Una Vida en Cambio

Gina Guzmán
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Aquí te cuento sobre las pequeñas verdades del cuerpo, el tiempo y la identidad. Un podcast donde hablaremos de todo aquello que nos ayuda a entendernos mejor.

  1. May 21

    #14 Las cosas que hacemos para NO SENTIR

    ¿Por qué es tan fácil distraernos? En un mundo lleno de estímulos constantes, es común buscar maneras de evadirnos de lo que sentimos.En este episodio, exploraremos cómo estas distracciones no son simplemente malos hábitos, sino estrategias de regulación emocional. Si alguna vez te has sentido abrumada y has buscado un refugio en el celular, el trabajo o en la comida, este capítulo es para ti.

    3 min
  2. #13 Mi cuerpo no sabía que ya era adulta

    May 12

    #13 Mi cuerpo no sabía que ya era adulta

    En este capítulo te comparto una experiencia personal que revela cómo el cuerpo reacciona como si tuviera otra edad en situaciones de estrés emocional. Reconocer estos patrones puede ayudarnos a comprender mejor por qué reaccionamos cómo lo hacemos. Capítulos 00:00La Reacción del Cuerpo ante el Estrés 07:17Identidad y Adaptación en un Nuevo Entorno

    6 min
  3. Por qué puedes “tenerlo todo” y aun así sentirte perdida (lo que tu cuerpo sí sabe)

    May 6

    Por qué puedes “tenerlo todo” y aun así sentirte perdida (lo que tu cuerpo sí sabe)

    Un domingo de diciembre vendí casi todo lo que tenía.El librero. Los tapetes. Las plantas.Cosas que me habían costado años tener.Lo hice en automático. Sin pausa. Sin despedida.Sin entender lo que realmente estaba dejando.Meses después, en París, el cuerpo me lo explicó.

    5 min
  4. ¿Por qué entender qué te pasa NO CAMBIA NADA?

    Apr 20

    ¿Por qué entender qué te pasa NO CAMBIA NADA?

    ¿Te has dado cuenta de cosas que antes no notabas, pero sientes que nada cambia? Si es así, este episodio es para ti. En él abordamos como los pequeños cambios pueden transformar la relación con nuestro cuerpo y emociones, especialmente en procesos de autoconocimiento y sanación. Capítulos: 00:00 La Frustración del Proceso de Cambio01:18 La Importancia de Darse Cuenta03:19 Ejercicio de Conexión Corporal07:27 El Poder de los Cambios Pequeños09:02 El Verdadero Trabajo del Cambio

    10 min

  5. Apr 13

    Entiende tus emociones

    En este episodio exploramos cómo diferenciar las distintas reacciones emocionales y físicas en nuestro cuerpo, ayudándonos a entender mejor nuestras respuestas y a gestionar mejor el estrés y la ansiedad.Capítulos:00:00 La Importancia de Entender Nuestras Emociones01:20 Las Tres Capas de la Activación Emocional02:48 Diferenciando entre Intuición y Reacción04:46 Estrategias para Regular Nuestras Emociones

    6 min

  6. Apr 13

    Entiende tus emociones

    En este episodio exploramos cómo diferenciar las distintas reacciones emocionales y físicas en nuestro cuerpo, ayudándonos a entender mejor nuestras respuestas y a gestionar mejor el estrés y la ansiedad. 00:00 La Importancia de Entender Nuestras Emociones 01:20 Las Tres Capas de la Activación Emocional 02:48 Diferenciando entre Intuición y Reacción 04:46 Estrategias para Regular Nuestras Emociones

    6 min

  7. Apr 7

    ¿Cansancio o agotamiento? Aprende a escuchar lo que tu cuerpo ya sabe

    En este capítulo exploramos cómo distinguir entre cansancio y agotamiento a través de la consciencia corporal y las sensaciones, incluye un ejercicio práctico para conectar con el cuerpo y entender mejor nuestras necesidades internas. Reconocer esta diferencia no solo es esencial para tu salud física, sino también para tu bienestar emocional. 00:00 Diferenciando el Cansancio del Agotamiento 00:56 La Comunicación del Cuerpo y sus Sensaciones 01:53 Ejercicio de Conexión Corporal 07:42 Reconociendo Sensaciones: Cansancio vs Agotamiento

    9 min

  8. Mar 30

    ¿A qué ritmo estás viviendo? (Aunque hagas lo mismo cada día)

    A simple vista, tu día puede parecer normal. Te despiertas, miras el celular, respondes mensajes, empiezas.Nada fuera de lo común. Pero hay algo que casi nunca notamos:el ritmo interno desde el que estamos viviendo. En este episodio te invito a detenerte unos momentos y observar algo muy concreto: tu respiración y el estado de tu cuerpo.No para cambiarlo, solo para empezar a darte cuenta. Porque no siempre estamos cansadas por todo lo que hacemos, a veces estamos cansadas por el ritmo interno desde el que lo hacemos. Un espacio para escucharte, pausar y volver a ti.

    6 min
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Aquí te cuento sobre las pequeñas verdades del cuerpo, el tiempo y la identidad. Un podcast donde hablaremos de todo aquello que nos ayuda a entendernos mejor.

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  • Creator
    Gina Guzmán
  • Years Active
    2023 - 2026
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