整わない毎日のリアル

AyanaNishinaka
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  • Self-Improvement

ライフコーチであり、3歳の娘のママ。 乳がん治療中の今、進みたいのに進めない現実と向き合いながら、 葛藤や本音、そこからの気づきをそのまま残すラジオ。 同じように立ち止まっているあなたへ。

  1. Jun 16

    #36 コーチングってぶっちゃけ必要？なくても「生きていける」よね？ーコーチである私の考え。

    「ぶっちゃけ、コーチングって本当に必要？」「お金をかけてまでわざわざ相談しなくてもいいような。。」「だってみんな自力で頑張ってるよね。」って思うこと、私はありました。でも今、コーチである自分が「コーチングは必要か？」という質問に答えるなら…という視点でトーク。今回は、私がどっぷり身を置いている「コーチング」という世界。客観的に、そして私の超個人的な体験談を交えてシェア。もちろん、コーチングなんて受けなくたって生きてはいける。でも、「こんな経験できるなんて、生きててよかった！」そう思わせてくれた経験たち。自分には無理に思えたアメリカでの現地就職、そして就職後、英語で上手くしゃべれない自分が怖くて職場に行けなくなりそう、、と行き詰った自分を突破し、みんなに認められるまでパフォーマンスを出せたのも、いつだって「プロの手」が私を救ってくれたから。周りに相談できる人がいたとしても、それは「その人が上手く行ったアドバイス」であって、根本的な行き詰るパターンを紐解いてくれるわけではないんですよね。だからこそ、私はプロの手を上手く使いながらどんどん人生進めていきたいと思うし、今現在、自分が抱える家族との課題を乗り越えるために「カウンセリング」という手段もとっています。私が「ぶっちゃけコーチングって必要？」そう疑問だった時、トップレベルで活躍する経営者が「自分がここまでパフォーマンスを出せるのはコーチのおかげ」そんな言葉を聞いたとき、「自分ひとりで頑張ったらいける場所」に連れて行ってくれるのがコーチではなく、「自分ひとりではいけない場所」に連れて行ってくれるのがコーチなんだな、「だったら活用しない手はない！」と腑に落ちて、そこからコーチングって上手く活用して自分を成長させ、さらに貢献できる人間になりたい、と思うようになりました。そもそもなんでも一人で解決しようとしなくていい、もっと無理せず頼れる世界になったらいいし、受け止められる器でありたいと思っています。00:00 オープニング01:00 日本でまだマイナーのコーチング。私が「コーチングいいな」と思う理由02:30 【アメリカ就活の裏話】もうコーチングなしの人生は考えられない06:00 現地就職後の悪夢とトラウマから、私を救ってくれた友人のサポート07:15 なぜ人は人生で行き詰まる？そこには共通の答えがある09:00 悩みを紐解くと、やりたい自分の姿が自然に見えてくる10:30 「生きてはいける」けれど、せっかくなら「生きている実感のある人生」を13:00 【良いコーチの見分け方】コーチ自身も、コーチをつけているということ14:15 「行動量勝負」なコーチと人生に終止符。乳がんを経て変わった私のコーチ選び15:40 カウンセリングマッチングサービス活用中。母との関係性と向き合う私18:00 「友達・先輩のアドバイス」では根本解決しない理由。「上手くいかないパターン」を脱するのがコーチング----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】2023年よりライフコーチとして女性の人生とキャリアに寄り添い、転職や副業へのチャレンジをサポート。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）

    21 min

  2. Jun 16

    #35 『正解』を捨てるって振り切った生き方を実験中。SpaceXCEOイーロンマスクに学ぶ会。

    「子育てしてて時間ないし、とにかく人生も効率よく行きたい！」「だから、『正解』を探していこう」「これが『正解』だから合わせて頑張ろう」そうやって自分はすり減っていきました。。そこから一周回って私は今、世間の「正解」や「再生回数」を狙いに行くのを完全にやめてます🤣子育てしながらの起業。「迷っている暇はないから効率よくいきたい！」と、教科書通りを走ってきた自分。確かに成果にはつながった。でも、『正解』に合わせ続ける苦しさ。「あやなさんらしくない」という愛のあるコメント。今は人生かけて、『正解』の逆を行く生き方に振り切る実験中。ありきたりな人生のレールを外れたところに何があるのか？ワクワクしながらやってます💕00:00 オープニング：治療の体調変化を少し01:25 本日のテーマ：私が「正解」を狙いに行くのをやめた理由02:10 私がコーチになった背景と、アメリカ時代の引き出し04:00 集客コンサルで「正解のマイルストーン」にどっぷり浸かった過去05:30 「時短・効率」を求めた結果、自分を一番厳しく評価する罠にハマる07:50 スペースXとイーロン・マスクに見る「超・偏愛」の価値11:20 ジェネラリストはAIでいい。勝間さんのマニアックな「偏愛」に学ぶ、本当の価値13:50 正解の先にあるものって何？私は偏って生きていくと決めた14:40 振り切っても自分が信じてること15:30 教科書通りで再生回数は伸びた。でも「あやなさんらしくない」18:40 ありきたりの人生って面白い？----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】2023年よりライフコーチとして女性の人生とキャリアに寄り添い、転職や副業へのチャレンジをサポート。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）

    21 min

  3. Jun 16

    #34 イライラ限界で体が震える＝体からの「もう限界」というメッセージ。優しい、の裏にある最大のリスク。

    「穏便にすませたいけど、イライラが止まらない」「イライラ限界で物に当たりたくなる」「この関係性しんどいけど、無下にできないし、、」そんな言葉や感覚に、聞き覚えがある方に見てほしい動画です。今回も整わなさすぎて大丈夫かなってレベルですが、こんな感じで足踏みしてる私を見て、安心してくれる誰かが一人でもいたら嬉しいです。笑でも、この足踏みは必要な足踏み。乗り越えて昇華して、誰かの悩みをより深く理解できるコーチでありたい。00:00 現在進行形の大問題　母とのコミュニケーション05:20 今私が置かれている前提の話08:17 今日イライラ限界を迎えた出来事　電話で起きたリアルな葛藤と体の拒絶反応13:00 まさかだった衝撃行動17:00 境界線が曖昧で身の危険を感じる　まさかの「嵐」で問題発生21:00 関われば関わるほど自分が侵食されていく感覚と心の叫び22:03 行き過ぎた行動を誘発する原因と怒りを表現できない無意識のプログラミング25:30 親の機嫌に責任を持ってしまう構図29:00 親との関係性が自分の子育てにも影響を及ぼす33:00 感情の暴走をとめる方法　タッピングと効果39:00 自分を守るために約束を断る勇気とこれからの境界線の作り方----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】2023年よりライフコーチとして女性の人生とキャリアに寄り添い、転職や副業へのチャレンジをサポート。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）

    41 min

  4. Jun 16

    #33 人との関係を守るために自分を消す。「我慢」という抑圧の真実

    「自分が悪いのかな」 「自分が我慢すればいい話」 「こんなことで悩む自分が変なのか？」 そんな言葉に聞き覚えがある方は、ぜひこの動画を見てほしい。 今回は、私が最近読んだ本や動画からハッとさせられた「トラウマの本当の意味」について、私のトラウマ体験や、母親との関係性のリアルな変化と共にお話ししています。 “ショッキングな出来事そのものがトラウマなのではない。「本当に苦しい時に、それを誰にも言えなかった環境」こそが、私たちの心に深い傷を残しトラウマとなる。 ”誰かに感情をぶつけるより、感情を抑え込むことを選んだ優しいあなたへ。知っておいてほしいのは「自分さえ我慢すればいい」は、実は命を削るのと一緒。そのやさしさを自分に向けることができますように。 ----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】 2023年よりライフコーチとして女性の人生とキャリアに寄り添い、転職や副業へのチャレンジをサポート。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟 🔗 Connect with me もっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。 ◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en （理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ） ◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey （治療の記録や病と共に生きるマインドについて）

    33 min

  5. Jun 3

    #32 アメリカ現地就職、起業、成長の軸となってきた「信念」を手放す決意。

    アメリカでの現地就職、起業、そして自分をアップデートし続けること――。これまでの私の人生の軸となり、私を突き動かしてきたのは「今の自分でいいのか？」「私に足りないものは何か」という、自分を追い込むほどの強いチェック機能でした。乳がんの治療中である今の体、すぐ疲れちゃうんですよね。でも大事なのはこれからも何十年もお世話になるこの体だからこそ今体に無理をさせずに過ごすこと。だがしかし、正直休みたいなって思うと湧き上がってる「でも休んでていいのかな」という謎の罪悪感。今回は、そんな私の「思考の癖」と、とことん向き合ってみたお話です。振り返れば、「今の自分でいいのかな？」そう自分をチェックする強い信念があったからこそ、アメリカ現地就職という挑戦でも成果を出すことができたり、起業してコーチとして価値提供することができたり、たくさんの素晴らしい経験をすることができた。ここまで連れてきてくれた「このままでいい？いやもっとできるはず」って過去の思考パターンには、心から「ありがとう」。でも、もうそのフェーズは卒業していい、そう自分と決めました。どうあるべきか？ではなく、100%自分の感覚だけを信じる、でもまだイメージしただけでもコワッってなった。笑ただ振り返ってみれば、今まで私の人生を大事な場面で豊かにしてくれたのは、「私の直感」そう気づいたときに、「今こうしたい、こうありたい」という私の直観こそが正解だと自分の中で腑に落ちた。「今の自分はこれでいいのか？」と自分を追い込んでしまうとき、「私はこれでいい」と思えるきっかけになりますように。----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】2023年よりライフコーチとして女性の人生とキャリアに寄り添い、転職や副業へのチャレンジをサポート。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）

    22 min

  6. Jun 3

    #31 大事なことを大事にして、空っぽ。それでいい。

    今日はただひとこと。「今、私の中は空っぽ。」どんどん大きくなる子供との今だけの時間、そしてセッション、大切な予定だけに全ブリ。そして、今の私はもう何も残ってない。治療中の今、体を動かすエネルギーを使うと、考えるエネルギーはもう残ってない。でも一番大事なこと＝今だけの家族の時間。大事なこと大事にできてるなら、それでいい。それだけで合格。治療中って思うようにいかないこときっと多いですよね。そんな同じように治療中の方や、体力との付き合い方を模索している方に届いたら嬉しいです。----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】2023年よりライフコーチとして女性の人生とキャリアに寄り添い、転職や副業へのチャレンジをサポート。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）

    10 min

  7. Jun 3

    #30 弱めの抗がん剤なのに、、動けないのは私の甘え？

    抗がん剤治療とホルモン療法を続けながら迎えた5か月目。以前のように頭が働かない感覚や、体力の低下を感じる毎日。そんな中でもクライアントさんとのセッションの時間は、やっぱり私にとって特別な時間。今の自分でも価値提供はできる。その実感がある一方で、じゃあこの体調やエネルギーの中で、どうやって仕事を続けていくのか。今回は、まだ答えが出ていないからこそのモヤモヤと、それでも大切にしたい想いやリアルな自分の現在地について話しています。治療中の働き方や、「以前の自分」との違いに戸惑っている方にも、何か届くものがあれば嬉しいです。----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】2023年よりライフコーチとして女性の人生とキャリアに寄り添い、転職や副業へのチャレンジをサポート。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）

    14 min

  8. Jun 3

    #29 「子どもの経験値爆上げ」したい母

    「子供の経験値爆上げしたい母」 もはや、 子供の経験値を爆上げすることが 趣味と言っても過言ではない。 今までにも、 ✓ おもちゃをフリマで自分で売ってみる経験 ✓ ストライダーレースに参加 ✓ 田植えや納豆づくり ✓ 大学の学祭に行く　芸大も良かった！ ✓ スキー、スケート、キャンプ ✓ 海外経験 ✓年パスで水族館行きまくる などなど、 “ちょっとした非日常経験”を 一緒に楽しんできた。 今回行った東大の学祭も、 3歳はさすがにどうかな？と思ったけど想像以上によかった◎ 先日、日経新聞で 「体験格差どう減らす？」 という記事を見かけて。 やはり“経済力のある家庭ほど有利”という論調。 確かに、子供ってどうしても親頼みな部分が大きいから、 親次第で、「子どもの努力や能力以前のところで、 世界の広さが決まる」 という記事の内容は、頷ける。 出会った世界の数だけ、人生の選択肢は広がるよね。 でもお金かける以上にできることもたくさんある！ そう思ってるので、 これからも子供の体験、そして自分の人生を豊かにするためにも たくさんの体験をしていく人生をデザインしていこうと思ってます。----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】2023年よりライフコーチとして女性の人生とキャリアに寄り添い、転職や副業へのチャレンジをサポート。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）

    20 min
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