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我们接受，我们观察，我们思考，我们表达。 每两周的周三，个别同学用平凡的故事和声音，陪伴收听节目的你们。欢迎订阅、评论并持续收听~ 每个人都是渺小而亮眼的，我们并不孤单。

  1. Jul 14

    No.83 恰逢毕业季，分享一些学校没教的社会生存指南（2）：搞懂社保

    本期简介毕业季的硬干货社会生存指南/社会化训练系列又紧锣密鼓地安排上了第二集——五险一金，这个真的很重要喔！本该在第一集讲的但时间实在扛不住，没想到因为过于复杂，单开也讲了活活俩小时，已尽量精简放送。如有疑问请留言，我们还会进行补充解答。本期剧透 01:56:五险一金总体概览03:21:养老保险04:46:医疗保险及个人医保缴纳指南13:15:国家医保改革，集采药降价效果显著18:37:失业保险办理登记及领取方法20:00:工伤保险，如何证明工作受伤？工伤鉴定范围。25:12:生育保险26:22:住房公积金，如何提取住房公积金？33:39:个人参保及单位参保对比分析。个人如何参保养老保险？40:32:灵活就业者必读：如何申请四零五零社保补贴？47:14:社保断缴，重要性降低？了解最新政策变化！54:07:医保报销攻略：如何充分利用医保目录降低医疗费用？60:43:企业年金：为退休生活增添稳固福利！67:27:社保卡的作用与优势：为什么保留实体卡？异地就医如何使用医保？74:17:住院的隐藏费用，结算过程中要注意的坑。本期BGMKiiiKiii - UNDERDOGS参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云、嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜橙子）联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

  2. Jun 30

    No.82 恰逢毕业季，分享一些学校没教的社会生存指南（1）：租个好房

    本期简介 最近正是毕业季，想要跟刚毕业的学生们分享一些学校和家里没教，但社会生存必备的东西。毕竟这些苦头也都是我们自己一步步吃过来的，真的很希望年轻的朋友们能够少走弯路。整理的过程也是我们更深入学习社会技能的过程，希望咱们一起进步，让生活更轻松，让大家更少地被社会生活负面影响到~因为这个主题能分享给小朋友们 东西太多了我们将做成系列，先把活着最需要的硬干货说了，再分享软指南。这一次先分享我们认为顶顶要紧的租房指南（当然也是嘉伊最近还在疯狂踩坑的点），大家按需自取~ 本期剧透  05:42 找房第一件事，确定30%月收入左右的预算06:39 找到可靠的找房渠道：正规中介、个人直租平台与长租公寓10:16 个人房东直租如何避坑14:07 实地看房的要点，包括但不限于通勤时间、采光、朝向、甲醛、噪音、监控、高峰期、电梯、设施设备、交通与配套、安全等27:23 提前查清楚物业费、燃气费等杂费的本地情况28:15 签约的要点，包括但不限于正规模板、合同内容、损坏处理、押金与退还、转租与违约、到期续约、手写条款、水电表数等房屋信息、霸王条款等38:25 与房东、中介等的沟通尽量以文字为主，保留文字证据39:02 入住的要点，包括但不限于水电燃气、原始状态确认与留证、转账记录、卖房不破租赁、人为损坏处理、养宠问题、报损与纠纷处理等52:38 尽量租带家具的房，尤其是对社会新手而言55:41 与房东协商好，请其配合居住证等文书证件的办理56:35 12366举报渠道约束个人房东58:04 钥匙交接、换锁与安装监控60:58 查询当地就业、租房等补贴政策 本期BGM KiiiKiii - UNDERDOGS 参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云、橙子（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜橙子）联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

  3. Jun 16

    No.81 618特辑：简简单单的护肤美妆好物分享

    本期简介之前分享好物的时候承诺过会单独出一期美妆护肤的推荐，现在我们来填坑啦！东西不算太多，每个品类都整理在shownotes里。请大家根据主题和自己的兴趣点，按需听取~本期剧透01:05 卸妆产品推荐植村秀琥珀卸妆油、Famacy卸妆膏、倩碧紫胖子卸妆膏04:18 洁面推荐自然哲理洗卸二合一04:56 水推荐雅漾或者理肤泉大喷雾05:39 精油推荐天露芬美白精油08:10 乳液面霜干敏肌推荐理肤泉安心霜09:15 防晒霜推荐有美白需求用Dr.G、秋冬用修丽可小银伞、很干用兰蔻小白管、户外用资生堂蓝胖子10:52 伊丽莎白雅顿唇膏唇炎可用11:50 粉底推荐MUF的清晰无痕丝绒持妆粉饼、only mineral矿物保湿粉底散粉16:30 遮瑕推荐好莱坞的秘密三文鱼遮瑕18:30 提亮推荐girlcrush00号粉白色、RC 双用多头笔21:34 定妆粉饼推荐KVD（但停产了）现在推荐CT23:51 眉毛推荐美宝莲双头眉笔、Kate眉粉5号深棕色、仙宝兰匠心刷具猸子毛斜圆眉刷26:25 睫毛推荐Clio睫毛膏27:42 眼线推荐 Clio眼线胶笔28:45 卧蚕笔 too cool for school 的2号粉色30:24 阴影 Mac OMEGA 不怕重手脏、很好融合收缩色腮红31:33 腮红推荐秋冬花兮令初见四色多用膏、L.A gril的492及482适合亚洲人的玫瑰色调、MAC深喉36:10 水光感妆容可以试试hince的高光棒YP00137:24 口红推荐比较多，Dior变色唇膏、3ce银管口红over load、BB的精油口红Ruby、MAC的雾面921和滋润543、nars 阿拉贡唇釉和gipsy 唇膏和唇膏笔的take me home、dv、KVD的金管唇釉全系列绝美44:36 定妆喷雾Fixx本期BGMBruno Major - The Most Beautiful Thing参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

  4. Jun 2

    No.80 万物皆可邪修

    本期简介 爱因斯坦与我孰机智！ 本期来盘点那些让我们“比肩”爱因斯坦的独门（或者也许并不独门）邪修生活技巧，同时欢迎大家留言分享，共同进步~ 本期剧透 02:28 珊瑚绒冬天真的能给保暖! 04:40 资深减肥人士开云的减肥邪修 07:41 粘屎大法帮你快速搞定物品的去留 19:33 尊重每个人的旅行习惯，但这些旅行妙招真的可以让旅行更轻松 31:25 柠檬盐:拯救死去的衣服 39:11 抠门永存:定酒店的省钱小妙招 43:12 渴望而得不到的东西都是巧克力，而我是狗。 本期BGM 华莎/loco- somebody! 参与人员 主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云） 主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊） 剪辑：橙子 联系我们 微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室 邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

  5. May 19

    No.79 人在囧途之中东战争惊魂记（下）

    本期简介 书接上回：2026年2月28日，美以伊战争波及阿联酋阿布扎比，随后迅速发展至整个中东半岛。 个别同学主播开云同志非常开运，在当时当地亲历中东战争。准确来说是被追着炸，在阿布扎比就炸阿布扎比，到迪拜就炸迪拜，开云去哪就炸哪。随后她以一种难以复刻的、小红薯都没有攻略的传奇方式逃回国内。搞笑的是本次春节行程开始前的卜卦结果为小吉，命运就这样以一种诙谐地形式完成了注定。这种一生难遇的事件，以及相当特殊的旅游经历，必须给大家说道说道开云的“人在囧途”。P.S.里面的tips最好是都用不到，但万一呢。 本期剧透 02:18 阿联酋的夜晚，人均迪丽热巴03:45 在谢赫扎耶德大清真寺冒充回族吃斋饭是要遭报应的09:42 宗教的神圣与幻灭，比粉上于适又脱粉的速度还快12:34 只要忏悔，主就会原谅我们17:02 没什么意义的大使馆之旅，有啥事还是多靠自己23:54 与当地人的对话总是会留下浓墨重彩的一笔26:21 一个新的加深旅行幸福感小tip：随机创造计划之外的购物31:13 不太好复刻的回国方法论43:43 身在战区，比起自己的安危，更担心工作。一个感受人生无意义的悲伤瞬间49:06 与《用武之地》共鸣，叹和平年代可贵50:51 也许19年就是已经是三战开始了 本期BGM Mocca - Happy! 参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

  6. May 5

    No.78 人在囧途之中东战争惊魂记（上）

    本期简介 2026年2月28日，美以伊战争波及阿联酋阿布扎比，随后迅速发展至整个中东半岛。个别同学主播开云同志非常开运，在当时当地亲历中东战争。准确来说是被追着炸，在阿布扎比就炸阿布扎比，到迪拜就炸迪拜，开云去哪就炸哪。随后她以一种难以复刻的、小红薯都没有攻略的传奇方式逃回国内。搞笑的是本次春节行程开始前的卜卦结果为小吉，命运就这样以一种诙谐地形式完成了注定。这种一生难遇的事件，以及相当特殊的旅游经历，必须给大家说道说道开云的“人在囧途”。P.S.里面的tips最好是都用不到，但万一呢。本期“中东惊魂”经历较长，但非常精彩，分为上下两集播出哦~ 本期剧透 00:55 谁承想呢？过年旅行后，开云成了一名中东战争亲历者和幸存者05:03 命运的捉弄，这个trip说好了是小吉呢08:03 紧急逃离阿联酋、选择陆路包车去阿曼的价格与风险09:26 出门在外，还是要小心“同胞”12:02  伴随强制警报一起到来的是内心逐渐增强的恐慌18:07 世上从没有绝对言论自由的国家20:36 不亲历不懂和平可贵，不对比不知祖国牛X25:20 埃及之旅:璀璨的文明遗迹与无序落后的社会、陈旧极端的文化之间的极致割裂37:15 一些埃及出行小技巧，涵带东西、立人设、纠纷处理、免费升级等，包教包会 本期BGM Mocca - Happy! 参与人员 主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

  7. Apr 21

    No.77 五一出游特辑：山川大海不止要看见，还得记住

    本期简介大家都知道旅行是我们为自己创造的逃离出口，它赋予时间记忆点和特殊意味，让我们生活更有盼头和乐趣。但随着年龄的增长和经验的增加，你是否也会觉得很多旅行不再像过去那样为你留下深刻印象？一场明明期待很久的旅程，再回头看却只剩一个空壳？别担心，我们今天这一期就来分享如何让每一趟旅行都能尽可能地历久弥新，“长尾效应”得到极致发挥，绝对让每个旅程带给你的快乐更持久。 本期剧透02:05 让旅行记忆更深刻、体验更美好、长尾效应持久的小妙招来袭!04:07 旅行前的小妙招:观看纪录片、了解当地历史11:14 制定旅行主题:现实版密逃，开启未知神秘之旅15:00 旅行中—留白时间，体会城市更真实的感觉18:00 旅行中—买彩票:幸运城市大比拼26:57 旅行中—单曲循环:藏着歌曲里的最绝记忆30:03 旅行中—拍摄旅行视频，电子垃圾也能成为一段难忘的回忆32:06 旅行中—体验当地特色或者探寻文化37:34 重温去年今日以及朋友圈:哦!原来我还去过这41:03 仪式感和记忆锚点，让旅行记忆成为生活的一部分 本期BGMCHEN-FREE WORLD 参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

  8. Apr 7

    No.76 在有限的资源中创造无限的自己

    本期简介这是个别同学从ChatGPT问世至今的第三期关于AI的内容。我们已经充分接纳和适应AI成为生活工作中新的组成部分。那么在这样的AI时代，不是技术大牛或AI从业者，我们应该培养什么样的AI使用思维和技巧，成为了不被时代淘汰的一个必学议题。但相应的，AI可以给你答案，但创造问题的永远是我们自己。本期剧透06:16 训练你的AI助手，让它成为你的百科全书09:21 AI是你个人的外置大脑15:41 优化精确表达与信息处理18:52 逐步指导AI的执行过程21:59 通过反问获得更准确的输出结果31:26 通过AI保持思维进步本期BGMBTS-SWIM参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

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