Ocean berry（オーシャンベリー） シルバーガールの楽しいトーク

てんちゃん
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60歳を機にPodcastをはじめたシルバーガールのてんちゃんが、暮らしの中で気になる話題を楽しくOcean berry、おしゃべりする番組です。

  1. 3d ago

    #197 何度でも語りたい!「節付き言葉」の愛おしい世界

    おはようございます！シルバーガールのてんちゃんです。 今回は、私がどうしても定期的に話したくなってしまう（というか、前にも同じようなテーマで喋った気がしてならない…笑）、好きなテーマをお届けします！ 私たちの普段の生活の中で、ついつい言葉にメロディやお馴染みの「節（ふし）」をつけてしまうことってありませんか？子供の頃の「〇〇ちゃん、あーそーぼー」や「この指とーまれ」、大人が使うおまじない「ちちんぷいぷい」まで。実はこうした「節付き言葉」のルーツには、人間とお茶目な歴史の深い関係があったんです。 最近のデジタルな世の中ではちょっぴり減ってしまったけれど、一人暮らしの今でも、私はついつい節をつけて自分のご機嫌をとっています。皆さんの地域のご当地フレーズも思い出しながら、一緒にタイムスリップ気分で楽しんでいただけたら嬉しいです！ この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/n9f2d7e08012a?sub_rt=share_pb マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 #Oceanberry #シルバーガールの楽しいトーク #てんちゃん #ポッドキャスト #昭和レトロ #子どもの遊び #ちちんぷいぷい #ご機嫌に生きる

    16 min

  2. Jun 15

    #196 大怪獣ゴジラ並みのいびき⁉︎ 睡眠時無呼吸症候群の簡易検査しました

    今回のテーマは、ずばり「いびき」と「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」！家族から「夜中、大怪獣みたいにうるさいで！」と叩き起こされた経験、皆さんにはありませんか？「寝てる間のことやし…」と都合よく見て見ぬふりをしていた私ですが、ついに一念発起して病院の簡易検査を受けてきました。 驚きの検査結果（毎晩エベレスト山頂レベルの酸欠！？）や、シニア世代こそ気をつけたい「自覚のない日中の眠気」、そして今すぐ洗面所でできる「のどちんこセルフチェック」のやり方まで、私の大反省の体験談とともにお届けします。健康寿命を延ばすためのリアルな葛藤、ぜひ最後までお聴きください！ この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/n2f84478be424?sub_rt=share_pb マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 #Oceanberry #オーシャンベリー #シルバーガール #睡眠時無呼吸症候群 #SAS #いびき #健康寿命 #CPAP #セルフチェック #シニアの健康

    19 min

  3. Jun 8

    #195 マニアックな雑誌の世界

    おはようございます！シルバーガールのてんちゃんです。 冒頭は、前回お話しした「お稲荷さん」へいただいたコメントへのお礼から。インドの神様とのつながりや京都の歴史など、リスナーさんから教えてもらう新しい発見にワクワクが止まりません！「知るって楽しい」を皆さんと共有できて本当に嬉しいです。 そして今回の本題は、図書館」で見つけたもの。熱中症対策も兼ねて、涼しい図書館へよく足を運んでいるのですが、そこでふと目を向けた「雑誌コーナー」がとにかく凄かったんです！ 「ネットの時代に紙媒体は減っているのかな？」と思いきや、そこは熱量たっぷりのマニアックな専門誌のパラダイス！てんちゃん自身が本編の中で名付けた通り、まさに**『スマホじゃ届かない紙の上の大冒険』**です。 【今回ご紹介する雑誌たち】 『月刊近代盆栽（近盆：きんぼん）』：若い世代や海外でも大人気！格式高い「国風盆栽展」の裏話や、盆栽を愛する意外な有名人の名前にびっくり。 『七緒（ななお）』：昔ながらの着物雑誌とは一味違う！スニーカーを合わせるカジュアルな浴衣コーデや、「推し活」のための浴衣提案に目からウロコ。 『家電批評』：情報量多すぎ＆画面がチカチカして、てんちゃん思わず「ボロクソ（笑）」に言ってパス！？ 『田舎暮らしの本』：海の近くの300万円以下の物件にうっとり。移住や地方の暮らしの夢が広がります。 『家庭と防犯』：警察庁の庁舎内で作られている、ちょっと真面目な一冊。てんちゃんの身に最近起きた「怪しい国際電話」やフィッシング詐欺メールの実体験も交えて、防犯の大切さを語ります。 自分の好きなジャンルだけに偏りがちな読書ですが、雑誌の棚を覗くだけで、囲碁、釣り、さらには「石」の世界まで（！）、知らない世界が無限に広がっていました。あなたに合う雑誌はどれですか？ それでは今日も、最後までどうぞのんびりとお聴きください。皆さんにとって、素敵な1日になりますように！ この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/na7ab3f3832e1 マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 #Oceanberry #シルバーガールの楽しいトーク #てんちゃん #ポッドキャスト #図書館巡り #マニアックな雑誌 #知るって楽しい#65歳

    18 min

  4. Jun 1

    #194 知れば街歩きが楽しくなる〜身近な神さん「お稲荷さん」

    お散歩の途中や街角、ビルの屋上などで赤い鳥居の「お稲荷さん」を見かけませんか？ 今回のテーマは、私たちに一番身近な神様「お稲荷さん」です！実は全国に3万社以上もあり、コンビニをしのぐ（？）勢いで日本中に定着している稲荷神社。でも、「なぜお狐さんなの？」「あの朱色の鳥居の意味は？」と聞かれると、案外知らないことも多いですよね。 始まりは、お餅を矢で射るというちょっと罰当たりな（！）豪族の伝説から？そして江戸時代に爆発的な大ブームを巻き起こした理由や、お狐さんが神様ではなく「秘書や伝書鳩」のような役割であること、さらには花火の掛け声「たまや〜」「かぎや〜」とお稲荷さんの意外な関係まで、たっぷりとお話しします。 西と東で形が違う「いなり寿司」を美味しくいただきながら、街角の「かみさん」に目を向けてみませんか？これを聴けば、いつもの散歩道がちょっと新鮮で楽しいものに変わるはず。 ＊番組のフォローや星マークでの評価をいただけますと、とっても励みになります この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/ne022949dd6ab?sub_rt=share_pb ！#Oceanberry #シルバーガールの楽しいトーク #てんちゃん #お稲荷さん #伏見稲荷大社 #神社巡り #日本の文化 参考 伏見稲荷大社 公式ウェブサイト（稲荷信仰・歴史について） https://inari.jp/ マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

    14 min

  5. May 25

    #193 「まだ遅くない？」進化する驚きのアスリート先輩

    最近すっかり暑くなってきましたね。毎日のお弁当作りも外で食べるのが楽しみな季節ですが、暑さと蚊の出現にちょっと圧倒されている今日この頃です（笑）。 さて、年齢を重ねると「体力が落ちるのも、諦めるのもしょうがない」なんて思いがちですが……世の中にはそんな固定観念をひっくり返す、ものすごい諸先輩方がいらっしゃいます！65歳から陸上を始めて世界記録を塗り替えたスプリンター、70歳からトライアスロンに挑戦してギネスに載ったアイアンマン、そして65歳からジムに通い87歳でインストラクターデビューされた「タキミカ」さん。 明治・大正時代の「おばあさん像」に縛られるのはもうおしまい！医療も栄養も進化した今の時代、私たちは何歳からでも新領域へ踏み込めるはず。今日は、シニア世代が安全に、楽しく新しい一歩を踏み出すための「3つの基本（筋肉貯金・栄養と休養・体との対話）」や、年齢を重ねるほどに深まる「出汁（だし）」の魅力について、前向きな妄想を交えておしゃべりします。 年齢はただの数字！「〇〇歳だから」を脱ぎ捨てて、一緒にワクワクする進化を始めませんか？ ＊番組のフォローや星マークでの評価をいただけますと、とっても励みになります！どうぞよろしくお願いします。 この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/n04c76f0258e7?sub_rt=share_pb マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 #Oceanberry #シルバーガールの楽しいトーク #てんちゃん #シニアライフ #人間の可能性 #筋肉貯金 #年齢はただの数字

    18 min

  6. May 18

    #192 800年前のミニマリスト？方丈記に学ぶ「持たない暮らし」の極意

    シルバーガールのてんちゃんが、日々の暮らしの中で感じたことを「ゆるゆる」とお届けする『Ocean berry』。今回のテーマは、鎌倉時代の古典『方丈記』です。寝る前にたまたまYouTubeで出会った鴨長明さんの言葉。大火事、竜巻、大飢饉、そして大地震……。度重なる災難を乗り越えた彼が最後に行き着いたのは、わずか三メートル四方の「タイニーハウス」でした。「いつか使うかも」としがみついている執着、ありませんか？ 64歳のてんちゃんが、今の時代だからこそ響く「引き算の幸福論」について、実体験を交えながら等身大で語ります。 出典・参考 「方丈記」の現代語訳と解説： スラスラ読める方丈記　中野孝次　講談社 この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/n99d00c6d7368?sub_rt=share_pb マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 #Oceanberry #オーシャンベリー #シルバーガール #てんちゃん #音声配信 #シニアライフ #一人語り#方丈記

    17 min

  7. May 11

    #191 「ぼっち弁当」は最高の贅沢！（自分を雑に扱わないランチ術）

    もうすぐ一人暮らしが始まります。かつては「面倒くさい」とインスタントラーメンばかり食べていた私が、なぜ今、自分ひとりのための「わっぱ弁当」に夢中なのか？木漏れ日の下の公園で食べるお弁当は、寂しいどころか「自分への愛情」そのもの。無理せず、朝ごはんのついでに作る「ゆるいお弁当作り」のコツや、健康・節約面のメリット、そして絶対に守るべき衛生面の注意点まで、65歳を目前にしたリアルな視点でお届けします。 この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/nd80a4673f043?sub_rt=share_pb マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 #Oceanberry #シルバーガールの楽しいトーク #一人暮らし #お弁当記録 #自分を大切にする #65歳 #わっぱ弁当 #木漏れ日

    14 min

  8. May 4

    #190 指２本が入らない！？（顎トレ習慣と美味しく食べる秘訣）

    「一生、自分の歯で美味しく食べたい！」そんな願いを持つシルバーガールのてんちゃんが、日常の気づきをお届けする『Ocean berry（オーシャンベリー）』。今回は、久しぶりの歯科検診でショックを受けたお話。昔はもっと開いたはずの口が、なんだか開けづらい……。調べてみると、それは全身の老化にもつながる「オーラルフレイル」の入り口でした。80歳で20本の歯を残す「8020運動」を達成するために、今日から始められる顎のトレーニングや習慣について楽しくおしゃべりします。 この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/nb1b9e1eef4b6?sub_rt=share_pb 参考URL】 日本歯科医師会：8020運動とは https://www.jda.or.jp/8020/ 厚生労働省：e-ヘルスネット「オーラルフレイル」 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/teeth/yh-033.html #Oceanberry #オーシャンベリー #シルバーガール #てんちゃん #Podcast #音声配信 #シニアライフ #健康習慣 マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

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