Habits Lab por Nutrióloga Mariana Morales

Habits Lab por Nutrióloga Mariana Morales
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Si te dijera que construir una relación sana y armoniosa con tu cuerpo es posible, que eres única en el mundo y que eres valiosa e importante, solo por el hecho de ser tú y que tienes la capacidad para lograrlo. Todo eso que deseas alcanzar por medio de hábitos que te impulsan a llegar ahí. Soy Mariana Morales, nutrióloga, especialista en deporte y psico nutrición, bienvenidos a "Habits Lab" el espacio para hablar toooodo lo que sucede en el camino de construir mejores hábitos de alimentación.

Episodes

  1. 04/04/2024

    Ep2.- El primer paso para mejorar tu relación con la comida

    El primer paso para mejorar tu relación con la comida NO es una dieta, descubre en éste episodio lo que te ayudará a comenzar a tomar decisiones con más confianza en tu alimentación.

    15 min

  2. 02/09/2024

    Episodio 9. ¿Cómo empiezo a llevarme mejor con mi cuerpo?

    Siempre buscamos estar en el peso ideal, tener la musculatura perfecta, lucir bien y sobre todo sentirnos bien con nuestro cuerpo, aunque en ocasiones somos demasiado críticos y no terminamos por estar contentos con lo que vemos y sentimos. Te invitamos a escuchar a la Nutrióloga Mariana Morales y conocer una estrategia para poder llevarte mejor con tu cuerpo

    16 min

  3. 02/07/2024

    Ep 8- ¿Cuál es mi peso ideal?

    ¿Cuál es mi peso ideal? La pregunta que más me hacen en consulta. El resultado del peso es el resultado de 5 componentes: músculo, grasa, agua, órganos y huesos. Cuando hablamos del "peso ideal" necesitamos tener en cuenta varios factores y spoiler alert: el peso ideal no tiene NADA que ver con lo que mides. Descúbrelo aquí.

    19 min

  4. 02/03/2024

    Ep7- Autocompasión ingrediente esencial para cuidar tus hábitos.

    ¿Cuántas veces te sale algo mal y lo primero que haces es culparte y juzgarte? Eso no sólo frena tu progreso, también daña tu autoestima y autoconfianza. Primero debes recordar que cambiar de hábitos es un camino lleno de todo, menos PERFECCIÓN, así que necesitarás comenzar a cultivar autocompasión para acompañarte en el camino de lo que deseas alcanzar. En éste episodio te cuento cómo comenzar a cultivarla.

    19 min

  5. 01/31/2024

    Ep 6. El poder de tu palabra.

    ¿Sabes cuál es el impacto de tus palabras? Rompe el hechizo, todo eso MALO que dices ser NO ERES, te has programado por medio de tus pensamientos para creer que no puedes comer saludable o no puedes hacer ejercicio o no puedes comer vegetales. En éste episodio de cuento más.

    16 min

  6. 01/29/2024

    Ep5.- ¿Cuál es la mejor dieta?.

    ¿Cuántas veces te has propuesto bajar de peso a través de una dieta y terminas por desanimarte al no encontrar la correcta? Con tanta información en las redes sociales puede causar mucha confusión. Escucha éste episodio y ponle fin a ésta gran incógnita.

    17 min

  7. 01/26/2024

    Ep 4.- Establecimiento de Metas.

    ¿Conoces la diferencia entre objetivos y metas? ¿Te has planteado una meta y te quedas al final del camino? ¿renuncias cuando las cosas se ponen difíciles? BASTAAA, en éste episodio de comparto una metodología sencilla para que no te quedes a mitad de camino y ésta vez si logres lo que te propongas.

    22 min

  8. 01/05/2024

    Ep3. ¿Por que es difícil cambiar malos hábitos?

    Seguramente te has enfrentado muchas veces a esta pregunta, deja atrás la frustración y descubre en éste episodio cómo entender mejor a tu cerebro y programarlo para accionar en dirección de lo que deseas alcanzar.

    13 min

  9. 12/23/2023

    Ep1.- ¿Quién soy, qué hago?.

    Hola, soy Mariana. Más allá de los títulos académicos, soy una persona que ha vivido sus más grandes aprendizajes a través del cuerpo y de la comida, ha sido un viaje taaan largo, que te quiero compartir todo lo que hay detrás de sanar la relación cuerpo y comida, es éste camino aprendí a desarrollar mejores hábitos (no sólo de alimentación, también de pensamiento) de ahí nace Habits Lab. Ponte cómoda y tráete tu cafecito éste es un espacio seguro y abierto al diálogo, así que siéntete libre de compartirme lo que resuene contigo en cada episodio. Me emociona mucho estar aquí. 😁❤

    16 min
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Si te dijera que construir una relación sana y armoniosa con tu cuerpo es posible, que eres única en el mundo y que eres valiosa e importante, solo por el hecho de ser tú y que tienes la capacidad para lograrlo. Todo eso que deseas alcanzar por medio de hábitos que te impulsan a llegar ahí. Soy Mariana Morales, nutrióloga, especialista en deporte y psico nutrición, bienvenidos a "Habits Lab" el espacio para hablar toooodo lo que sucede en el camino de construir mejores hábitos de alimentación.

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