Ocean berry（オーシャンベリー） シルバーガールの楽しいトーク

てんちゃん
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60歳を機にPodcastをはじめたシルバーガールのてんちゃんが、暮らしの中で気になる話題を楽しくOcean berry、おしゃべりする番組です。

  1. 5d ago

    #202 元気なうちに旅に出よう！ご当地キャッチコピーから見る日本の魅力と大人旅

    夏休みシーズンですが、みなさんはこの夏、どこかへ旅行に行かれますか？ 「元気なうちに、日本で行ったことのない県を巡ってみたい」「死ぬまでにあの場所へ行ってみたい」……そんな風にボーっと旅行の計画を考えている時間って、本当に楽しいですよね。 今回は、日本全国の自治体や鉄道会社が本気で作った、個性的でユニークな「都道府県の観光キャッチコピー」を特集します！ 「うどん県」だけじゃなかった！？あの県の苦肉の策 温泉の湧出量日本一の県が巻き起こした、可愛いバトルとは？ 「地味にすごい」に隠された、福井県の謙虚さと確かなプライド 静岡 vs 山梨！富士山を巡る永遠のナンバーワン論争 ご自身の出身地や、思い出の旅行先が出てくるかもしれません。駅のポスターに書かれた一言から、その土地の歴史や人々の営み、仕掛け人たちの熱い思いが見えてきます。 この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/n80bceb229cbd?sub_rt=share_pb マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_r=1&_t=ZS-97TIBuuB2Xc X（旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 #Oceanberry #シルバーガール #てんちゃん #シニアライフ #50代 #60代 #国内旅行 #大人旅 #女子トーク #都道府県#オーシャンべリー

  2. Jul 20

    #201 ベタベタ汗はエアコンのせい？大人世代の「サラサラ良い汗」をつくる3つの新習慣

    今回はこれから本番を迎える「夏の汗」がテーマです。「汗でお化粧がめり込む…」「背中にシミが…」と、夏場の汗に悩まされている方も多いのではないでしょうか？実は汗には、体温を上手に調節してくれる「サラサラな良い汗」と、夏バテや熱中症の引き金にもなる「ベタベタな悪い汗」の2種類があるそうです。 年齢を重ねると皮膚のセンサーも少しずつ鈍くなりがち。だからこそ、今からエアコン生活でサボっている「汗腺（かんせん）」を呼び覚ますことが大切です！ 番組内では、明日からすぐ試せる【汗腺を目覚めさせる3つの簡単な生活習慣】や、知ると誰かに話したくなる「汗のトリビア」をお届けします。 今年の夏はサラサラの気持ちいい汗をかいて、元気に夏バテを乗り切りましょう！ぜひ最後までお楽しみください。 皆様からの星評価や番組のフォローも励みになります。よろしくお願いいたします！ この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/n98a4bc68d2f0?sub_rt=share_pb マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_r=1&_t=ZS-97TIBuuB2Xc X（旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 参考 https://www.taisho-kenko.com/column/133/ https://kenko.sawai.co.jp/healthcare/201906.html

  3. Jul 13

    #200 自律神経を整える夏のぬるま湯「分割湯」のススメ

    おはようございます！『Ocean berry』パーソナリティのてんちゃんです。 やっと梅雨が明けても、これから暑い夏がやってきますね。先日、私は熱はないのに体がだるくて起き上がれないほどの「どっと出た疲れ」を経験しました。そんな時、ぬるま湯にゆっくり浸かったら、驚くほど体調が戻ったんです！ 夏は外が暑い反面、室内はエアコンが効いていて、冷たい飲み物やそうめんなど、体が内側から冷え切ってしまう「隠れ冷え性（内臓冷え）」になりがちです。この温度差で、体温調節をしてくれる「自律神経」がパニックを起こし、夏バテや睡眠不足、だるさに繋がってしまいます。 そこで今回は、夏だからこそお風呂を味方につけて、心と体をいたわる入浴方法をお話しします。 【今回のおしゃべりトピック】 なぜ夏に湯船に浸かるのが大切？「隠れ冷え性」の怖さ 熱いお湯は逆効果？リラックスモードをONにする「38度〜40度のお湯」 長湯が苦手な方へ！温泉地でもおなじみの「分割湯（ぶんかつゆ）」のやり方 脱衣所やリビングで使える便利な「着るタオル・ラップタオル」 お風呂の中で5分！100均・無印グッズを使った「頭皮マッサージ」 夏におすすめのアロマ（ハッカ・ラベンダー・シトラス）と炭酸入浴剤 1日の終わりに「今日も私、頑張ったね」と自分自身をハグしてあげるような時間を過ごしませんか？どうぞ最後までゆっくりリラックスして聞いてくださいね。 ★毎週火曜日の早朝に配信中！ぜひ番組の「フォロー」や星マークの「評価」で応援していただけると励みになります！ この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/n478a1f7df86a?sub_rt=share_pb マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_r=1&_t=ZS-97TIBuuB2Xc X（旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 #夏バテ対策 #自律神経を整える #隠れ冷え性 #エアコン冷え #お風呂の時間 #分割湯 #セルフケア #50代ライフスタイル #60代ライフスタイル #オーシャンベリー#てんちゃん

  4. Jul 6

    #199 懐かしの昭和カレー！我が家の隠し味とカレーパンの誘惑

    シニアガールの「てんちゃん」があれこれおしゃべりするPodcast番組『Ocean berry（オーシャンベリー）』。 【今回のテーマ：みんな大好き！日本のカレーの歴史と隠し味】今回はお腹がグーッと鳴ってしまう「カレー」の大特集！昭和のあの頃、お馴染みだった粉末の「メタルインドカレー」や、世界初のレトルトカレー「ボンカレー」のホーロー看板、学校給食の真っ黄色なクジラ肉入りカレーなど、私たちの世代にはたまらない懐かしい思い出を振り返ります。 さらに、家庭用固形ルー「バーモントカレー（ヒデキ感激！）」と「ジャワカレー」、スパイスにこだわった「ゴールデンカレー」の開発秘話もご紹介。 後半は、劇的に美味しくなる隠し味（インスタントコーヒーを入れる絶妙なタイミングや、はちみつが水っぽくならない秘密の20分ルール）や、キャベツ山盛りの「金沢カレー」の食べ方、銀座発祥のカツカレー誕生秘話、お蕎麦屋さんの出汁が効いたカレーうどん、パン屋さんで揚げたてに出会ったら素通りできないカレーパンの魅力まで熱く語ります！ 聞き終わる頃には、今日のメニューがカレーに決まること間違いなしです。 ★皆様からのメッセージ募集中！あなたのおうちの定番ルーや、こだわりの「隠し味」は何ですか？ぜひQ&Aやコメントで教えてくださいね！ 配信日：毎週火曜日・早朝 この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/n57f2b6d47dee?sub_rt=share_pb マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_r=1&_t=ZS-97TIBuuB2Xc X（旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 #Oceanberry #シルバーガール #てんちゃん #昭和レトロ #昭和の給食 #レトルトカレー #ボンカレー #バーモントカレー #カレーの隠し味 #カレーうどん

  5. Jun 29

    #198 お米が愛おしい！「令和の米騒動」を乗り越えて知った、一粒万倍の深いお話

    おはようございます！「Ocean berry シルバーガールの楽しいトーク」パーソナリティのてんちゃんです。 最近、白米の美味しさにすっかり首ったけの私。2年前の「令和の米騒動」のときは本当にハラハラしましたが、今こうしてお米を食べられるありがたみをしみじみと感じています。 今回は、お米ライター・柏木智帆さんの著書『知れば知るほど面白いお米の話』から、明日誰かに話したくなるお米の雑学をご紹介！ ​お米の「特Aランク」って本当に一番美味しいの？​ご飯が黄色くなる「メイラード反応」のナゾ​てんちゃんも実践中！お米を一番美味しく炊く「冷蔵庫給水法」​加賀100万石の「1石」ってどれくらい？読めば今日のご飯がもっと美味しくなるお話です。ぜひ最後までお楽しみください！ 【配信スケジュール】毎週火曜日の早朝に配信中！ぜひ番組のフォローと星評価（⭐）をお願いします！ #Oceanberry #シルバーガール #てんちゃん #ポッドキャスト #お米の話 #ライフスタイル #おうちごはん この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/n9b2472be6678?sub_rt=share_pb マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_r=1&_t=ZS-97TIBuuB2Xc X（旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

  6. Jun 22

    #197 何度でも語りたい!「節付き言葉」の愛おしい世界

    おはようございます！シルバーガールのてんちゃんです。 今回は、私がどうしても定期的に話したくなってしまう（というか、前にも同じようなテーマで喋った気がしてならない…笑）、好きなテーマをお届けします！ 私たちの普段の生活の中で、ついつい言葉にメロディやお馴染みの「節（ふし）」をつけてしまうことってありませんか？子供の頃の「〇〇ちゃん、あーそーぼー」や「この指とーまれ」、大人が使うおまじない「ちちんぷいぷい」まで。実はこうした「節付き言葉」のルーツには、人間とお茶目な歴史の深い関係があったんです。 最近のデジタルな世の中ではちょっぴり減ってしまったけれど、一人暮らしの今でも、私はついつい節をつけて自分のご機嫌をとっています。皆さんの地域のご当地フレーズも思い出しながら、一緒にタイムスリップ気分で楽しんでいただけたら嬉しいです！ この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/n9f2d7e08012a?sub_rt=share_pb マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 #Oceanberry #シルバーガールの楽しいトーク #てんちゃん #ポッドキャスト #昭和レトロ #子どもの遊び #ちちんぷいぷい #ご機嫌に生きる

  7. Jun 15

    #196 大怪獣ゴジラ並みのいびき⁉︎ 睡眠時無呼吸症候群の簡易検査しました

    今回のテーマは、ずばり「いびき」と「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」！家族から「夜中、大怪獣みたいにうるさいで！」と叩き起こされた経験、皆さんにはありませんか？「寝てる間のことやし…」と都合よく見て見ぬふりをしていた私ですが、ついに一念発起して病院の簡易検査を受けてきました。 驚きの検査結果（毎晩エベレスト山頂レベルの酸欠！？）や、シニア世代こそ気をつけたい「自覚のない日中の眠気」、そして今すぐ洗面所でできる「のどちんこセルフチェック」のやり方まで、私の大反省の体験談とともにお届けします。健康寿命を延ばすためのリアルな葛藤、ぜひ最後までお聴きください！ この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/n2f84478be424?sub_rt=share_pb マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 #Oceanberry #オーシャンベリー #シルバーガール #睡眠時無呼吸症候群 #SAS #いびき #健康寿命 #CPAP #セルフチェック #シニアの健康

  8. Jun 8

    #195 マニアックな雑誌の世界

    おはようございます！シルバーガールのてんちゃんです。 冒頭は、前回お話しした「お稲荷さん」へいただいたコメントへのお礼から。インドの神様とのつながりや京都の歴史など、リスナーさんから教えてもらう新しい発見にワクワクが止まりません！「知るって楽しい」を皆さんと共有できて本当に嬉しいです。 そして今回の本題は、図書館」で見つけたもの。熱中症対策も兼ねて、涼しい図書館へよく足を運んでいるのですが、そこでふと目を向けた「雑誌コーナー」がとにかく凄かったんです！ 「ネットの時代に紙媒体は減っているのかな？」と思いきや、そこは熱量たっぷりのマニアックな専門誌のパラダイス！てんちゃん自身が本編の中で名付けた通り、まさに**『スマホじゃ届かない紙の上の大冒険』**です。 【今回ご紹介する雑誌たち】 『月刊近代盆栽（近盆：きんぼん）』：若い世代や海外でも大人気！格式高い「国風盆栽展」の裏話や、盆栽を愛する意外な有名人の名前にびっくり。 『七緒（ななお）』：昔ながらの着物雑誌とは一味違う！スニーカーを合わせるカジュアルな浴衣コーデや、「推し活」のための浴衣提案に目からウロコ。 『家電批評』：情報量多すぎ＆画面がチカチカして、てんちゃん思わず「ボロクソ（笑）」に言ってパス！？ 『田舎暮らしの本』：海の近くの300万円以下の物件にうっとり。移住や地方の暮らしの夢が広がります。 『家庭と防犯』：警察庁の庁舎内で作られている、ちょっと真面目な一冊。てんちゃんの身に最近起きた「怪しい国際電話」やフィッシング詐欺メールの実体験も交えて、防犯の大切さを語ります。 自分の好きなジャンルだけに偏りがちな読書ですが、雑誌の棚を覗くだけで、囲碁、釣り、さらには「石」の世界まで（！）、知らない世界が無限に広がっていました。あなたに合う雑誌はどれですか？ それでは今日も、最後までどうぞのんびりとお聴きください。皆さんにとって、素敵な1日になりますように！ この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/na7ab3f3832e1 マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 #Oceanberry #シルバーガールの楽しいトーク #てんちゃん #ポッドキャスト #図書館巡り #マニアックな雑誌 #知るって楽しい#65歳

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60歳を機にPodcastをはじめたシルバーガールのてんちゃんが、暮らしの中で気になる話題を楽しくOcean berry、おしゃべりする番組です。

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