Leiv! (leistungsfähig und vital) - Die Reise zum Mittelpunkt der Gesundheit

Timo alias ti.med58

Wie können wir es in einer stressigen Welt schaffen, leistungsfähig und erfolgreich zu sein, ohne krank zu werden? Wie können wir vital leben? Viele reden immer über Gesunheit und geben Tipps für ein gesünderes Leben. Doch was bedeutet eigentlich Gesundheit für Dich? Diese Fragen wollen wir gemeinsam beantworten, indem wir uns auf die Reise zum Mittelpunkt der Gesundheit begeben. Dich erwarten abwechslungreiche, amüsante und inspirierende Gespräche mit Menschen aus verschiedenen Bereichen. Egal ob Student, Arzt, Autor oder Promis.

  1. Feb 1

    #45 Training und Erkältungen

    Krank zum Jahresstart? 🤒 Unser Restart-Guide Neues Jahr, neue Vorsätze – und dann erst mal flachliegen? Willkommen im Club! 🙋‍♂️ In dieser Folge quatschen wir ganz offen über unseren (eher holprigen) Start ins Jahr. Wir besprechen, ab wann Sport nach einer Krankheit wirklich wieder Sinn ergibt und wie wir trotz Zwangspause an unseren Vorsätzen dranbleiben, ohne uns komplett zu stressen. Hier findest Du weitere Einblicke in mein Leben. Zudem teile ich meine wertvollsten Erfahrungen und Impulse als zertifizierter Resilienz- und Mentalcoach mit Dir: Bei Instagram: https://www.instagram.com/ti.med58/ Bei TikTok: https://www.tiktok.com/@ti.med58 Bei YouTube: https://www.youtube.com/@ti.med58 Meine Homepage: https://www.ti-med58.de/ Mail: resilienzcoaching@ti-med58.de Teile diesen Podcast mit Freundinnen und Freunden, die auch gesünder und energiegeladener leben wollen. Und wenn Du neue Impulse für Deine Gesundheit mitnehmen konntest, scrolle nach oben und gib eine kurze 5-Sterne Bewertung ab. Das hilft uns enorm, um noch mehr Menschen zu helfen, Gesundheit proaktiv zu gestalten. Herzlichen Dank für Deine Unterstützung und bis zum nächsten Mal! :D

    12 min

  2. 12/21/2025

    #44 Zwischen Stress-Falle und Neuanfang - unsere ehrlichste Folge

    Häufig krank? Immer ganztags am Ackern? Du fühlst Dich durchgängig müde? Wie Du das überwinden kannst, lernst Du in dieser Folge. Und es erwartet Dich noch viel mehr!!! Denn - in dieser Folge stellen wir Dir unser neues Herzens-Projekt vor: das RegenerActive System. Meine Frau und ich haben am eigenen Leib gespürt, dass "funktionieren" auf Dauer nicht reicht. Deshalb wechseln wir die Perspektive. Was Dich in dieser Folge noch erwartet: - Real Talk: Warum wir privat an unsere Grenzen gekommen sind und welche Schritte wir jetzt gehen, um diese zu überwinden. - Das RegenerActive System - was hinter dem neuen Format steckt. -Prävention statt Ausfall: Wie Du Dein System schützt, bevor der Akku leer geht. Konkret lernst Du Tools kennen, um Stressoren zu identifizieren und rechtzeitig zu reagieren, bevor Dein Körper oder Dein Geist zusammenbricht. Uns interessiert: Wie gehst Du mit stressigen Phasen um? Hast Du für Dich schon eine gute Strategie entwickelt? Lass es uns gerne wissen! Wir freuen uns über Dein Feedback. Teile ebenso gerne Themenwünsche in den Kommentaren ;-) _____________________________________________________________ Und wenn Du noch mehr darüber erfahren willst, was ich neben meiner ärztlichen Tätigkeit mache, dann schau gerne auf meinen weiteren Kanälen vorbei! Zudem teile ich meine wertvollsten Erfahrungen und Impulseals zertifizierter Resilienz- und Mentalcoach mit Dir: Bei Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ti.med58/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ti-med58.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠resilienzcoaching@ti-med58.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Teile diesen Podcast mit Freundinnen undFreunden, die auch gesünder und energiegeladenerleben wollen. Und wenn Du neue Impulse für Deine Gesundheitmitnehmen konntest, scrolle nach oben und gib eine kurze5-Sterne Bewertung ab. Das hilft uns enorm, um noch mehr Menschen zu helfen,Gesundheit proaktiv zu gestalten. Herzlichen Dank für Deine Unterstützung und biszum nächsten Mal! :D

    32 min

  3. 03/24/2025

    #43 Wie gestresst bist Du wirklich? Alltagstechniken, um Dein Stressniveau zu analysieren - Teil 2

    Stress – jeder kennt ihn, doch wie viel davon ist zu viel? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Stresses ein: Welche Arten gibt es und wie erkennst Du, ob Du selbst gestresst bist? Gemeinsam beleuchten wir, wie chronischer Stress nicht nur unsere Psyche, sondern auch unseren Körper belasten kann – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin zum häufigen “Krank-sein”. Mit einem praktischen Stressfragebogen (in der zweiten Folge) kannst Du direkt testen, wie gestresst Du bist, und herausfinden, ob es Zeit ist, aktiv zu werden. Zum Abschluss erfährst Du, warum der richtige Umgang mit Stress nicht nur Deine Leistungsfähigkeit, sondern auch Deine Vitalität langfristig schützt. Hör rein und finde heraus, wie Du die Kontrolle über Deinen Stress zurückgewinnst! ____________________________________________________________ Und wenn du noch mehr darüber erfahren willst, was ich neben meiner ärztlichen Tätigkeit mache, dann schau gerne auf meinen weiteren Kanälen vorbei! Zudem teile ich meine wertvollsten Erfahrungen und Impulseals zertifizierter Resilienz- und Mentalcoach mit Dir: Bei Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ti.med58/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ti-med58.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠resilienzcoaching@ti-med58.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Teile diesen Podcast mit Freundinnen undFreunden, die auch gesünder und energiegeladenerleben wollen. Und wenn Du neue Impulse für Deine Gesundheitmitnehmen konntest, scrolle nach oben und gib eine kurze5-Sterne Bewertung ab. Das hilft uns enorm, um noch mehr Menschen zu helfen,Gesundheit proaktiv zu gestalten. Herzlichen Dank für Deine Unterstützung und biszum nächsten Mal! :D

    13 min

  4. 03/03/2025

    #42: Wie gestresst bist Du wirklich? Alltagstechniken, um Dein Stressniveau zu analysieren - Teil 1

    Stress – jeder kennt ihn, doch wie viel davon ist zu viel? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Stresses ein: Welche Arten gibt es und wie erkennst Du, ob Du selbst gestresst bist? Gemeinsam beleuchten wir, wie chronischer Stress nicht nur unsere Psyche, sondern auch unseren Körper belasten kann – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin zum häufigen “Krank-sein”. Mit einem praktischen Stressfragebogen (in der zweiten Folge - erscheint in einer Woche) kannst Du direkt testen, wie gestresst Du bist, und herausfinden, ob es Zeit ist, aktiv zu werden. Zum Abschluss erfährst Du, warum der richtige Umgang mit Stress nicht nur Deine Leistungsfähigkeit, sondern auch Deine Vitalität langfristig schützt. Hör rein und finde heraus, wie Du die Kontrolle über Deinen Stress zurückgewinnst! ____________________________________________________________ Und wenn Du noch mehr darüber erfahren willst, was ich neben meiner ärztlichen Tätigkeit mache, dann schau gerne auf meinen weiteren Kanälen vorbei! Zudem teile ich meine wertvollsten Erfahrungen und Impulseals zertifizierter Resilienz- und Mentalcoach mit Dir: Bei Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ti.med58/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ti-med58.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠resilienzcoaching@ti-med58.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Teile diesen Podcast mit Freundinnen undFreunden, die auch gesünder und energiegeladenerleben wollen. Und wenn Du neue Impulse für Deine Gesundheitmitnehmen konntest, scrolle nach oben und gib eine kurze5-Sterne Bewertung ab. Das hilft uns enorm, um noch mehr Menschen zu helfen,Gesundheit proaktiv zu gestalten. Herzlichen Dank für Deine Unterstützung und biszum nächsten Mal! :D

    23 min

  5. 09/09/2024

    #041: So kannst Du Deine Regeneration optimieren - für mehr Energie im Alltag! Interview mit Steffen - Teil 2

    Wenn Du durch eine solide Gesundheit mehr aus Deinem Leben rausholen möchtest, ist diese Folge ein absolutes Muss für Dich! Denn in dieser Folge erhältst Du grundlegende Tipps, wie Du optimal regenerierst. Zudem besprechen wir, wie das Essen mit dem Schlafen zusammenhängt und warum die Art der Mahlzeit Dein Energieniveau beeinflusst. Und zu guter letzt gehen Steffen und ich auf die Frage der Fragen ein: Warum haben Ärzte heutzutage so wenig Zeit für ihre Patienten? Sollte sich dort etwas im Gesundheitssystem ändern? Und was sind unsere Vorschläge? Hier gehts zu Steffen’s Instagram: https://www.instagram.com/_steffenott_/ __________________________________________ Und wenn du noch mehr darüber erfahren willst, was ich neben meiner ärztlichen Tätigkeit mache, dann schau gerne auf meinen weiteren Kanälen vorbei! Zudem teile ich meine wertvollsten Erfahrungen und Impulse als zertifizierter Resilienz- und Mentalcoach mit Dir: Bei Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ti.med58/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ti-med58.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠resilienzcoaching@ti-med58.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Teile diesen Podcast mit Freundinnen und Freunden, die auch gesünder und energiegeladener leben wollen. Und wenn Du neue Impulse für Deine Gesundheit mitnehmen konntest, scrolle nach oben und gib eine kurze 5-Sterne Bewertung ab. Das hilft uns enorm, um noch mehr Menschen zu helfen, Gesundheit proaktiv zu gestalten. Herzlichen Dank für Deine Unterstützung und bis zum nächsten Mal! :D

    19 min

  6. 09/02/2024

    #040: Du musst täglich performen? So gelingt‘s Dir nachhaltig auf natürlichem Wege! - Interview mit Steffen - Teil 1

    Dein Weg zur natürlichen Performance? Mit diesem Slogan hat Steffen Ott schon vielen Klienten zu einer optimalen Gesundheit und großen Leistungsfähigkeit verholfen. Dabei profitiert er von jahrelanger Erfahrung aus Bereichen der Physiotherapie, der Betreuung von Leistungssportlern und der ausgiebigen Analyse von und Arbeit mit den wichtigsten Blutwerten. In dieser Folge besprechen wir, wo genau uns Performance begegnet. Du kannst Impulse gewinnen, um Deine Leistungsfähigkeit im Alltag, Job oder Sport zu steigern. Ebenso besprechen wir die kontroverse Thematik, welche Gesundheitsleistungen Krankenkassen zahlen und was wir auf Basis unserer Eigeninitiative ggf. selbst zahlen müssen. Die Frage ist: Was ist Dir Deine Gesundheit wert?! Hier gehts zu Steffen’s Instagram: https://www.instagram.com/_steffenott_/ _________________________________________ Und wenn du noch mehr darüber erfahren willst, was ich neben meiner ärztlichen Tätigkeit mache, dann schau gerne auf meinen weiteren Kanälen vorbei! Zudem teile ich meine wertvollsten Erfahrungen und Impulse als zertifizierter Resilienz- und Mentalcoach mit Dir: Bei Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ti.med58/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ti-med58.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠resilienzcoaching@ti-med58.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Teile diesen Podcast mit Freundinnen und Freunden, die auch gesünder und energiegeladener leben wollen. Und wenn Du neue Impulse für Deine Gesundheit mitnehmen konntest, scrolle nach oben und gib eine kurze 5-Sterne Bewertung ab. Das hilft uns enorm, um noch mehr Menschen zu helfen, Gesundheit proaktiv zu gestalten. Herzlichen Dank für Deine Unterstützung und bis zum nächsten Mal! :D

    15 min

  7. 08/26/2024

    #039: Meine TOP 5 Tipps, wie Du endlich Zeit für die wichtigen Dinge in Deinem Leben hast - Zeitmanagement im Alltag - Teil 2

    Die ersten Tipps habe ich bereits in der Folge zuvor mit Dir geteilt. Hier sind wie versprochen weitere alltagstaugliche Gadgets, die Du sofort anwenden kannst! Egal, wie wir es definieren: Zeitmanagement, Zeitrevolution oder die Kunst die Zeit zu führen. Fest steht: Jeder hat 24 h pro Tag. Und dennoch sind manche produktiver als andere. Hast Du genug Zeit für die wichtigen Dinge in Deinem Leben? Wenn nicht, dann höre Dir unbedingt diese Folge bis zum Ende an. Denn ich teile meine 5 Lieblingstipps mit Dir, wie ich als Arzt, Co-Founder, Selbstständiger Resilienzcoach, Leistungssportler und Familienmensch die wichtigsten Dinge tatsächlich regelmäßig mit Freude umgesetzt bekomme. Und zum Abschluss gebe ich noch einen kleinen Ausblick, was Dich zukünftig auf meinem Kanal erwartet ;-) _____________________________________________ Und wenn du noch mehr darüber erfahren willst, was ich neben meiner ärztlichen Tätigkeit mache, dann schau gerne auf meinen weiteren Kanälen vorbei! Zudem teile ich meine wertvollsten Erfahrungen und Impulse als zertifizierter Resilienz- und Mentalcoach mit Dir: Bei Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ti.med58/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ti-med58.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠resilienzcoaching@ti-med58.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Teile diesen Podcast mit Freundinnen und Freunden, die auch gesünder und energiegeladener leben wollen. Und wenn Du neue Impulse für Deine Gesundheit mitnehmen konntest, scrolle nach oben und gib eine kurze 5-Sterne Bewertung ab. Das hilft uns enorm, um noch mehr Menschen zu helfen, Gesundheit proaktiv zu gestalten. Herzlichen Dank für Deine Unterstützung und bis zum nächsten Mal! :D

    12 min

  8. 08/12/2024

    #038: Meine TOP 5 Tipps, wie Du endlich Zeit für die wichtigen Dinge in Deinem Leben hast - Zeitmanagement im Alltag - Teil 1

    Egal, wie wir es definieren: Zeitmanagement, Zeitrevolution oder die Kunst die Zeit zu führen. Fest steht: Jeder hat 24 h pro Tag. Und dennoch sind manche produktiver als andere. Hast Du genug Zeit für die wichtigen Dinge in Deinem Leben? Wenn nicht, dann höre Dir unbedingt diese Folge bis zum Ende an. Denn ich teile meine 5 Lieblingstipps mit Dir, wie ich als Arzt, Co-Founder, Selbstständiger Resilienzcoach, Leistungssportler und Familienmensch die wichtigsten Dinge tatsächlich regelmäßig mit Freude umgesetzt bekomme. _______________________________________________ Und wenn du noch mehr darüber erfahren willst, was ich neben meiner ärztlichen Tätigkeit mache, dann schau gerne auf meinen weiteren Kanälen vorbei! Zudem teile ich meine wertvollsten Erfahrungen und Impulse als zertifizierter Resilienz- und Mentalcoach mit Dir: Bei Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ti.med58/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@ti.med58⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ti-med58.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠resilienzcoaching@ti-med58.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Teile diesen Podcast mit Freundinnen und Freunden, die auch gesünder und energiegeladener leben wollen. Und wenn Du neue Impulse für Deine Gesundheit mitnehmen konntest, scrolle nach oben und gib eine kurze 5-Sterne Bewertung ab. Das hilft uns enorm, um noch mehr Menschen zu helfen, Gesundheit proaktiv zu gestalten. Herzlichen Dank für Deine Unterstützung und bis zum nächsten Mal! :D

    13 min
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Wie können wir es in einer stressigen Welt schaffen, leistungsfähig und erfolgreich zu sein, ohne krank zu werden? Wie können wir vital leben? Viele reden immer über Gesunheit und geben Tipps für ein gesünderes Leben. Doch was bedeutet eigentlich Gesundheit für Dich? Diese Fragen wollen wir gemeinsam beantworten, indem wir uns auf die Reise zum Mittelpunkt der Gesundheit begeben. Dich erwarten abwechslungreiche, amüsante und inspirierende Gespräche mit Menschen aus verschiedenen Bereichen. Egal ob Student, Arzt, Autor oder Promis.

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