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Busco romper con tus esquemas de creencias limitantes y poder así despertar el sentimiento de autorrealización personal, guiándote hacia tu mejor versión.

  1. 112 - Tu transformación comienza al mejorar tu cuerpo

    MAY 13

    112 - Tu transformación comienza al mejorar tu cuerpo

    Quiero hablarte de como la mayoría de las personas que transforman su cuerpo, cambian también su vida por completo, no es coincidencia, se aprende mucho de la autodisciplina y el autocontrol al momento de mejorar. También se genera mayor validación propia y amor propio. No importa si queres adelgazar o tonificar un toque, cualquier nivel que mejores, sirve en todas las áreas de tu vida.

    34 min
  2. 111 - Transformar tu vida es facil, mira

    MAY 10

    111 - Transformar tu vida es facil, mira

    Te comparto las estrategias más fáciles y transformadoras para que empieces realmente a transformar tu cuerpo, mente y espíritu. Decile chau a la procrastinación y empeza a ver los cambios positivos en tu cuerpo, mente y metabolismo con estas estrategias. Todo sobre desarrollo personal y transformación fisica.

    54 min
  3. 110:El verdadero trabajo duro

    MAY 3

    110:El verdadero trabajo duro

    Te comparto este monólogo sin filtros, hablando sobre el tipo de persona que nunca tiene resultado, y las que si tienen resultados. Quizás sirve como un golpè de realidad para empezar a cambiar tu mente, cuerpo y vida. Seguro vas a empezar a mejorar tu vida realmente, escuchando esto abiertamente y aplicándolo.

    35 min
  4. Podcast 109: El gran resultado

    MAY 2

    Podcast 109: El gran resultado

    Te doy todos los pilares que necesitas para transformar realmente tu vida, a nivel físico, mental y espiritual. Muchísima gente intentando cambiar su cuerpo con dietas, cuando la transformación real va muchísimo más allá. Nutrición, mentalidad y desarrollo personal en 1 solo lugar, te ayudo a generar el click.

    27 min
  5. 108 - Clase completa de nutrición para bajar grasa y acelerar el metabolismo

    APR 18

    108 - Clase completa de nutrición para bajar grasa y acelerar el metabolismo

    Te enseño todo lo que necesitas saber para empezar a transformar tu cuerpo, mejorar el metabolismo y sentir mucha más energía en el día a día. Desde nutrición y entrenamiento a mentalidad y hábitos, todo para que empieces a transformarte. Mejorar el físico no es hacer dieta y listo, es aprender a comer con estrategia y tener hábitos realmente buenos, te los enseño.

    54 min
  6. 107 - Ping pong de preguntas de nutrición

    APR 9

    107 - Ping pong de preguntas de nutrición

    Las preguntas que más me llegan, respondidas sin filtro y al grano. ¿Cuántas comidas hay que hacer por día? ¿Los carbohidratos engordan? ¿Qué como antes y después de entrenar? ¿El ayuno intermitente funciona para todos? En este episodio respondo todo eso y mucho más en formato ping pong: pregunta, respuesta, siguiente. Sin vueltas. Sin mitos. Solo nutrición real. @nutricion.cestaro | metodocestaro.com/tumejorversion preguntas de nutrición, nutrición deportiva, carbohidratos, ayuno intermitente, comidas por día, qué comer antes de entrenar, qué comer después de entrenar, mitos de la nutrición, alimentación saludable, perder peso, ganar músculo, Tu Mejor Versión, Emmanuel Cestaro, dieta, metabolismo, proteínas, nutrición práctica, consejos de nutrición, preguntas frecuentes nutrición

    11 min
  7. 106 - Falta de desarrollo personal

    APR 8

    106 - Falta de desarrollo personal

    ¿Cuántas personas trabajan su cuerpo pero descuidan su mente? En este episodio hablamos de lo que nadie quiere admitir: el estancamiento no siempre es físico. A veces el problema es la falta de desarrollo personal. En este episodio: ∙ Por qué sin crecimiento personal los resultados no duran ∙ Los signos de que estás en piloto automático (y cómo salir) ∙ Cómo el desarrollo personal potencia tu nutrición y tu entrenamiento ∙ El primer paso para convertirte en Tu Mejor Versión Si sentís que hacés las cosas bien pero algo frena tu progreso, este episodio es para vos. Crecer como persona es crecer en todo lo demás. @nutricion.cestaro | mis planes en: metodocestaro.com/tumejorversion desarrollo personal, crecimiento personal, mentalidad, hábitos, motivación, disciplina, autoconocimiento, bienestar, transformación, nutrición, fitness, Tu Mejor Versión, Emmanuel Cestaro, estancamiento, cambio de vida, mindset, salud mental, constancia, superación personal

    16 min
  8. 105 -Mentalidad para mejorar tu cuerpo

    APR 7

    105 -Mentalidad para mejorar tu cuerpo

    Siempre hablamos de nutrición y entrenamiento… pero hoy vamos a tocar algo que nadie te enseñó: la mentalidad que necesitás para transformar tu cuerpo de verdad. En este episodio de Tu Mejor Versión, Emmanuel Cestaro te lleva más allá de las calorías y las rutinas. Porque podés tener el mejor plan de alimentación del mundo y la mejor planificación de entrenamiento, pero si tu cabeza no acompaña, los resultados no llegan —o no duran. Lo que vas a descubrir en este episodio: ∙ Por qué la mentalidad es el verdadero punto de partida de cualquier transformación física ∙ Los patrones de pensamiento que sabotean tu progreso sin que te des cuenta ∙ Cómo desarrollar disciplina real (no motivación temporal) para sostener tus hábitos ∙ La diferencia entre mentalidad de víctima y mentalidad de protagonista en tu salud ∙ Herramientas concretas para reprogramar tu relación con el esfuerzo, la constancia y el cuerpo Este episodio es para vos si alguna vez empezaste una dieta o un plan de ejercicios y lo abandonaste. Si sabés lo que tenés que hacer pero no lo hacés. Si buscás resultados que duren más allá de la motivación del primer día. La transformación empieza en la mente. El cuerpo viene después. Seguime en Instagram: @nutricion.cestaro Sumate al programa TMV: metodocestaro.com/tumejorversion

    20 min
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