Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen!

Lucia Rizzo, Dipl. Psych., klin. Hypnotherapeutin, TCM-Heilp., Entspannungscoach
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Verwandle schlaflose Nächte in eine Quelle neuer Kraft. Meditationen und Hypnosen führen dich sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Basierend auf der Analytischen Psychologie von C.G. Jung und der klinischen Hypnotherapie nach Milton H. Erickson nutzen wir die Macht von Symbolen und Archetypen. Während du schläfst, harmonisieren gezielte Suggestionen dein Unbewusstes und stärken deine innere Balance. Tauche ein in tiefe Entspannung und regeneriere dich von innen heraus. Meist werbefrei auch hier: • https://podcastaddict.com/podcast/endlich-schlafen-ein-podcast-zum-einschlafen/4329369

  1. 4d ago

    Eberhard, der Nacktmull, der sich schämte | Einschlafgeschichte über Selbstakzeptanz

    Manchmal fällt das Einschlafen besonders schwer, wenn Scham und Unsicherheit das Gefühl entstehen lassen, mit einem selbst stimme etwas nicht. Diese sanfte Einschlafgeschichte über Scham und Selbstakzeptanz begleitet den Nacktmull Eberhard auf seinem Weg zu mehr Geborgenheit, Zugehörigkeit und innerer Ruhe. Eberhard lebt mit seiner großen Nacktmullfamilie tief unter der Erde. Eigentlich ist es für einen Nacktmull vollkommen selbstverständlich, kaum Haare zu besitzen. Doch Eberhard beginnt, sich für seine nackte Haut zu schämen. Er versucht, sich mit Blättern, Moos und Pflanzenfasern zu bedecken, zieht sich zurück und möchte am liebsten vermeiden, von den anderen gesehen zu werden. Bis ihn eines Tages ausgerechnet ein enger Tunnel etwas Neues entdecken lässt. Eberhard beginnt seinen Körper auf eine andere Weise wahrzunehmen: seine Haut, die die Erde spürt, seine kräftigen Zähne, seine kleinen Füße und die erstaunliche Fähigkeit seines Körpers, sich durch die schmalen Gänge zu bewegen. Und allmählich darf eine Erfahrung entstehen, die vielleicht auch beim Zuhören nachklingen kann: Ein Körper ist viel mehr als etwas, das von anderen betrachtet wird. Er ist der Ort, von dem aus wir die Welt erleben. Eberhard muss seine Scham dabei nicht einfach abschütteln. Er entdeckt, dass sie manchmal auftauchen darf, ohne darüber bestimmen zu müssen, ob er sich zeigt, ob er dazugehört oder ob er sich in seinem eigenen Körper zu Hause fühlen darf. Diese hypnotische Einschlafgeschichte für Erwachsene und Kinder verbindet sanfte Elemente aus Hypnose, Embodiment und Entspannung mit einer warmen und humorvollen Geschichte über Scham, Selbstakzeptanz, Selbstwert, Körpergefühl und Zugehörigkeit. Ruhige Bilder von Erde, Wärme und Geborgenheit begleiten den Übergang vom Wachsein in den Schlaf. Eine Geschichte zum Einschlafen, Entspannen und Loslassen – und über die leise Erfahrung, dass man nicht erst anders werden muss, um dazugehören zu dürfen. Endlich einschlafen – ein Podcast zum Einschlafen von Lucia Rizzo #Einschlafgeschichte #Einschlafhypnose #Schlafhypnose #Selbstakzeptanz #Scham #Selbstwert #Embodiment #Entspannung

    Eberhard, der Nacktmull, der sich schämte | Einschlafgeschichte über Selbstakzeptanz

  2. Sep 16

    Mirella – Die Statue, die nachts zum Leben erwacht - Hypnotische Einschlafgeschichte

    Mirella – Die Statue, die nachts zum Leben erwacht | Hypnotische Einschlafgeschichte Mirella ist eine wunderschöne Statue an einem stillen Teich. Seit vielen Jahren kennt sie nur eine Aufgabe: schön zu sein und den Menschen, die sie betrachten, einen Moment des Glücks zu schenken. Doch in einer gewittrigen Sommernacht schlägt ein Blitz ganz in ihrer Nähe ein – und etwas verändert sich. Mirella erwacht zum Leben. Von nun an ist sie am Tag weiterhin die vertraute Statue. Doch sobald die Nacht hereinbricht, kann sie sich bewegen, fühlen und die Welt zum ersten Mal mit allen Sinnen erfahren. Sie entdeckt das kühle Wasser des Teiches, feuchte Erde unter ihren Füßen, Wind auf ihrer Haut und den Duft der Bäume. Vor allem aber entdeckt Mirella etwas, das ihr vollkommen neu ist: ihre eigenen Bedürfnisse. Was brauche ich gerade? Ruhe oder Bewegung? Nähe oder Rückzug? Wärme, Schutz, Berührung – oder einfach einen Augenblick, in dem nichts von mir verlangt wird? Diese hypnotische Einschlafgeschichte verbindet eine märchenhafte Erzählung mit Elementen aus Achtsamkeit, Embodiment und körperorientierter Wahrnehmung. Mirellas Weg führt von der Orientierung an den Bedürfnissen anderer hin zu einem feineren Gespür für den eigenen Körper, die eigenen Grenzen und den eigenen Rhythmus. Eine ruhige Geschichte über Selbstfürsorge, Wahrnehmung und die Entdeckung, dass die Schönheit des Lebens nicht nur darin liegt, etwas für andere zu sein – sondern auch darin, die eigene Welt wieder zu spüren. Themen:Hypnose zum Einschlafen · Einschlafgeschichte für Erwachsene · Achtsamkeit · Embodiment · Selbstfürsorge · eigene Bedürfnisse wahrnehmen · Körperwahrnehmung · Entspannung · innere Ruhe · Grenzen spüren · hypnotische Geschichte · Schlafhypnose #Einschlafgeschichte #Hypnose #Schlafhypnose #Achtsamkeit #Embodiment #Selbstfürsorge #Entspannung #Einschlafen #Körperwahrnehmung #InnereRuhe

    Mirella – Die Statue, die nachts zum Leben erwacht - Hypnotische Einschlafgeschichte

  3. Aug 20

    Der Sternengärtner und der Garten unter der Haut

    🌙 Der Sternengärtner und der Garten unter derHaut | Einschlafgeschichte für Vertrauen in den Körper | Hypnose zumEinschlafen Begib dich auf eine sanfte Reise in einen geheimnisvollen Garten, in demjede Blüte, jeder Stern und jeder Atemzug an die tiefe Weisheit deines Körperserinnern. Diese hypnotische Einschlafgeschichte verbindet ein märchenhaftesAbenteuer mit den sanften Sprachmustern nach Milton Erickson und symbolischenBildern, inspiriert von C. G. Jung. Sie unterstützt dich dabei, Gesundheitsängste loszulassen, Vertrauen in deinenKörper wachsen zu lassen und mit einem Gefühl von Geborgenheit und innerer Ruhein einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. ✨ Ideal bei:• Hypochondrie und Gesundheitsängsten• Grübeln und Sorgen am Abend• innerer Unruhe• dem Wunsch nach mehr Vertrauen in den eigenen Körper• Stress und Anspannung• zum sanften Einschlafen und Entspannen 💛 Mach es dir bequem, schließe die Augen undlass dich vom Sternengärtner durch deinen inneren Garten begleiten. #Einschlafgeschichte #Hypnose #HypnoseZumEinschlafen #Gesundheitsangst#Hypochondrie #Vertrauen #Tiefenentspannung #MiltonErickson #CGJung#MärchenFürErwachsene #Schlafgeschichte #Entspannung #InnererFrieden#BesserSchlafen #MeditationZumEinschlafen

    Der Sternengärtner und der Garten unter der Haut

  4. Jul 29

    • Die stille Werkstatt im Körper Tiefenentspannung & Schlafhypnose

    Eineberuhigende Einschlafgeschichte für Erwachsene zur tiefen Entspannung, zumLoslassen von körperlicher Anspannung und zum Aufbau von Vertrauen in dienatürliche Selbstregulation des Körpers. In diesersanften inneren Reise wird der Körper als eine „stille Werkstatt“ beschrieben –ein inneres System aus Intelligenz, Balance und harmonischer Selbstorganisation.Während die äußere Welt zur Ruhe kommt, entfaltet sich im Inneren einebildhafte Landschaft aus Licht, Garten, Rhythmus und stillen Prozessen, die denKörper in natürliche Ruhe führen. DieGeschichte ist im Stil einer hypnotischen Fantasiereise geschrieben und eignetsich besonders für Menschen mit: innerer Unruhe oder Grübeln am Abendkörperbezogener Anspannung oder Sensibilitätdem Wunsch nach mehr Vertrauen in KörperprozesseEinschlafproblemen oder leichter SchlaflosigkeitDie sanfteErzählstruktur unterstützt das Nervensystem dabei, vom Denken ins Spüren zuwechseln und in einen Zustand von Ruhe, Sicherheit und Schlafbereitschaft zugleiten. WichtigerHinweis: DieseGeschichte wirkt am besten mit Kopfhörern, um die volle Tiefe der ruhigenAtmosphäre und die immersive Wirkung der Stimme zu erleben. Themen: Einschlafen, Hypnose, Body Scan,Nervensystem beruhigen, Selbstregulation, #einschlafen #hypnose #schlafhilfe#meditation #entspannung #bodymind #stressabbau #sleepstory

    • Die stille Werkstatt im Körper Tiefenentspannung & Schlafhypnose

  5. Jul 8

    🐢 Im leuchtenden Atem des Meeres

    🌌 Eine leuchtende Reise durch die Tiefe des Ozeans 🐢✨ Begleite die Meeresschildkröte Luma auf einer hypnotischen Reise durch biolumineszierendes Wasser, stille Dunkelheit und inneres Erwachen.Eine poetische Geschichte über Bewusstsein, Heilung, Präsenz, Vertrauen und die Kraft der bewussten Berührung. Diese tief entspannende Erzählung verbindet Meditation, Meeresrauschen, Achtsamkeit und spirituelle Weisheit zu einem einzigartigen Erlebnis für Körper und Geist. 🎧 Mit Kopfhörern anhören🌙 Ideal zum Einschlafen, Meditieren, Loslassen & Tiefenentspannen💫 Lass die Bilder, Klänge und Worte langsam durch dich hindurchfließen🌊 Nimm dir einen ruhigen Moment nur für dich ✨ Perfekt für tiefe Entspannung, innere Ruhe und sanfte Selbsthypnose⭐ Für mehr Präsenz, Vertrauen, Weite und Verbindung mit dir selbst #Meditation #Hypnose #Einschlafen #Achtsamkeit #Heilung #Meer #Tiefenentspannung #Spirituell #Biolumineszenz #InneresLicht #Schlafgeschichte #Meeresrauschen #Entspannung #Bewusstsein #Mindfulness

    🐢 Im leuchtenden Atem des Meeres

  6. Jun 7

    Wenn die Mühle still wird – Tiefenhypnose gegen Zähneknirschen im Schlaf

    Tauche einin eine tief entspannende Hypnosegeschichte gegen Bruxismus, nächtlichesZähneknirschen und Kieferpressen.Diese sanfte Einschlafhypnose nach Milton Erickson begleitet dich zur altenMühle am Fluss – einem Ort, an dem selbst rastlose Zahnräder lernen dürfen,still zu werden. Während duimmer tiefer entspannst, unterstützt diese Folge dein Unterbewusstsein dabei: ✨ nächtliches Zähneknirschen zu lösen✨ den Kiefer sanft zu entspannen✨ inneren Druck loszulassen✨ das Nervensystem zu beruhigen✨ leichter und tiefer zu schlafen DieGeschichte des Müllners und seiner niemals stillstehenden Mühle wirkt aufsymbolischer Ebene und hilft Körper und Geist, neue Muster von Ruhe und Sicherheitzu entwickeln. Ideal zumEinschlafen, Entspannen und Loslassen. 🎧 Am besten mit Kopfhörern hören🌙 Nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, dieAufmerksamkeit erfordern #Bruxismus#Hypnose #Zähneknirschen #Schlafhypnose #Einschlafen #Tiefenentspannung#MiltonErickson #Kieferentspannung #Stressabbau #Meditation #Heilhypnose#Schlafmeditation

    Wenn die Mühle still wird – Tiefenhypnose gegen Zähneknirschen im Schlaf

  7. May 17

    ✨ Der kleine Siebenschläfer, der immer an Morgen denkt

    ✨ Der kleine Siebenschläfer, der immer an Morgen denkt , ein Einschlafmärchen für Groß und Klein, Geeignet für: Einschlafen & DurchschlafenGedankenkarussell stoppenAbendliche EntspannungSchlafgeschichten & HypnoseErwachsene & KinderDiesesruhige Einschlafmärchen für Erwachsene und Kinder erzählt von einemkleinen Siebenschläfer, der abends nicht einschlafen kann, weil seine Gedankenständig um „morgen“ und „nachher“ kreisen. Obwohl sein Nest warm und derWald still ist, bleibt sein Kopf wach. Auf seinen nächtlichen Wegen begegnet ereiner alten Schildkröte, dem Bach, einem stillen Teich und der ruhigen Ordnungdes Waldes. Schritt für Schritt lernt der Siebenschläfer, den Momentwahrzunehmen und die Nacht einfach sein zu lassen. ·       🎧 Kopfhöreraufsetzen! Spezielle binaurale Beats unterstützendein Gehirn dabei, schneller zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen.🌙Geeignet zum Einschlafen🛌Kein abruptes Ende – die Geschichte trägt dich in den Schlaf   DieGeschichte ist sanft, langsam und hypnotisch erzählt und begleitet dichbehutsam in einen Zustand tiefer Ruhe. Gleichmäßige Naturbilder, ruhige Dialogeund wiederkehrende Motive schaffen eine Atmosphäre von Sicherheit undGeborgenheit. Ideal zum Einschlafen, Abschalten und Loslassenvon Grübeln und Zukunftsgedanken. Einschlafgeschichte, Einschlafmärchen, Gute Nacht Geschichte, Schlafgeschichte,Gedanken beruhigen, Grübeln stoppen, Hypnose zum Einschlafen, Entspannung amAbend, Märchen für Erwachsene, Schlafpodcast, innere Ruhe finden, Meditationzum Einschlafen, Siebenschläfer Geschichte

    ✨ Der kleine Siebenschläfer, der immer an Morgen denkt

  8. Apr 26

    🦅Der Adler, der die Nacht zusammenfaltet

    🎧 Kopfhörer aufsetzen!Spezielle binaurale Beats unterstützen dein Gehirn dabei,schneller zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen.🌙Geeignet zum Einschlafen🛌Kein abruptes Ende – die Geschichte trägt dich in den Schlaf In dieser ruhigen, magischen Schlafgeschichte begleitet dich ein Adler durchdie Nacht.Er fliegt über ein stilles Tal, berührt die Dunkelheit selbst und glättet dieNacht dort, wo sie zu dünn, zu unruhig oder zu gespannt geworden ist. Der Adler ist kein Kämpfer, sondern ein Hüter der Ruhe.Er sammelt die Nacht, faltet sie weich zusammen und bringt tiefe Entspannungdorthin, wo Menschen nicht einschlafen können. Diese Geschichte ist ideal, wenn: ·       dein Geist nicht zur Ruhe kommt ·       du innerlich angespannt bist ·       du dich nachts allein oder unruhig fühlst ·       du sanft und sicher einschlafen möchtest Die Erzählung ist langsam, weich und hypnotisch aufgebaut – ohne Druck, ohneplötzliche Wendungen.Perfekt als Einschlafgeschichte, zur Beruhigung des Nervensystems oder alsAbendritual. 🎧 Kopfhörer aufsetzen!Spezielle binaurale Beats unterstützen dein Gehirn dabei,schneller zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen.🌙Geeignet zum Einschlafen🛌Kein abruptes Ende – die Geschichte trägt dich in den Schlaf Einschlafgeschichte, Schlafgeschichte Erwachsene, magische Schlafgeschichte,Adler Geschichte, Hypnose Einschlafen, Tiefschlaf Geschichte, Nervensystemberuhigen, innere Ruhe, Loslassen vor dem Schlafen, Abendgeschichte, HypnoSchlaf

    🦅Der Adler, der die Nacht zusammenfaltet
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    Lucia Rizzo, Dipl. Psych., klin. Hypnotherapeutin, TCM-Heilp., Entspannungscoach
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    2023 - 2026
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    © Lucia Rizzo, Dipl. Psych., klin. Hypnotherapeutin, TCM-Heilp., Entspannungscoach
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