¿Y si resulta? con Javi Torres

Javiera Torres
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Este podcast es un espacio para reflexionar y poner sobre la mesa temas de salud mental. Para encontrar herramientas y preguntas que nos ayuden a transitar los desafíos de la vida con más calma, conciencia e intención. Soy Javiera Torres (@rincon.consciente), psicóloga clínica y creadora de Rincón Consciente. Hace unos años decidí irme de la ciudad, aquí te comparto mis reflexiones y hallazgos en esta vida más lenta y conectada con la naturaleza. Te invito a escuchar, reflexionar y abrir conversaciones que nos hagan bien. Espero que este espacio te acompañe cuando lo necesites.

  1. mini serie embarazo | segundo y tercer trimestre. El cuerpo cambia y tu también

    Apr 27

    mini serie embarazo | segundo y tercer trimestre. El cuerpo cambia y tu también

    En este episodio te comparto cómo fue para mí el segundo y tercer trimestre del embarazo, desde una experiencia real, cotidiana y sin idealizar el proceso. Hablo de los cambios físicos, la energía, las incomodidades y la conexión con mi guagua, pero también de algo que marcó profundamente esta etapa: la diabetes gestacional. Este diagnóstico me enfrentó directamente a uno de mis mayores miedos: los pinchazos. Y a través de este proceso, tuve que aprender, no desde la teoría, sino desde la experiencia, lo que realmente significa enfrentar una fobia. Este es un tema que trabajo constantemente en consulta: acompañar a personas a enfrentar sus miedos y ansiedades. Es tan potente como psicólogos vivir cosas que a la vez vemos en la consulta, porque nos ayuda a empatizar más. Al vivirlo podemos realmente comprender y ofrecer ayuda desde lo que aprendimos en la experiencia. En el episodio también reflexiono sobre cómo funciona la exposición, cómo se construye la valentía en la práctica y cómo, poco a poco, podemos empezar a vernos como personas más capaces. Hablo de la importancia de poner límites y cuidar nuestra salud mental, especialmente frente a la sobreinformación y las opiniones externas. Un episodio para acompañarte si estás viviendo cambios, miedo o incertidumbre, si estás embarazada o quieres estarlo. Un abrazo grande. Sigamos conversando 🤍 Puedes dejar tu comentario o escribirme por Instagram en @rincon.consciente. Si quieres profundizar en estos temas o ver todo lo que estoy creando, puedes encontrarlo aquí: www.rinconconsciente.cl

    53 min

  2. 08/22/2025

    Mini serie: Embarazo | Primer trimestre

    Mini serie embarazo | Primer trimestre En este episodio te comparto cómo viví mi primer trimestre de embarazo: los síntomas físicos, las emociones que aparecieron, los antojos, las dudas, los miedos y también lo que me ayudó a atravesarlo. Un capítulo íntimo y honesto, contado en detalle desde mi experiencia, sabiendo que cada embarazo es único. Ojalá encuentres en él compañía, claridad o simplemente otra historia con la que resonar. Gracias por estar acá 💛 - Javi *Siempre te leo en mi instagram @rincon.consciente! Si tienes cualquier duda o pregunta que quieras que responda en el episodio del segundo trimestre enviamela para responderla! Libros que leí: - El embarazo no es como te lo contaron - Emily Oster - Parir - Ibone Olza

    49 min

  3. 06/18/2025

    Tener conversaciones difíciles

    En este episodio reflexionamos sobre esas conversaciones que nos cuestan: las que incomodan, las que tememos iniciar, pero que también pueden ser un acto de cuidado profundo. Hablamos de por qué estas conversaciones son necesarias, cómo la evitación solo sostiene el problema y refuerza la idea de que no somos capaces, y cómo podemos prepararnos para afrontarlas con amor, respeto y verdad. Una guía compasiva para hablar lo que importa y cuidar los vínculos que valen la pena. Siempre te leo, @rincon.consciente www.rinconconsciente.cl

    27 min

  4. 04/11/2025

    Tomar decisiones

    ¿Qué estás eligiendo al no decidir? Tomar decisiones puede ser un proceso lleno de dudas, miedos y preguntas internas. A veces elegimos con claridad, otras veces evitamos elegir… pero lo que muchas veces no nombramos es la angustia que aparece en ese momento previo, cuando sentimos que podríamos equivocarnos. En este episodio reflexiono sobre las distintas formas de tomar decisiones y hablo, desde lo personal y lo terapéutico, sobre ese nudo en el pecho que a veces nos paraliza. ¿Y si me equivoco? ¿Y si después me arrepiento? ¿Cómo sostenernos en la incomodidad de no tener certeza total? Si estás enfrentando una decisión importante, si estás sintiendo angustia por no saber qué camino tomar o si te cuesta confiar en ti al momento de elegir… este episodio es para ti. ✨ Festival ONIRIA : lanzamiento libro Icónicas — 18 de mayo✨ Nos vemos en el lanzamiento de Icónicas y en mi charla de Toma de decisiones alineadas en el Metropolitan Santiago. 🎟️ Compra tu entrada aquí! ----- Links que te pueden interesar: ✨ Página web 🦋 Instagram 🎥 Canal de Youtube ❤️‍🩹 Centro de Salud Mental Rincón Consciente 🚀 Curso online para impulsar tus proyectos 📚 Libros recomendados

    26 min

  5. 11/14/2024

    Retomar después de la pausa

    Hola cómo estás? En el episodio de hoy hablaremos de cómo retomar proyectos después de periodo de pausa. Entenderemos el valor de la perspectiva ganada y de técnicas concretas que sirven para volver de manera amable y sin autoexigencia. Un abrazo, Te leo siempre en mi instagram @rincon.consciente www.rinconconsciente.cl

    31 min

  6. 08/02/2024

    El privilegio de envejecer

    Hola Hoy estoy de cumpleaños. En este episodio hablamos de estar vivos, de vivir una vida desde la intención y la gratitud y cómo las experiencias de duelo pueden entregarte ese remezón de "estás vivo". Te mando un abrazo, Siempre te leo en @rincon.consciente -Javi

    27 min

  7. 07/26/2024

    Opinión de los demás y el qué dirán

    Hablemos de la famosa opinion de los demás que tanto nos afecta y paraliza. Para mi ha sido todo un viaje, te comparto mi experiencia y lo que he aprendido. Un abrazo Javi Te leo en @rincon.consciente

    27 min

  8. 07/01/2024

    mini serie impulsar proyectos | cultivar constancia

    Hola En este episodio hablaremos de un ingrediente clave para impulsar proyectos: la constancia. Te dejo algunos links que pueden ser de tu interés. Taller RENOVAR este domingo 7 de julio a las 11:00 hora Chile. Programa Impulsar(nos) para ir del estancamiento a la acción *grabado para que lo disfrutes a tu ritmo. Te mando un abrazo Siempre te leo en @rincon.consciente - Javi

    35 min
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Este podcast es un espacio para reflexionar y poner sobre la mesa temas de salud mental. Para encontrar herramientas y preguntas que nos ayuden a transitar los desafíos de la vida con más calma, conciencia e intención. Soy Javiera Torres (@rincon.consciente), psicóloga clínica y creadora de Rincón Consciente. Hace unos años decidí irme de la ciudad, aquí te comparto mis reflexiones y hallazgos en esta vida más lenta y conectada con la naturaleza. Te invito a escuchar, reflexionar y abrir conversaciones que nos hagan bien. Espero que este espacio te acompañe cuando lo necesites.

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