Caminhadas com Intenção

Sandra Matos

Viver com intenção. A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para podermos aproveitar cada dia em pleno.   Sandra Matos, Mentora Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.  Nesta segunda edição do Podcast, vamos fazer uma nova Viagem Regenerativa de 12 meses, começando no Equinócio do outono, a 22 de setembro.    A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra. Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma. BE FREE TO SIMPLY BE. LIVE.LOVE.MATTERS.

  1. 3d ago

    T35_Ep149 | ** Deixar ir - Apego"

    “Deixar ir dá-nos liberdade, e a liberdade é a única condição para a felicidade.” Thich Nhat Hanh Esta semana a palavra é apego, e com ela começa o segundo ciclo da Viagem Regenerativa, deixar ir, ao ritmo da lua nova de novembro. Uma conversa a caminhar, para reconheceres aquilo que seguras sem dares por isso.  Mas largar custa...  As emoções que o corpo guarda muito depois de a cabeça as ter arrumado, as frases que repetes por dentro desde cedo, as ideias antigas de ti que já ficaram apertadas. Pelo caminho, a figueira mostra porque é tão fácil adiar enquanto ainda está calor. No final, fica um convite para saíres com o caderno de viagem até um lugar teu e começares uma lista que te vai acompanhar durante todo o ciclo. O que seguras com tanta força que já nem sentes que estás a segurar? Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T35_Ep149 | ** Deixar ir - Apego"

  2. Nov 1

    T34_Ep148 | ** Discernir **

    Discernir: o que fica quando tiras o que não é teu? "A sabedoria da vida consiste na eliminação do que não é essencial." Lin Yutang Esta semana a palavra é discernir, e com o quarto minguante fecha-se o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa. Depois de visualizar, desejar e sentir, chega a hora de escolher o que fica. Uma conversa sobre separar sem julgar, sobre olhar para o que criaste ao longo do ciclo e descobrir o que emergiu, o que te surpreendeu e o que se repetiu. Falamos também de deixar cair os desejos emprestados, do pequeno luto que isso traz, e de um estudo publicado na Nature que mostra por que é que, para melhorar, quase nunca nos lembramos de tirar. A figueira despida do fim do outono mostra-nos que ficar com o essencial não é empobrecer, é preparar o inverno. No final, fica uma ação para a semana: tirar do quadro de visão o que não ressoou e escrever, numa página só, a visão que ficou. O que é que podes tirar, para que o essencial tenha espaço? Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T34_Ep148 | ** Discernir **

  3. Oct 25

    T34_Ep147 | ** Sentir **

    Sentir: o teu corpo reconhece o futuro? "O que em mim sente está pensando." Fernando Pessoa Esta semana a palavra é sentir, e a lua cheia ilumina o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa. Depois de visualizar e desejar, chega o momento de entrar na visão de corpo inteiro. Uma conversa sobre o eu futuro, quem és, como te moves, como falas, como te sentes, e sobre as três dimensões da visualização: o corpo, onde se sente, a mente, onde se vê; e a alma, onde ganha significado. Pelo caminho, o figo maduro ensina-nos que a verdade se reconhece pelo toque, e a ciência mostra-nos por que fantasiar um futuro perfeito pode tirar-nos energia em vez de a dar. E desta vez não te vou dizer qual a ação para a qual te convido; deixo apenas a pergunta: o teu corpo expande ou contrai quando entras no futuro que imaginas? Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T34_Ep147 | ** Sentir **

  4. Oct 18

    T34_Ep146 | ** Desejar **

    Desejar: o que desejas é mesmo teu? "O nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados. O nosso medo mais profundo é o de sermos poderosos além da medida. É a nossa luz, e não a nossa escuridão, que mais nos assusta. (...) Fazeres-te pequeno não serve o mundo."  Marianne Williamson Esta semana a palavra é desejar, e começa mesmo no quarto crescente do primeiro ciclo da Viagem Regenerativa. A luz da lua aumenta noite após noite, e o convite é dar nome ao que queremos. Uma conversa sobre a diferença entre desejos autênticos e desejos emprestados.  Pelo caminho, a figueira ensina-nos a lição da semana: a figueira não tenta dar maçãs, e a ciência explica por que a intensidade da imagem nos mente e a direção nos diz a verdade. No final, fica uma ação para a semana: escrever uma carta. Mas terás de ouvir o episódio para saber a quem… Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T34_Ep146 | ** Desejar **

  5. Oct 11

    T34_Ep145 | ** Visualizar **

    "A imaginação é mais importante do que o conhecimento." Albert Einstein Esta semana, a palavra é visualizar, e com ela começa o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa, ao ritmo da lua nova e do outono que se instala. Uma conversa para sentires o futuro antes de ele existir. Pelo caminho, a ciência mostra-nos como o cérebro responde ao que imaginas. Falamos ainda da razão que chega sempre primeiro, cheia de perguntas, e da diferença entre um sonho que vem de fora e um sonho em que te reconheces. No final, fica uma ação criativa para a semana, para começares a dar forma ao futuro que queres viver. Quando foi a última vez que sonhaste sem pedir licença? Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T34_Ep145 | ** Visualizar **

  6. Oct 4

    T34_Ep144 | ** Ciclos **

    "Há algo infinitamente curativo nos refrões repetidos da natureza: a certeza de que a madrugada vem depois da noite, e a primavera depois do inverno." Rachel Carson Quem marca o teu ritmo? A maré sobe e desce sem pressa, a figueira larga as folhas quando chega o outono, e o teu corpo continua à espera dos mesmos sinais de sempre. E tu, a que ritmo estás a viver? Esta semana, a palavra é ciclos, e o convite é parar, reparar e reencontrar o teu tempo, mesmo no meio da vida real. No final, há um pequeno gesto para preparares o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa, que começa já na próxima lua nova. Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T34_Ep144 | ** Ciclos **

  7. Sep 27

    T33_Ep143 | ** Legado **

    "O que fazes faz diferença, e tens de decidir que diferença queres fazer." Jane Goodall Esta semana, a palavra é legado. Partimos de "O Livro da Esperança", de Jane Goodall com Douglas Abrams e Gail Hudson, para tirar a esta palavra o seu peso e trazê-la para mais perto: para os gestos de todos os dias e para aquilo que devolves à terra enquanto cá estás.  Legado como a fase mais voltada para fora de qualquer processo de regeneração, em que vida gera vida. Uma conversa sobre o que fica de nós nas pessoas, nos lugares e nos futuros que ainda não conhecemos.  E, porque o episódio chega no Dia Mundial do Turismo, também sobre o rasto que deixamos nos territórios que nos acolhem. No final, fica uma ação para a semana. Desta vez, um pouco desafiante. Ou talvez um exercício mais leve do que parece, para perceberes o que já estás a semear hoje. Como queres que te lembrem? Seguimos 🐘🐾 Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T33_Ep143 | ** Legado **

  8. Sep 23

    T33_Ep142 | ** Trauma **

    Quando já não somos capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar-nos a nós próprios.  Viktor Frankl  Hoje é equinócio de Outono. O momento em que a luz e a sombra estão em equilíbrio perfeito. E foi aqui que escolhi começar. Neste episódio especial, partilho o meu ponto de partida para a Viagem Regenerativa. Uma palavra que a maioria de nós prefere não dizer em voz alta: trauma. Falo do que vivi nestes dois últimos anos, do que o corpo guarda quando a mente ainda não consegue nomear, e de como a fratura pode ser o lugar onde algo novo começa a crescer. Falo também da minha intenção para esta viagem. Não voltar a quem era. Descobrir quem estou a tornar-me. Becoming. E convido-te a fazer o mesmo: definir o teu ponto de partida e a tua intenção antes de outubro começar. Seguimos Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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    Sandra Matos
  • Years Active
    2023 - 2026
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