphase stecken und sich selbst ein Stück fremd geworden sind. Zu Beginn gibt es einen kurzen Hinweis auf meinen Online-Kurs „AnWesend“. Wenn du direkt einschlafen möchtest, kannst du ihn überspringen. Mein Online-Kurs „AnWesend“ startet am 22. Januar: sechs Wochen, mit Hypnose-Aufnahmen für zu Hause und Live-Terminen in der Gruppe, für Menschen in Umbruchphasen, die wieder Boden unter den Füßen suchen. Pilotkurs, kleine Gruppe von höchstens sieben Menschen. Die Bewerbungen sind offen, der erste Schritt ist ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Alles Weitere: sanalucia.de/anwesend Wichtig: Bitte nicht beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen hören. Diese Folge ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung #Schlafpodcast #binauraleBeats #Einschlafhilfe.

    AnWesend – Dein Körper weiß, wie Schlaf geht

  2. Oct 12

    Eberhard, der Nacktmull, der sich schämte | Einschlafgeschichte über Selbstakzeptanz

    Manchmal fällt das Einschlafen besonders schwer, wenn Scham und Unsicherheit das Gefühl entstehen lassen, mit einem selbst stimme etwas nicht. Diese sanfte Einschlafgeschichte über Scham und Selbstakzeptanz begleitet den Nacktmull Eberhard auf seinem Weg zu mehr Geborgenheit, Zugehörigkeit und innerer Ruhe. Eberhard lebt mit seiner großen Nacktmullfamilie tief unter der Erde. Eigentlich ist es für einen Nacktmull vollkommen selbstverständlich, kaum Haare zu besitzen. Doch Eberhard beginnt, sich für seine nackte Haut zu schämen. Er versucht, sich mit Blättern, Moos und Pflanzenfasern zu bedecken, zieht sich zurück und möchte am liebsten vermeiden, von den anderen gesehen zu werden. Bis ihn eines Tages ausgerechnet ein enger Tunnel etwas Neues entdecken lässt. Eberhard beginnt seinen Körper auf eine andere Weise wahrzunehmen: seine Haut, die die Erde spürt, seine kräftigen Zähne, seine kleinen Füße und die erstaunliche Fähigkeit seines Körpers, sich durch die schmalen Gänge zu bewegen. Und allmählich darf eine Erfahrung entstehen, die vielleicht auch beim Zuhören nachklingen kann: Ein Körper ist viel mehr als etwas, das von anderen betrachtet wird. Er ist der Ort, von dem aus wir die Welt erleben. Eberhard muss seine Scham dabei nicht einfach abschütteln. Er entdeckt, dass sie manchmal auftauchen darf, ohne darüber bestimmen zu müssen, ob er sich zeigt, ob er dazugehört oder ob er sich in seinem eigenen Körper zu Hause fühlen darf. Diese hypnotische Einschlafgeschichte für Erwachsene und Kinder verbindet sanfte Elemente aus Hypnose, Embodiment und Entspannung mit einer warmen und humorvollen Geschichte über Scham, Selbstakzeptanz, Selbstwert, Körpergefühl und Zugehörigkeit. Ruhige Bilder von Erde, Wärme und Geborgenheit begleiten den Übergang vom Wachsein in den Schlaf. Eine Geschichte zum Einschlafen, Entspannen und Loslassen – und über die leise Erfahrung, dass man nicht erst anders werden muss, um dazugehören zu dürfen. Endlich einschlafen – ein Podcast zum Einschlafen von Lucia Rizzo #Einschlafgeschichte #Einschlafhypnose #Schlafhypnose #Selbstakzeptanz #Scham #Selbstwert #Embodiment #Entspannung

    Eberhard, der Nacktmull, der sich schämte | Einschlafgeschichte über Selbstakzeptanz

  3. Sep 16

    Mirella – Die Statue, die nachts zum Leben erwacht - Hypnotische Einschlafgeschichte

    Mirella – Die Statue, die nachts zum Leben erwacht | Hypnotische Einschlafgeschichte Mirella ist eine wunderschöne Statue an einem stillen Teich. Seit vielen Jahren kennt sie nur eine Aufgabe: schön zu sein und den Menschen, die sie betrachten, einen Moment des Glücks zu schenken. Doch in einer gewittrigen Sommernacht schlägt ein Blitz ganz in ihrer Nähe ein – und etwas verändert sich. Mirella erwacht zum Leben. Von nun an ist sie am Tag weiterhin die vertraute Statue. Doch sobald die Nacht hereinbricht, kann sie sich bewegen, fühlen und die Welt zum ersten Mal mit allen Sinnen erfahren. Sie entdeckt das kühle Wasser des Teiches, feuchte Erde unter ihren Füßen, Wind auf ihrer Haut und den Duft der Bäume. Vor allem aber entdeckt Mirella etwas, das ihr vollkommen neu ist: ihre eigenen Bedürfnisse. Was brauche ich gerade? Ruhe oder Bewegung? Nähe oder Rückzug? Wärme, Schutz, Berührung – oder einfach einen Augenblick, in dem nichts von mir verlangt wird? Diese hypnotische Einschlafgeschichte verbindet eine märchenhafte Erzählung mit Elementen aus Achtsamkeit, Embodiment und körperorientierter Wahrnehmung. Mirellas Weg führt von der Orientierung an den Bedürfnissen anderer hin zu einem feineren Gespür für den eigenen Körper, die eigenen Grenzen und den eigenen Rhythmus. Eine ruhige Geschichte über Selbstfürsorge, Wahrnehmung und die Entdeckung, dass die Schönheit des Lebens nicht nur darin liegt, etwas für andere zu sein – sondern auch darin, die eigene Welt wieder zu spüren. Themen:Hypnose zum Einschlafen · Einschlafgeschichte für Erwachsene · Achtsamkeit · Embodiment · Selbstfürsorge · eigene Bedürfnisse wahrnehmen · Körperwahrnehmung · Entspannung · innere Ruhe · Grenzen spüren · hypnotische Geschichte · Schlafhypnose #Einschlafgeschichte #Hypnose #Schlafhypnose #Achtsamkeit #Embodiment #Selbstfürsorge #Entspannung #Einschlafen #Körperwahrnehmung #InnereRuhe

    Mirella – Die Statue, die nachts zum Leben erwacht - Hypnotische Einschlafgeschichte

  4. Aug 20

    Der Sternengärtner und der Garten unter der Haut

    🌙 Der Sternengärtner und der Garten unter derHaut | Einschlafgeschichte für Vertrauen in den Körper | Hypnose zumEinschlafen Begib dich auf eine sanfte Reise in einen geheimnisvollen Garten, in demjede Blüte, jeder Stern und jeder Atemzug an die tiefe Weisheit deines Körperserinnern. Diese hypnotische Einschlafgeschichte verbindet ein märchenhaftesAbenteuer mit den sanften Sprachmustern nach Milton Erickson und symbolischenBildern, inspiriert von C. G. Jung. Sie unterstützt dich dabei, Gesundheitsängste loszulassen, Vertrauen in deinenKörper wachsen zu lassen und mit einem Gefühl von Geborgenheit und innerer Ruhein einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. ✨ Ideal bei:• Hypochondrie und Gesundheitsängsten• Grübeln und Sorgen am Abend• innerer Unruhe• dem Wunsch nach mehr Vertrauen in den eigenen Körper• Stress und Anspannung• zum sanften Einschlafen und Entspannen 💛 Mach es dir bequem, schließe die Augen undlass dich vom Sternengärtner durch deinen inneren Garten begleiten. #Einschlafgeschichte #Hypnose #HypnoseZumEinschlafen #Gesundheitsangst#Hypochondrie #Vertrauen #Tiefenentspannung #MiltonErickson #CGJung#MärchenFürErwachsene #Schlafgeschichte #Entspannung #InnererFrieden#BesserSchlafen #MeditationZumEinschlafen

    Der Sternengärtner und der Garten unter der Haut

  5. Jul 29

    • Die stille Werkstatt im Körper Tiefenentspannung & Schlafhypnose

    Eineberuhigende Einschlafgeschichte für Erwachsene zur tiefen Entspannung, zumLoslassen von körperlicher Anspannung und zum Aufbau von Vertrauen in dienatürliche Selbstregulation des Körpers. In diesersanften inneren Reise wird der Körper als eine „stille Werkstatt“ beschrieben –ein inneres System aus Intelligenz, Balance und harmonischer Selbstorganisation.Während die äußere Welt zur Ruhe kommt, entfaltet sich im Inneren einebildhafte Landschaft aus Licht, Garten, Rhythmus und stillen Prozessen, die denKörper in natürliche Ruhe führen. DieGeschichte ist im Stil einer hypnotischen Fantasiereise geschrieben und eignetsich besonders für Menschen mit: innerer Unruhe oder Grübeln am Abendkörperbezogener Anspannung oder Sensibilitätdem Wunsch nach mehr Vertrauen in KörperprozesseEinschlafproblemen oder leichter SchlaflosigkeitDie sanfteErzählstruktur unterstützt das Nervensystem dabei, vom Denken ins Spüren zuwechseln und in einen Zustand von Ruhe, Sicherheit und Schlafbereitschaft zugleiten. WichtigerHinweis: DieseGeschichte wirkt am besten mit Kopfhörern, um die volle Tiefe der ruhigenAtmosphäre und die immersive Wirkung der Stimme zu erleben. Themen: Einschlafen, Hypnose, Body Scan,Nervensystem beruhigen, Selbstregulation, #einschlafen #hypnose #schlafhilfe#meditation #entspannung #bodymind #stressabbau #sleepstory

    • Die stille Werkstatt im Körper Tiefenentspannung & Schlafhypnose

  6. Jul 8

    🐢 Im leuchtenden Atem des Meeres

    🌌 Eine leuchtende Reise durch die Tiefe des Ozeans 🐢✨ Begleite die Meeresschildkröte Luma auf einer hypnotischen Reise durch biolumineszierendes Wasser, stille Dunkelheit und inneres Erwachen.Eine poetische Geschichte über Bewusstsein, Heilung, Präsenz, Vertrauen und die Kraft der bewussten Berührung. Diese tief entspannende Erzählung verbindet Meditation, Meeresrauschen, Achtsamkeit und spirituelle Weisheit zu einem einzigartigen Erlebnis für Körper und Geist. 🎧 Mit Kopfhörern anhören🌙 Ideal zum Einschlafen, Meditieren, Loslassen & Tiefenentspannen💫 Lass die Bilder, Klänge und Worte langsam durch dich hindurchfließen🌊 Nimm dir einen ruhigen Moment nur für dich ✨ Perfekt für tiefe Entspannung, innere Ruhe und sanfte Selbsthypnose⭐ Für mehr Präsenz, Vertrauen, Weite und Verbindung mit dir selbst #Meditation #Hypnose #Einschlafen #Achtsamkeit #Heilung #Meer #Tiefenentspannung #Spirituell #Biolumineszenz #InneresLicht #Schlafgeschichte #Meeresrauschen #Entspannung #Bewusstsein #Mindfulness

    🐢 Im leuchtenden Atem des Meeres

  7. Jun 7

    Wenn die Mühle still wird – Tiefenhypnose gegen Zähneknirschen im Schlaf

    Tauche einin eine tief entspannende Hypnosegeschichte gegen Bruxismus, nächtlichesZähneknirschen und Kieferpressen.Diese sanfte Einschlafhypnose nach Milton Erickson begleitet dich zur altenMühle am Fluss – einem Ort, an dem selbst rastlose Zahnräder lernen dürfen,still zu werden. Während duimmer tiefer entspannst, unterstützt diese Folge dein Unterbewusstsein dabei: ✨ nächtliches Zähneknirschen zu lösen✨ den Kiefer sanft zu entspannen✨ inneren Druck loszulassen✨ das Nervensystem zu beruhigen✨ leichter und tiefer zu schlafen DieGeschichte des Müllners und seiner niemals stillstehenden Mühle wirkt aufsymbolischer Ebene und hilft Körper und Geist, neue Muster von Ruhe und Sicherheitzu entwickeln. Ideal zumEinschlafen, Entspannen und Loslassen. 🎧 Am besten mit Kopfhörern hören🌙 Nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, dieAufmerksamkeit erfordern #Bruxismus#Hypnose #Zähneknirschen #Schlafhypnose #Einschlafen #Tiefenentspannung#MiltonErickson #Kieferentspannung #Stressabbau #Meditation #Heilhypnose#Schlafmeditation

    Wenn die Mühle still wird – Tiefenhypnose gegen Zähneknirschen im Schlaf

  8. May 17

    ✨ Der kleine Siebenschläfer, der immer an Morgen denkt

    ✨ Der kleine Siebenschläfer, der immer an Morgen denkt , ein Einschlafmärchen für Groß und Klein, Geeignet für: Einschlafen & DurchschlafenGedankenkarussell stoppenAbendliche EntspannungSchlafgeschichten & HypnoseErwachsene & KinderDiesesruhige Einschlafmärchen für Erwachsene und Kinder erzählt von einemkleinen Siebenschläfer, der abends nicht einschlafen kann, weil seine Gedankenständig um „morgen“ und „nachher“ kreisen. Obwohl sein Nest warm und derWald still ist, bleibt sein Kopf wach. Auf seinen nächtlichen Wegen begegnet ereiner alten Schildkröte, dem Bach, einem stillen Teich und der ruhigen Ordnungdes Waldes. Schritt für Schritt lernt der Siebenschläfer, den Momentwahrzunehmen und die Nacht einfach sein zu lassen. ·       🎧 Kopfhöreraufsetzen! Spezielle binaurale Beats unterstützendein Gehirn dabei, schneller zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen.🌙Geeignet zum Einschlafen🛌Kein abruptes Ende – die Geschichte trägt dich in den Schlaf   DieGeschichte ist sanft, langsam und hypnotisch erzählt und begleitet dichbehutsam in einen Zustand tiefer Ruhe. Gleichmäßige Naturbilder, ruhige Dialogeund wiederkehrende Motive schaffen eine Atmosphäre von Sicherheit undGeborgenheit. Ideal zum Einschlafen, Abschalten und Loslassenvon Grübeln und Zukunftsgedanken. Einschlafgeschichte, Einschlafmärchen, Gute Nacht Geschichte, Schlafgeschichte,Gedanken beruhigen, Grübeln stoppen, Hypnose zum Einschlafen, Entspannung amAbend, Märchen für Erwachsene, Schlafpodcast, innere Ruhe finden, Meditationzum Einschlafen, Siebenschläfer Geschichte

    ✨ Der kleine Siebenschläfer, der immer an Morgen denkt
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  • Creator
    Lucia Rizzo, Dipl. Psych., klin. Hypnotherapeutin, TCM-Heilp., Entspannungscoach
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    77
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Lucia Rizzo, Dipl. Psych., klin. Hypnotherapeutin, TCM-Heilp., Entspannungscoach
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