Natura Sporta

Дмитрий
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Semiweekly

История “пончика”, на пути к спортивному образу жизни. Я тот самый знакомый, который со старших классов борется с лишним весом. Были результаты, были поражения. Пока мой рекорд, это минус 24 килограмма без диет, смс и регистраций. Транслирую свой опыт, мнение, ошибки и правильные решения. Мне важно, чтобы слушатель мог разобраться в себе на моем примере. Я не врач, не психолог, не диетолог или тренер, нету докторских. У меня есть опыт, которым хочется поделиться!

Episodes

  1. 04/11/2023

    Что такое БЖУ, как правильно рассчитывать?

    В новом выпуске подкаста, я расскажу об соотношении белков, жиров и углеводов. Как правильно рассчитать это соотношение? Зачем это вообще нужно?  Рекомендации для похудения и предостережения, чтобы не навредить своему здоровью. Мои ссылки: Мои ссылки: https://t.me/natura_sporta https://www.youtube.com/@natura_sporta https://music.yandex.ru/album/25268698 https://podcasts.apple.com/ru/podcast/natura-sporta/id1677920859 Ссылки на исследования: https://www.abdn.ac.uk/news/16191/ https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(22)00344-8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC524030/ https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8147323/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24898236/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3484202/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19246357/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC524030/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8106138/ https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-018-0242-y https://www.health.harvard.edu/blog/how-much-protein-do-you-need-every-day-201506188096

  2. 03/30/2023

    Продукты, которые нельзя есть на завтрак! В 40% роллов «Филадельфия» нашли кишечную палочку!

    Обзор новости, которая попалась мне на глаза совершенно случайно. В ней рассказывается о продуктах, которые нельзя есть на завтрак! Автор статьи поражает меня своим текстом и умением противоречить самому себе.  Еще я не мог упомянуть о главном, любимых многими, роллах «Филадельфия», в 40% которых, нашли кишечную палочку. Мои ссылки: https://t.me/natura_sporta https://www.youtube.com/@natura_sporta https://music.yandex.ru/album/25268698 https://podcasts.apple.com/ru/podcast/natura-sporta/id1677920859

  3. 03/28/2023

    Как худел Мэттью МакКонахи и что об этом говорят исследования

    Сегодня речь пойдет об одном из моих любимых актеров, Метью Макконахи. А если конкретней, то о его похудении для главной роли в фильме Далласский клуб покупателей. Данной картине уже почти 10 лет, но меня до сих пор поражает способность актера подготовить свое тело для таких ролей. Если коротко, в фильме он играет отощалого, больного техасского электрика, у которого в 1985 году был обнаружен СПИД, он решив не сдаваться,  принимал нетрадиционные лекарства, сумел продлить себе жизнь и наладить бизнес по продаже этих лекарств другим людям.

  4. 03/23/2023

    Как разогнать обмен веществ? Дробное питание и диета Артемия Лебедева!

    Речь пойдет о метаболизме. Как разогнать метаболизм или как его еще называют - разогнать обмен веществ. Ведь он у пухляшей очень медленный, и это большая проблема, или нет. Как же его разогнать и стать стройным, как черенок от лопаты? Дробное питание! На сколько оно ускоряет обмен веществ? И можно ли кушать на ночь, чтобы похудеть?  Так же я хочу упомянуть так называемую диету Артемия Лебедева. Мои ссылки: https://t.me/natura_sporta https://www.youtube.com/@natura_sporta https://music.yandex.ru/album/25268698 https://podcasts.apple.com/ru/podcast/natura-sporta/id1677920859 Ссылки на исследования: https://www.abdn.ac.uk/news/16191/ https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(22)00344-8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC524030/ https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8147323/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24898236/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3484202/ О чем не договаривает #freshlife28 #трансформациятела #артемийлебедев #обменвеществ #дробноепитание #метаболизм #дефициткалорий

  5. 03/20/2023

    Сладости, как не сорваться при похудении?

    Небольшой рассказ о том, как мне, заядлому сладкоежке, удалось научиться не срываться на сладости при похудении. На своем опыте и опыте некоторых знакомых, я понял, что у сладкоежек есть огромная проблема с тем, что не всегда хватает силы воли полностью, раз и на всегда отказаться от употребления сахара в разном его виде. Я нашел решение этой проблемы и хочу поделиться этим с другими.

  6. 03/19/2023

    С чего начать худеть? Что делать то?

    Рассказ о том, с чего можно начать. Вся информация основана на личном опыте, которым я собственно и делюсь.

  7. 03/18/2023

    Начало истории похудения

    Привет!Вот я и решился начать записывать и фиксировать сой опыт в похудении и стремлении вести спортивный образ жизни! Да, у меня нет опыта записи подкастов или чего-то похожего, но есть желание делиться результатами.  Это мой первый выпуск, первый подкаст, где я знакомлюсь с этим делом, начинаю свою историю и путь. Я хочу делиться не только своим крутым результатом, но и ошибками, проигрышами.  Очень надеюсь, что мои подкасты и посты смогут помочь не только мне следить за результатов, но и другим достичь своих целей.

  • 7 Episodes

About

История “пончика”, на пути к спортивному образу жизни. Я тот самый знакомый, который со старших классов борется с лишним весом. Были результаты, были поражения. Пока мой рекорд, это минус 24 килограмма без диет, смс и регистраций. Транслирую свой опыт, мнение, ошибки и правильные решения. Мне важно, чтобы слушатель мог разобраться в себе на моем примере. Я не врач, не психолог, не диетолог или тренер, нету докторских. У меня есть опыт, которым хочется поделиться!

Information

  • Creator
    Дмитрий
  • Years Active
    2023
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Дмитрий. Все права защищены.
  • Show Website
    Natura Sporta