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Xavi Reche Royo
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Podcast sobre todo lo relacionado con el ciclismo. Entrenamiento, nutrición y descanso como pilares fundamentales. En formato entrevista o en formato individual, encontrarás todo lo que necesitas para mejorar el rendimiento en ciclismo y deportes de resistencia.

  1. 01/15/2024

    #20 Aitor Viribay | 120g de CHO/hora: ¿Es Para Todos? NO

    Apasionante charla que hemos tenido con Aitor Viribay, haciendo temblar algunos de los mitos actuales en relación a la nutrición en deportes de resistencia. Glut4Science R3ndurance.com Youtube R3ndurance IG R3ndurance X R3ndurance

    38 min

  2. 01/08/2024

    #19 Bárbara Sánchez | Nutrición deportiva: Aspectos básicos a tener en cuenta

    Teníamos ganas de traer esta entrevista al canal. Con Bárbara Sánchez hablamos de los básicos de la nutrición y los aspectos importantes a tener en cuenta para nuestro día a día como deportistas. Consulta de Bárbara Sánchez WEB de R3ndurance⁠⁠ ⁠⁠Entrenamientos⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Twitter

    35 min

  3. 12/31/2023

    #18 David Gomez, PhD candidate | Eficiencia metabólica y su importancia en el ciclismo

    En este episodio, nos desplazamos hasta la Universidad de Vic para conocer a David Gómez, graduado en ciencias de la actividad física y máster en nutrición deportiva, nos explica su tesis doctoral sobre eficiencia metabólica en ciclistas. Mediante pruebas de esfuerzo mide parámetros como gramos de grasa oxidados para evaluar esta eficiencia. Propone entrenamientos con dietas bajas en carbohidratos para mejorarla. Yo me he postulado como conejillo de indias, y la verdad es que los resultados por el momento son muy buenos, muestran aumentos significativos en oxidación de grasas, indicando una gran mejora de su eficiencia metabólica tras la intervención. David comenta los detalles de su estudio con una muestra más amplia de ciclistas. WEB⁠ ⁠Entrenamientos⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠Twitter

    38 min

  4. 10/16/2023

    #17 Noe Herrera | "La montaña da sentido, libertad, felicidad y bienestar a mis días"

    ¿Quién es Noe Herrera? Una persona normal, con un trabajo normal que saca el tiempo de donde sea para adentrarse en las montañas y en la naturaleza...ah y realizar carreras de más de 24h o la Tor de Geants de 330 kilómetros corriendo, a parte de hacer alguna que otra aventura en bikepacking como cruzar Islandia de norte a sur. En esta entrevista conocerás a una persona enamorada de las montañas, el deporte y de la vida. ¡Disfrútala! WEB Entrenamientos Instagram Twitter

    40 min

  5. 10/06/2023

    #16 Bicicletas Sin Fronteras | "Damos bicis para cambiar vidas"

    La entrevista de hoy es muy especial, conoceréis a Bicicletas Sin Fronteras, una Fundación que se encarga de dar bicis a los niños y niñas de Senegal para que vayan al colegio y al instituto. Romà nos explica con detalle todo el proyecto, no os lo podéis perder. Si queréis colaborar con BicicletasSinFronteras, lo podréis hacer en el siguiente AQUÍ Para conocer todas las novedades de lo que van haciendo, os recomiendo que os suscribáis a su Newsletter Os dejamos más enlaces para que podáis conocer todavía más el proyecto de BicicletasSinFronteras: WEB INSTAGRAM YOUTUBE TWITTER LINKEDIN

    39 min

  6. 10/02/2023

    #15 Actualización ciclismo | LaVuelta, Simac Ladies, Tour Romandie, Europeo...

    En el episodio de hoy os traemos las valoraciones generales de lo que ha sido LaVuelta a España. La última carrera de Annemiek Van Vleuten... y la primera sin ella. Comentamos cómo han ido las clásicas más importantes del último mes, en especial la primera victoria de Mathieu Van der Poel, junto con los europeos de ruta. Dejad vuestros comentarios y opiniones, os leemos y respondemos. R3ndurance.com

    44 min

  7. 09/25/2023

    #14 Ismael Fernández | ¿Qué es la termografía y cómo te puede ayudar?

    Ismael Fernández, Doctor en Ciencias del Deporte, ha venido a explicarnos que és la termografía y cómo nos puede ayudar a mejorar el rendimiento. Toda la información que aporta, bajo evidencia científica, nos ofrece una herramienta más, complementaria, pero de gran utilidad para monitorizar las cargas de entrenamiento de los deportistas. Os dejamos los enlaces para que podáis contactar con Ismael Fernández y Thermohuman: ⁠IG personal IG Thermohuman WEB Thermohuman Linktree

    37 min

  8. 09/18/2023

    #13 La figura de la mujer en el deporte | ¿Se lo dirías a un hombre lo que vas a decir?

    Sección especial, sobre la mujer en el entorno deportivo. Este primer episodio hablamos de la figura de la mujer en el deporte, no solo como deportista sinó dentro de un entorno laboral y académico. Para ello tenemos a 3 grandísimas profesionales: - Mireia Benito, ciclista profesional world tour. - Coral Aja, periodista y comunicadora deportiva. - Esther Morencos, Dra. en ciencias del deporte. Hablamos de cómo se sienten y cómo están viviendo este cambio social, aprovechando los hechos acontecidos durante el mundial de fútbol. Hacemos un poco de retrospectiva de donde venimos y qué han vivido ellas dentro de sus entornos. Cerramos la charla con un menaje de futuro, para todas y todos. Contacto: www.r3ndurance.com Instagram Youtube Twitter

    40 min
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  • Creator
    Xavi Reche Royo
  • Years Active
    2023 - 2024
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    21
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    © Xavi Reche Royo
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