Vulnerhabilidad | Podcast

Alejandra Murcia

Permitirte ser vulnerable, para aprender y crecer, a partir de los miedos y creencias limitantes que no le contamos a nadie es una habilidad. Este podcast es un espacio para permitirnos ser vulnerables, sin juzgarnos, para salir más fuertes, más reflexivos y más conscientes después de cada capítulo. ¿Me permites contarte mi historia de crecimiento personal para crecer juntos? https://instagram.com/alejandramurciab https://bumday.club

Episodes

  1. 10/05/2023

    Cómo un corazón roto me ayudó a descubrir mi propósito de vida

    En este capítulo te comparto todas las lecciones y herramientas que se me revelaron y me ayudaron a encontrar mi propósito de vida, gracias y a partir del dolor que me dejó un corazón roto. Exploramos por qué los espacios que quedan entre los trocitos de un corazón roto, son los mejores lugares vacíos, para construir y crear versiones de nosotros que no existían antes. Además, te cuento cómo, a pesar del dolor, pude aprender a recibir desde la abundancia y no desde la escasez todas las lecciones que tenía que aprender de mi luto. Te enseño cómo transformé todo mi dolor en energía que me ayudó a reconocerme y seguir construyendo mi mejor versión.

    52 min

  2. 08/10/2023

    Cómo cumplir metas y crear hábitos sin morir en el intento

    En este capítulo navegamos sobre la definición de palabras como motivación y disciplina y, sobre todo, indagamos en la raíz de por qué nos cuesta tanto cumplir y materializar nuestras metas. Te doy un par de herramientas útiles que te pueden ayudar a tomar acción desde la abundancia, de tal manera que cuando lo hagas se sienta auténtico y liviano para ti y te conviertas en un 'cumplidor' de metas profesional. En este capítulo aprenderás a hacer las paces con esa versión tuya que lleva años batallando con cumplir ciertos objetivos y aún no los logra.

    46 min

  3. 07/20/2023

    Amistad y expectativas

    En este capítulo navegamos sobre la definición de amistad y todas las expectativas que pueden rondar alrededor de ella. Desde experiencias personales comparto reflexiones que he venido haciendo durante toda mi vida acerca de las amistades. Las cosas buenas y las no tan buenas de darte cuenta de que amigos verdaderos son muy pocos y que también está bien no tener relaciones muy profundas con todas las personas que conoces. Además una invitación a aprender a controlar tus expectativas sobre tus amistades y saber diferenciar cuándo y cuánto puedes esperar de las amistades en tu vida.

    43 min

  4. 06/25/2023

    Sobre la comparación y la envidia

    En este capítulo hablo sobre lo frustrante que puede llegar a ser caer en círculos de comparación y envidia. ¿Realmente envidias o deseas tener lo que alguien más tiene o solo deseas recibir la misma validación que recibe esa persona? Compararse y sentir envidia es humano, no te hace una mala persona, pero debes aprender a redireccionar esa energía "negativa" en una energía que te permita crear. Compararte te ayuda a darte cuenta de los caminos que tú también podrías estar recorriendo y los deseos de tu corazón que aún no te has permitido sentir. ¿Y si te permites crear a partir del agradecimiento en lugar de juzgarte?

    46 min

  5. 06/15/2023

    Salir de una relación tóxica me salvó la vida

    En este capítulo te hablo sobre mi experiencia al permanecer y salir de una relación tóxica y cómo eso me salvó la vida. Te comparto experiencias muy dolorosas y personales de violencia psicológica y abuso emocional. La violencia no son solo golpes, sino que también puede manifestarse, a partir de la manipulación, el control y los engaños. Te comparto las herramientas que me ayudaron a mí a salir de ese ciclo de abuso. No es tu culpa que te hagan daño, pero sí es tu responsabilidad trabajar en tu proceso de sanación y autoestima. El mejor regalo que te puedes dar es reconocer tu valor y lo que mereces, porque entre más te conoces, ya no te conformas con lo mínimo ni le regalas tu mejor versión a cualquiera.

    1h 20m

  6. 06/08/2023

    Relación con mi cuerpo: Perdí 9 kg con amor propio

    Este es un capítulo en el que hablo sobre la relación con mi cuerpo, desde mi infancia hasta el día de hoy. Te comparto experiencias muy personales e íntimas que han afectado mi autopercepción y que han sido difíciles y dolorosas de enfrentar. Te cuento cómo aprendí a valorar que mi cuerpo es capaz de hacer muchas más cosas de las que mi mente humana limitada a veces puede ver. Tu cuerpo es la casa en la que habitas desde que naciste y es tu manera de estar presente en esta vida, en este plano físico, es un portal entre ti mismo y el mundo y por eso deberías celebrarlo todos los días. Tu cuerpo no debería convertirse en una cárcel que debe ser odiada. Puedes decidir amar tu cuerpo, a través de la práctica del amor propio. Si tuvieras al frente a tu mamá o a tu mejor amiga llorando porque se siente mal por su cuerpo, ¿le dirías lo mismo que te dices a ti cuando te miras al espejo?

    1h 10m

  7. 06/01/2023

    Cómo descubrir tu identidad

    Este es un capítulo en el que te comparto experiencias de mi infancia que cambiaron el rumbo de mi personalidad por años. Es una reflexión sobre la búsqueda de identidad y todos los retos y altibajos a los que nos enfrentamos cuando estamos intentando encontrar y definir nuestra propia voz. ¿Cómo es esa versión tuya que eres cuando nadie te ve? ¿Cómo te comportas cuando estás solo? ¿Qué es eso que harías si nadie te estuviera viendo para juzgarte? Si pudieras ser esa versión de ti a la que no le interesan las críticas o los comentarios de los demás, ¿serías exactamente igual a como eres hoy?

    40 min

  8. 05/25/2023

    Expectativas: Lo que aprendí de que lloviera en mi boda

    Este es un capítulo de todas las lecciones, miedos y dificultades que hubo alrededor de mi boda. Es una reflexión sobre lo difícil que fue enfrentarme a sentimientos contradictorios en el que se supone que debería ser uno de los días más felices de mi vida. Te comparto las conclusiones a las que llegué, al descubrir que no estaba manejando correctamente mis expectativas y terminé por meses en un espiral de frustración y estancamiento. Las expectativas deben ser dinámicas, no estáticas y debemos darnos la oportunidad de tener múltiples opciones alineadas con la abundancia que merecemos y no con la escacez que nos obliga a bajar nuestros estándares. Tener expectativas altas es ser leal con tu potencial y lo que mereces. ¿Y si el universo tiene un mejor plan para ti del que considerabas como el único posible? Instagram Youtube Bumday

    45 min
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Permitirte ser vulnerable, para aprender y crecer, a partir de los miedos y creencias limitantes que no le contamos a nadie es una habilidad. Este podcast es un espacio para permitirnos ser vulnerables, sin juzgarnos, para salir más fuertes, más reflexivos y más conscientes después de cada capítulo. ¿Me permites contarte mi historia de crecimiento personal para crecer juntos? https://instagram.com/alejandramurciab https://bumday.club

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