今天好好过

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5.0 (1)
Health & Fitness

Today Well Spent 中文播客都市忙人的“身·心·脑”健康续航站脑力进化丨身心养护丨高能状态其他平台同名：Today Well Spent

Mar 8

对话丨超马跑者郭苡彤：女人强起来，就像女人一样

欢迎来到「今天好好过」这是一档在都市生活的繁忙节奏中,关注「身·心·脑」健康的生活方式频道。很多人会因为别人的眼光而后退。退出赛场，退出人群，退出那些会暴露自己的场景。慢慢地，连"想试试"的念头都开始变得奢侈。那不是懦弱，而是一种长期被眼光压着的疲惫。这一期，我们请到了 Vriko。她是护肤品品牌 Herbs'Oil 与头皮护理品牌 Nourwish 的联合创始人、Lululemon 品牌大使，五只狗狗的妈妈。也是那个小时候因为胖、不敢在别人面前跑步的女孩。她减重100磅，拿下亚洲柔术铜牌，从1公里都不敢跑，到用11个月备战一场6天超级马拉松。也曾经在她在鱼市场洗地板，被人叫做"Fish Girl"，然后把自己的品牌卖进33家百货商店。她哭过，崩溃过，也一次次重新站起来。这不是一个"女强人"的故事。这是一个女人，认真为自己活着的故事。如果你也曾因为别人的眼光停下来过，这期值得听...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

58 min
11/01/2025

对话丨哈佛心理硕士 Rachel：AI 再懂你，也替代不了这一点

欢迎来到「今天好好过」这是一档在都市生活的繁忙节奏中,关注「身·心·脑」健康的生活方式频道。越来越多的年轻人开始尝试用AI做心理支持,有人用它做情绪陪伴,甚至有人和AI谈恋爱。根据沙利文研究数据¹,国内心理咨询市场从2015年的267.2亿元增长到2022年的616.0亿元,预计2025年将达到1354.4亿元。AI心理咨询在2022年市场规模同比增长了33.8%²。面对这样的趋势,我们不禁要问:在回应人的心理需求这件事上,AI和人类咨询师各有什么优劣势?我们普通人该如何选择?作为深度AI用户，TWS主理人、本期主播 Mansa 说"ChatGPT是最懂我的"，却总觉得它"差那么一口气"——这差的究竟是什么?这一期,我们邀请到哈佛大学教育学院学校心理咨询硕士、K-12心理咨询师Rachel,从专业视角为我们解答这些疑问。本期你将了解到:* AI作为情绪树洞的优势与根本性局限* ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

1h 12m
09/25/2025

对话｜丝绒：工作当副业，生活做主业。被裁后的人生好像更好了

欢迎来到「今天好好过」，这是一档在都市生活的繁忙节奏中，关注「身·心·脑」健康的生活方式频道。你当前收听的栏目是「如何好好过一天」，更加聚焦于身边的人、当下的事、挖掘不同的人怎么度过每一天来展现「今天好好过」的更多可能性。本期我们邀请到丝绒，她曾在广告公司、多个新消费品牌工作，经历从“阿康”到“文案”的职位转型，从身兼多职的斜杠青年，到被裁员后开始自由职业...在身份的不断变动中，她好像一直保持着清晰的自我，并且不断对生活的「趣味性」和「意义感」进行探索：芝麻聚乐部——是她在北京发起的活动组织，带领大家一起去养老院做活动、给植物看病、和盲人一起走路...一起来了解她在日常与工作中如何调整自己的状态！🌟本期嘉宾丝绒｜🍠@芝麻聚乐部🌟本期主播颗颗 🍠@k-e颗颗📌时间轴01:45 - 丝绒是谁？——广告公司到新消费品牌再到自由职业，目前运营「芝麻聚乐部」03:44 - 主业与副...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

45 min
09/12/2025

对话丨Shuyue&Jeremy：00后英年闪婚，是冲动还是勇气？

欢迎来到「今天好好过」这是一档在都市生活的繁忙节奏中，关注「身 · 心 · 脑」健康的生活方式频道。面对快节奏的都市生活，亲密关系似乎变得越来越难以维系。提到现代人的恋爱，大家或许会想到"慢热"、"谨慎"、"恐婚"这些带着防备色彩的标签。这一期，我们邀请到了一对特别的95后新婚夫妇Shuyue和Jeremy。他们用最直接的方式打破了现代恋爱的条条框框——认识三天就在一起，7个月后闪婚裸婚。当大多数人还在为要不要发一条微信而纠结时，他们却敢于用最简单纯粹的方式去拥抱婚姻。从最初的吵架搭子，到如今的共修伙伴，这段看似"冲动"的关系，却在磨合中找到了属于彼此的相处之道。无论你是正在探索亲密关系的年轻人，寻求情感突破的都市人，还是想要了解如何在争吵中彼此滋养成长的朋友，他们的故事或许，能为你带来一些关于爱与成长的启发。让我们一起走进他们的故事吧！✨本期嘉宾Shuyue（🍠Shuyue的呼...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

1h 41m
08/21/2025

对话｜Mango：一场关于自媒体、职场、自由职业的成长实验

欢迎来到「今天好好过」这是一档在都市生活的繁忙节奏中，关注「身 · 心 · 脑」健康的生活方式频道。面对大环境的起伏考验、独立人生的起点摸索，以及从学生身份迈向职场的种种身份转换，95后、00后们似乎正面临着前所未有的不确定性。提到这一代人，大家或许会第一时间想到 “叛逆”、“斜杠”，这些带着鲜明个性的标签。这一期，我们邀请到了在小红书上拥有近14万粉丝的Z世代博主 Mango (@FlippedMango)。她从学生时代就开始做自媒体创作，经历过联合国口译、外企运营的职场初体验，又在留学归国后将足迹延伸到了脱口秀剧场、展会翻译、供稿人、英语教师、播客创作者等不同的身份。如果说这些丰富而大胆的经历体现了Z世代的探索精神，那么Mango 又能够在这些不断的变化中保持觉察、找到平衡，并稳稳地成长，这份“反差”更让我们想要深入了解，她这一路是如何走来的？无论你是正处在身份转变中的 Z 世代...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

47 min
07/15/2025

对话丨自律星人vs松弛主义：不同节奏的人如何都能好好过？

欢迎来到「今天好好过」，这是一档在都市生活的繁忙节奏中，关注「身·心·脑」健康的生活方式频道。今天是我们新栏目——观察不同的人「如何好好过一天」的第一期，更加聚焦于身边的人、当下的事、挖掘不同的人怎么度过每一天来展现「今天好好过」的更多可能性。本期从身边出发、邀请到了我们曾经的两位同事来分享她们一天的生活节奏：从独居生活中的例行习惯、到日常实践中的烦恼与心得、以及现阶段不断调整节奏的新尝试…我们还聊到了「显化」如何帮助我们去实现生活中的目标，以及注意力如何成为连接当下与目标的重要力量。希望这期的聊天能带给你一些灵感！也欢迎加入我们即将发起的【领航员计划】，一起跟随不同性格、不同生活方式的不同个体，体验并寻找适合你的生活节奏～🌟本期嘉宾Jasmine、颗颗🌟本期主播关关📌时间轴02:54 - 生活方式对比：「留子」独居vs与家人同住，节奏的差异与平衡05:08 - 沉浸在自...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

55 min
03/06/2025

对话丨戒手机21天后，才真的开始享受生活

欢迎来到「今天好好过」，这是一档围绕都市忙人「身·心·脑」健康的生活方式栏目。在这里，我们相信高能表现并不需要牺牲身心健康，反而保持身心脑好状态更能促进日常的发挥与成长。手机刷不停，已经成了现代人的"通病"。这也不怪你，当我们的工作、生活、娱乐时刻绑定在这个小小的设备里时，我们的意识都会围绕着这个设备而展开。但正因为太深入我们的生活当中了，以至于它所带来的影响也会被我们忽略，比如：熬夜看手机影响睡眠，被网络信息弄到情绪烦躁还有可能成为我们逃避困难任务的窗口。其实，想要做到高效工作、保持好状态，关键可能就在你玩手机的习惯里，有时候不需要太大的改变，就能让我们状态变好。因为生活是一个相互关联的系统，一件事往往可能成为更改全局的突破点。当你有了新的自我体验，别的方面也会发生联动变化。而放下手机，便是其中一个关键的骨牌。在刚刚结束的TWS「放下手机」行动营里，我们和23位搭子们再次一同学习...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

43 min
02/05/2025

干货丨2025年想要目标实现，2月是关键

欢迎来到「今天好好过」，这是一档围绕都市忙人「身·心·脑」健康的生活方式栏目。在这里，我们相信高能表现并不需要牺牲身心健康，反而保持身心脑好状态更能促进日常的发挥与成长。你是否有试过，兴致满满制定了一整年的计划，但在最后复盘的时候却发现似乎还差一大步？这不是你的问题嗷！根据许多研究报告显示，很多人年初设立目标，但大约 80%在1月份就会放弃，因为在设立目标的过程中，我们很少会留意到工作生活中的情绪带给我们的影响。比如说：常常被各种信息分散注意力，难以专注于当下，导致任务一再延后？在工作繁重的情况下，感到缺乏动力，好像没有做什么但总是很累，很难行动起来？2025是否能够顺利完成目标，2月份是关键嗷！在年后我们往往动力值会处于上升的阶段，目标也更容易实现嗷！在本期播客里，我们不只谈论目标，更关注如何构建一套可持续的行动体系，让你在2025年拥有更高效、更有意义的生活。*本期是来自...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

1h 1m

推荐一生推

10/07/2024

lujia0823

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