七分饱

李牧羊 | 邓思遥

《七分饱》是一档围绕「食物」展开的播客,从土地到餐桌,从农人到食客,用声音带你去探索吃喝背后的文化、情感与记忆。

  1. 15h ago

    vol 87 云南野生菌:从入门到精通

    从昆明下飞机,机场的广告牌上写着:云南是一座大山。思遥在心里默默给它补了后半句:山里面都是菌子。 后来坐高铁去大理,后座一位北方阿姨指着窗外的山跟身旁的女儿说:「你看啊,这山这么大,里面肯定有很多菌子吧」。 好像提到云南,就一定会提到菌子。这几年,不知道大家会不会也有这样的时刻。不管人在哪里,一到暑假,脑袋里总会有个声音提醒你:该吃野生菌啦。 小红书开始刷到见手青,餐厅开始上菌子菜单,朋友圈有人专程去云南吃菌。但真的到了云南,吃上一圈菌子,有时候又会冒出另一个问题: 诶,菌子……真的有这么好吃吗? 其实菌子并不是云南才有。雨季一到,很多地方的山林里都能找到菌子。但云南的菌子实在是过于富裕了。 据统计,云南记录的野生食用菌大约有900种,野生食用菌商品量占全国70%以上。松茸、鸡枞、干巴菌、青头菌、各种牛肝菌…… 为了搞清楚菌子到底好吃在哪里,思遥今年在云南待了两个多月。吃到后来,慢慢理解了一件事: 游客和云南人吃到的菌子,可能真的不太一样。游客吃到的往往只是两三顿,云南人吃的是一整个菌季(没有菌子时还有各种菌子制品)。 野生菌这件事就很看运气。同一种菌,采的时候外部环境如何、品相怎么样,是否选对了做法,都会影响最后吃起来的感受。 但是光吃还不够,要上菌山找菌,去市场挑菌,去餐厅吃菌,也买回来自己做。 厚切见手青真的是「人生必吃」吗?鸡枞的「冰糖甜」哪来的?青头菌有苦味怎么办?带渣渣口感的菌子该怎么做? 除了自己实验,也去问了采菌的嬢嬢、研究食用菌的老师和厨师,想搞清楚菌子的风味到底从哪里来;甚至还买了市面上能找到的几款见手青风味薯片,看看食品工业到底是怎么理解「见手青味」的。 最后,就有了这期节目。 本期特别感谢旅居云南的菌子爱好者@婕婕高老师,她深度参与了本期的内容制作,从专业角度提供了独到的观察。 ⌛️ 时间轴00:01:39 第一次接触云南野生菌,都是从野生菌火锅开始 00:11:54 采菌体验,上菌山、再上菌山、再再上菌山 00:23:23 常见野生菌详聊 ·牛肝菌家族:红葱、白葱、紫葱、黄牛肝、美味牛肝、黑牛肝 ·鸡枞、松茸:火把鸡枞与独头鸡枞,松茸已经不止松茸 ·干巴菌:极具风味、一吃难忘 ·林中色彩:青头菌(绿帽红菇)、红菇 ·虎掌菌:还是吃干的吧 ·块菌与马勃菌:松露、马屁泡 ·奶浆菌、铜绿菌、谷熟菌:炒臊子的绝佳搭配 ·竹荪、羊肚菌:裹满汤汁的孔状结构 ·皮条菌、桂花菌、鸡油菌:被忽略的宝藏小小个 ·灵芝:太香了,太苦了 85:34 见手青风味薯片测评 01:35:18 云南吃菌餐厅展开聊 🍄提到的菌 市场常见牛肝菌 by 云嘬嘬 墨西哥将野生菌视为祭祀用品 克拉克森农场种蘑菇片段 兰茂牛肝菌(见手青) by 婕婕高 干巴菌 by 猹话会 青头菌 by 婕婕高 鸡枞菌培育基地 by 婕婕高 皮条菌 by 猹话会 虎掌菌 by 婕婕高 干菌店 🍄🍄吃到的菌 干椒见手青 by 陆顺饭庄 干巴菌和牛釜饭 by B.M.C_Official 干虎掌菌巧克力松子甜品 by B.M.C_Official 猫眼菌拌饭 by 沅 青椒花椒叶炒厚切见手青 by 沅 个旧厚切见手青 by 婕婕高 安宁吃菌 by 婕婕高 清水煮菌&干巴菌天妇罗 by 山寻云飨 🍄🍄🍄学到的菌 《菌谱》 《菌中毒》 《菌络万象》 《云南野生菌》 《博物》野生菌系列 《中国西南地区常见食用菌和毒菌》 1、关于蘑菇的百科 by WIRED2、菌子的西式做法(全面讲述) by Epicurious3、10倍油量!?蘑菇的油腻谁懂...解锁N个菌类烹饪思路 by Cadence Gao 鞑厨高寒4、巴黎19世纪地下采石场种蘑菇的历史5、Development of a Sensory Flavor Lexicon for Mushrooms and Subsequent Characterization of Fresh and Dried Mushrooms by SoonSil Chun1,Edgar Chambers IV2,*andInjun Han36、35 Essential Wild Mushrooms Every Forager Should Know7、云南人最近只爱一件事:上山采菌子……【滇西小哥】8、数字云南·真菌王国9、科普中国《 蘑菇到底是啥味儿?》10、Pilze - Genuss und Gefahr(在德国种菌菇)11、央视农业-见手青也能人工了?12、外省人吃菌子不中毒指南!!!!!!!!13、# 【4K】云南野生菌入门指南14、【云南硬核厨师】3300字教会你买云南野生菌15、第104本书:罗安清与《末日松茸:资本主义废墟上的生活可能》 16、《如何改变你的心智how to change your mind》裸菇盖素 17、五种云南野生食用菌中非挥发性的主要呈味物质比较研究[J]. 现代食品科技,. 2016, 32(3):18、PAPERSKY云南19、万物03-菌子20、在澳大利亚找菌子 🎉 本期福利 在小宇宙评论区留下你与菌子的故事(统计截止2026年9月 3日 21:00) 与内容相符且点赞最高的前三位朋友,将送出见手青风味薯片尝鲜包一份(包含五款见手青风味薯片) 🎙️ 本期主播&联合制作暗暗筹划菌子菜单的 @思遥 吃菌子吃到四脚朝天的@婕婕高 🎙️ 特别感谢音子:关于一线天的感受 果菌王培育科研团队的老师 🎵 插曲 The Optimist - Cory Wong End of the road - Uyama Hiroto 👂🏻 更多收听方式欢迎在小宇宙播客App搜索订阅「七分饱」,如果喜欢我们的内容,可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评,或者转发给朋友们一起听。添双筷子,一起吃吃喝喝! 另外,也欢迎在Spotify、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻等平台收听。 🔍 找到我们有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱:muyuanli0203@163.com 🍠 小红书:七分饱 👋🏻 老听友进群添加小助手vx:qifenbao778 *本音频部分内容使用ai克隆取代(Qwen3-TTS 1.7B),总使用时长不超过30秒 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Aug 13

    vol 86 果酸、糊辣、香料、冰冰凉|西双版纳02

    与中缅边境的棕榈芯农场——刈禾聊完后,我们把视线从农场和边境拉回城区,西双版纳的第二期我们聊聊景洪。 版纳的风味,有树番茄、三丫果、羊奶果这类水果本身直接又鲜明的果酸;有糊辣椒的焦香,也有蘸水、凉拌里小米辣这类更直接的刺激;「生」则来自剁生、血食以及对极致新鲜的追求;类似苦笋这样的苦味,是多元且被欣赏的。再加上香茅、木姜子、麻欠等香料,以及炎热天气里总想来一点的凉拌、冰粉和冰沙,版纳的味道常常非常鲜明,直接撞上来。 本期嘉宾是热爱全世界旅行的本地酒吧——旅泊酒室的两位老板。一位是本地人,一位是湖北黄冈人,她们早中晚饭和宵夜,都怎么安排? 这期我们不光提供一些私藏小店,也会具体聊聊在西双版纳找食物的一些小技巧。欢迎收听: ⌛️ 时间轴01:33|本地人的景洪,和游客熟悉的告庄不是一回事 03:18|从湖北来到版纳:「不用当人上人,当个人就可以了」 04:24|真正的傣族家常菜,和游客餐挺不一样 07:26|为什么傣族家庭里常常是男性做饭? 11:38|用吃来划分版纳的一年四季 三年芒、三丫果、羊奶果、菌子与苦笋 17:36|如果只有一天,在景洪怎么吃? 21:44|版纳烧烤值得单独讲 32:49|除了传统傣味,景洪还出现了新的餐饮形态 38:06|如果离开景洪:勐海和勐腊还能吃什么? ##本期提到的食物与风味 ⬆️版纳傣味意面 ⬆️版纳烧烤必点:糯茄子 ⬆️勐海锡纸烧米干 ⬆️烧猪蹄与猪尾巴 剁生 将新鲜肉类剁得极细,再加入香料调味的生食做法。节目里主要聊到牛肉剁生。 生猪血 以新鲜血液制作的食物。加入热肉汤或肉沫,佐以香料,入口质地接近嫩滑的凝冻。 包烧 把肉、鱼或其他食材与香料放进芭蕉叶中包裹加热,是版纳常见烹饪方式之一。 泼水粑粑 版纳节庆常见甜食之一,一种长条形的糯米食物。 三年芒 一种当地芒果,本地会在未完全成熟时直接蘸辣椒吃。 三丫果 通常内部有三瓣,外层带甜味、内部明显偏酸。 羊奶果 版纳常见酸味水果,可以直接吃,也常配盐和辣椒。 连铁 猪连贴,是猪脾脏,也叫沙肝,或猪横脷。 苦笋 细小、带明显苦味的笋,本地会煮熟后蘸料食用。 麻欠 麻欠,学名毛大叶臭花椒,是芸香科花椒属植物,主要分布在云南西双版纳地区,由于该植物具有特殊的柠檬香气,常被该地区民众用于烧烤、煲汤、腌肉等食品加工过程,是一种典型的食用香料,且傣医也常用麻欠树皮治疗肠炎、结肠炎等疾病,可以说麻欠也是一种常用傣药植物。via 新华网 嘎哩啰|槟榔青 一种野果,在傣语中意为「酸酸甜甜的果实」 Fernet / 菲奈特 带明显苦味和草本气息的意大利式草药酒。 🎙️ 本期主播思遥, @思遥 版纳待久了,吃晕了 🎙️ 本期嘉宾旅泊酒室 阿丹:想多吃点酸辣找刺激的版纳人 旅泊酒室 阿邓:想来版纳找安逸的黄冈人 🎵 插曲 Marechià - Nu Genea&Célia Kameni&Massimo Di Lena&Lucio Aquilina Queens Highway - Menahan Street BandI 本期录制于2026年7月6日。 👂🏻 更多收听方式欢迎在小宇宙播客App搜索订阅「七分饱」,如果喜欢我们的内容,可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评,或者转发给朋友们一起听。添双筷子,一起吃吃喝喝! 另外,也欢迎在Spotify、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻等平台收听。 🔍 找到我们有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱:muyuanli0203@163.com 🍠 小红书:七分饱 👋🏻 老听友进群添加小助手vx:qifenbao778 *本音频部分内容使用ai克隆取代(Qwen3-TTS 1.7B),总使用时长不超过30秒 在小宇宙查看该单集文稿

    vol 86 果酸、糊辣、香料、冰冰凉|西双版纳02
  3. Jul 30

    vol 85 寻味滇东北:从平坝吃到高山草甸——煮酸菜、刨洋芋、蒸饵丝、闻一屋子宣威老火腿

    滇东北是常被忽略的云南宝库。 这里与贵州、四川接壤,有全云南最大的平原坝子;这里有雨后丰茂翠绿的高山草甸;珠江从这里发源;远处,磅礴的乌蒙山脉昂首挺立。 这里是铜运古道与茶马驿道的重要段落,从三国延续到唐初、发展出璀璨历史的爨文化从这里发迹。 这里的酸菜追求本味,是醇厚的酸;这里的高山洋芋,煮熟了会「开花」;全云南那么多「饵制品」,只有这里的饵丝蒸着吃。 陆良、曲靖、宣威、会泽,滇东北的风味集聚在这里。 风味之旅刚刚结束滇东北的行程。本期播客我与一起带队的「衡春食堂」两位——西南与妹妹,两位滇东北人,聊聊这片绝对不容错过的风味。它不是更为熟知的那个酸甜鲜辣的热情云南。用妹妹的话说,滇东北的底色是黑、咸、烫。海拔高、天气冷,这里的味道讲求「放得住」——腌制、发酵、晒干,都为了更好储存起来。 我们这次得以去存放上千只火腿的库房,闻到陈年火腿后、香浓到「撞脑壳」的香气。也有机会把菌子吃够,从城市餐厅,干巴菌核心产区,一路吃到家庭滋味。 戴上耳机,跟我们一起出发,昆明-宜良-陆良-曲靖-宣威-会泽-寻甸: ⌛️ 时间轴Part 1:行程介绍 00:01:24 滇东北是哪里?这里的风味如何? 00:07:50 会泽百家与宣威火腿 00:09:22 陆良:云南最大平原坝子,博物馆馆藏让人惊叹 00:13:19 没落的工业小城——宣威 00:16:05 乌蒙磅礴在眼前 00:19:47 会泽古城的变与不变 Part 2:滇东北风味 00:26:06 菌子风味:两斤干巴菌炒饭 🍄吃到了:干巴菌|青头菌|牛肝菌(红葱、白葱)|谷熟菌|铜绿菌|鸡枞菌|奶浆菌|鸡油菌|小香蕈|马皮泡/地咕噜 00:39:39 火腿醇香 00:47:38 会泽洋芋,糯、软、香 00:52:52 滇东北的酸菜:追求菜酸的本味,湿酸与干酸并行 01:07:53 曲靖蒸饵丝:流派不同,灵魂在酱油与配菜 Part 3:带团感受 01:14:15 难忘高山草甸的浓雾 01:17:45 从风味之旅出发,重新认识身边与家乡,理解世界的参差 名词解释 爨(cuàn)文化:爨氏家族从三国到唐初实际统治云南约四百年间形成的文化,「爨」字本义是烧火做饭。陆良爨龙颜碑(458 年)与曲靖爨宝子碑(405 年)均为首批全国重点文保,是汉字由隶入楷的活化石。 万里京运(铜运古道):清代北京铸钱的铜主要产自滇东北,在会泽集散后人背马驮入四川、经长江进京;白雾村是这条路的第一站。 米拉洋芋:源自 1950 年代引进的马铃薯品种「米拉」(Mira),黄心高淀粉,煮熟「开花」沙糯。 会泽百家:云南大学校训"会泽百家,至公天下"前半句;云大主楼"会泽院"以创办人唐继尧的家乡会泽命名。 浦在廷:宣威人,学名浦钟杰,云南著名民族实业家,人称「火腿大王」。1909 年他与人合资在宣威创办了云南第一家机制罐头厂,把不便携带的整只火腿做成罐头,商标为「双猪」牌。1915 年双猪牌火腿罐头在巴拿马万国博览会上获金奖,此后畅销云南并远销东南亚。他抱着「实业救国」的理想,追随孙中山、支持革命,担任过滇军军需总局及烟酒公卖局局长。孙中山曾授予他少将军衔——这也是电视剧《商贾将军》的人物原型。他的女儿浦琼英,就是后来邓小平的夫人卓琳。 🗣️方言小词典 囊辣(皱皮辣椒,直译「丑辣椒」)|捏捏菌(见手青)|捆蒜(独头蒜)|小莽毒(碰到汁液会肿的植物)|粘镊子草/叉叉草(鬼针草)|猪耳朵叶(车前草)|老哇酸菜(酢浆草,「老哇」拟乌鸦叫声)|十冬腊月(十月、冬月、腊月)|晌午(下午茶) 🎙️ 本期主播思遥, @思遥 干酸菜、咸酸菜煮起猪脚锅,好安逸 🎙️ 本期嘉宾衡春食堂 西南&妹妹 回云南闭着眼睛吃就对了 🎵 插曲 沼泽 - 卯时 早鸟 山人乐队 - 南归 🖼 图片 封面 by Codex 插图 由 思遥与团友提供 👂🏻 更多收听方式欢迎在小宇宙播客App搜索订阅「七分饱」,如果喜欢我们的内容,可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评,或者转发给朋友们一起听。添双筷子,一起吃吃喝喝! 另外,也欢迎在Spotify、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻等平台收听。 🔍 找到我们有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱:muyuanli0203@163.com 🍠 小红书:七分饱 👋🏻 添加小助手vx:qifenbao778 *本音频部分内容使用ai克隆取代(Qwen3-TTS 1.7B),总使用时长不超过2分钟 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jul 23

    vol 84 新加坡散步:去小贩中心吃鸡饭,在中峇鲁寻找郁达夫故居

    在没有去过新加坡之前,我一直用几个关键词来想象这个城市国家——贵、无聊、干净、多元文化。 在这里逛上一圈,打卡鱼尾狮、环球影城、福康宁公园……会觉得新加坡是一个安全、便利、不出错的选择,但也说不上有什么非去不可的理由。 这次的新加坡之行,我认识了一位当地播客《舒言新语》的主播舒舒。她是马来西亚第四代华人,在巴生长大,法国读研后在上海工作六年,前几年搬到了新加坡。 我们从一个「外来者」的视角出发,聊聊新加坡的秩序与效率,组屋政策如何让外来者落地生根?为什么小贩中心的食物这么便宜却开在市中心?一条街上为何有七八个宗教场所并列存在?当然,也会推荐一些城市散步的好去处。 于是也就有了这期节目,祝收听&旅途愉快: ⌛️ 时间轴Part 1:迁徙轨迹 00:37 舒舒自我介绍:第四代马来西亚华人,家族下南洋的故事 02:35 从马来西亚到法国、比利时、上海,再到新加坡 Part 2:新加坡初印象 03:43 新加坡vs上海:办事效率没话说 05:07 四种官方语言,但国语是马来语 07:02 吉隆坡vs新加坡:一场大型城市沙盘游戏 09:48 关于祖屋:想和你BTO是一种新加坡式的浪漫 Part 3:小贩中心 13:48 巴刹、食阁、小贩中心的区别 15:15 为什么小贩中心这么便宜? 👆🏻Maxwell小贩中心 16:42 厦门街熟食中心:排队吃鸡饭的上班族 20:31 吃完饭记得要自己收好餐盘 新加坡式咖啡的点单暗号(基础版): Kopi = 咖啡+炼乳+白糖 Kopi O = 咖啡+白糖(不加炼乳) Kopi C = 咖啡+淡奶+白糖(取代炼乳) Kopi O Kosong = 咖啡不加糖不加奶(黑咖啡) 同理适用于茶(Teh)。 Part 4:本地人吃什么?去哪儿吃? 21:32 可以逛吃大半天的中峇鲁熟食中心 23:42 念念不忘的咸豆沙饼 24:32 路边的马来传统糕点 28:29 娘惹菜是什么?值得一试的娘惹餐厅 👆🏻新加坡娘惹博物馆旁的True Blue Cuisine Part 5:城市漫步 30:55 藏在树后面的社区咖啡馆 33:34 白天清醒的猫,晚上喝醉的猫 👆🏻咖啡馆Monument后门的酒吧Cat Bite Club 34:52 夏天是吃榴莲的好时候 36:19 不问来处、不保真假、不退换 👆🏻东门升古玩店 39:27 坐在社区咖啡店门口,看本地人生活 42:47 郁达夫故居寻访失败 44:42 直落亚逸街,信仰一条街 👆🏻直落亚逸街的夜晚 Part 6:书店与书影音 46:50 别错过新加坡的独立书店们 👆🏻未完成书店角落 50:49 一些电影与旅行的交错时刻 🗺️ 一些新加坡线索小贩中心 / 其他好吃的 Amoy Street Food Centre(厦门街熟食中心) Maxwell Food Centre(麦克斯韦熟食中心) Tiong Bahru Market(中峇鲁熟食中心) Hong Lim Food Centre(芳林熟食中心) Old Airport Road Food Centre(旧机场路熟食中心) Putu Piring(马来糕点,Haig Road ) 宝源饼家(咸豆沙饼,芳林熟食中心) Candlenut、Violet Oon(娘惹菜餐厅,Dempsey Hill) 99 Old Trees、Miss Durian(榴莲甜品) 吉祥食品(红龟粿,Nylon Coffee隔壁) 咖啡馆 / 面包店 Maxi Coffee(安祥山路) Nylon Coffee Monument(咖啡店)+ Cat Bites(酒吧) Baker's Bench Bakery(酸种面包) 独立书店 未完成书店 Book Bar 草根书店 街区 / 地点 Tiong Bahru(中巴鲁社区) Telok Ayer(直落亚逸街,宗教场所一条街) Far East Square(远东广场看城市夜景) Dempsey Hill(去吃娘惹菜) 东门参(古玩店) 泰山药行 书影音推荐 书-《流俗地》(黎紫书) 书-《我星国 我街道 我散步》(叶孝忠) 电影-《我们的故事》 名词解释 九王爷诞:又称九皇大帝诞辰,是东南亚华人社群(尤其是闽南裔)的重要道教节日,农历九月举行。 🎙️ 本期主播牧羊,小红书 @李牧羊 🎙️ 本期嘉宾舒舒,播客舒言新语主播 🎵 插曲 Thomas Greenberg - Easy Breeze Lvyan - Take Me Away 梁文福 - 新加坡派 👂🏻 更多收听方式欢迎在小宇宙播客App搜索订阅「七分饱」,如果喜欢我们的内容,可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评,或者转发给朋友们一起听。添双筷子,一起吃吃喝喝! 另外,也欢迎在Spotify、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻等平台收听。 🔍 找到我们有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱:muyuanli0203@163.com 🍠 小红书:七分饱 👋🏻 添加小助手vx:qifenbao778 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jul 10

    vol 83 在中缅边境开农场|西双版纳01

    说起西双版纳,你会想到什么?我可能会想到大象、傣味、热带植物、晚上满城都是烧烤……会觉得它是一个老牌旅游城市,但从来不是我在云南的第一选择。 直到几个月前,我从景洪市区向南开了一个多小时,来到了中缅交界的地方,在那里我发现了很多没有见过的食物以及做法,还有不一样的生活方式。我才意识到,是版纳的特殊气候条件带来了这些物产,叠加各民族不同的饮食习惯,才让这里的食物和人,都有不少有意思的地方。 接下来,七分饱会陆续上线一系列关于版纳的节目:版纳的食物,和在这里生活的人。 第一期,我们从中缅交界的一座农场——刈禾开始,这里是全国唯一种植某个棕榈品种的农场,这种棕榈营养价值高,被称为「蔬菜之王」。它的嫩芯生吃有生核桃的甜脆;烤熟之后,有烤红薯和烤玉米的香气,和一种近似榴莲的质地。 刈禾农场到今年是第八年,两位种植者郭天玮与沈骑龙,让这种此前几乎不为人知的食材,被端上了许多高级餐厅的餐桌。但这期并不是一个「回到农村种地」的故事,,而是关于一个人如何选择自己的生活、一以贯之地过下去,并且在其中始终找到乐趣的日常: 00:04:46 切换生活的前几年:「除了没有钱,其它都挺好」 00:13:15 怎么把新食材——棕榈芯推广出去? 00:17:47 在边境做农场,生活发生了哪些变化? 00:25:48 与缅甸工人相处的几件小事 00:41:41 生活给人的最大奖励,就是乐趣感 大勐龙雨后彩虹 棕榈芯农场 棕榈芯配烤牛肉 棕榈芯罐头(via.淘宝) 刀耕火种一种原始的山地农耕方式:先砍倒并烧掉一片林木,以草木灰作肥,在烧过的地上播种,种几年地力耗尽后再迁往别处,让原地休耕、植被自然恢复。 隆基 / Longyi缅甸传统筒裙,由一块长方形布料两端缝合成筒状,系于腰间,男女皆穿。男式多为格纹或冷色调,腹前打结,称"隆基";女式花色明艳、腰侧打结,称"特敏(Tamane)"。因适应湿热气候、穿着简便而在缅甸极为普遍,从日常劳作到正式场合都可见。与云南傣族的筒裙同属一个服饰传统。 次生林原始森林被砍伐、火烧或开垦破坏后,在原地自然重新生长起来的森林。与从未被扰动过的"原始林(原生林)"相对。次生林的物种和结构通常比原始林简单。 菌根网络 / Wood Wide Web森林地下由真菌菌丝与植物根系共生形成的网络。真菌帮助树木吸收水分和养分,换取树木光合作用产生的糖分;不同的树木还能通过这张网络传递养分,甚至传递病虫害预警信号。因其功能类似互联网,被形象地称为"木维网(Wood Wide Web)"。 含笑香籽一种含笑属(木兰科)的香料植物,其种子可作香料。生长极为缓慢,从种下到结果往往需要二十年以上,且不一定结果——这种漫长的回报周期,正是本期结尾那段对话的由来。 姬兜 / 犀金龟鞘翅目犀金龟科甲虫的统称,因雄虫头顶生有形似犀牛角的角突而得名,日常也被叫作"独角仙""兜虫"成虫会被灯光和发酵的甜味吸引,这也是农场用红糖发酵液诱捕它们的原理。 象甲 / 红棕象甲学名锈色棕榈象,鞘翅目象甲科,因口器前端延长如象鼻而得名,是棕榈科植物的头号害虫,也是我国的检疫性有害生物。成虫从树木的伤口或叶柄基部产卵,卵一两天孵化,幼虫钻入茎干内部蛀食,可持续百日之久,常在外观无恙时已将树心蛀空。 香子含笑木兰科含笑属的常绿乔木,主要分布于云南南部、广西西南部及越南北部的热带、南亚热带山地雨林中,是国家二级保护植物。香子含笑生长极慢,从种下到开花结果,往往需要二十年甚至更久,且早年产量稀少、结实不稳定。 🎙️本期主播思遥, @思遥 版纳有意思 🎙️本期嘉宾天玮场长,在中缅边境,想让大家爱上一棵树的心 延伸内容:Vol.120 那些离开社会主流的人,怎样度过每一天 🎵插曲 Dreamwalker - Dogpark Ekdev Limbu - Jhim Jhimaune Aankha 封面图片 by claude 剪辑特别感谢:冠杰 👂🏻 更多收听方式欢迎在小宇宙播客App搜索订阅「七分饱」,如果喜欢我们的内容,可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评,或者转发给朋友们一起听。添双筷子,一起吃吃喝喝! 另外,也欢迎在Spotify、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻等平台收听。 🔍 找到我们有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱:muyuanli0203@163.com 🍠 小红书:七分饱 👋🏻 添加小助手vx:qifenbao778 在小宇宙查看该单集文稿

    vol 83 在中缅边境开农场|西双版纳01
  6. Jun 25

    vol 82 发酵、研磨、熟成:精品巧克力把时间都花在哪了?

    过去两三年,你有没有发现身边出现不少精品巧克力店——以Bean-to-bar为理念,包装上出现单一庄园、可可含量、产地名字(和精品咖啡很像)。 但精品巧克力到底是什么?它与我们更熟悉的巧克力品牌比如德芙、好时的不同在哪里?为什么可可明明是「世界三大饮品」之一,现在却几乎只以「吃」的形态出现? 带着这些问题,本期请到了巧研社的主理人 Ted。我们从一颗可可豆讲到一块巧克力排块的诞生。精品与工业巧克力在制作方法上有什么区别?全球产区有什么样的风味差异?可可怎么从原产地拉美的「苦水」一路变成今天的样子?我们该如何入门、怎么吃懂一块巧克力: 00:03:30 什么时候开始接触巧克力? 00:06:44 可可的产地、特性与处理方式 00:17:38 从饮品到排块,食用巧克力的方式如何发生变化 00:22:07 与精酿一样,精品巧克力是反工业的 00:32:10 巧克力本质上是坚果,它天然可以融合很多风味 00:38:12 商业和精品巧克力在制作工艺上有什么不同 00:44:19 怎么吃懂精品巧克力 可可果 正在调温的可可液块 提到的巧克力品牌:minimal(日本);巧立可;不巧;slowww melt 提到的可可庄园:COSTA ESMERALDAS(厄瓜多尔翡翠海岸庄园,与咖啡的翡翠庄园没关系,ESMERALDAS翻译过来是祖母绿,与翡翠可能也差点意思) 可可生产流程 by Claude 名词解释 xocolatl:巧克力chocolate 的词根,来自中美洲原住民语言,意为「苦的水」。 可可三大品种:克里奥罗(Criollo)、福拉斯特罗(Forastero)、特立尼达里奥(Trinitario)。 四层木箱发酵:庄园常见的阶梯状木箱发酵系统。新鲜可可豆放最上层,发酵中需要翻拌时,直接打开侧板让豆子落到下一层完成翻拌;长期使用的木箱(如雪松木)表面会养出稳定菌群,让风味更稳定。 索蕾拉体系:索雷拉(Solera)是一种分层混合陈化的工艺系统,起源于西班牙,最早用于雪莉酒的酿造,后来被波特酒、白兰地、醋、甚至部分威士忌借鉴。核心逻辑是把容器(桶或大缸)分成若干层,按陈化时间从新到老排列。最老的一层在最底部,叫做"索雷拉层"(solera 在西班牙语里是"地板"的意思),最新的在最顶部。每次要装瓶出酒时,只从最底层取出一部分(通常不超过三分之一),然后用上面一层的酒来补充底层的空缺,再用更上面一层补充中间层……以此类推,最顶层再补入新酒。 大花可可 / 古布阿苏(Cupuaçu):可可的拉美近亲,严格意义上不算同一种可可,风味独特,常被用来做风味实验。 可可脂的应用:可可脂有一个非常特殊的物理特性——它是自然界中几乎唯一一种在常温下是硬的固体、却在接近人体体温时融化成液体的天然植物油脂。所以除了食品,它还可以用于制药和化妆品领域。 卵磷脂(Lecithin):乳化剂,让巧克力更稳定、更顺滑。 大宗贸易 / 期货:可可像咖啡一样是大宗商品,价格在洲际交易所(ICE)由全球供需决定。2024年可可期货因西非减产暴涨(全年涨约175%,是涨幅最大的大宗商品),与黄金同为当年最受关注的上涨标的。 林下经济:在橡胶林等林下空间套种可可等作物的农业政策。云南近年推广的「生态胶园」即用橡胶树为喜阴的可可提供天然遮阴,同时盘活林下空间。 魔力酱(Mole):墨西哥的传统酱料,把可可与各种香料、辣椒结合。 🔥🔥 七分饱七月风味旅行即将出发!七月,我们走进闽北与滇东北,一起用食物体会当地的风土人情!【线路一(招募中,名额有限)】 🍵 福建 · 武夷山 | 📍 江浙沪高铁3小时内直达七月的周末去武夷山避暑,进山喝一口带有岩骨花香的岩茶味。📅 7.9–7.12,4天3晚,体会武夷山的山、水、茶与闽北菜风味。🌿 去国家公园的山里溯溪徒步,在发源地重新认识武夷岩茶和正山小种。赶上万亩荷花盛开,吃一口清甜粉糯的五夫莲子,再尝尝锅气十足的闽北菜和种类丰富的小吃(越南粉、紫溪粉、熏鹅、莲子、炖蛋等等数不过来)。 详情可见推文 👉🏻 风味之旅招募 | 去武夷山!天然氧吧,溯溪喝茶,探索闽北餐桌 ————————【线路二(已成团,仍有空位)】 🏔 云南 · 滇东北 | 上山采菌吃火腿📅 7.11–7.18,8天7晚,从昆明出发,串起宜良、陆良、曲靖、宣威、会泽、寻甸,开启云南菌子季的旅程。🥢 曲靖蒸饵丝、宣威火腿配菌子、一起赶街逛乡村集市,去看云南最负盛名的古碑刻爨体碑,铜运最发达时的各省会馆、珠江源湿地……把小众目的地滇东北走遍吃透。详情可见推文 👉🏻风味之旅招募|从珠江源头到乌蒙腹地,滇东北之旅 🎙️本期主播思遥, @思遥 吃巧克力快乐,天天吃天天快乐 🎙️本期嘉宾Ted,巧研社主理人,巧克力脑袋 🎵插曲 海風 - Maica_n It Must Be Love - Bill Evans 👂🏻 更多收听方式欢迎在小宇宙播客App搜索订阅「七分饱」,如果喜欢我们的内容,可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评,或者转发给朋友们一起听。添双筷子,一起吃吃喝喝! 另外,也欢迎在Spotify、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻等平台收听。 🔍 找到我们有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱:muyuanli0203@163.com 🍠 小红书:七分饱 👋🏻 添加小助手vx:qifenbao778 在小宇宙查看该单集文稿

    vol 82 发酵、研磨、熟成:精品巧克力把时间都花在哪了?
  7. Jun 11

    vol 81 杭州好(hào)吃嘴:为了这一口,跑遍整座城

    朋友,你要是问我杭州好不好吃,我会说,当然好吃啦。 为了满足五湖四海的口味,杭州不仅有浙江各县市的餐馆,还能吃到全国各地的家乡菜。但问题是,城市一大、好吃难找,如果只是看点评软件、或者说只去商场吃饭,也许会错过不少宝藏小店。 本期播客请到爱吃懂吃会吃、「真听真看真感受」的美食视频创作者SenEating,她的镜头常能扫到城市一角、闪闪发光的馆子。 在杭州生活17年,家里开过酒楼、自己开过线下店,让Sen看待一家店铺有着比一般食客更丰富的视角,她不光发掘好吃的店,也会在意这些小店的运营方式,甚至有时候「多管闲事」提出修改建议,细到店铺里面外卖、菜单、餐具,她都会一一叮嘱。所以当我随着她的目光看待杭州这座城市的餐饮市场时,也有一些新发现: ⌛️ 时间轴00:00:59 从一家肉夹馍开始结下「电子饭友」的缘分 00:05:31 说到杭州绕不开的四个字「美食荒漠」 00:09:20 家里开酒楼、各地师傅的手艺养成了包容的口味 00:17:02 对一家有问题店的态度「不介入因果」 00:21:00 喜欢一家小店,是因为它的「不确定性」 00:31:43 不盯着龙井虾仁、西湖醋鱼,杭州还有这些好吃的 00:35:31 从家里传承的煎包:只要有手艺,你就饿不死 00:48:55 「电子饭友」的关系:不打扰,默默去吃,悄悄点赞 🍚提到:湘铺牛肉馆|鲜肉烤饼|西兴臭豆腐|龙翔臭豆腐|胖婆臭豆腐|开元烧麦|川味泡菜馆|小树林串串 跟着sen老师吃:文家臭豆腐米线 🎙️本期主播思遥, @思遥 杭州好吃嘴 🎙️本期嘉宾SenEating 🎵插曲 Vulfpeck - Smile Meditation Haruka Nakamura - arne 🖼️封面 来自ChatGPT 👂🏻 更多收听方式欢迎在小宇宙播客App搜索订阅「七分饱」,如果喜欢我们的内容,可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评,或者转发给朋友们一起听。添双筷子,一起吃吃喝喝! 另外,也欢迎在Spotify、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻等平台收听。 🔍 找到我们有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱:muyuanli0203@163.com 🍠 小红书:七分饱 👋🏻 添加小助手vx:qifenbao778 在小宇宙查看该单集文稿

    vol 81 杭州好(hào)吃嘴:为了这一口,跑遍整座城
  8. Jun 4

    vol 80 逛过昆明菜市场,就没打算走了

    「在昆明生活过的人,很难再去其他地方了」 两年前猹猹刚来昆明,只是为了看看这儿如何「以花入馔」,结果花季结束、紧接着菌子上市,菌子季那几个月过去,就不想走了。 猹猹是一位「野路子出身」努力且有天赋的甜品师,她与两位朋友一起创立食物研发工作室@B.M.C_Official,不断尝试「云南食材的最优解」。 这次我们从「网红菜市场」大观篆新菜市场开始,聊一聊昆明这座城市如何让人留恋,网红菜市场如何找到日常与旅游目的地之间的平衡,对食物的执着又怎样嵌入这里人的日常生活。 本期录制于4月25日。 ⌛️ 时间轴一起逛菜市场吧 00:02:02 大观篆新菜市场的两条旅游路线:正门与小南门 00:06:00 老品种、人工菌、大棚菜,物产丰富的另一面 00:14:57 兼顾周边居民与游客:每天几点来篆新比较好? 在昆明生活体验如何? 00:19:01 「厨师」一般去哪买菜? 00:22:46 气候太好,被昆明「惯坏」 在云南做餐饮研发的烦恼:食材太多,执念不少 00:26:24 找到云南食材的最优解,从花开始 00:38:07 打破对某种做法的固化理解,是个挑战 00:46:41 在云南,试着不紧绷 神奇猹猹 00:50:40 厨房启蒙:「我的妈妈是大厨」 00:56:47 「认识了这些食材,才有底气为别人撑伞」 00:59:53 推荐 📖《菌中毒》 聂荣庆(著) / 曾孝濂(绘) / 杨建昆(绘) 📖《食菌记》 柳开林 📖《Lonely Planet 孤独星球 IN系列:大理》 张世秋 / 孙澍 🎬《翠湖》 逛逛大观篆新菜市场 猹猹工作照 识菌图谱 🎙️本期主播思遥, @思遥 进了菜市场,一问三不知 🎙️本期嘉宾猹猹,@猹话会 常驻菜市场的甜品师 / 云南菜市场练习生 🎵插曲 Alexandre Desplat - The King's Speech 落日飞车 - Coffee's On Me 落日飞车,Michael Seyer - Jellyfish (feat. Michael Seyer) 尚昕彤 - 翠湖 昆明 - 麻园诗人 👂🏻 更多收听方式欢迎在小宇宙播客App搜索订阅「七分饱」,如果喜欢我们的内容,可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评,或者转发给朋友们一起听。添双筷子,一起吃吃喝喝! 另外,也欢迎在Spotify、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻等平台收听。 🔍 找到我们有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱:muyuanli0203@163.com 🍠 小红书:七分饱 👋🏻 添加小助手vx:qifenbao778 在小宇宙查看该单集文稿

    vol 80 逛过昆明菜市场,就没打算走了

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《七分饱》是一档围绕「食物」展开的播客,从土地到餐桌,从农人到食客,用声音带你去探索吃喝背后的文化、情感与记忆。

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