秋与岚

秋与岚

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Personal Journals
Updated Biweekly

节目主题：个人成长，生活感悟，观点分享。主播寄语：愿勇敢，自由而浪漫。更新频率：双周单更，不定期加更。

10/15/2023

009ep 你是成长型思维还是固定型思维？

成长型思维 vs 固定型思维面对挑战：主动突破认知？害怕失败？面对失败：开心可以从中获得成长的空间？觉得气馁，认为自己就是能力有限？成长型思维：拥抱未知，主动挑战，不怕犯错，关注过程，最终达到自我成长的目的。

9 min
10/08/2023

008ep为什么我们又卑又亢？

秋与岚

14 min
10/01/2023

007ep: 女生们，为什么我们不能接受自己不美？

1. 美如何被建构成女性最核心的美德：- 童年开始：性别规训；建构在“美”上的单一称赞；自我意识未得到初步发展- 青春期：通过他者的凝视建构起自己的形象- 社交媒体：夸大美的重要性；加剧美的单一标准2. 导致的困境：- a 更脆弱：建立在外界标准之上- b 更单薄：单一的女性形象- c 大型pua: 更易受到支配3. 如何破局- a 语言：放弃传统的评价方式；- b 意识：美只能带来小恩小惠，能力才能带来更现实更丰厚的回报（直面问题，解决问题，思考与反思）- c 行为：充分发展自我能力，逐步建立自己的评价体系。充分发展自我能力的人会自信，自信的人会更乐于发展自我。自信的来源：相信自己能解决问题4. 发展自我的能力A. 直面问题 vs 否定问题B. 解决问题 vs 逃避问题C. 反思与改变vs 习惯与维持现状5. 练习tips: 从你想改变且目前有能力改变的问题着手

21 min
09/24/2023

006ep: 亲爱的你的善良也许只是懦弱｜走出讨好型人格

讨好型人格：无私奉献，善良，很有道德目的：为了通过获得别人的赞美来实现自我的价值。建立在他者之上：1. 被他们支配 2. 内耗严重 3. 完美主义善良是一种理性选择的策略。道德是确认自我价值的武器。生存策略：奏效？危险：不会被尊重，被伤害；会将爱推得更远为什么会形成？天生：共情，喜欢帮助别人后天：不健康关系中形成；有条件的爱，不被重视；尤其是青春期性别差异怎么办？1. 没有义务满足别人的期待；主动打碎完美人设2. 诚实地面对自己的感受，不要变成泥菩萨：不需要放弃你的敏感，但用自己的敏感觉察自己情绪，认识自己3. 不要让道德成为你的枷锁，成为利用你的筹码：主人道德与奴隶道德（尼采）4. Jordan Peterson: 善良需要长着牙齿充分发展攻击性，不要回避冲突，维护自己的边界：回忆一下你上次感到愤怒的时候，练习如何坚定维护边界5. 离开这段不健康的关系，建立新的关系练习小任务：三天内拒绝一件不想做的事、勇敢说不，无论事情大小。期待大家分享“拒”后感！

30 min
09/10/2023

005ep 疯马秀是艺术吗？——谈孔乙己与舞娘

艺术的三种特性：技术性：审美性：1）感官之乐；2）道德之乐形式性：艺术的5种目的what is art for？A.展示世界美好的一面B.通过展示不美好了的一面让我们感受到我们并不孤独C.寄托了我们渴望但又缺失的东西，而当我们去感受这些艺术作品时我们感到曾经空缺的一面被填补了D.让我们透过一些物品的外表感受到它背后被人忽视的真知灼见，教会我们如何去欣赏生活中的点滴E.作为一种宣传方式，让更多的人能更容易领会到那些深邃的思想。它是一种力量，激发人性中善的那一面，给予人们可能性与权力自由的错觉：你是选择做穿着长衫的孔乙己还是做脱衣舞娘？我希望我们都能踹翻桌子说，我要做个人。

20 min
09/03/2023

004ep 如何通过自我教育实现成长？

一、为什么需要自我教育？学校教育的瑕疵：只关注智识，不在乎心灵只关注平均，不在乎差异只关注多数，不在乎少数只关注及格，不在乎卓越家庭教育：问题个体无法解决成长是自己的事，教育也是自己的事。至关重要：世界一直在变二、三大方法与人交往：看视频：有阅读能力与写作能力

21 min
08/25/2023

003ep 大学生活指南

一、为什么我们要上大学？1. 学历是敲门砖2. 资源：同学、老师、社会、3. 认识世界：1）4. 认识自己：你擅长什么？你关心什么？你坚信什么？ 1. 自我价值 2. 自我职业规划二、关于学习1. 认真学习本专业知识2. 学习其他专业：阅读、通识教育课程、讲座、网课3. 多读书4. 自学意识5. 交换与留学6. 特长与学习三、关于实习1. 多行业2. 大平台、提前了解职场知识（简历、面试、被拒绝、潜规则、人际关系、常用工作技能）、脱敏3. 创业梦4. 以赚钱为目的的兼职：多尝试四、关于社团与学生会1. 兴趣为主/不同专业但兴趣相投的人2. 时间：大一大二五、其他1. 多旅游2. 博物馆/艺术展3. 演唱会/音乐节/live house4. 戏剧/音乐剧/话剧/舞剧5. 比赛6. 其他任何你想做的事7. 为什么做？为了开心；丰富人生，让自己更充盈；心态：更勇敢更无畏

30 min
07/16/2023

002ep 偶像的黄昏：如何看待追星（偶像崇拜）与塌房

导读：偶像都是谁？偶像对自我的意义？为什么我们有时会需要偶像？为什么偶像会带来负面影响？偶像塌房了怎么办？如何重构生活的秩序？内容： 1. 偶像都是谁？追星的群体都是谁具体的人；抽象的人/神；抽象的概念除了追星女孩，我们其实很多人也在有意无意地追星。 2. 偶像对自我的意义？为什么我们有时会需要偶像？ 1）偶像是一个参照物，通过这个他者，我们确定了我的存在。 2）连接/归属感/亲密/交际：休闲娱乐 3）选择谁作为偶像是一种价值判断，是一种自我表达。 3. 拥有偶像的负面影响： 1）虚幻的“完美”与自我的盲从；逃避现实消费偶像与粉丝经济 2）必然走向坍塌 -秩序崩塌导致的痛苦 -不是他坍塌了，而是你想象中的他坍塌了。 -拒绝相信，依然爱他：否定他就是否定自己。 -但偶像的破碎或秩序的坍塌一定是坏事吗？认识你自己，反思你自己，成长的机会 3）自我是踏在偶像的废墟之上建立的：成为你自己的主宰 4. 当秩序崩塌时怎么办？ 1）去发疯吧：宣泄情感 2）接受现状 3）重构秩序 4）反思 5. 如何去建构我们生活的秩序？ 1）寻求权威的庇护：“权威”的定义好处：看起来很安全很确定，省心，不用努力，不用自己做决定，也不用负责任。坏处：建立在他者之上的世界一定会走向坍塌，放弃自由与自我支配的权力。 2）自己为自己立法，自己建立自己的价值体系：确立主体性特征：漫长的过程；在丰富的人生经历中去探索（学习，工作，阅读，阅读，跟不同的人进行交流）；不断变化（不断成长的，流动的）坏处：需要自己负责，自行承担后果；长时间的探索与发现，需要勇气来经历无数次的解构与重构好处：更自由，更自洽，更坚固，更自信，更能体会到价值感结语：我们是自己生活的唯一责任人，偶像的黄昏是自我的新生。 References： Chen, X. (2021). Consumption oriented idol worship in China. In 2021 4th International Conference on Humanities Education and Social Sciences (ICHESS 2021) (pp. 1012-1016). Atlantis Press. Jamilah, Y., Nurhudaya., Budiman, N. (2020). Profile of celebrity worship tendency among adolescents. Journal of Education and Human Resources. 1(1), 61-68. He, X. (2006). Survey report on idol worship among children and young people. Chinese Education & Society, 39(1), 84-103.

25 min
07/03/2023

001ep：我们如何爱自己

1. 爱自己与爱他人：2. 爱自己：从等待被爱到勇敢去爱，是主体性意识的觉醒3. 爱自己是具体的：从了解自己到理解自己- 爱自己的身体：身体是权力的支配对象及作用对象- 爱自己的灵魂：滋养精神与三个心理需求4. 爱自己是当下的：从爱完美的自己到爱此刻的自己5. 做自己的理想父母6. 爱自己与消费主义

23 min

9 Episodes

节目主题：个人成长，生活感悟，观点分享。主播寄语：愿勇敢，自由而浪漫。更新频率：双周单更，不定期加更。

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