Нетоксичное саморазвитие

Виктория Мамулашвили
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Weekly Series

Подкаст Виктории Мамулашвили. С гостями обсуждаем темы самопознания и нетоксичного саморазвития, помогая своим слушателям найти свой путь к себе.  Мы рассуждаем о том, как достигать целей, опираясь на свои истинные ценности, а не на ценности "успешного успеха", которые навязаны окружающим миром и соцсетями. Нетоксичное саморазвитие - это подкаст про процесс, который помогает человеку расти и развиваться, не нанося вреда своему здоровью и психическому состоянию. Мы говорим про заботу о себе, уважение к своим границам, умение слушать свои потребности и стремление к гармонии внутри себя. Телеграм-канал https://t.me/vikkimamulashvili  Ютьюб https://www.youtube.com/@vikkimamulashvili

  1. Episode 1

    Тревожный ад: как спасти себя от тревоги и начать жить?

    Мой Telegram-канал — присоединяйтесь. Тревога умеет создавать убедительные истории: отношения заканчиваются, на работе ждёт провал, а спокойный день подозрительно похож на затишье перед катастрофой. Пока ничего не произошло, вы уже вымотались. В этом выпуске разбираемся: — почему «я всё понимаю» не помогает перестать тревожиться; — как проверки и поиск заверений дают облегчение, после которого хочется проверять снова; — где заканчивается полезная подготовка и начинается мысленный фильм ужасов; — почему иногда страшно даже радоваться; — как просить поддержки у близких; — что делать, когда накрыло, и когда стоит обратиться за профессиональной помощью. С жизненными примерами, иронией и опорой на исследования. Без советов «просто не накручивай» и обещаний навсегда выключить тревогу.

See All Season 5 (1)

About

Подкаст Виктории Мамулашвили. С гостями обсуждаем темы самопознания и нетоксичного саморазвития, помогая своим слушателям найти свой путь к себе.  Мы рассуждаем о том, как достигать целей, опираясь на свои истинные ценности, а не на ценности "успешного успеха", которые навязаны окружающим миром и соцсетями. Нетоксичное саморазвитие - это подкаст про процесс, который помогает человеку расти и развиваться, не нанося вреда своему здоровью и психическому состоянию. Мы говорим про заботу о себе, уважение к своим границам, умение слушать свои потребности и стремление к гармонии внутри себя. Телеграм-канал https://t.me/vikkimamulashvili  Ютьюб https://www.youtube.com/@vikkimamulashvili

Information

You Might Also Like