NinasApothecary

Nina Milenkovics
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  • Medicine
  • Updated Weekly

Mein oberstes Ziel ist es einen Beitrag zur Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit zu leisten.Hier bekommst du alle Tipps, Tricks und Infos für eine besseres, energiegeladeneres und schöneres Leben. Alltagstauglich und verständlich! 🥰

  1. 4d ago

    Krafttraining ohne Gym DAS EINZIGE 10-Minuten-Workout, das du zu Hause brauchst | Teil 1

    Willkommen zu Teil 1 meiner Home-Workout-Serie! 🤍💪 In diesem Video zeige ich dir ein effektives 10-Minuten-Ganzkörpertraining ohne Equipment, das du ganz einfach von zu Hause aus mitmachen kannst – egal, ob du gerade erst startest oder schon regelmäßig trainierst. Außerdem spreche ich darüber, ✨ worauf es beim Training wirklich ankommt, ✨ warum eine ausreichende Proteinzufuhr wichtig ist, ✨ wie du langfristig motiviert bleibst und ✨ weshalb kleine, konsequente Schritte oft die größten Veränderungen bewirken. Du brauchst keine Geräte und kein Fitnessstudio – nur 10 Minuten Zeit für dich und deinen Körper. 🫶 Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich über ein Like und ein Abo. Schreib mir gerne in die Kommentare, welche Themen du dir für die nächsten Teile der Serie wünschst! #HomeWorkout #OhneEquipment #Ganzkörpertraining #FitnessFürZuhause #Protein #GesunderLifestyle #NinaMilenkovics

    11 min

  2. Jun 11

    Ich hatte Angst, dass niemand zusammenpasst… und dann passierte DAS!

    Willkommen zu meinem allerersten Retreat! 🏔️❤️ Gemeinsam mit einer wundervollen Gruppe ging es für uns nach Rauris ins Salzburger Land. Drei Tage voller Bewegung, gesunder Ernährung, ehrlicher Gespräche und vor allem: echter Gemeinschaft. Wir haben gemeinsam trainiert, gekocht, gewandert, im Spa entspannt, gelacht und festgestellt, dass Gesundheit nichts mit Perfektion zu tun hat. Ganz egal, wie sportlich du bist, wie viel Vorwissen du mitbringst oder ob du jemanden kennst – jeder darf genauso sein, wie er ist. Dieses Wochenende hat mir wieder gezeigt, worauf es wirklich ankommt: füreinander da zu sein, sich gegenseitig zu unterstützen und ohne Wertung gemeinsam zu wachsen. ❤️ Schreib mir unbedingt in die Kommentare: 👉 Würdest du bei einem zukünftigen Retreat dabei sein? 👉 Und wohin sollte die nächste Reise gehen? Wenn dir solche Vlogs gefallen, freue ich mich riesig über ein Abo, ein Like und einen Kommentar – damit unterstützt du mich und den Kanal unglaublich. 🫶 Danke, dass du Teil dieser Reise bist! #Carish #Gesundheit #Wellness #Abnehmen #HealthyLifestyle #Community

    14 min

  3. Jun 4

    Wegovy, Ozempic und die Abnehmspritze sind aktuell in aller Munde. Doch was steckt wirklich dahinter?

    In diesem Video erkläre ich dir als Apothekerin verständlich, was GLP-1 eigentlich ist, warum dein Körper dieses Hormon selbst produziert und welche Faktoren seine natürliche Ausschüttung beeinflussen können. Außerdem sprechen wir über Ernährung, Bewegung, Intervallfasten, Supplemente und darüber, was die Wissenschaft aktuell zu natürlichen Möglichkeiten zur Unterstützung von Sättigung und Stoffwechsel sagt. Du erfährst: ✔️ Wie Ozempic und Wegovy funktionieren ✔️ Was GLP-1 im Körper macht ✔️ Welche Lebensmittel GLP-1 fördern können ✔️ Welche Rolle Ballaststoffe, Proteine und Omega-3 spielen ✔️ Welche Supplemente aktuell diskutiert werden ✔️ Warum Basisgewohnheiten wichtiger sind als jede Abnehmspritze Schreib mir gerne in die Kommentare, welche Erfahrungen du mit GLP-1, Ozempic oder Wegovy gemacht hast und welche Themen dich als Nächstes interessieren! 💚 #Ozempic #Wegovy #GLP1 #Abnehmen #Gesundheit #Apothekerin #Stoffwechsel #Ernährung #Longevity

    14 min

  4. May 28

    Projekt Babyface: Sehe ich nach dem Abnehmen älter aus?! 😳

    Ihr habt mir soooo oft geschrieben, dass ich seit meiner Abnahme irgendwie älter aussehe bzw. das Gesicht eingefallener wirkt! Und ich dachte mir: okay… fair enough. Projekt Babyface it is. 😂 In diesem Video zeige ich euch deshalb ganz ehrlich (und teilweise leicht irre 🤝), was ich aktuell alles mache, damit mein Gesicht frischer, straffer und „babyfaciger“ aussieht – von Microneedling zuhause (ja… aua 😭), über Gesicht rasieren (!!), Filler, Botox, Hautpflege, Kollagen, Glycin, Omega 3 bis hin zu meinen größten Beauty-Hacks. Natürlich wie immer komplett ungefiltert, ungeschminkt, ohne Fake-Perfektion und mit meinen ehrlichen Erfahrungen – inklusive Dingen, wo ich mir selbst denke: „Warum tue ich mir das eigentlich an?“ 😂 Wir reden über: ✨ Hautstraffung & Kollagen ✨ Microneedling zuhause – lohnt sich das? ✨ Gesicht nach Gewichtsabnahme ✨ Anti-Aging, Babyface & Skin Quality ✨ Filler, Botox & ehrliche Erfahrungen ✨ Meine liebsten Produkte & Routinen ✨ Was wirklich einen Unterschied macht (meiner Meinung nach) Und JA… ich tease außerdem etwas, worauf ich mich gerade extrem freue 👀🧪 Schreibt mir bitte unbedingt in die Kommentare: Seht ihr einen Unterschied? 😭 Und habt ihr selber Tricks für „Babyface“ bzw. straffere Haut? Wie immer: Bitte lieb sein 😂❤️ Instagram: @ninamilenk TikTok: @Frauapotheker https://amzn.to/4dNRjDQ (Pen) #abnehmen #antiaging #microneedling #babyface #hautpflege #collagen #beautyhacks #botox #filler #skinquality #glowup #gesundabnehmen

    25 min

  5. May 21

    MORE Event in Hamburg: Alles nur Hype und overrated? 👀

    Ich nehme euch mit auf meinen Solo-Trip nach Hamburg – inklusive Handgepäck-Chaos, kleinem Hotel-Drama und einem Event, das honestly meine Erwartungen übertroffen hat. 🤭 Von Beef Tartare über alkoholfreie Drinks bis hin zu einem Goodie Bag, das wirklich next level war – ich zeige euch alles und nehme euch behind the scenes mit. Außerdem: mein komplettes Flugoutfit (alles Secondhand 🫶), eine ehrliche Roomtour und ein kleiner Reality Check darüber, warum „normal sein“ irgendwie nie so mein Ding war. Sag du mir: War der Hype gerechtfertigt? 👀 Schreibs mir in die Kommentare.

    11 min

  6. May 14

    Birthday Vlog in Barcelona ✨ Pilates, Steak, Soho House & ganz viele Tränen

    Ich wollte eigentlich nur meinen Vlog starten und über meine zwei unterschiedlichen Augenbrauen reden… und plötzlich schicken mir meine Mitarbeiterinnen die emotionalsten Geburtstagsnachrichten ever. 🥹 In diesem Birthday Vlog nehme ich euch mit durch meinen Geburtstag in Barcelona: ☀️ Sunrise Beach Walks 🎁 die süßesten Geschenke & Birthday Unboxing 🥩 Steak Dinner mit meinen Mädels ☕ Soho House Date 💌 ehrliche Gedanken über Freundschaften, Routinen & das Leben …and natürlich meine legendäre Beule vom Training 😭 Dieser Vlog ist irgendwie alles gleichzeitig geworden: emotional, lustig, chaotisch, motivierend und einfach sehr echt. Danke, dass ihr mich begleitet. ❤️ Schreibt mir unbedingt in die Kommentare: Wie würdet ihr euren perfekten Geburtstag verbringen? #birthdayvlog #barcelona #dailyvlog #entrepreneurlifestyle #girlboss #selfgrowth #wellness

    15 min

  7. May 7

    DAS sagt dir niemand über Cholesterin!!

    Cholesterin – nicht oberflächlich, sondern mal verständlich erklärt. 🤍 Was bedeuten LDL, HDL, Triglyzeride & Gesamtcholesterin wirklich? Warum hat der Gesamtcholesterinwert oft kaum Aussagekraft? Und warum sind Werte wie ApoB & Lipoprotein(a) viel wichtiger für dein tatsächliches Herz-Kreislauf-Risiko? Außerdem hot Topics wie: • die häufigsten Ursachen für erhöhte Cholesterinwerte • Ernährung, Bewegung & Lifestyle-Tipps • Omega-3, Ballaststoffe & Körperfett • Statine & mögliche Nebenwirkungen • moderne Cholesterinsenker wie Ezetimib & PCSK9-Inhibitoren • meine persönlichen Erfahrungen & warum ich selbst ein Medikament teste Wie immer gilt: Dieses Video ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Ich teile hier Wissen aus meinem Pharmaziestudium, meiner Erfahrung als Apothekerin und meinen persönlichen Erfahrungen. 🤍 Wenn du Fragen hast, schreib sie gerne in die Kommentare oder auf Instagram: @ninamilenk oder @carish.at #cholesterin #apob #lipoproteina #gesundheit #blutbild #herzgesundheit #statine #omega3 #apothekerin #prävention

    23 min

  8. Apr 30

    Zwischen Selfcare & Business: Mein typischer Montag ✨

    Ein ehrlicher Einblick in meinen Alltag als Founderin & Content Creatorin ✨ Mein Montag startet ruhig – mit meiner Morgenroutine, Supplements und einem bewussten Start in den Tag. Danach geht’s weiter mit Pilates, um Körper und Kopf in Balance zu bringen, bevor der Arbeitstag richtig beginnt. Am Nachmittag stehen Calls, Meetings und alles rund um den Aufbau von Carish an – von Strategie bis Umsetzung. Ein Mix aus Selfcare, Disziplin und ganz viel Realität hinter den Kulissen. In diesem Video nehme ich euch mit durch meinen „Manic Monday“ – ohne Filter, aber mit Struktur, Fokus und kleinen Routinen, die für mich den Unterschied machen. 💬 Was gehört für euch zu einer guten Montag-Routine?

    12 min
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Mein oberstes Ziel ist es einen Beitrag zur Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit zu leisten.Hier bekommst du alle Tipps, Tricks und Infos für eine besseres, energiegeladeneres und schöneres Leben. Alltagstauglich und verständlich! 🥰

Information

  • Creator
    Nina Milenkovics
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    148
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Nina Milenkovics
  • Show Website
    NinasApothecary

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