Return to Yourself – Identität, Entscheidungen & dein echtes Leben

Anna-Carina Hausegger
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  • Self-Improvement

Return to Yourself is a podcast about identity, decisions, and the life that follows when you stop abandoning what you already know to be true. This podcast is recorded in German. Anna-Carina Hausegger speaks about the moments when everything appears to work on the outside, yet something within you has shifted. About identities that no longer fit, decisions that ask for consequences, and the courage to build a life that reflects who you have become. These are honest reflections on being human, grounded, direct, and without another formula for self-optimization. Because at some point, you do not need to learn more about yourself. You need to live according to what you already know. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

  1. 6d ago

    Passt du überhaupt in diese Schublade?

    Vielleicht bist du nicht zu langsam, nicht zu wenig und auch nicht falsch. Vielleicht versuchst du nur noch immer, dich an Menschen und Lebenswegen zu messen, die nie deine sein sollten. In dieser Folge spreche ich über eine Frau, mit der ich vor acht Jahren in einer Mastermind war – und über die Frage, warum ihr sichtbarer Erfolg so lange zu meinem eigenen Maßstab geworden ist. Es geht um Vergleiche, Selbstzweifel und das Gefühl, trotz all deines Wissens noch immer nicht dort zu sein, wo du längst sein solltest. Und um eine andere Möglichkeit: Vielleicht passt du nicht in die vorhandenen Schubladen, weil du nicht hier bist, um dich in eine davon hineinzuzwingen. Vielleicht gehst du einen Weg, den es in dieser Form noch gar nicht gibt. Denn undefinierbar zu sein ist nicht deine Schwäche. Es kann deine größte Stärke sein. Return to Yourself ist der Podcast für Frauen, die ihr Leben wieder als ihr eigenes erleben wollen. TIMESTAMPS 00:00 – Warum glaubst du, nicht gut genug zu sein?01:23 – Für die einen zu viel, für die anderen zu wenig02:15 – Wenn andere scheinbar an dir vorbeiziehen02:57 – Die Frau, mit der ich mich acht Jahre verglichen habe04:30 – Sichtbarer Erfolg als eigener Maßstab05:49 – Was sich durch meine Entwicklung verändert hat07:42 – Warum möchte ich eigentlich so leiden?08:12 – Was ich in wirklicher Stille höre08:57 – Warum können wir nicht einfach wir selbst sein?10:32 – Die Macht, undefinierbar zu sein12:14 – Vielleicht spielst du nur auf einem anderen Gleis13:00 – Eine Liga, die du erst selbst erschaffen musst Mehr über mich und meine Arbeit: THE DECISION Für die Frau, die weiß, dass sich etwas Grundlegendes verändern muss, ihre Entscheidung aber noch nicht vollständig für sich beansprucht hat. https://annacarinahausegger.com/decision REINVENTION Eine private zwölfwöchige Begleitung für etablierte weibliche CEOs, die ihre Entscheidung bereits getroffen haben und jetzt das Leben aufbauen, das daraus folgt. https://annacarinahausegger.com/reinvention Instagram https://www.instagram.com/anna.c.hausegger/ Website https://annacarinahausegger.com Dein Leben. Deine Entscheidung. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

  2. Oct 22

    Du brauchst keine neue Routine. Du brauchst Ruhe.

    Wir hetzen von einer Routine zur nächsten. Ein neuer Reset, ein neues Ritual, der nächste Glow-up – immer mit dem Gefühl, noch etwas tun, verbessern oder erreichen zu müssen. Aber wann hast du dich zuletzt einfach hingesetzt und aus dem Fenster geschaut? In dieser Folge von „Return to Yourself“ blicke ich auf acht Jahre zurück, in denen sich mein Leben vollständig neu geordnet hat. Auf Insolvenz, Sucht, Depression und Burnout – aber auch auf alles, was ich währenddessen aufgebaut, verändert und überwunden habe. Denn vielleicht erkennen wir erst dann, wohin wir wirklich wollen, wenn wir aufhören, ausschließlich nach vorne zu schauen, und wahrnehmen, wie weit wir bereits gekommen sind. Klarheit entsteht nicht, solange dein Körper in ständiger Alarmbereitschaft ist. Manchmal beginnt sie mit fünf Minuten Ruhe, einer Tasse Kaffee und dem bewussten Blick auf die Welt vor deinem Fenster. Nicht, um noch produktiver zu werden. Sondern um dich selbst wieder hören zu können. Am Ende der Folge erzähle ich dir außerdem von „Decision“ – einem 90-minütigen Raum für die Entscheidung, die du schon lange in dir trägst, aber bisher nicht ausgesprochen hast. „Return to Yourself“ ist der Podcast für Frauen, die ihr Leben wieder als ihr eigenes erleben wollen. Timestamps 00:00 – Warum Wachstum auch einen Blick zurück braucht01:18 – Was nicht in unser perfektes Bild passt02:44 – Acht Jahre, die mein Leben neu geordnet haben04:45 – Wann haben wir aufgehört, den Moment zu genießen?06:10 – Wann hast du zuletzt aus dem Fenster geschaut?07:48 – Wenn alles zu Content und Routine wird11:13 – Was echte Aufmerksamkeit verändert12:18 – Ruhe für dein Nervensystem13:48 – Klarheit entsteht nicht im Alarmzustand15:18 – Decision: Raum für deine Entscheidung THE DECISION Für die Frau, die weiß, dass sich etwas Grundlegendes verändern muss, ihre Entscheidung aber noch nicht vollständig für sich beansprucht hat. https://annacarinahausegger.com/decision REINVENTION Eine private zwölfwöchige Begleitung für etablierte weibliche CEOs, die ihre Entscheidung bereits getroffen haben und jetzt das Leben aufbauen, das daraus folgt. https://annacarinahausegger.com/reinvention Instagram https://www.instagram.com/anna.c.hausegger/ Website https://annacarinahausegger.com Dein Leben. Deine Entscheidung. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

  3. Oct 15

    Vielleicht kämpfst du für den falschen Weg?

    Was, wenn das, was dich gerade aufhält, nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich? Vielleicht stehst du immer wieder vor derselben Mauer. Vielleicht versuchst du, sie zu überwinden, darüber zu klettern oder einen Tunnel darunter zu graben, Aus Überzeugung dass du auf diesem Weg weitergehen musst. Aber was, wenn die Mauer nicht das Problem ist? Was, wenn sie dich dazu bringen möchte, stehen zu bleiben, deinen bisherigen Weg zu hinterfragen und eine andere Richtung zu wählen? In dieser sehr persönlichen Folge von „Return to Yourself“ spreche ich frei über Erfahrungen, Perspektiven und die Frage, warum wir so lange an einem Weg festhalten, obwohl wir tief in uns längst eine andere Sehnsucht spüren. Und ich stelle dir eine Frage: Wenn du keinerlei Verpflichtungen hättest – würdest du dein Leben noch genauso leben? „Return to Yourself“ ist der Podcast für Frauen, die ihr Leben wieder als ihr eigenes erleben wollen. Mehr über mich und meine Arbeit: THE DECISION Für die Frau, die weiß, dass sich etwas Grundlegendes verändern muss, ihre Entscheidung aber noch nicht vollständig für sich beansprucht hat. https://annacarinahausegger.com/decision REINVENTION Eine private zwölfwöchige Begleitung für etablierte weibliche CEOs, die ihre Entscheidung bereits getroffen haben und jetzt das Leben aufbauen, das daraus folgt. https://annacarinahausegger.com/reinvention Instagram https://www.instagram.com/anna.c.hausegger/ Website https://annacarinahausegger.com Dein Leben. Deine Entscheidung. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

  4. Oct 7

    Was, wenn dein perfektes Leben nicht mehr deins ist?

    Was, wenn dein Leben von außen vollkommen richtig aussieht, sich für dich aber nicht mehr richtig anfühlt? Vielleicht hast du dir genau dieses Leben einmal gewünscht. Vielleicht hast du lange darauf hingearbeitet. Und trotzdem spürst du heute, dass es enger geworden ist. Nicht unbedingt, weil dein Leben falsch ist. Sondern weil viele deiner heutigen Lebensumstände aus Entscheidungen entstanden sind, die eine frühere Version von dir getroffen hat. In dieser Folge von „Return to Yourself“ geht es deshalb um eine unbequeme Frage: Würdest du dich heute noch einmal für dieses Leben entscheiden? Es geht nicht darum, undankbar zu sein, vorschnell alles infrage zu stellen oder dein bisheriges Leben abzuwerten. Es geht darum, ehrlich anzuerkennen, wenn etwas, das einmal zu dir gepasst hat, heute nicht mehr deines ist. Vielleicht brauchst du noch keine Antwort. Aber möglicherweise ist es an der Zeit, dir selbst wieder zuzuhören. „Return to Yourself“ ist der Podcast für Frauen, die ihr Leben wieder als ihr eigenes erleben wollen. Mehr über mich und meine Arbeit: THE DECISION Für die Frau, die weiß, dass sich etwas Grundlegendes verändern muss, ihre Entscheidung aber noch nicht vollständig für sich beansprucht hat. https://annacarinahausegger.com/decision REINVENTION Eine private zwölfwöchige Begleitung für etablierte weibliche CEOs, die ihre Entscheidung bereits getroffen haben und jetzt das Leben aufbauen, das daraus folgt. https://annacarinahausegger.com/reinvention Instagram https://www.instagram.com/anna.c.hausegger/ Website https://annacarinahausegger.com Dein Leben. Deine Entscheidung. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

  5. Sep 16

    Du hast dich längst entschieden. Du sprichst es nur nicht aus.

    Vielleicht fehlt dir nicht die Klarheit. Vielleicht fehlt dir der Mut, die Konsequenzen dessen zu tragen, was du längst weißt. Manche Entscheidungen sind innerlich bereits gefallen, lange bevor wir bereit sind, sie auszusprechen. Wir führen immer wieder dieselben Gespräche, suchen nach weiteren Antworten und hoffen auf ein Zeichen – obwohl sich unser Gefühl längst nicht mehr verändert. In dieser Folge von Return to Yourself sprechen wir darüber, warum Entscheidungen treffen oft nicht an fehlender Klarheit scheitert. Es geht um die Angst, andere zu enttäuschen, um die vermeintliche Sicherheit des Nichtentscheidens und um den Preis, den wir dafür bezahlen, unsere eigene Wahrheit immer wieder aufzuschieben. Du musst heute noch keinen vollständigen Plan haben. Vielleicht reicht zunächst der ehrliche Satz: So möchte ich nicht weitermachen. Eine Folge für Frauen, die ihr Leben wieder als ihr eigenes erleben wollen. Folge Return to Yourself, wenn du keine neue Episode verpassen möchtest. Mehr über mich und meine Arbeit: THE DECISION Für die Frau, die weiß, dass sich etwas Grundlegendes verändern muss, ihre Entscheidung aber noch nicht vollständig für sich beansprucht hat. https://annacarinahausegger.com/decision REINVENTION Eine private zwölfwöchige Begleitung für etablierte weibliche CEOs, die ihre Entscheidung bereits getroffen haben und jetzt das Leben aufbauen, das daraus folgt. https://annacarinahausegger.com/reinvention Instagram https://www.instagram.com/anna.c.hausegger/ Website https://annacarinahausegger.com Dein Leben. Deine Entscheidung. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

  6. Season 1 Trailer

    Du musst noch nicht wissen, wie es weitergeht | Trailer

    Vielleicht musst du heute noch nicht wissen, wie es weitergeht. Vielleicht reicht es fürs Erste, ehrlich anzuerkennen, dass es so nicht mehr stimmt. Du musst nicht sofort alles verändern. Du musst auch nicht dein gesamtes Leben infrage stellen. Aber du darfst beginnen, dir selbst wieder zuzuhören. In Return to Yourself sprechen wir über die Entscheidungen, die wir aufschieben. Über Rollen, die zu eng geworden sind. Über Verantwortung, Erschöpfung und die leise Stimme in uns, die wir im Alltag so oft überhören. Für Frauen, die ihr Leben wieder als ihr eigenes erleben wollen. Der neue Trailer ist jetzt online.Hör rein und folge dem Podcast, wenn du dich darin wiedererkennst. 🎧 Mehr über mich und meine Arbeit: THE DECISION Für die Frau, die weiß, dass sich etwas Grundlegendes verändern muss, ihre Entscheidung aber noch nicht vollständig für sich beansprucht hat. https://annacarinahausegger.com/decision REINVENTION Eine private zwölfwöchige Begleitung für etablierte weibliche CEOs, die ihre Entscheidung bereits getroffen haben und jetzt das Leben aufbauen, das daraus folgt. https://annacarinahausegger.com/reinvention Instagram https://www.instagram.com/anna.c.hausegger/ Website https://annacarinahausegger.com Dein Leben. Deine Entscheidung. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

  7. Jul 1

    Was würde passieren, wenn du aufhörst, die "Starke" zu sein?

    Kennst du das Gefühl, immer für alle da zu sein – die Starke, die Zuverlässige, die, die alles im Griff hat? In dieser Episode geht Anna-Carina Hausegger der Frage nach, woher diese Rolle kommt, was sie dich kostet und was wirklich passieren würde, wenn du sie loslässt. In dieser Episode erfährst du: warum du diese Rolle nicht gewählt hast, sondern übernehmen musstest was es dich wirklich kostet, immer für alle präsent zu sein warum Sicherheit nicht gleich Erfüllung ist wie aus einer Schutzfunktion eine Mauer wird warum deine Erschöpfung oft an einer Diskrepanz liegt, nicht an Überlastung was wirklich wegfällt, wenn du aufhörst, die Starke zu sein warum diese Entscheidung nie nur dein Alltag betrifft, sondern deine Identität Erwähntes Angebot The Decision – Ein 90-minütiges 1:1-Programm mit Anna-Carina. Gemeinsam definierst du deine Entscheidungen, betrachtest deine Rollen aus neuen Perspektiven und entwickelst einen klaren Fahrplan, für das Leben, das wirklich dir entspricht. Alle Infos findest du in den Show Notes. Diese Episode ist für die Frau, die genau weiß, welche Rolle sie gerade auf Kosten von sich selbst trägt – und die sich endlich die ehrliche Antwort darauf erlaubt. Timestamps 00:00 — Einstieg: Was passiert, wenn du aufhörst? 01:30 — Woher kommt die Rolle der Starken? 03:00 — Du hast sie nicht gewählt – du bist hineingetreten 04:30 — Was diese Rolle dich wirklich kostet 06:00 — Feminität und Beweglichkeit – warum dein Körper streikt 08:00 — Wer kümmert sich um dich? 09:30 — Was wirklich wegfällt, wenn du aufhörst 11:00 — Die echte Angst: Wer bist du ohne diese Rolle? 12:30 — Stark, schwach oder klar – der Unterschied 13:30 — The Decision: Dein nächster Schritt Key Learnings aus dieser Folge Die Rolle der Starken beginnt oft schon in der Kindheit – nicht aus freier Wahl, sondern weil niemand sonst sie übernommen hat. Immer für alle präsent zu sein kostet dich deine Energie, deine Weiblichkeit und letztlich dein Leben. Sicherheit und Erfüllung sind zwei verschiedene Dinge – und dein Körper spürt den Unterschied. Erschöpfung entsteht oft durch die Lücke zwischen der Frau, die du nach außen zeigst, und der, die du innerlich bist. Stark und schwach sind nicht das Gegenteil voneinander. Was du wirklich brauchst, ist Klarheit – über das, was du willst, und darüber, wer du bist. Die Entscheidung, die du vor dir herschiebst, ist keine Entscheidung über deinen Alltag, sondern über deine Identität. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit wissen willst findest du hier alle Informationen. Hier gehts zu Instagram Desicion - 90 Minuten. Das Ziel. Klarheit in deine Entscheidung bringen. Reinvention - 3 Monate. Ein Ziel. Die Identität zu verkörpern die es braucht um diese Entscheidung zu halten. Meine Website: www.annacarinahausegger.com Und denke immer daran - dein Leben. deine Entscheidung. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    Was würde passieren, wenn du aufhörst, die "Starke" zu sein?

  8. Jun 17

    Deine Rollen haben dich beschützt. Jetzt bewachst du sie.

    In dieser Episode spreche ich darüber, warum so viele Frauen vor einer Entscheidung stehen und sich trotzdem nicht entscheiden. Nicht weil ihnen Informationen fehlen, sondern weil sie genau wissen, dass diese Entscheidung ihre Rollen zerstören würde. Warum Sicherheit und Erfüllung zwei verschiedene Dinge sind. Und warum die Erschöpfung, die du spürst, oft nichts mit Überlastung zu tun hat, sondern mit der Lücke zwischen der Frau, die du nach außen zeigst, und der, die du innerlich bist. Denn die echte Angst ist nie die falsche Entscheidung. Die echte Angst ist: Wer bin ich danach? In dieser Episode erfährst du: warum du dich nicht entscheidest, obwohl du längst weißt, was du willstwelche Rollen dich schützen sollten und dich jetzt einsperrenwarum Sicherheit nicht gleich Erfüllung istwie aus einer Schutzfunktion eine Mauer wirdwarum deine Erschöpfung oft an einer Diskrepanz liegt, nicht an Überlastungwas "so bin ich halt" wirklich bedeutetwarum diese Entscheidung nie nur dein Leben betrifft, sondern deine Identität Timestamps 00:00 — Einstieg: Die Rollen, die du spielst01:15 — Warum Frauen sich nicht entscheiden, obwohl sie es wissen02:45 — Was wirklich passiert, wenn die Rolle fällt04:15 — Die echte Angst: Wer bin ich danach05:30 — Warum du diese Rollen bewachst07:00 — Vom Schutz zur Mauer08:30 — Sicherheit ist nicht Erfüllung09:45 — Die Lücke, die dich erschöpft10:45 — Die Frage, die du dir selbst stellen darfst Key Learnings aus dieser Folge Zögern hat selten mit fehlender Klarheit zu tun, sondern mit der Angst vor dem, wer du nach der Entscheidung bist.Rollen geben dir Struktur und Anerkennung, bis sie zur Mauer werden, die du selbst bewachst.Sicherheit und Erfüllung sind zwei verschiedene Dinge, dein Nervensystem verwechselt sie ständig."So bin ich halt" ist keine Wahrheit, sondern Kapitulation deiner eigenen Wünsche.Erschöpfung entsteht oft durch die Lücke zwischen der Frau, die du nach außen zeigst, und der, die du innerlich bist.Die Entscheidung, die du vor dir herschiebst, ist keine Entscheidung über dein Leben, sondern über deine Identität. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit wissen willst findest du hier alle Informationen. Hier gehts zu Instagram Desicion - 90 Minuten. Das Ziel. Klarheit in deine Entscheidung bringen. Reinvention - 3 Monate. Ein Ziel. Die Identität zu verkörpern die es braucht um diese Entscheidung zu halten. Meine Website: www.annacarinahausegger.com Und denke immer daran - dein Leben. deine Entscheidung. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    Deine Rollen haben dich beschützt. Jetzt bewachst du sie.
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