Fit In Podcast

Anatolij Romanov
  • 5.0 (1)
  • Fitness

Добродојдовте на нашиот Поткаст. Зборуваме за спорт, живот и бизнис. Корелација и баланс помеѓу овие три. Епизодите се на Македонски и некоја епизода на Англиски (со интернационален гостин). Се надевам ќе уживате во нашите епизоди. Hello everyone and welcome to our podcast. This podcast will be for general health and lifestyle with topics mostly about fitness and sport. We will have some episodes on our native language (Macedonian) and episodes on English. Some episodes will be held by your host, Anatolij Romanov, talking about different topics and some episodes will be with a guest where there will be a discussion.Make sure you give us a listen and we will make sure it will be worth your time. 

Episodes

  1. 05/19/2024

    Каква улога играат хормоните при вежбањето - Алек Дренко | Fit In Podcast - EP #11

    Во новата епизода правиме еден поинаков концепт, пукаме тренинг раце со Алек и разговараме на разни теми околу вежбањето. Истовремено, покажуваме неколку вежби и ја претставуваме нивната егзекуција за идеален ефект.  Откако ќе завршиме со тренингот за раце, се преместуваме во нашата Поткаст соба каде разговараме и за вежбањето но малку повеќе и за хормони, како влијае сето тоа и на што треба да се обрне внимание.  Алек веќе подолго време учи и работи со клиенти околу исхрана и контрола на хормоните, го има започнато сето тоа прво на негова кожа па потоа дополнително учи и собира искуство и го пренесува на другите. Со фитнес се бави повеќе од 10 години, каде работи со бројни клиените, машки и женски.  Уживајте во епизодата и се слушаме/гледаме во следната! SPONSORS OF THE PODCAST: Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_performance/ Fit In Gym - www.fitingym.com Gorska Voda - https://www.instagram.com/gorskavodamk?igsh=ZnA3Y2owMnB2MGg1 Gorska Plus - https://kupigorska.mk/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabqcyJxftTPx0YdjqMMYN4_4APhbT5AbC2axbVwEKHEfyKd9TwFS115lgE_aem_AePT0V40YucpNjS-VI_qmG6tiYFJON1G90JpTtgIy-IW03UfOEPTI7zH-BjqMD4uSuNgwpFJL5Qy4717PTkYDXux PODCAST INFO: Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D3CUReBt9crwJ6SBU13?si=x9gh--KLTWCWptpcM4ZuRw Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast/fit-in-podcast/id1687632945?i=1000612753216 https://podcasts.apple.com/us/podcast/fit-in-podcast/id1693054798 YouTube - https://youtube.com/@FitInPodcast?si=D_BHx9Guw7H70d8O Tik Tok - https://www.tiktok.com/@fitinpodcast?_t=8hBbabpZKNi&_r=1 Instagram - https://instagram.com/fitinpodcastmk?igshid=cms0amN1NG9nOHg3 RSS: https://feeds.buzzsprout.com/2188392.rss HOST: Coach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/ Coach Romanov YouTube - https://youtube.com/@coachromanov?si=3GEjoDGW5xONTwY9 Guest - Алек Дренко - https://www.instagram.com/alekdrenko?igsh=MW9tazQyZXZkYXp2cw== https://youtube.com/@neonwavemusic?si=a2Y2pC8V-U4Gy5jj PRODUCTION: Matej Sazdov  Instagram: https://www.instagram.com/shtanglo_?igsh=MWVlcWFqZTRseHUwNw== Email: matej.sazdov2002@gmail.com SEO: Hormones, training, arms, biceps, triceps, nutrition, testosterone, fitness, back workout, back exercises

    Каква улога играат хормоните при вежбањето - Алек Дренко | Fit In Podcast - EP #11

  2. 05/05/2024

    Што е ATG - Бојан Диков | Fit In Podcast - EP. #10

    Што е ATG - Бојан Диков | Fit In Podcast Во нашата јубилејна 10 епизода седнуваме на разговор со Бојан Диков кој е првиот човек на ATG системот во Македонија.  ATG системот е многу познат на западот и еден систем на тренинг кој допрва се шири, а Бојан е тој што го започна прв и се обидува да го развие широко низ Македонија и Балканот.  Слушнете за што станува збор, дали може да помогне и за кого е. Зборуваме за разни прашања кои што и јас како тренер ги имав за овој систем. Иако разјаснивме некои рабоит, сеуште мислам дека можеме сеуште да зборуваме и да поминеме уште многу теми и дебати. Но, тоа ќе го оставиме за некоја друга епизода а сега уживајте во оваа.  SPONSORS OF THE PODCAST: Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_performance/ Fit In Gym - www.fitingym.com PODCAST INFO: Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D3CUReBt9crwJ6SBU13?si=x9gh--KLTWCWptpcM4ZuRw Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast/fit-in-podcast/id1687632945?i=1000612753216 https://podcasts.apple.com/us/podcast/fit-in-podcast/id1693054798 YouTube - https://youtube.com/@FitInPodcast?si=D_BHx9Guw7H70d8O Tik Tok - https://www.tiktok.com/@fitinpodcast?_t=8hBbabpZKNi&_r=1 Instagram - https://instagram.com/fitinpodcastmk?igshid=cms0amN1NG9nOHg3 RSS: https://feeds.buzzsprout.com/2188392.rss HOST: Coach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/ Coach Romanov YouTube - https://youtube.com/@coachromanov?si=3GEjoDGW5xONTwY9 Guest - Бојан Диков https://www.instagram.com/coachdikov?igsh=YjFicDRhOXZrcnNl https://www.instagram.com/atg_macedonia?igsh=bW9xNHkwdnIwZm1o PRODUCTION: Matej Sazdov  Instagram: https://www.instagram.com/shtanglo_?igsh=MWVlcWFqZTRseHUwNw== Email: matej.sazdov2002@gmail.com SEO: Atg, atg system, fit in podcast, kneesovertoes

    Што е ATG - Бојан Диков | Fit In Podcast - EP. #10

  3. 04/14/2024

    Ватерполо во Македонија | Fit In Podcast EP. #09 - PVK Vardar 8

    Fit In Podcast

  4. 04/01/2024

    Вежбањето за Време на Бременост - Драгана Младеновска | Fit In Podcast - EP. #08

    Во новата епизода зборуваме со Дргана Младеновска, сопственик на студиото Fit Life, со долгогодишно искуство кое изнесува над 15 години и исто така е магистар по диететика.  Разговараме на различни теми како зашто пилатес, како се започнува со таков бизнис, како и дали трудниците треба да вежбаат и секако неколку теми околу исхрана.  Се надевам ќе уживате во епизодатс и не заборавајте да кликнете subscribe да го поддржите podcastot.  SPONSORS OF THE PODCAST: Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_performance/ Fit In Gym - www.fitingym.com PODCAST INFO: Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D3CUReBt9crwJ6SBU13?si=x9gh--KLTWCWptpcM4ZuRw Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast/fit-in-podcast/id1687632945?i=1000612753216 https://podcasts.apple.com/us/podcast/fit-in-podcast/id1693054798 YouTube - https://youtube.com/@FitInPodcast?si=D_BHx9Guw7H70d8O Tik Tok - https://www.tiktok.com/@fitinpodcast?_t=8hBbabpZKNi&_r=1 Instagram - https://instagram.com/fitinpodcastmk?igshid=cms0amN1NG9nOHg3 RSS: https://feeds.buzzsprout.com/2188392.rss HOST: Coach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/ Coach Romanov YouTube - https://youtube.com/@coachromanov?si=3GEjoDGW5xONTwY9 Guest - Драгана Младеновска Instagram - https://www.instagram.com/dragana_fitlife?igsh=dWprMW15djczbHp0 Fit Life Premium https://www.instagram.com/fitlife.skopje?igsh=aDFkbGkxNGRzMHA2 https://linktr.ee/dragana_fitlifemk  PRODUCTION: Matej Sazdov  Instagram: https://www.instagram.com/shtanglo_?igsh=MWVlcWFqZTRseHUwNw== Email: matej.sazdov2002@gmail.com SEO: Pilates, nutrition, fit life, healthy lifestyle, aerobics

    Вежбањето за Време на Бременост - Драгана Младеновска | Fit In Podcast - EP. #08

  5. 02/25/2024

    3 Клучни Методи за Опоравување После Тренинг | Fit In Podcast

    Во денешната епизода зборуваме за една многу важна тема која беше доста барана од страна на нашите слушатели или тоа е опоравување, како да се прави, како да се подобри, убрза и усоврши. Ќе помине неколку методи кои јас ги имам применувано со моите клиенти и на мене, ги имам проверено некои од истражувањата што ги поддржуваат во нивните резултати и верувам ќе ви бидат од голема помош на сите вас. Истражувања за спиење: THE EFFECT OF ACUTE SLEEP DEPRIVATION ON SKELETAL MUSCLE PROTEIN SYNTHESIS AND THE HORMONAL ENVIRONMENT (Lamon et al. 2020)  https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2020.03.09.984666v1.full PARADOXICAL SLEEP DEPRIVATION INDUCES MUSCLE ATROPHY (Dattilo et al. 2011) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22334180/ THE EFFECTS OF SLEEP EXTENSION ON THE ATHLETIC PERFORMANCE OF COLLEGIATE BASKETBALL PLAYERS (Mah et al. 2011) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119836/ Тренинзите на Lebron: https://youtu.be/YisGjNcgjLI?si=v-SXGeq0LvYfcejG https://youtu.be/Qg8esKukmmo?si=KWapOMdR6zrwt3wY Therabody и Ronaldo: https://youtu.be/y7RM4OdOg7s?si=Zqi_DQRLPQCr9Dcb Скрипта за Дишење: Првата бројка е земање воздух (пожелно преку нос), втората бројка е задржување на воздухот и третата бројка е издишување (пожелно е преку уста) Станување од спиење изморени - 6-2-X Станување од спиење анксиозен - 6-4-10 Периодично преку ден - 4-2-6 Моменти на анксиозност - 6-4-10 Моменти на замор - 4-0-X Медитација - 8-4-12 Пред Јадење - 4-2-6 Пред Спиење - 6-4-12 SPONSORS OF THE PODCAST: Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_performance/ Fit In Gym - www.fitingym.com PODCAST INFO: Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D3CUReBt9crwJ6SBU13?si=x9gh--KLTWCWptpcM4ZuRw Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast/fit-in-podcast/id1687632945?i=1000612753216 https://podcasts.apple.com/us/podcast/fit-in-podcast/id1693054798 YouTube - https://youtube.com/@FitInPodcast?si=D_BHx9Guw7H70d8O Tik Tok - https://www.tiktok.com/@fitinpodcast?_t=8hBbabpZKNi&_r=1 Instagram - https://instagram.com/fitinpodcastmk?igshid=cms0amN1NG9nOHg3 RSS: https://feeds.buzzsprout.com/2188392.rss HOST: Coach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/ Coach Romanov YouTube - https://youtube.com/@coachromanov?si=3GEjoDGW5xONTwY9 PRODUCTION: Matej Sazdov  Instagram: https://www.instagram.com/shtanglo_?igsh=MWVlcWFqZTRseHUwNw== Email: matej.sazdov2002@gmail.com SEO: recovery, nutrition, sleep

    3 Клучни Методи за Опоравување После Тренинг | Fit In Podcast

  6. 01/29/2024

    Не се откажав ни во најтешките моменти - Сунај Мифтар | Fit In Podcast

    Не се откажав ни во најтешките моменти - Сунај Мифтар | Fit In Podcast Сунај Мифтар е професионален кик бокс натпреварувач кој што се бави со кик бокс од мали години, и сонува за тоа да стане професионален кик бокс натпреварувач иако условите не се на негова страна. Тој ни раскажува за целото негово досегашно патешевствие, иако има уште многу пат пред него и уште многу успеси да реди. Последната негова борба беше во Токио, Јапонија која е држава која ги става боречките вештини на прво место и самото учество на борба во Јапонија е чест и гордост која што ретко кој борач ја добива во својата кариера. Слушнете го целиот пат на Сунај, ќе бидете фасцинирани од неговата посветеност и жртва за да успее во нешто што не е гарантирано, би сакал да имаме повеќе спортистите и професионалци како Сунај и верувам дека многу побрзо би напредувале. SPONSORS OF THE PODCAST: Fit In Instagram -   / fit_in_performance  Fit In Gym - www.fitingym.com PODCAST INFO: Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D... Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast... https://podcasts.apple.com/us/podcast... YouTube - https://youtube.com/@FitInPodcast?si=... Tik Tok - https://www.tiktok.com/@fitinpodcast?... Instagram - https://instagram.com/fitinpodcastmk?... RSS:

    Не се откажав ни во најтешките моменти - Сунај Мифтар | Fit In Podcast

  7. 11/19/2023

    Од Тешка Повреда до Македонски Рекордер - Дарио Ивановски | Fit In Podcast - EP. #05

    Во 5тата епизода зборуваме со балкански шампион, национален рекордер во повеќе дисциплини, Дарио Ивановски. Дарио е атлета која се занимава со трчање, од 1500 метри па се до 42км и скоро на сите овие дистанци е државен рекордер. Тој има многу интересна приказна како започнал со трчање и неговиот пат да стигне до каде што е. Зборуваме за како секој може да го организира и програмира неговото трчање, да го подобри своето време и како да го изведеме тоа на правилен начин. Јас навистина уживав во разговорот а се надевам и вие. Заследете го дарио на неговата социјална мрежа да ги следиме неговите успеси. Instagram: ivanovski_daryo https://instagram.com/ivanovski_daryo?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== SPONSORS OF THE PODCAST: Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_performance/ Fit In Gym - www.fitingym.com PODCAST INFO: Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D3CUReBt9crwJ6SBU13?si=x9gh--KLTWCWptpcM4ZuRw Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast/fit-in-podcast/id1687632945?i=1000612753216 https://podcasts.apple.com/us/podcast/fit-in-podcast/id1693054798 YouTube - https://youtube.com/@FitInPodcast?si=D_BHx9Guw7H70d8O Tik Tok - https://www.tiktok.com/@fitinpodcast?_t=8hBbabpZKNi&_r=1 Instagram - https://instagram.com/fitinpodcastmk?igshid=cms0amN1NG9nOHg3 RSS: https://feeds.buzzsprout.com/2188392.rss HOST: Coach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/ Coach Romanov YouTube - https://youtube.com/@coachromanov?si=3GEjoDGW5xONTwY9 Guest - https://instagram.com/ivanovski_daryo?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== PRODUCTION: Matej Sazdov  Instagram: https://instagram.com/shtanglo_?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Email: matej.sazdov2002@gmail.com TIMESTAMPS: (00:00) - Intro (1:45) - Taekvondo kako prv sport (6:38) - Ne postoi pretreniranost (9:30) - Spasot go barav vo trcanje (13:33) - Prvata trka (21:30) - Prviot trening so MC (24:02) - Prva 10km (26:10) - Poddrskata od roditelite (30:30) - MC mi ja pokaza igrata (32:10) - Prv skopski maraton (37:05) - Makedonija nema trener za dario (40:57) - Timot na dario (48:00) - Vezbanje so trcanje (52:02) - Suplementi  (53:03) - Najgolema greska, da stanam vegan (58:00) - Treninzi, uphill i razni pateki i srcevi zoni (1:15:41) - Polnenje nedela pred maraton (1:20:18) - Trening nedela pred maraton (taper) (1:27:00) - Skopski maraton 2023 (Stomacni problemi) (1:48:00) - Trcacka kultura vo Makedonija (1:52:00) - Idni planovi i olimpiska norma (1:59:08) - Uslovite vo Makedonija (02:12:09) - Dario zema steroidi (02:15:13) - Terapii za rekuperacija i vezbi (02:22:00) - Kenija kamp (02:39:08) - Outro

    Од Тешка Повреда до Македонски Рекордер - Дарио Ивановски | Fit In Podcast - EP. #05

  8. 10/29/2023

    Struga Trim Lum: Shampioni Za 8 Godini ! Fit In Podcast

    Struga Trim Lum: Shampioni Za 8 Godini ! Fit In Podcast Кликнете Subscribe/Follow за повеќе интересни епизоди ! Во нашата 4та епизода имавме чест да седнеме заедно со сопственикот на актуелниот шампион во македонската фудбалска лига, Арбтрим Кира кој ќе ни објасни како неговиот клуб Struga Trim Lum стигна до шампионската титула за само 8 години. Како изгледа процесот доколку некој сака да започне свој клуб, што треба да содржи еден успешен клуб и дали се исплати сето тоа на крајот од денот. Уживајте во новата епизода и се слушаме во следната. Struga Trim Lum Instagram - https://www.instagram.com/fcstruga/ Arbtrim Qira - https://www.instagram.com/trimqira/ Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D3CUReBt9crwJ6SBU13?si=x9gh--KLTWCWptpcM4ZuRw Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast/fit-in-podcast/id1687632945?i=1000612753216 Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_performance/ Fit In Gym - www.fitingym.com Coach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/

    Struga Trim Lum: Shampioni Za 8 Godini ! Fit In Podcast

  9. 10/16/2023

    Тренинг и Трчање | Епизода 03

    Тренинг и Трчање | Епизода 03 Добредојдовте во нашиот подкаст, ова е третата епизода до сега каде ќе зборуваме малку за Скопскиот Маратон кој се одржа на 01 Октомври, Недела. Нашата теретана имаше дури 88 пријавени натпреварувачи, распределени низ сите дистанци (5км, Штафета, 21км, 42км) Покрај организацијата, искуството и резултатите, разговараме малку повеќе околу вежбање (градење мускул) и трчање. Дали одат заедно, дали може да се направи комбинација од повеќе дисциплини и како би изгледало тоа. Искоментирајте долу доколку некогаш сте учествувале на Скопски Маратон и напишете го вашето време. Се надеваме ви се допадна оваа епизода, споделете ја со вашите пријатели и кликнете subscribe за повеќе интересни епизоди. Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D... Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast... Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_perf... Fit In Gym - www.fitingym.com Coach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/

    Тренинг и Трчање | Епизода 03

  10. 06/17/2023

    Бизнис Партнери со Христијан Кузмановски

    Бизнис партнери со Христијан Кузмановски | Episode 2 Добредојдовте во нашата втора епизода каде што го имаме и првиот гостин, Христијан Кузмановски. Христијан Кузмановски е co-founder на Фит Ин, работи како тренер веќе година и пол и бизнисот го започна со нашиот хост Анатолиј Романов. Зборуваме за приватен бизнис, недостатоци и придобивки, партнерство и малку околу јадење и спремање за OCR трката.

    Бизнис Партнери со Христијан Кузмановски

  11. 05/12/2023

    Sto e toa Fit In - Episode 01

    Sto e toa Fit In - Episode 01 Добредојдовте во нашата прва епизода каде што нашиот домаќин, Анатолиј Романов, разговара за почетоците на Фит Ин и неговите почетоци како тренер.  Запознајте се со Фит Ин, слушнете како секоја работа може да се исплати понатака во животот и колку е важна напорната работа за да достигнеш нешто важно во животот од почеток.

    Sto e toa Fit In - Episode 01
  • 11 Episodes

About

Добродојдовте на нашиот Поткаст. Зборуваме за спорт, живот и бизнис. Корелација и баланс помеѓу овие три. Епизодите се на Македонски и некоја епизода на Англиски (со интернационален гостин). Се надевам ќе уживате во нашите епизоди. Hello everyone and welcome to our podcast. This podcast will be for general health and lifestyle with topics mostly about fitness and sport. We will have some episodes on our native language (Macedonian) and episodes on English. Some episodes will be held by your host, Anatolij Romanov, talking about different topics and some episodes will be with a guest where there will be a discussion.Make sure you give us a listen and we will make sure it will be worth your time. 

Information

  • Creator
    Anatolij Romanov
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    11
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Fit In Podcast
  • Show Website
    Fit In Podcast