金剛臀&腫瘤肩

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金剛臀&腫瘤肩 ｜ 健身、健美、備賽 podcast 分享女生在健身這路上、備賽過程會遇到的事情，透過我們的經驗分享，讓更多女生了解遇到一些問題時，可以有方式、心態去面對，讓你在健身增肌減脂、備賽、改變自己的體態的這條路上不是一個人。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 02/28/2025

    暴食原因大揭秘，如何擺脫暴食循環？｜金剛臀腫瘤肩

    今天討論的是金剛臀與腫瘤肩都深受其苦的-暴食 暴食，是很難完全痊癒的 只能好好面對自己，找到適合自己的解決方法 並且好好與它共存 我們根據自己的親身經歷 整理了關於暴食的內容 何謂暴食？什麼樣情況會發生？如何察覺？ 暴食後可以怎麼做？心態轉換？ 如果你也暴食的相關困擾 可以聽聽看我們的經驗～ 請記得一定要看到最後喔 ‼️比基尼新手Posing攻略線上課開賣啦‼️ 想學Posing的妳，不想花大錢找教練 想試著自學看看嗎？ 我們整理好台灣兩種聯盟比賽的Posing 一套課程直接獲得兩種Posing技巧！ 除此之外 還整理了台灣所有比賽所需的服裝規格、風格及喜好 你可以先試試看兩面和四面兩種Posing 再針對自己的優劣勢或喜好去挑選自己適合的賽事！ 線上課程已全面上架，想要學Posing不用等！ 🔥心動不如馬上行動🔥 趕快至官網購買～～https://prospace.com.tw/course/intro/2 目前Fit Queen消費滿3000元即贈送帆布袋一個喔 如果喜歡想購買的話，記得輸入我們的折扣碼lahooirene歐 https://www.fitqueentw.com/ 如果你正想要量身定做一件比基尼賽服 記得報上金剛臀腫瘤肩 找全台灣最靠譜的「戰神賽服」訂做即可享有優惠歐！ ┃贊助┃折扣碼皆是lahooirene 戰神賽服 不限商品 享95折優惠：報金剛臀腫瘤肩粉絲即可！  / championsuits.hk_co.ltd  FitQueen 使用折扣碼：lahooirene  / fitqueen_sportswear  金剛臀腫瘤肩  / lahoo_irene  金剛臀  / lahoo_fiting  腫瘤肩  / irene0978  Lahoo FiTing https://hotandfitblog.com/ Irene 比基尼備賽資訊網 https://strongfitnessgirl.com/ PRO SPACE https://prospace.com.tw/ 歡迎任何合作～合作相關資訊請訊息  / lahoo_irene  -- Hosting provided by SoundOn

    22 min

  2. 02/01/2025

    IFBB Wellness PRO 劉映辰奪卡歷程大公開 - 下集｜金剛臀腫瘤肩

    這集映辰跟我們分享了他整個備賽過程 以及為何他使用科技、使用科技應該要有的心態與知識 還有他希望可以將Wellness更被大家認識～ 想知道更多了解Wellness的細節，請一定要看到最後喔！ ‼️比基尼新手Posing攻略線上課開賣啦‼️ 想學Posing的妳，不想花大錢找教練 想試著自學看看嗎？ 我們整理好台灣兩種聯盟比賽的Posing 一套課程直接獲得兩種Posing技巧！ 除此之外 還整理了台灣所有比賽所需的服裝規格、風格及喜好 你可以先試試看兩面和四面兩種Posing 再針對自己的優劣勢或喜好去挑選自己適合的賽事！ 線上課程已全面上架，想要學Posing不用等！ 🔥心動不如馬上行動🔥 趕快至官網購買～～https://prospace.com.tw/course/intro/2 目前Fit Queen消費滿3000元即贈送帆布袋一個喔 如果喜歡想購買的話，記得輸入我們的折扣碼lahooirene歐 https://www.fitqueentw.com/ 如果你正想要量身定做一件比基尼賽服 記得報上金剛臀腫瘤肩 找全台灣最靠譜的「戰神賽服」訂做即可享有優惠歐！ ┃贊助┃折扣碼皆是lahooirene 戰神賽服 不限商品 享95折優惠：報金剛臀腫瘤肩粉絲即可！  / championsuits.hk_co.ltd  FitQueen 使用折扣碼：lahooirene  / fitqueen_sportswear  金剛臀腫瘤肩  / lahoo_irene  金剛臀  / lahoo_fiting  腫瘤肩  / irene0978  Lahoo FiTing https://hotandfitblog.com/ Irene 比基尼備賽資訊網 https://strongfitnessgirl.com/ PRO SPACE https://prospace.com.tw/ 歡迎任何合作～合作相關資訊請訊息  / lahoo_irene  -- Hosting provided by SoundOn

    35 min

  3. 02/01/2025

    IFBB Wellness PRO 劉映辰奪卡歷程大公開 - 中集｜金剛臀腫瘤肩

    這集映辰跟我們分享了他當初是如何從比基尼決定轉項目到Wellness 為何決定轉項目、如何開始喜歡Wellness、轉項目後的訓練差異等等 後面也跟我們分享了如何確定自己是否適合Wellness 臀腿的肌肉、整體的勻稱美感外，最重要的還有心態 你是否真心喜歡這個項目而轉戰Wellness 想知道更多了解Wellness的細節，請一定要看到最後喔！ ‼️比基尼新手Posing攻略線上課開賣啦‼️ 想學Posing的妳，不想花大錢找教練 想試著自學看看嗎？ 我們整理好台灣兩種聯盟比賽的Posing 一套課程直接獲得兩種Posing技巧！ 除此之外 還整理了台灣所有比賽所需的服裝規格、風格及喜好 你可以先試試看兩面和四面兩種Posing 再針對自己的優劣勢或喜好去挑選自己適合的賽事！ 線上課程已全面上架，想要學Posing不用等！ 🔥心動不如馬上行動🔥 趕快至官網購買～～https://prospace.com.tw/course/intro/2 目前Fit Queen消費滿3000元即贈送帆布袋一個喔 如果喜歡想購買的話，記得輸入我們的折扣碼lahooirene歐 https://www.fitqueentw.com/ 如果你正想要量身定做一件比基尼賽服 記得報上金剛臀腫瘤肩 找全台灣最靠譜的「戰神賽服」訂做即可享有優惠歐！ ┃贊助┃折扣碼皆是lahooirene 戰神賽服 不限商品 享95折優惠：報金剛臀腫瘤肩粉絲即可！  / championsuits.hk_co.ltd  FitQueen 使用折扣碼：lahooirene  / fitqueen_sportswear  金剛臀腫瘤肩  / lahoo_irene  金剛臀  / lahoo_fiting  腫瘤肩  / irene0978  Lahoo FiTing https://hotandfitblog.com/ Irene 比基尼備賽資訊網 https://strongfitnessgirl.com/ PRO SPACE https://prospace.com.tw/ 歡迎任何合作～合作相關資訊請訊息  / lahoo_irene  -- Hosting provided by SoundOn

    29 min

  4. 02/01/2025

    IFBB Wellness PRO 劉映辰奪卡歷程大公開 - 上集｜金剛臀腫瘤肩

    今天榮幸邀請到2024年拿下Wellness職業卡的映辰～ 從學生時期就開始比健美比賽的映辰 早在人生第一場大專盃時就拿下健康小姐的冠軍 但那時還是一心想朝比基尼發展 也曾經在兩個項目間徘徊 後來下定決心朝向Wellness發展 火力全開，如今順利拿下職業卡 這段心路歷程，你一定要看到最後！ ‼️比基尼新手Posing攻略線上課開賣啦‼️ 想學Posing的妳，不想花大錢找教練 想試著自學看看嗎？ 我們整理好台灣兩種聯盟比賽的Posing 一套課程直接獲得兩種Posing技巧！ 除此之外 還整理了台灣所有比賽所需的服裝規格、風格及喜好 你可以先試試看兩面和四面兩種Posing 再針對自己的優劣勢或喜好去挑選自己適合的賽事！ 線上課程已全面上架，想要學Posing不用等！ 🔥心動不如馬上行動🔥 趕快至官網購買～～https://prospace.com.tw/course/intro/2 目前Fit Queen消費滿3000元即贈送帆布袋一個喔 如果喜歡想購買的話，記得輸入我們的折扣碼lahooirene歐 https://www.fitqueentw.com/ 如果你正想要量身定做一件比基尼賽服 記得報上金剛臀腫瘤肩 找全台灣最靠譜的「戰神賽服」訂做即可享有優惠歐！ ┃贊助┃折扣碼皆是lahooirene 戰神賽服 不限商品 享95折優惠：報金剛臀腫瘤肩粉絲即可！  / championsuits.hk_co.ltd  FitQueen 使用折扣碼：lahooirene  / fitqueen_sportswear  金剛臀腫瘤肩  / lahoo_irene  金剛臀  / lahoo_fiting  腫瘤肩  / irene0978  Lahoo FiTing https://hotandfitblog.com/ Irene 比基尼備賽資訊網 https://strongfitnessgirl.com/ PRO SPACE https://prospace.com.tw/ 歡迎任何合作～合作相關資訊請訊息  / lahoo_irene  -- Hosting provided by SoundOn

    29 min

  5. 12/11/2024

    健美雙卡PRO-Mia奪卡歷程大公開-下集｜金剛臀腫瘤肩

    *本集硬體技術關係音量不太一致，敬請見諒* 今天比基尼雙卡職業選手Mia來跟我們分享她兩張奪卡歷程！ 比了這麼多場比賽的Mia 如何做好飲食管理，避免賽後暴走，回歸正常飲食呢？ 以及種種他帶備賽選手遇到的事～ 最後是他對於Mia小戰士以及自己的職涯目標規劃 Mia產後復出的第一場比賽會是哪一場呢？ 記得一定要看到最後喔 ‼️比基尼新手Posing攻略線上課開賣啦‼️ 想學Posing的妳，不想花大錢找教練 想試著自學看看嗎？ 我們整理好台灣兩種聯盟比賽的Posing 一套課程直接獲得兩種Posing技巧！ 除此之外 還整理了台灣所有比賽所需的服裝規格、風格及喜好 你可以先試試看兩面和四面兩種Posing 再針對自己的優劣勢或喜好去挑選自己適合的賽事！ 線上課程已全面上架，想要學Posing不用等！ 🔥心動不如馬上行動🔥 趕快至官網購買～～https://prospace.com.tw/course/intro/2 目前Fit Queen消費滿3000元即贈送帆布袋一個喔 如果喜歡想購買的話，記得輸入我們的折扣碼lahooirene歐 https://www.fitqueentw.com/ 如果妳正想要量身定做一件比基尼賽服 記得報上金剛臀腫瘤肩 找全台灣最靠譜的「戰神賽服」訂做即可享有優惠歐！ ┃贊助┃折扣碼皆是lahooirene 戰神賽服 不限商品 享95折優惠：報金剛臀腫瘤肩粉絲即可！  / championsuits.hk_co.ltd  FitQueen 使用折扣碼：lahooirene  / fitqueen_sportswear  金剛臀腫瘤肩  / lahoo_irene  金剛臀  / lahoo_fiting  腫瘤肩  / irene0978  Lahoo FiTing https://hotandfitblog.com/ Irene 比基尼備賽資訊網 https://strongfitnessgirl.com/ PRO SPACE https://prospace.com.tw/ 歡迎任何合作～合作相關資訊請訊息  / lahoo_irene  -- Hosting provided by SoundOn

    24 min

  6. 11/24/2024

    健美雙卡PRO-Mia奪卡歷程大公開-上集｜金剛臀腫瘤肩

    * 口誤20:56，更正為WNBF2020拿卡* *本集硬體技術關係音量不太一致，敬請見諒* 今天比基尼雙卡職業選手Mia來跟我們分享她兩張奪卡歷程！ 接觸健美五年的Mia，拿下兩個不同聯盟的職業選手資格 滿滿選手魂Mia，將備賽常常被認為是很痛苦的事情當成是享樂 對比賽滿滿熱情的Mia要來跟我們分享她是如何享受這段拿卡過程 記得一定要看到最後喔 ‼️比基尼新手Posing攻略線上課開賣啦‼️ 想學Posing的妳，不想花大錢找教練 想試著自學看看嗎？ 我們整理好台灣兩種聯盟比賽的Posing 一套課程直接獲得兩種Posing技巧！ 除此之外 還整理了台灣所有比賽所需的服裝規格、風格及喜好 你可以先試試看兩面和四面兩種Posing 再針對自己的優劣勢或喜好去挑選自己適合的賽事！ 線上課程已全面上架，想要學Posing不用等！ 🔥心動不如馬上行動🔥 趕快至官網購買～～https://prospace.com.tw/course/intro/2 目前Fit Queen消費滿3000元即贈送帆布袋一個喔 如果喜歡想購買的話，記得輸入我們的折扣碼lahooirene歐 https://www.fitqueentw.com/ 如果妳正想要量身定做一件比基尼賽服 記得報上金剛臀腫瘤肩 找全台灣最靠譜的「戰神賽服」訂做即可享有優惠歐！ ┃贊助┃折扣碼皆是lahooirene 戰神賽服 不限商品 享95折優惠：報金剛臀腫瘤肩粉絲即可！  / championsuits.hk_co.ltd  FitQueen 使用折扣碼：lahooirene  / fitqueen_sportswear  金剛臀腫瘤肩  / lahoo_irene  金剛臀  / lahoo_fiting  腫瘤肩  / irene0978  Lahoo FiTing https://hotandfitblog.com/ Irene 比基尼備賽資訊網 https://strongfitnessgirl.com/ PRO SPACE https://prospace.com.tw/ 歡迎任何合作～合作相關資訊請訊息  / lahoo_irene  -- Hosting provided by SoundOn

    27 min

  7. 11/19/2024

    健美雙卡PRO-Mia懷孕心路歷程大公開-下集｜金剛臀腫瘤肩

    今天榮幸邀請到比基尼雙卡職業選手Mia來跟我們分享她的懷孕過程！ 剛比完賽的Mia很順利懷孕，開始了懷孕之路 大家一定好奇 拿到兩張職業卡的Mia 比賽成績至今是最佳的巔峰狀態 就在今年決定先進入人生下一階段：生小孩，進入育兒的人生體驗。 訪問過程中 Mia透露跟懷孕、育兒比起來 備賽真的是簡單太多了！ 本集毫無私藏分享-計畫生孩子的原因、 職業選手面對各種以下階段的心路歷程 包含： 孕期期間的訓練、飲食，體態上變化 產後照顧小孩、時間分配等等 如果妳是健身/健美女生一定要觀看這集，保證收穫滿滿💪 ‼️比基尼新手Posing攻略線上課開賣啦‼️ 想學Posing的妳，不想花大錢找教練 想試著自學看看嗎？ 我們整理好台灣兩種聯盟比賽的Posing 一套課程直接獲得兩種Posing技巧！ 除此之外 還整理了台灣所有比賽所需的服裝規格、風格及喜好 你可以先試試看兩面和四面兩種Posing 再針對自己的優劣勢或喜好去挑選自己適合的賽事！ 線上課程已全面上架，想要學Posing不用等！ 🔥心動不如馬上行動🔥 趕快至官網購買～～https://prospace.com.tw/course/intro/2 目前Fit Queen消費滿3000元即贈送帆布袋一個喔 如果喜歡想購買的話，記得輸入我們的折扣碼lahooirene歐 https://www.fitqueentw.com/ 如果妳正想要量身定做一件比基尼賽服 記得報上金剛臀腫瘤肩 找全台灣最靠譜的「戰神賽服」訂做即可享有優惠歐！ ┃贊助┃折扣碼皆是lahooirene 戰神賽服 不限商品 享95折優惠：報金剛臀腫瘤肩粉絲即可！  / championsuits.hk_co.ltd  FitQueen 使用折扣碼：lahooirene  / fitqueen_sportswear  金剛臀腫瘤肩  / lahoo_irene  金剛臀  / lahoo_fiting  腫瘤肩  / irene0978  Lahoo FiTing https://hotandfitblog.com/ Irene 比基尼備賽資訊網 https://strongfitnessgirl.com/ PRO SPACE https://prospace.com.tw/ 歡迎任何合作～合作相關資訊請訊息  / lahoo_irene  -- Hosting provided by SoundOn

    22 min

  8. 11/19/2024

    健美雙卡PRO-Mia懷孕心路歷程大公開-上集｜金剛臀腫瘤肩

    今天榮幸邀請到比基尼雙卡職業選手Mia來跟我們分享她的懷孕過程！ 剛比完賽的Mia很順利懷孕，開始了懷孕之路 大家一定好奇 拿到兩張職業卡的Mia 比賽成績至今是最佳的巔峰狀態 就在今年決定先進入人生下一階段：生小孩，進入育兒的人生體驗。 訪問過程中 Mia透露跟懷孕、育兒比起來 備賽真的是簡單太多了！ 本集毫無私藏分享-計畫生孩子的原因、 職業選手面對各種以下階段的心路歷程 包含： 孕期期間的訓練、飲食，體態上變化等等 如果妳是健身/健美女生一定要觀看這集，保證收穫滿滿💪 本集內容 01:10 懷孕前後體重變化 02:31 自然產嗎？是有計畫性懷孕嗎 04:07 孕期口味有何變化? 04:48 孕期間特別補充的營養 05:20 原本想要男生還是女生 06:10 放輕鬆的備孕 06:23 如何發現懷孕 07:44 懷孕中期的體重變化 07:57 孕期確診咳嗽＋出血 09:26 孕期間站太久也會出血 09:39 孕期中期的訓練 09:50 健美選手面對懷孕肚子變大如何調適 10:37 孕期間的穿著打扮 10:56 孕期肚子怎麼長&穿搭 11:55 孕期搭乘大眾交通工具 12:47 孕期如何穿搭 14:26 孕期刻意做的飲食 14:51 孕後期的體態變化 15:54 孕後期的口味身體變化 18:50 孕後訓練強度的調整 20:19 是否因懷孕影響到教課收入 21:06 目前自己帶小孩 23:02 有失心瘋買小孩的東西嗎 ‼️比基尼新手Posing攻略線上課開賣啦‼️ 想學Posing的妳，不想花大錢找教練 想試著自學看看嗎？ 我們整理好台灣兩種聯盟比賽的Posing 一套課程直接獲得兩種Posing技巧！ 除此之外 還整理了台灣所有比賽所需的服裝規格、風格及喜好 你可以先試試看兩面和四面兩種Posing 再針對自己的優劣勢或喜好去挑選自己適合的賽事！ 線上課程已全面上架，想要學Posing不用等！ 🔥心動不如馬上行動🔥 趕快至官網購買～～https://prospace.com.tw/course/intro/2 目前Fit Queen消費滿3000元即贈送帆布袋一個喔 如果喜歡想購買的話，記得輸入我們的折扣碼lahooirene歐 https://www.fitqueentw.com/ 如果妳正想要量身定做一件比基尼賽服 記得報上金剛臀腫瘤肩 找全台灣最靠譜的「戰神賽服」訂做即可享有優惠歐！ ┃贊助┃折扣碼皆是lahooirene 戰神賽服 不限商品 享95折優惠：報金剛臀腫瘤肩粉絲即可！  / championsuits.hk_co.ltd  FitQueen 使用折扣碼：lahooirene  / fitqueen_sportswear  金剛臀腫瘤肩  / lahoo_irene  金剛臀  / lahoo_fiting  腫瘤肩  / irene0978  Lahoo FiTing https://hotandfitblog.com/ Irene 比基尼備賽資訊網 https://strongfitnessgirl.com/ PRO SPACE https://prospace.com.tw/ 歡迎任何合作～合作相關資訊請訊息  / lahoo_irene  -- Hosting provided by SoundOn

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