再勇敢一次

Tracy Li

欢迎来到「再勇敢一次」!这是一档关于个人成长、情绪价值,和亲密关系的播客节目。可能你正在经历低谷期,焦虑迷茫,没动力,但你并不孤单,希望在这里你可以找到共鸣,跟着内心的声音,找回那个真实的自己,过上理想的人生。

  1. 3d ago

    13. 当你不再试图控制人生,生活反而变得更轻松了

    最近让我越来越平静、自由的五个心态转变 你有没有过这样的时刻:明明很努力了,却觉得被困住、没得选,忍不住跟别人比较,焦虑结果为什么还不来? 这一集,我想跟你聊聊最近让我越来越放松、越来越稳定的五个领悟。它们不是什么复杂的大道理,很多你可能都听过。但听过和真正在生活里体会到,是完全不一样的。 生活里的挑战并没有消失,事情也没有都按我的期待发生。真正改变的,是我看待它们的方式。 ✨领悟一|无论什么时候,我们永远都有选择 选择不一定是最理想的,但走到“没有路”的地方,往往可以转弯、绕路,或者换一个方向。试着问自己:“如果我其实还有选择,那我的选择是什么?” ✨领悟二|走出受害者心态,看见自己的优势 与其问“为什么她可以,我不可以”,不如问“那我可以怎么做?”再想象一下:如果我已经是那个我想成为的人,我今天会怎么做? ✨领悟三|种下种子之后,也要给它时间开花 认真浇水、照顾,但不要每天把种子挖出来看它长大了没有。努力是我们能做的,成长需要时间。 ✨领悟四|做好自己能做的,然后允许事情发生 手里捧着水,越用力抓,越容易从指缝流走。从一场下雨的约会,到销售业绩目标,聊聊怎么认真努力,又不把情绪和价值绑在某一个结果上。 ✨领悟五|看见自己已经拥有的,而不只是缺少的 如果一直觉得“还不够”,那拥有再多也会觉得不够。我们可以一边努力追求未来,一边感恩现在。这两件事并不冲突。 真正的自由,不是人生的一切都在掌控之中,而是即使事情没有按照期待发生,我们依然相信自己有能力面对。 你现在就已经足够好了。你依然可以继续学习、继续成长,创造属于自己的人生。 希望这一期也能让你多一点平静、多一点自由,重新看见自己和生活中的美好。 自我成长|人生选择|主体性|内在稳定|自我价值|接纳与放手|富足心态|感恩 期待与你连接! 微信:ZeeCeem1005 邮箱:tracyandli@gmail.com

  2. 04/21/2025

    10. 用MBTI 找到属于你的人生方向|对谈MBTI 测评师 Amanda

    本集邀请到资深职业重启教练、MBTI官方认证测评师 Amanda,和我们聊聊——如何通过了解自己的MBTI 类型,破除职业倦怠,找回职业动力与人生方向。 Amanda 拥有心理咨询与高等教育的双硕士背景、超过2500 小时的咨询时长,同时也是一位长期服务职场人的MBTI解读师。她将带我们从性格认知出发,找到真正适合自己的生活方式和职场发展方向。 如果你希望进一步探索MBTI 或职业规划,可添加Amanda微信:AmandaZhao96;关注Amanda的小红书:Amanda生涯花园 网站:www.tracyli.com/ 时间轴: 01:05:Amanda 的背景介绍 1:50:从“想当老师”到成为MBTI测评师和职业重启教练的故事和缘由 06:05:MBTI 的基础理论是瑞士心理学家卡尔·荣格的《心理理论》。创始人是美国Katharine Cook Briggs和IsabelBriggs Myers,以这对母女名字命名MBTI的全称是Myers-Briggs Type Indicator(性格识别器),第一张问卷诞生于1942年,已经发展了10几个版本 7:00:MBTI是玄学?MBTI测的不是“性格好坏”,而是天生的性格偏好(preference) 8:15:与生俱来性格底色,出厂配置,性格的惯用手,最自然的舒适区 9:40:MBTI是自我探索大门的门把锁,是众多工具(盖洛普,人类图等)中的一种 11:26:最终目的:更好地看见和接纳自己,自我实现 12:12:看见自己的优势,放大自己的长处 13:07:MBTI的误区,抗拒自己的MBTI人格? 14:30:ENFJ:关系就是一切,温暖的小太阳,老好人,满足别人的需求,拧巴 22:24:ENFP:三大优点:热爱自由,奇思妙想,人脉连接器;其他特质:三分钟热度,拖延症,情绪摆荡大 31:05:当ENFP找到意义,不拖延有强大的执行力;允许自己横向探索,找到你的“三分钟热度”和“一辈子都有热度”的事 37:20:ENTJ:效率之王,关键词:效率,喜欢短平快 37:55:INTJ:一生内卷爱自由,卷王,博学多才,喜欢竞争,看重头脑思想上的自由 39:45:INFJ:洞察人心老仙君,直觉天才,善于读人,对人敏感, 40:20:INFP:温柔梦想家,理想主义,喜欢做白日梦,理想主义, 40:43:ENTP:乱世英雄,随机应变,指点江山组打天下,不擅长守项目 41:25:INTP:批判和质疑的专家,敏锐捕捉漏洞,逻辑性强 41:40:ESFJ:众人的妈,细心人缘好,在意团体的和谐,注重人际关系 42:10:ISFJ:让人安心的守护者,蓝色的小护士,细心照顾,优良品德 42:43:ISFP:静美艺术家,艺术般地生活 43:05:ESFP:搞气氛表演大师,表演性人格 43:20:ISTP:救火工具人,码农修bug,逻辑力强,废话少说踏实干活 44:30:ESTP:临场发挥天才,生活体验感强,关注吃喝玩乐,精力旺盛 42:27:S和N的区别:S人注重细节,五感敏锐;N人直觉高,大的画面感 47:52:ESTJ:总经理,理性,说话直接,做事短平快 48:22:ENTJ:战略家,擅长搞流程,做系统,提高效率 49:40:职场中运用MBTI:先了解自己,再带上别人的帽子跟别人沟通 50:30:P和J的区别:J人天生做计划毫不费力;P人随心所欲,弹性改变 60:01:Amanda的服务:一对一MBTI深度解读,长期咨询/教练陪跑

    10. 用MBTI 找到属于你的人生方向|对谈MBTI 测评师 Amanda
  3. 02/10/2025

    7. 我的两次抑郁:在黑暗中遇见真实的自己

    在本期节目中,我分享了我过去一年经历的两次抑郁体验。从一个充满阳光、积极向上的人突然陷入低谷,我讲述了自己在这个过程中经历的无助、悲伤和自我怀疑。我也分享了在失业后面对家庭责任与自我价值感之间的挣扎,以及如何通过不断自我探索和疗愈,最终找到走出阴霾的力量。 第一次抑郁 • 触发点:失业后的自我价值感危机 • 关键时刻: - 生日当天因老公的惊喜而崩溃,意识到自己的自我价值感严重偏低 - 发现童年家庭环境中"金钱与地位挂钩"的潜意识影响 - 在车中产生极端念头,这成为转折点 第二次抑郁 • 起因:新工作环境触发对往年创业经历的未解情绪 • 本质:对第一次创业"失败"的道别与和解 • 重要发现:认识到需要与过去和解,接纳真实的自己 我学到的几件事: 1. 正视情绪:情绪没有好坏对错之分,情绪需要被看见、理解和安抚 2. 低谷是礼物:抑郁和迷茫是生活给我们的信号,帮助发现内在需要改变的部分 3. 生命是流动的:情绪和生活都是动态的,接纳起伏,拥抱真实的自己 4. 存在就是意义:每个人生来就是完整且有价值的,不需要通过外在成就证明自我价值,真实地活出自己比完美更重要 上年我成为认证的生命教练(Certified Life Coach),帮助迷茫的人找到自己的价值,和热情天赋,活出属于他们的人生意义!欢迎在我的网站(www.tracyli.com)与我预约一对一教练对话。 本期内容涉及抑郁等心理健康话题,如果你也正在经历类似困扰,建议寻求专业帮助。记住:你不是一个人在战斗。

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欢迎来到「再勇敢一次」!这是一档关于个人成长、情绪价值,和亲密关系的播客节目。可能你正在经历低谷期,焦虑迷茫,没动力,但你并不孤单,希望在这里你可以找到共鸣,跟着内心的声音,找回那个真实的自己,过上理想的人生。