心のたき火ラジオ

心のたき火ラジオ

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Mental Health
Updated Monthly

日々少しでも社会を良くしようと頑張っている人のための、ほっとひと息&ワクワクチャージになる焚き火ラジオ！

03/27/2024

#11 最終回！心のたき火を燃やし続けるための「心構えと過ごし方」

かわさきFMで毎月第二火曜日12:00-12:30放送の「心のたき火ラジオ」は今回で最終回！🌸 エピソード11の目次：・1年間の放送の振り返り・心のたき火を燃やし続けるための「心構えと過ごし方」・2人のこれからおよそ1年間にわたって放送してきたここたきラジオお聴きいただいたみなさん、ありがとうございました！日々少しでも社会を良くしようと頑張っているあなたにとっての、ほっとひと息＆ワクワクチャージになる時間になったなら嬉しく思います🔥 「心のたき火ラジオ」の放送は、このPodcastで、いつでもで聴き直すことができるので、あなたの心のたき火が消えかけたら、また戻ってきてね！ -------------------------------------------------------- ▶村田美穂Instagram：https://www.instagram.com/miho_112murata/ ▶井上寛人Instagram：https://www.instagram.com/hiro_to_ooo/

21 min
02/15/2024

#10 競争から共創へ！苦しいから楽しいに変わった瞬間

かわさきFMで毎月第2火曜日12:00-12:30放送の「心のたき火ラジオ」第9回のテーマは、「競争から共創へ」！今回は、修士論文の発表の関係で、相棒の井上寛人くんはお休み！スペシャルゲストとして、去年のハピエコラジオでもお世話になっていた環さんに来ていただきました！☺ ■競争マインドから共創マインドになったきっかけ・「共創」とは？・「競争」の世界で動いていたときの美穂の(実はの)心境・「共創」のマインドがでてきたきっかけ！・自分にとっては苦手部分が、得意としている人が必ずいるよね ■教育や組織の「競争」と「共創」・日本とカナダの学校で実感した教育の違いと「競争」・「共創」とはお互いを活かし合うこと！・実際に「共創」のNPOを通して実感したこと

22 min
01/13/2024

#9 新年の抱負と心理的居場所感

かわさきFMで毎月第二火曜日12:00-12:30放送の「心のたき火ラジオ」エピソード9の目次：・新年の抱負や目標、叶うまで継続するって結構むずくない？・2人の目標が叶ったとき&途中でサボっちゃったときエピソード・心理的居場所(感)とは？・「なりたい自分と価値観が近い人」の探し方せっかく立てた新年の抱負、有言実行で叶えたい！なんなら目標を叶える過程も夢中になりながら進められたらいいな～今回の放送がそのためのヒントになりますように🐈 -------------------------------------------------------- ▶村田美穂Instagram：https://www.instagram.com/miho_112murata/ ▶井上寛人Instagram：https://www.instagram.com/hiro_to_ooo/ ▶匿名でメッセージを送れる機能「マシュマロ」：https://marshmallow-qa.com/cocoro_s_takibi

21 min
12/14/2023

#8【初志貫徹の誤解!?】やりたいことが変わるのは自然なことだよね

#8【初志貫徹の誤解!?】やりたいことが変わるのは自然なことだよねかわさきFMで毎月第二火曜日12:00-12:30放送の「心のたき火ラジオ」第8回のテーマは【初志貫徹の誤解】やりたいことは変わっていってもいいよね・初志貫徹とは・貫き通したい志が同じなら、やることは変わっていい？・でも仕事や活動ってそう簡単に変えていいのか？と思ってしまう… 今年の目標などでもよく使われる「初志貫徹」。あれ、いつの間にか志を貫くための手段が目的化してて、これじゃない感🥲でも途中で辞めるのもな〜そんな初志貫徹にまつわるもやもやについて2人で話しました💡 -------------------------------------------------------- ▶村田美穂Instagram：https://www.instagram.com/miho_112murata/ ▶井上寛人Instagram：https://www.instagram.com/hiro_to_ooo/ ▶匿名でメッセージを送れる機能「マシュマロ」：https://marshmallow-qa.com/cocoro_s_takibi

21 min
11/15/2023

#7 まずは「自己受容」から始めてみました

かわさきFMで毎月第二火曜日12:00-12:30放送の「心のたき火ラジオ」第7回のテーマは『まずは「自己受容」から始めてみました』・『自分の「好ましくない面」も含めて、どれくらい、ありのままの自分を受け入れられてる？』・最近よく聞く「ウェルビーイング」とハピネスの違い・でも普段生きてると自己否定を感じる場面が多くない？世の中的な「成功」「優れている」の基準だけじゃなく、自分なりのものも含めた多様な幸せの物差しの中から、自分の次の行動を選んでこ☘️ -------------------------------------------------------- ▶村田美穂Instagram：https://www.instagram.com/miho_112murata/ ▶井上寛人Instagram：https://www.instagram.com/hiro_to_ooo/ ▶匿名でメッセージを送れる機能「マシュマロ」：https://marshmallow-qa.com/cocoro_s_takibi

23 min
10/24/2023

#6 疎外感はあなたの心地いいコミュニティを見つけるセンサーかも！

かわさきFMで毎月第二火曜日12:00-12:30放送の「心のたき火ラジオ」第6回目のテーマは「疎外感はあなたの心地いいコミュニティを見つけるセンサーかも！」・「みんなといるのにひとりぼっち」って感じるってことある？・ネガティブな感情の裏側に大切にしたいモノコトがある・もやもやとする感情に向き合う時間をの作り方みんなといるのにひとりぼっちだと感じたら、「周りに同調しなきゃ」「溶け込まなきゃ」と自分を変えるのもありだけど一度集団から距離を置いて、モヤモヤするその感覚をゆっくり見つめてみるのはどうかな？ -------------------------------------------------------- ▶村田美穂Instagram：https://www.instagram.com/miho_112murata/ ▶井上寛人Instagram：https://www.instagram.com/hiro_to_ooo/ ▶匿名でメッセージを送れる機能「マシュマロ」：https://marshmallow-qa.com/cocoro_s_takibi

22 min
09/14/2023

#5 これからは世間ウケより私ウケなので、自分と違うを面白がってみよ

かわさきFMで毎月第二火曜日12:00-12:30放送の「心のたき火ラジオ」第5回目のテーマは「これからは世間ウケより私ウケなので、自分と違うを面白がってみよ」・いつも自己紹介ってどうしてる？・ジェネレーションギャップの話・同世代の中でも「価値観」が超多様になっているよねもうみんなの価値観が多様化しすぎて、何が正しいかわからなくなりそうだけど、どんな風に人と接すると面白く過ごしていけるかな？みなさんの体験や意見も教えてください☺️ -------------------------------------------------------- ▶村田美穂Instagram：https://www.instagram.com/miho_112murata/ ▶井上寛人Instagram：https://www.instagram.com/hiro_to_ooo/ ▶匿名でメッセージを送れる機能「マシュマロ」：https://marshmallow-qa.com/cocoro_s_takibi

22 min
08/29/2023

#4 その課題って私のコントロール内？外？

かわさきFMで毎月第二火曜日12:00-12:30放送の「心のたき火ラジオ」第4回目のテーマは「その課題って私のコントロール内？外？」・取り組む課題が大きすぎて、自分が社会に与えた影響を実感しにくい・パートナーや家族が全然言うこと聞いてくれない世の中には自分の思い通りにならないことって結構多いけど、そういう課題とどう向き合うのがいいんだろう？そんな２人のトークをきっかけに、聴いてくれた方の対人関係、お仕事、学校、普段の生活..など色んな面で不要なイライラが減ったり、もっと生きやすくなるヒントになれば嬉しいです！ -------------------------------------------------------- ▶村田美穂Instagram：https://www.instagram.com/miho_112murata/ ▶井上寛人Instagram：https://www.instagram.com/hiro_to_ooo/ ▶匿名でメッセージを送れる機能「マシュマロ」：https://marshmallow-qa.com/cocoro_s_takibi

21 min
07/16/2023

#3 ストレスなく断るにはどうすればいいんだろう？

かわさきFMで毎月第二火曜日12:00-12:30放送の「心のたき火ラジオ」第3回目のテーマは「断ること」について！・断ったら相手に嫌われるんじゃないかと不安・相手を傷つけない断り方がわからない・断ることで楽しい体験をできるチャンスを逃してしまいそう ..などなど、お誘いを断ることにまつわる悩みって結構ありますよね今回は、ひろとの最近あった、断れなかった体験を軸に「ストレスなく断る」ための2人のアイデアを共有します💡 -------------------------------------------------------- ▶村田美穂Instagram：https://www.instagram.com/miho_112murata/ ▶井上寛人Instagram：https://www.instagram.com/hiro_to_ooo/ ▶匿名でメッセージを送れる機能「マシュマロ」：https://marshmallow-qa.com/cocoro_s_takibi

22 min
06/17/2023

#2 成果を上げなくたってあなたの存在自体が尊くない？

かわさきFMで毎月第二火曜日12:00-12:30放送の「心のたき火ラジオ」❤️‍🔥 第2回目は、パーソナリティーであるみほがこの1ヶ月を通して学んだ、「メンタルモデル(心の仕組み)」について！「メンタルモデル」とは、由佐美加子さんが提唱した「心の仕組み」のことで、自分の内側に持っている価値観次第で人によって受け取り方が全く変わる「フィルター」のこと。この「フィルター(メンタルモデル)」は4つあると言われていて、 ①価値なしモデル「私には価値がない」 ②愛なしモデル「私は愛されない」 ③ひとりぼっちモデル「私は所詮ひとりぼっちだ」 ④欠陥欠損モデル「私には何かが決定的に欠けている」今回は、みほのメンタルモデル「価値なしモデル」について深掘っていきます☺ 結論、「存在してるだけで尊い！」言葉だけじゃなく体験を通して感じられたら、この「価値なしモデル」が和らいでいくんだろうね☺️ -------------------------------------------------------- ▶本「メンタルモデル」：https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B6%E3%83%BB%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%87%E3%83%AB-%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%AE%E5%88%86%E9%9B%A2%E3%81%8B%E3%82%89%E7%B5%B1%E5%90%88%E3%81%B8%E5%90%91%E3%81%8B%E3%81%86%E4%BA%BA%E3%81%AE%E9%80%B2%E5%8C%96%E3%81%AE%E3%83%86%E3%82%AF%E3%83%8E%E3%83%AD%E3%82%B8%E3%83%BC-%E7%94%B1%E4%BD%90%E7%BE%8E%E5%8A%A0%E5%AD%90/dp/4862574750 ▶メンタルモデルワークブック：https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B6%E3%83%BB%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%87%E3%83%AB-%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF-%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%92%E3%80%8C%E8%A6%B3%E3%82%8B%E3%80%8D%E3%81%8B%E3%82%89%E5%A7%8B%E3%81%BE%E3%82%8B%E7%94%9F%E3%81%8D%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%95%E3%81%B8%E3%81%AE%E3%83%91%E3%83%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%82%B7%E3%83%95%E3%83%88-%E7%94%B1%E4%BD%90-%E7%BE%8E%E5%8A%A0%E5%AD%90/dp/4910693009/ref=pd_lpo_sccl_1/356-7270339-9632652?pd_rd_w=NlHzI&content-id=amzn1.sym.d769922e-188a-40cc-a180-3315f856e8d6&pf_rd_p=d769922e-188a-40cc-a180-3315f856e8d6&pf_rd_r=BFH51TPYAX0Z4DX3NCGY&pd_rd_wg=pIqP4&pd_rd_r=3f66fe38-12a6-44f3-b7d1-0d4c93e7a2fc&pd_rd_i=4910693009&psc=1 ▶村田美穂Instagram：https://www.instagram.com/miho_112murata/ ▶井上寛人Instagram：https://www.instagram.com/hiro_to_ooo/ ▶匿名でメッセージを送れる機能「マシュマロ」：https://marshmallow-qa.com/cocoro_s_takibi

22 min
05/14/2023

#1 「リニューアルしました！はじめまして、心のたき火ラジオです！」

かわさきFMでお送りする、毎月第二火曜日12:00-12:30放送の「ハピエコラジオ」は、今月から新たに「心のたき火ラジオ」としてリニューアルしました！日々少しでも社会を良くしようと頑張っていたり、何かに奮闘していたりする人たちのための、ほっとひと息&わくわくチャージになる焚き火ラジオというコンセプトで、これから1年間放送していきます！パーソナリティーは、「ハッピーにエコる」の発起人・村田美穂と大学院で環境問題に取り組む人のウェルビーイングを研究している井上寛人の2人です！記念すべき初回は、今回から新しくパーソナリティーとして加わった井上寛人くんの紹介と、このラジオ名で放送することにした理由や過去の体験談などを収録！

23 min

11 Episodes

日々少しでも社会を良くしようと頑張っている人のための、ほっとひと息&ワクワクチャージになる焚き火ラジオ！

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2023 - 2024
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11
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