Cenas de Saúde Mental Podcast

Kleidy Camela-Howard & Riety Nota
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  • Mental Health
  • Updated Bimonthly

O “Cenas de saúde mental podcast” discute diferentes tópicos tais como ansiedade, depressão e auto-cuidado. Visa conscientizar e incutir na comunidade juvenil Moçambicana, uma atitude positiva em relação a questões de saúde mental, bem como apresentar dicas e métodos práticos de equilíbrio emocional e manutenção de uma boa qualidade de vida.

  1. 3d ago

    "Chorar, faz bem?"

    Por que choramos? Chorar é uma das formas mais naturais de expressarmos aquilo que sentimos — mas tu já paraste para pensar no que realmente acontece quando choramos? Neste episódio solo, - pod blog #3, - vamos explorar o choro para além da ideia de que lágrimas são apenas sinal de tristeza. O choro é um fenómeno humano complexo e pode surgir diante de emoções tão diferentes como tristeza, raiva, ansiedade, frustração, solidão, dor, alívio, felicidade e gratidão. Falamos também sobre os diferentes tipos de lágrimas e sobre como as nossas experiências, personalidade, contexto social e acontecimentos da vida podem influenciar a forma como expressamos — ou reprimimos — as nossas emoções. Mas afinal, para que servem as lágrimas? Continuamos a conversa (ou melhor dizendo, monólogo :)) explorando o choro como uma forma de expressão emocional, comunicação, regulação das emoções, conexão social e reconhecimento do sofrimento — incluindo durante momentos de perda e luto. Chorar não é sinal de fraqueza. Às vezes, é o nosso corpo e a nossa mente encontrando uma forma de dizer, “isto está a ser difícil para mim”, e não há problema nisso: o objectivo não é controlar todas as emoções, mas sim aprender a ouvi-las. Zimbora connosco! Hosted by: Kleidy Camela-Howard

    "Chorar, faz bem?"

  2. 3d ago

    "O choro como forma de compreender as nossas emoções"

    Neste episódio solo do Cenas de Saúde Mental, continuamos a conversa sobre o choro e a sua relação com as emoções e a saúde mental. Neste pod blog #4, falamos sobre as possíveis funções fisiológicas e psicológicas do choro, e a importância de reconhecer aquilo que sentimos. Discutimos como o choro pode contribuir para aliviar o stress após momentos de intensa emoção e sobre o seu possível papel na regulação da dor e do humor. Abordamos também a relação entre a expressão e a supressão das emoções e o nosso bem-estar, destacando a importância de reconhecer e compreender aquilo que sentimos, em vez de ignorarmos constantemente as nossas emoções. Além disso, reflectimos sobre como o choro pode contribuir para o autoconhecimento, ajudando-nos a perceber o que nos magoa, o que precisamos e o que realmente importa para nós. Porém, há um alerta: quando o choro é acompanhado de outros sinais de sofrimento, pode indicar a necessidade de procurar ajuda profissional. Chorar não é sinal de fraqueza, e não conseguir chorar também não significa que não estejamos a sofrer. Cada pessoa tem a sua forma de sentir e expressar emoções. O importante é encontrar formas saudáveis de reconhecer e processar aquilo que sentimos. Vem connosco! Host: Kleidy Camela-Howard

    "O choro como forma de compreender as nossas emoções"

  3. Sep 18

    “O papel da tradição, da família e da comunidade na nossa saúde mental durante o luto”

    Neste episódio do Cenas de Saúde Mental, continuamos a nossa conversa sobre o luto para compreender não apenas o que sentimos depois de uma perda, mas também como a sociedade, a família, a cultura, a religião e as nossas próprias crenças influenciam a forma como vivemos e expressamos essa dor. Falamos sobre o processo de adaptação à ausência e exploramos uma questão importante: voltar à rotina significa realmente ter superado a perda? A partir daí, olhamos para a dimensão social e cultural do luto: os rituais de despedida, o papel da família e da comunidade, a espiritualidade, as expectativas relacionadas ao género, as dificuldades económicas e o impacto da distância e da migração. Também falamos sobre o luto não reconhecido — aquelas perdas que nem sempre recebem espaço ou compreensão da sociedade, como o fim de um relacionamento, a perda de um animal de estimação, um aborto espontâneo, a infertilidade ou outras perdas que podem ser profundamente significativas. O luto não significa esquecer: significa aprender, pouco a pouco, a viver com uma ausência, enquanto preservamos as memórias, os vínculos e o significado daquela relação. Venha conversar connosco sobre perda, saudade, cultura e as diferentes formas de reconstruir a vida depois de uma despedida. Hosted by Kleidy Camela-Howard & Riety Nota

    “O papel da tradição, da família e da comunidade na nossa saúde mental durante o luto”

  4. Aug 29

    "Panorama da saúde mental em Moçambique: conversa com Neide Magul"

    Como está a saúde mental em Moçambique? Quais são os principais desafios enfrentados pelos jovens e que papel podem desempenhar os psicólogos e as organizações comunitárias na promoção do bem-estar emocional? Neste episódio, conversamos com a Neide Magul, - representante da Associação Movimento Solidário dos Psicólogos, - sobre a missão e os projectos que a Associação tem desenvolvido. Também abordamos a realidade da saúde mental no país, desde os problemas mais frequentes entre os jovens até às iniciativas que procuram levar apoio psicológico às comunidades. Discutimos a importância de promover a saúde mental nas escolas, criando espaços seguros onde os jovens possam falar sobre as suas emoções, dificuldades e desafios sem medo de julgamento. A conversa destaca também o papel da orientação vocacional no desenvolvimento e bem-estar dos jovens, ajudando-os a conhecer melhor as suas capacidades, interesses e possibilidades profissionais. Num contexto marcado pela pressão académica, pelo desemprego juvenil e pela incerteza sobre o futuro, ter acesso a orientação adequada pode contribuir para decisões mais conscientes, fortalecer a auto-estima e reduzir a ansiedade relacionada com o percurso académico e profissional. Um episódio para reflectir, aprender e, sobretudo, lembrar que cuidar da saúde mental é uma responsabilidade colectiva e que pedir ajuda é um acto de coragem. 🎧 Dê o play e acompanhe esta conversa sobre os desafios, as oportunidades e o futuro da saúde mental em Moçambique. Vem connosco! Hosts: Kleidy Camela-Howard & Riety Nota

    "Panorama da saúde mental em Moçambique: conversa com Neide Magul"

  5. Aug 16

    "Parte 2: Juventude, Vulnerabilidade e Saúde Mental em Moçambique: O que os dados revelam?"

    Como está a saúde mental da juventude Moçambicana? O que dizem as pesquisas mais recentes sobre ansiedade, depressão, suicídio e acesso aos cuidados de saúde mental? Neste episódio, - aprofundamos a nossa conversa sobre os principais dados sobre a saúde mental dos jovens em Moçambique, - e continuamos a analisar como factores como desemprego, pobreza, conflictos armados, violência, desigualdades sociais e consumo de substâncias influenciam o bem-estar emocional da nossa geração. Por que falar da saúde mental entre os jovens? Moçambique é um país com uma grande população jovem. Isto significa que o presente e o futuro do país dependem, em grande parte, do bem-estar desta geração. Também discutimos os desafios enfrentados por adolescentes e jovens na procura por apoio psicológico, o impacto do estigma e a importância de reconhecer precocemente os sinais de sofrimento emocional. Este episódio é a segunda parte desta nossa análise, - e é baseado em evidências científicas que convida à reflexão e reforça a importância de falar sobre saúde mental de forma aberta, informada e sem preconceitos. 🎧 Ouça, partilhe e ajude a promover uma conversa que pode transformar vidas. Vem connosco!! Hosts: Riety Nota & Kleidy Camela-Howard

    "Parte 2: Juventude, Vulnerabilidade e Saúde Mental em Moçambique: O que os dados revelam?"

  6. Aug 16

    “Luto, perda e saúde mental: O lado que ninguém vê”

    O luto é uma experiência que, em algum momento, atravessa a vida de todos nós. Perder alguém ou algo que amamos pode transformar profundamente a nossa vida. Mas será que existe uma forma certa de viver o luto? Neste episódio, conversamos sobre luto e perda para além da morte — desde a perda de alguém que amamos até o fim de um relacionamento, uma amizade, um sonho, um emprego ou uma fase importante da nossa vida. Discutimos as diferentes formas como o luto pode afectar as nossas emoções, pensamentos, relações e até o nosso corpo, além de reflectir sobre o papel da cultura, da família e da comunidade na forma como expressamos e enfrentamos a perda. Além disso, também falamos sobre por que não existe um prazo para deixar de sentir saudade, por que algumas pessoas choram enquanto outras não, e como podemos oferecer apoio a alguém que está passando por um momento de perda. Não existe uma maneira certa de viver o luto, nem um prazo determinado para deixar de sentir a perda. Viver o luto não significa esquecer. Às vezes, significa aprender, aos poucos, a viver com a ausência e encontrar uma nova forma de seguir em frente. 🎧 Dê o play e venha conversar connosco sobre uma experiência que, de alguma forma, faz parte da vida de todos nós. Hosted by Kleidy Camela-Howard & Riety Nota

    “Luto, perda e saúde mental: O lado que ninguém vê”

  7. Jul 23 ·  Bonus

    "Mas porquê falar dessas cenas de saúde mental?"

    Olá! Seja bem-vindo(a) a mais um episódio curto do nosso podcast (pod blog #2)! Hoje,- neste formato solo, - vamos discutir algo simples, mas que pode transformar vidas: a importância de falar sobre saúde mental. Falar sobre a saúde mental pode parecer um gesto simples, mas é um dos primeiros passos para quebrar o silêncio, reduzir o estigma e incentivar a busca por ajuda. Neste episódio solo #2, reflectimos sobre por que é tão importante conversar sobre o que sentimos, como reconhecer os primeiros sinais de sofrimento emocional e de que forma uma escuta acolhedora pode fazer a diferença na vida de alguém. Seja para compreender melhor as tuas próprias emoções ou para aprender a apoiar quem está ao teu lado, este episódio convida-nos a lembrar que ninguém precisa enfrentar os seus desafios sozinho. Se hoje tu percebes que algo não está bem contigo ou conheces alguém que esteja passando por um momento difícil, procure e/ou ofereça ajuda. Porque, muitas vezes, cuidar da saúde mental começa com uma simples conversa, - conversa esta que pode salvar a vida de alguém! Vamos juntos aprender a desenvolver a empatia, e a ser mais acolhedores uns com os outros. Obrigada por ouvir mais um episódio. Se este conteúdo faz sentido para ti, compartilhe com alguém que também possa se beneficiar. Até ao próximo “pod blog”. Hosted by Kleidy Camela-Howard

    "Mas porquê falar dessas cenas de saúde mental?"

  8. Jun 12

    "A Saúde Mental em Moçambique: Entre Avanços e Desafios"

    Neste episódio, exploramos o estado da saúde mental em Moçambique, os desafios enfrentados pelos jovens e os factores sociais que influenciam o bem-estar emocional da população Moçambicana. Embora hoje se fale mais sobre ansiedade, depressão, burnout e auto-cuidado do que há alguns anos, muitas pessoas continuam sem acesso aos serviços de apoio psicológico e psiquiátrico de que necessitam. Discutimos como factores como pobreza, desemprego, violência, crises sociais e desigualdades no acesso aos cuidados de saúde mental afectam a vida de milhares de Moçambicanos. Falamos também sobre os desafios específicos da juventude, incluindo a ansiedade académica, o desemprego juvenil, a pressão para alcançar o sucesso e o impacto das redes sociais na auto-estima, comparação social e sentimentos de solidão. Apesar dos obstáculos, observamos sinais positivos: mais conversas sobre saúde mental, maior consciencialização pública e o crescimento de iniciativas comunitárias que promovem informação credível e apoio emocional. Porque a saúde mental é muito mais do que a ausência de doença — é uma parte essencial do nosso bem-estar, desenvolvimento e qualidade de vida. 🎧 Ouça agora e participe desta conversa importante sobre os desafios e as oportunidades para a promoção da saúde mental em Moçambique. Vem connosco!! Hosted by Kleidy Camela-Howard & Riety Nota

    "A Saúde Mental em Moçambique: Entre Avanços e Desafios"
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O “Cenas de saúde mental podcast” discute diferentes tópicos tais como ansiedade, depressão e auto-cuidado. Visa conscientizar e incutir na comunidade juvenil Moçambicana, uma atitude positiva em relação a questões de saúde mental, bem como apresentar dicas e métodos práticos de equilíbrio emocional e manutenção de uma boa qualidade de vida.

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