Designfehler der Gegenwart

Sven Büchel; Jonas Wulf

Jonas und Sven diskutieren einmal im Monat über die Designfehler unserer Gegenwart. Von den ganz großen Themen wie unserem Bildungssystem und der Struktur unseres Arbeitstages, bis hinein in die kleinsten Nischen wie der Form unserer Schuhe wollen sie herausfinden, wie wir unser Leben gesünder, nachhaltiger und selbstbestimmter gestalten können.

Episodes

  1. 12/04/2023

    #7 Winter is coming … Wie wir uns auf den Winter vorbereiten können

    Winter is coming … In Game of Thrones spielt die Vorbereitung auf den Winter eine zentrale Rolle für die Menschen in Westeros. Auch wenn der Winter hier zu Lande nicht mehrere Jahre, sondern nur ein paar Monate geht, müssen auch wir uns gut auf den Winter vorbereiten. Denn der Winter stellt uns vor viele Herausforderungen: Da ist das Thema des verminderten Tageslichts und die kalten Temperaturen, die deutlich unter der menschlichen Komforttemperatur liegen. Der Winter ist außerdem eine Zeit, in der wir mehr mit unserer Gesundheit konfrontiert sind, als während der anderen Jahreszeiten. Der Winter ist die Haupterkältungszeit und viele Menschen haben mit einer niedergeschlagenen Stimmung, die wir auch als Winterdepression kennen, zu tun. In dieser Episode unseres Podcasts wollen wir einen Blick auf die Winterzeit und die Problematiken, die diese Zeit mit sich bringt, werfen und auf Praktiken eingehen, die wir einsetzen, um mit dem Winter fertig zu werden. Wir hoffen Euch damit die ein oder andere neue Technik zeigen zu können, so dass auch Ihr gut durch den Winter kommt. In dieser Folge findet Ihr Tipps und Tricks von Sauna und Eisbaden, über das richtige Heizen und Lüften, Kleidungstipps, Tageslichtlampen (Beispiel) bis zu Überlegungen zum Winter-Nomadentum. Bei all den Winter-Hacks ist es am Ende aber auch wichtig, zu verstehen, dass der Winter immer eine herausfordernde Zeit bleiben wird, und wir nicht dieselben Anforderungen an uns stellen können, wie im Sommer. Wir hoffen, dass diese Folge Euch dabei dabei hilft, gut durch den Winter zu kommen und freuen uns wie immer über Euer Feedback! (00:00:00) Begrüßung (00:01:15) Intro Thema (00:03:26) Svens Story (00:05:58) Jonas Story (00:08:26) Sehnsucht nach Jahreszeiten (00:10:00) Winterdepression (00:11:13) Andere körperliche Auswirkungen des Winters (00:12:12) Sterbestatistiken im Winter (00:13:16) Temperaturunterschiede (00:15:18) Notwendigkeit der Vorbereitung auf den Winter (00:16:56) Konsum und Energieaufwand im Winter (00:18:17) Warum leben wir in dieser menschenfeindlichen Gegend? (00:22:36) Die Rolle von Technologie (00:24:57) Praktischer Teil (00:25:13) Licht (00:28:08) Vitamin D als Indikator (00:28:52) Sonnenlicht Exposition (00:30:15) Tageslichtlampe (00:32:46) Draußenzeit erhöhen (lange Mittagspause) (00:34:42) alpha-MSH und das Hungergefühl (00:39:12) Tageslicht-Simulation in Innenräumen (00:42:12) Vermeidung von blauem Licht am Abend (00:43:46) CRI Wert (00:45:36) Ernährung (00:46:04) Regeln für gesunde Ernährung (00:46:45) Du bist was du einkaufst (00:47:52) Tipps gegen Heißhunger-Attacken (00:48:55) Unbeabsichtigte Gewichtszunahme und Energiedichte (00:52:22) Vitamin D Supplement (00:54:14) Hitze und Kälte (00:54:32) Sauna (00:55:19) Kultur des Waschens und Trivia mit Jonas (00:57:14) Benefits der Sauna (01:00:48) Die deutsche Saunakultur und Trivia mit Jonas (01:05:52) Hygiene Konzept und Trivia mit Sven (01:08:13) Kälte (01:11:14) Tipps zum Kältebad (01:16:41) Bewegung (01:19:17) Gym of Life (01:22:19) Lüften und Heizen (01:23:01) Heiztemperatur und Ersparnis (01:24:18) Kauftipp: Hygrometer (01:25:51) Luftfeuchtigkeit in Innenräumen (01:26:42) Problemkomplex Nase Kiefer (01:29:18) Was passiert beim Passivhaus? (01:29:56) Lokales Heizen (01:31:26) Kleidung (01:31:41) Merinosocken (01:32:54) Svens Woll-Story (01:35:24) Stulpen, Gamaschen, Halbfingerhandschuhe (01:37:45) Reisen (01:39:39) Einschränkungen beim Reisen (01:41:19) Energieverbrauch Heizen vs Reisen (01:42:50) Svens Designfehler (01:45:48) Jonas Designfehler

  2. 10/07/2023

    #6 Stadtklima & Umweltgerechtigkeit – Was tun gegen die ungesunde Stadt? (Mit Christa Böhme)

    In dieser Folge sprechen wir mit der Stadtforscherin Christa Böhme vom Deutschen Institut für Urbanistik (Difu). Was müssen wir tun, um unsere Städte auf den Klimawandel vorzubereiten? Warum sind die aktuellen und erst recht die zukünftigen Belastungen durch Hitze, Lärm und Luftverschmutzung ungerecht verteilt? Und was kann jede und jeder im eigenen Haus, Garten oder auch der Mietwohnung tun, um das raue Stadtklima besser bewältigen zu können? Wir freuen uns wie immer über Feedback an designflaws@gmx.de oder schaut gerne bei unserem ⁠Instagram⁠-Kanal vorbei! 🤗 Weitere Infos: Unser Gast: Christa Böhme vom Difu Welche Stadtbäume halten dem Klimawandel stand? Frankfurt verpflichtet zur Klimaanpassung von Gebäuden Welche Kletterpflanzen eignen sich zur Fassadenbegrünung? Welche Pflanzen sind besonders insektenfreundlich? Umweltatlas Berlin (weitere Infos dazu) Svens "Kühltürme" heißen eigentlich "Windtürme" und sind sowohl im arabischen als auch persischen Raum verbreitet. Charta der Neurourbanistik

  3. 08/25/2023

    #5 Gemeinschaftsverlust – Zu individuell um glücklich zu sein

    In dieser Folge diskutieren wir über das Spannungsverhältnis von persönlicher Freiheit und familiärem Rückhalt, Bedeutungsverlust, Digitalisierung, den Sozialstaat und andere Aspekte und Designfehler rund um das Thema Gemeinschaft. Wir freuen uns über Feedback an designflaws@gmx.de oder schaut gerne bei unserem ⁠Instagram⁠-Kanal vorbei! 🤗 Weitere Infos: Crowdfunding-Kampagne für Mayas Krebsbehandlung "Messer aus allem"-YouTube-Kanal Georg Simmel - Die Großstädte und das Geistesleben ⁠Patreon Asynchrones Arbeiten Stadtteilzentren und Selbsthilfekontaktstellen - Offizielle Seite der Senatsverwaltung für Soziales Karte mit Berliner Nachbarschaftseinrichtungen - Übersicht nach Bezirken

  4. 07/16/2023

    #4 Entkörperung – Das Märchen vom Geist, der im Körper wohnt (mit Katharina Alf)

    In dieser Folge freuen wir uns über unsere erste Gästin, die Körpertherapeutin Katharina Alf. Gemeinsam sprechen wir über die Beziehung zu unserem Körper, verkörperte Emotionen, seelische Anspannung und die vielen, teils sehr eigenartigen Wege, wie sich die Technologie in unser Leben einmischt. Wir freuen uns über Feedback an designflaws@gmx.de oder schaut gerne bei unserem ⁠Instagram⁠-Kanal vorbei! 🤗 Weitere Infos: Katharina: Instagram @alfkatharina Homepage Life: Embodied Podcast Sonstiges: Lovesense KI-Vibrator

  5. 06/04/2023

    #3 Zucker – Zu oft, zu viel, zu billig und zu normal

    In dieser Folge sprechen wir über den Designfehler Zucker – Warum ist Zucker eigentlich in so vielen Nahrungsmitteln? Was tut er in und mit unserem Körper? Und sind Süßstoffe eine sinnvolle Alternative? Manche Passagen nehmen wir aus organisatorischen Gründen während eines "Betriebsausflugs" in den Harz auf. Entschuldigt also bitte das gelegentliche Vogelgezwitscher und die seltenen Verkehrsgeräusche 🚞🌲🕊️ Wir freuen uns über Feedback an designflaws@gmx.de oder schaut gerne bei unserem Instagram⁠-Kanal vorbei! 🤗 Weitere Infos: Allgemein: Rechtsstreit um Barfußschuhe von Vibram Subway-Sandwiches sind Süßwaren Punica wird nicht mehr verkauft Lifespan-Podcast Folge zu Essen und Langlebigkeit Huberman Lab zu Süßstoffen Zur Auszeichnungspflicht von Süßstoffen Beispiel einer Essensbox mit Zeitschloss* @glucosegoddess auf Instagram Buchtipps: The Story of the Human Body* (deutsch: Unser Körper *) Glucose Revolution *(deutsch: Der Glukose-Trick*) The Molecule of More* (deutsch: Ein Hormon regiert die Welt*) Dopamine Nation* (deutsch: Die Dopamin-Nation*) Wissenschaftliche Studien zu Süßstoffen: Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance The artificial sweetener erythritol and cardiovascular event risk Nonnutritive sweeteners and glucose intolerance Artificially sweetened beverages and health outcomes Artificial sweeteners and risk of cardiovascular diseases Artificial sweeteners and cardiovascular risk Sweetened beverages and incident heart failure Is the use of artificial sweeteners beneficial for patients with diabetes mellitus? Switching from sugar- to artificially-sweetened beverages Low-calorie sweeteners and human health The dietary sweetener sucralose is a negative modulator of T cell-mediated responses Effect of non-nutritive sweeteners on the gut microbiota Mit * markiert sind sogenannte Affiliate Links. Wenn ihr darüber Produkte kauft, unterstützt ihr den Podcast, indem wir eine Provision vom Händler erhalten.

  6. 04/26/2023

    #2 Schuhe – Eine perfide Art des Body Shamings

    In dieser Folge sprechen Jonas und Sven über den Designfehler Schuhe – Warum sind Schuhe heute so geformt, wie sie sind? Welche Auswirkungen haben sie auf unsere Fußgesundheit? Warum sollten wir mehr barfuß, oder zumindest in Minimalschuhen, gehen und laufen? – Unterstützt werden die beiden dabei von ihrem vierbeinigen Überraschungs-Co-Host Maya 🐕‍🦺😍 Wir freuen uns über Feedback an designflaws@gmx.de oder schaut gerne mal bei unserem neuen Instagram-Kanal rein! 🥳 Weitere Infos: Wissenschaftliche Studien: ⁠Acute Effect of Minimalist Shoes in Rearfoot Strikers⁠ ⁠Barefoot Running - Biomechanics and Implications for Running Injuries⁠ ⁠Daily Activity in Minimal Footwear Increases Foot Strength⁠ ⁠Differences while Barefoot, in Minimalist and in Maximalist Running Shoes⁠ ⁠Endurance Running and the Evolution of Homo⁠ ⁠Foot Strike Patterns and Collision Forces in Barefoot versus Shod Runners⁠ ⁠Is Your Prescription of Distance Running Shoes Evidence-Based?⁠ ⁠Minimal Shoes Improve Stability and Mobility in Persons with a History of Falls⁠ ⁠Strike Type Variation Among Tarahumara⁠ ⁠The Effects of Habitual Footwear Use⁠ ⁠What We Can Learn About Running from Barefoot Running⁠ ⁠Why Forefoot Striking in Minimal Shoes Might Positively Change the Course of Running Injuries Bücher zum natürlichen Laufen: Born to Run  (im englischen ⁠Original*⁠⁠  oder auf ⁠Deutsch*⁠) Ready to Run  (⁠deutsch*⁠, ⁠englisch*⁠) Running with the Kenyans* Minimalschuhe: ⁠Vivobarefoot⁠ ⁠Wildling⁠ ⁠Blifestyle⁠ ⁠Xeroshoes⁠* Merrell (hier vor allem die ⁠Vaporglove⁠ und ⁠Trail Glove⁠) ⁠Vibram five fingers Allgemein: Morbus Schlatter TED Talk von Christopher McDougall Taruhumara Conquista Füße von Barfußläufern Huarache-Sandalen Alex Kiesow (läuft seit 4 Jahren wöchentlich einen Marathon barfuß)  Füßebinden Hallux Valgus (Ballenzeh) Weitere Infos zum Thema Barfußgesundheit gibt es zum Beispiel beim Barfuß im PottCast Mit * markiert sind sogenannte Affiliate Links. Wenn ihr darüber Produkte kauft, unterstützt ihr den Podcast, indem wir eine Provision vom Händler erhalten.

  7. 03/30/2023

    #1 Designfehler, Risiken und Nebenwirkungen

    Wir freuen uns über Feedback an: designflaws@gmx.de Interaktive Karte zur Kontaminierung durch PFAS ChatGPT Large Language Models⁠ Sojalecithin und Konservierungsmittel: Die neuere Forschung findet deutliche Anzeichen darauf, dass Emulgatoren (wie z.B. Sojalecithin) die menschliche Darmflora schädigen können. Gleiches gilt auch für einige Konservierungsmittel. [1, 2, 3, 4] Qualityland⁠ von Marc-Uwe Kling Der "ZDFbesseresser" Sebastian Lege zu ⁠Milchschnitte⁠ und ⁠Pesto⁠

    #1 Designfehler, Risiken und Nebenwirkungen
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Jonas und Sven diskutieren einmal im Monat über die Designfehler unserer Gegenwart. Von den ganz großen Themen wie unserem Bildungssystem und der Struktur unseres Arbeitstages, bis hinein in die kleinsten Nischen wie der Form unserer Schuhe wollen sie herausfinden, wie wir unser Leben gesünder, nachhaltiger und selbstbestimmter gestalten können.

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    Sven Büchel; Jonas Wulf
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    2023
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