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我们接受，我们观察，我们思考，我们表达。 每两周的周三，个别同学用平凡的故事和声音，陪伴收听节目的你们。欢迎订阅、评论并持续收听~ 每个人都是渺小而亮眼的，我们并不孤单。

  1. 2d ago

    No.80 万物皆可邪修

    本期简介 爱因斯坦与我孰机智！ 本期来盘点那些让我们“比肩”爱因斯坦的独门（或者也许并不独门）邪修生活技巧，同时欢迎大家留言分享，共同进步~ 本期剧透 02:28 珊瑚绒冬天真的能给保暖! 04:40 资深减肥人士开云的减肥邪修 07:41 粘屎大法帮你快速搞定物品的去留 19:33 尊重每个人的旅行习惯，但这些旅行妙招真的可以让旅行更轻松 31:25 柠檬盐:拯救死去的衣服 39:11 抠门永存:定酒店的省钱小妙招 43:12 渴望而得不到的东西都是巧克力，而我是狗。 本期BGM 华莎/loco- somebody! 参与人员 主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云） 主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊） 剪辑：橙子 联系我们 微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室 邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    47 min

  2. May 19

    No.79 人在囧途之中东战争惊魂记（下）

    本期简介 书接上回：2026年2月28日，美以伊战争波及阿联酋阿布扎比，随后迅速发展至整个中东半岛。 个别同学主播开云同志非常开运，在当时当地亲历中东战争。准确来说是被追着炸，在阿布扎比就炸阿布扎比，到迪拜就炸迪拜，开云去哪就炸哪。随后她以一种难以复刻的、小红薯都没有攻略的传奇方式逃回国内。搞笑的是本次春节行程开始前的卜卦结果为小吉，命运就这样以一种诙谐地形式完成了注定。这种一生难遇的事件，以及相当特殊的旅游经历，必须给大家说道说道开云的“人在囧途”。P.S.里面的tips最好是都用不到，但万一呢。 本期剧透 02:18 阿联酋的夜晚，人均迪丽热巴03:45 在谢赫扎耶德大清真寺冒充回族吃斋饭是要遭报应的09:42 宗教的神圣与幻灭，比粉上于适又脱粉的速度还快12:34 只要忏悔，主就会原谅我们17:02 没什么意义的大使馆之旅，有啥事还是多靠自己23:54 与当地人的对话总是会留下浓墨重彩的一笔26:21 一个新的加深旅行幸福感小tip：随机创造计划之外的购物31:13 不太好复刻的回国方法论43:43 身在战区，比起自己的安危，更担心工作。一个感受人生无意义的悲伤瞬间49:06 与《用武之地》共鸣，叹和平年代可贵50:51 也许19年就是已经是三战开始了 本期BGM Mocca - Happy! 参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    56 min

  3. May 5

    No.78 人在囧途之中东战争惊魂记（上）

    本期简介 2026年2月28日，美以伊战争波及阿联酋阿布扎比，随后迅速发展至整个中东半岛。个别同学主播开云同志非常开运，在当时当地亲历中东战争。准确来说是被追着炸，在阿布扎比就炸阿布扎比，到迪拜就炸迪拜，开云去哪就炸哪。随后她以一种难以复刻的、小红薯都没有攻略的传奇方式逃回国内。搞笑的是本次春节行程开始前的卜卦结果为小吉，命运就这样以一种诙谐地形式完成了注定。这种一生难遇的事件，以及相当特殊的旅游经历，必须给大家说道说道开云的“人在囧途”。P.S.里面的tips最好是都用不到，但万一呢。本期“中东惊魂”经历较长，但非常精彩，分为上下两集播出哦~ 本期剧透 00:55 谁承想呢？过年旅行后，开云成了一名中东战争亲历者和幸存者05:03 命运的捉弄，这个trip说好了是小吉呢08:03 紧急逃离阿联酋、选择陆路包车去阿曼的价格与风险09:26 出门在外，还是要小心“同胞”12:02  伴随强制警报一起到来的是内心逐渐增强的恐慌18:07 世上从没有绝对言论自由的国家20:36 不亲历不懂和平可贵，不对比不知祖国牛X25:20 埃及之旅:璀璨的文明遗迹与无序落后的社会、陈旧极端的文化之间的极致割裂37:15 一些埃及出行小技巧，涵带东西、立人设、纠纷处理、免费升级等，包教包会 本期BGM Mocca - Happy! 参与人员 主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    47 min

  4. Apr 21

    No.77 五一出游特辑：山川大海不止要看见，还得记住

    本期简介大家都知道旅行是我们为自己创造的逃离出口，它赋予时间记忆点和特殊意味，让我们生活更有盼头和乐趣。但随着年龄的增长和经验的增加，你是否也会觉得很多旅行不再像过去那样为你留下深刻印象？一场明明期待很久的旅程，再回头看却只剩一个空壳？别担心，我们今天这一期就来分享如何让每一趟旅行都能尽可能地历久弥新，“长尾效应”得到极致发挥，绝对让每个旅程带给你的快乐更持久。 本期剧透02:05 让旅行记忆更深刻、体验更美好、长尾效应持久的小妙招来袭!04:07 旅行前的小妙招:观看纪录片、了解当地历史11:14 制定旅行主题:现实版密逃，开启未知神秘之旅15:00 旅行中—留白时间，体会城市更真实的感觉18:00 旅行中—买彩票:幸运城市大比拼26:57 旅行中—单曲循环:藏着歌曲里的最绝记忆30:03 旅行中—拍摄旅行视频，电子垃圾也能成为一段难忘的回忆32:06 旅行中—体验当地特色或者探寻文化37:34 重温去年今日以及朋友圈:哦!原来我还去过这41:03 仪式感和记忆锚点，让旅行记忆成为生活的一部分 本期BGMCHEN-FREE WORLD 参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    48 min

  5. Apr 7

    No.76 在有限的资源中创造无限的自己

    本期简介这是个别同学从ChatGPT问世至今的第三期关于AI的内容。我们已经充分接纳和适应AI成为生活工作中新的组成部分。那么在这样的AI时代，不是技术大牛或AI从业者，我们应该培养什么样的AI使用思维和技巧，成为了不被时代淘汰的一个必学议题。但相应的，AI可以给你答案，但创造问题的永远是我们自己。本期剧透06:16 训练你的AI助手，让它成为你的百科全书09:21 AI是你个人的外置大脑15:41 优化精确表达与信息处理18:52 逐步指导AI的执行过程21:59 通过反问获得更准确的输出结果31:26 通过AI保持思维进步本期BGMBTS-SWIM参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    38 min

  6. Mar 24

    No.75 找回主体性：不活在别人的期待里

    本期简介当我们谈论“主体性”时，我们到底在谈论什么？它是一种新的心灵鸡汤，还是确有其物的精神内核？为什么这个概念会在当下引发如此广泛的共鸣？它击中了现代人怎样的普遍困境？主体性关乎我们能否成为自己生活的“创作者”和“主理人”，而不仅仅是旁观者或被动的承受者。重建主体性意味着将人生的“遥控器”掌握在自己手中，通过持续的自我觉察和有意识的练习，实现从“他洽”到“自洽”的转变，最终获得更充实的内在满足和更自由的人生状态。本期剧透02:05 探寻主体性：一种新的心灵鸡汤还是一种确有其物的精神内核？04:09 重新定义自我：探索自我意识和主体性的意义与作用07:23 找回主体性：探索内心的自我主宰力量11:05 自我意识过剩：我们为什么总是过度关注他人的情绪？14:48 主体性与沟通：明确表达自己的需求，避免模糊的行为18:30 丧失主体性的原因与挑战：探讨在思想、决策和责任上的困境22:12 职场中的自我意识与主体性：如何看待权力影响？25:53 主体性的构建：培养深刻的自我觉察能力与行动指导29:34 独立思考，区分社会剧本与个人意愿——挑战社会常规，创造属于自己的人生剧本33:17 决策疲劳与注意力稀缺：拥抱内在精神世界的重要性37:01 你的事情无需解释，直接去做！避免被无意识的窥探和解释陷阱所困！40:43 他只想聊天，还是想了解你？人际关系中的窥探现象解析本期BGMaespa-Live My Life参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    46 min

  7. Mar 10

    No.74 从最小步骤开始，找回存在，打破虚无

    No.74 从最小步骤开始，找回存在，打破虚无本期简介在这期节目中，我们探讨了虚无感的来源和应对之道。虚无感其实和开心、悲伤、愤怒等情绪一样，是我们一种正常的情绪表达。感到虚无并不一定是坏事，它可能是一个信号，提醒我们重新审视自己的生活状态和内心真实需求，从而做出积极改变。那么，如何从细小的事情入手，重建我们的存在感和归属感呢？我们分享了自己在日常生活中感受到虚无感的时刻，以及如何通过设立小目标、沉浸在某些活动中来对抗这种状态。让我们一起发现生活中的小确幸，重拾对生活的热情。本期剧透04:07 探索虚无感：工作、生活与自我意义的思考06:09 信息过载与注意力缺失：大脑退行性变化的原因分析08:52 注意力缺失的困扰：如何在快节奏生活中保持专注11:50 通过小目标找回生活中的意义17:47 远离屏幕，通过社交行为重建人际关系23:43 小小举动，带来大快乐！享受运动、晒太阳和音乐的力量26:40 早起十分钟，改变一整天29:37 早起、早睡和小事物的重要性32:35 从最小步骤开始，找回存在的感觉本期BGMThe Spacies-Round & Round参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    38 min

  8. Feb 24

    No.73 打开思路，开启2026not to do list

    No.73 打开思路，开启2026not to do list本期简介时值马年年初，大家想必也已经被各种计划、盘点、草单、todolist刷屏，是否会和我一样对这些产生一定焦虑呢。做吧好麻烦又不会遵守，不做吧感觉有点虚度人生。没关系，不如破除成见、打开思路，弄一个not to dolist。要做的难坚持，不做的咱难道还干不了么！本期剧透02:22 打破成见、打开思路，我们虽然做不了to do list,但我们可以弄一个not to do list02:28 2026年绝对不买清单15:55 2026年绝对不做清单31:11 不过度减肥，好好真希望自己的身体，把自己的健康当做事看37:59 消耗我们时间、金钱、情绪的事情要尽量去避免它本期BGMmxmtoon - kaleidoscope参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    44 min
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