Sportfulness

Jennifer Isella
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  • Mental Health
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Sportfulness è un luogo in cui parlerò di sport (di corsa soprattutto) e di benessere fisico e psicologico. Un luogo a cui darò voce alle emozioni ma che non mancherò di completare con cenni scientifici e numeri. Ma trattandosi di un podcast intimo non potrò fare a meno di mischiare anche qualche racconto di vita vissuta. Io sono Jennifer Isella e se volete, rimanete con me.

  1. Apr 13

    Intervista a Carolina Gatti - Vita da Pacer -

    Con Carolina ripercorriamo insieme la sua passione per la corsa, che ha radici molto lontane, e in special modo il suo amore per la distanza regina, la Maratona. Un viaggio personale quello di Carolina che si snoda tra il bisogno di essere più indulgenti con se stessi, alla base di un corretto equilibrio psico-fisico, e la volontà di fare qualcosa per gli altri. In questa intensa intervista con la nostra CEO Jennifer Isella, Carolina si racconta senza riserve e ci introduce al suo bellissimo progetto nato con le donne e per le donne. L'idea è semplice ma potente: portare sempre più donne nei gruppi pacer delle gare ufficiali di corsa, soprattutto maratone e mezze maratone. Per aiutare le altre donne a sentirsi più a loro agio in gara, per garantire un supporto emotivo più vicino alle esigenze di genere e per fungere da agente abilitatore nei confronti delle atlete donne verso tempi e distanze sempre più sfidanti. Carolina sarà inoltre la pacer di Jennifer alla Maratona di Rimini, dove tenterà di stabilire il record come atleta donna con diabete di tipo 1 più veloce sulla distanza, con l’obiettivo di entrare nel Guinness World Record.Si parlerà anche di strategie di gestione mentale della gara, di come superare i momenti di crisi e di quanto sia fondamentale il modo in cui ci si parla internamente. Questo e molto altro nel primo episodio di Sportfulness Stories

    42 min

  2. Jan 16

    IL LATO OSCURO DELLO SPORT_Vi racconto la mia dipendenza da corsa_

    In questo episodio, molto personale e intimo, vi racconterò la mia storia con la corsa e il sottile confine che, a un certo punto, ho superato: quello tra passione e dipendenza. Parleremo di come riconoscere i segnali di una relazione non sana con l’allenamento — una condizione sempre più diffusa tra i runner amatori — e di cosa si può fare per ritrovare equilibrio, libertà e benessere. Lo sport è uno straordinario alleato della salute e della crescita personale. Ma, come tutte le attività che attivano potenti meccanismi biochimici nel nostro cervello, ha bisogno di essere vissuto dentro una cornice di equilibrio mente-corpo. Altrimenti, ciò che nasce come una sana abitudine può lentamente trasformarsi in un’ossessione.

    13 min

  3. 09/03/2025

    Intervista a Paola Triaca: dal grave infortunio alla rinascita!

    In questo episodio scopriamo la storia di Paola Triaca, runner di ultraendurance, che dopo un infortunio invalidante è riuscita a trasformare la crisi in opportunità. Grazie alla forza mentale e a un lavoro interiore profondo, è tornata a correre il mitico Passatore (100 km), diventando esempio di resilienza e rinascita nello sport.

    45 min

  4. 03/01/2025

    COME SFRUTTARE LA METACOGNIZIONE NELLO SPORT - Intervista a Daniela, atleta di Sportfulness --

    Oggi affronteremo un tema poco "battuto" nell'ambito della psicologia dello sport ma che ha una sua collocazione ben precisa in ambito educativo-didattico : LA METACOGNIZIONE Lo faremo insieme a Daniela, che da poco ha intrapreso il percorso con Sportfulness per riuscire a tornare a correre, a fare sport e a tornare in forma dopo la gravidanza. Iniziamo col dire che la METACOGNIZIONE è la capacità dell'essere umano di riflettere su se stesso e sulle proprie azioni. E' una competenza molto utile da sviluppare nei processi che prevedono un apprendimento, nel nostro caso si parla di apprendimento sportivo, per due motivi fondamentali: 1) prendere piena consapevolezza dei miglioramenti fatti, degli errori incontrati lungo il percorso e delle aree ancora da migliorare 2) utilizzare strategie efficaci e personalizzate per migliorare il processo di apprendimento Pianificare un percorso di metacognizione prevede alcune fasi fondamentali: - La Pianificazione - Il Monitoraggio - L'autovalutazione In questa (emozionante) intervista con Daniela faremo sia un lavoro di monitoraggio che di autovalutazione rispetto al percorso fatto fino a questo momento La fase di pianificazione degli obiettivi è stata pianificata precedentemente attraverso le seguenti fasi: - definizione del "perchè" dell'atleta, ovvero il motivo più profondo che lo spinge a voler raggiungere un determinato obiettivo - scelta di strategie di apprendimento personalizzate ed efficaci, basate su micro-obiettivi e sulla teoria del rinforzo positivo - completamento di un diario di allenamento settimanale per mettere nero su bianco progressi e difficoltà incontrate lungo il percorso Recenti utilizzi della metacognizione nello sport prevedono di inserire dei comandi procedurali da utilizzare durante l'attività, nei momenti di difficoltà, per riportare l'attenzione al compito e focalizzarsi sul momento presente. Il comando procedurale deve essere precedentemente scelto con il mental coach e allenato con attività di imagery, avrà una struttura semplice e avrà lo scopo di indirizzare i nostri pensieri su stimoli funzionali che possano aiutarci a ritrovare : sincronia, ritmo, forza, energia, attivazione a seconda della necessità. L'intervista con Daniela, oltre che esemplificativa di un lavoro specifico come la Metacognizione Sportiva è anche una testimonianza di come una donna possa trovare la forza, dopo un momento così intenso e importante di vita, di rifocalizzare l'attenzione su sé stessa, sul proprio benessere e sui propri desideri più profondi e trovare il coraggio di fare quel famoso "primo passo" Buon ascolto

    29 min
  5. LA CORSA NON E' IL TUO SPORT - Intervista a Monica Casiraghi -

    06/26/2024

    LA CORSA NON E' IL TUO SPORT - Intervista a Monica Casiraghi -

    Oggi ospite del nostro episodio la campionessa di ultramaratona e collaboratrice tecnica della Nazionale Italiana Femminile di Ultramaratona: Monica Casiraghi. Ci parlerà del suo libro "La Corsa non è il tuo Sport" ma soprattutto ci racconterà cosa c'è dietro la preparazione di gare di ultra resistenza sia da un punto di vista tecnico che mentale. Un passaggio mi ha molto colpito tra le tante "in gara devi imparare a stare dentro la fatica, e per farlo la mente è fondamentale. Io se sono arrivata è perché ho fatto e accettato tanta fatica, perché tra le ragazzine della squadra di atletica ero la più scarsa. Ho lavorato tanto e fatto tanta fatica, e la testa per me è stata fondamentale " Un'intervista che apre le porte a temi importanti e spesso tabù come il pregiudizio, il fallimento, il born-out sportivo ma anche a temi di grande positività come la tenacia, il piacere, la gioia di vivere e la gratitudine. Una testimonianza che ci aiuta a comprendere il mindset di una campionessa, il dietro le quinte di una vita costellata di successi sportivi tra i quali un titolo mondiale di 100km vinto nel 2003 a Taiwan in una combattutissima gara corsa con una motivazione profonda che Monica ci racconta con un pò di commozione. Buon ascolto.

    52 min

  6. 05/11/2024

    Intervista a SIMONE PESSINA ultramaratoneta di livello nazionale

    Viaggio nel dietro le quinte della preparazione fisica e mentale di un atleta élite di ultramaratona (100km road)

    43 min

  7. 12/25/2023

    SE IL VENTO SOFFIA FORTE, TU PRENDI LA GIUSTA DIREZIONE E IMPARA A VOLARE

    La nostra generazione è molto abile a guardare fuori, attraverso finestre virtuali chiamate “social”. Possiamo avere accesso al mondo intero, allo sfarzo come all’estrema povertà. Quello che abbiamo disimparato a fare è guardarci dentro. Conosciamo tutto degli altri ma sempre meno di noi stessi.

    3 min

  8. 12/11/2023

    IL SENSO DELLA VITA

    Tutto su questo Pianeta sembra essere studiato nei minimi dettagli, in un disegno perfetto, che dona un senso a tutte le cose. Eh si, persino noi abbiamo un senso qui, il problema è che sembra proprio ce lo siamo dimenticati. In questo episodio per me intimo ed emozionante, a tratti registrato con la voce rotta dal pianto, rifletto con voi sull’importanza di fermarsi e trovare un momento per valorizzare le vostre vere priorità, per sviluppare i vostri talenti sommersi e ritrovare il senso più profondo della vostra vita.

    8 min
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Sportfulness è un luogo in cui parlerò di sport (di corsa soprattutto) e di benessere fisico e psicologico. Un luogo a cui darò voce alle emozioni ma che non mancherò di completare con cenni scientifici e numeri. Ma trattandosi di un podcast intimo non potrò fare a meno di mischiare anche qualche racconto di vita vissuta. Io sono Jennifer Isella e se volete, rimanete con me.

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  • Creator
    Jennifer Isella
  • Years Active
    2023 - 2026
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    27
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