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小暲
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本档播客节目是主播小暲在洗手间用手机录制的陋室“鸣”。斯是陋室，然窗外草色与雪色皆灿烂。吾仍可以书为窗，于室会友，谈笑「认识自我」和「探索世界」之间。 请君在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅和QQ音乐等平台订阅 : ）

  1. 03/26/2024

    Vol.22 《在小山与小山之间》：你要知道，我很爱你

    这本书写的是母女间的“爱恨情仇”。这本书缘起于作者对一个批判自己妈妈“不开明、无法沟通”的网络陌生人的感慨，作者试图站在“妈妈”的那一方看看，事情有可能是什么样的。建议大家不要在人多的地方读这本书，不然控制不住流下的眼泪会让自己有些许尴尬。看到这本书才意识到，原来对于同一件事情，不同人的视角会有如此大的区别。所以很多时候，在亲密关系中，多沟通、多表达爱很重要。拼图的时候，总会有一块怎么摆放都无法与空缺的部分完美契合，小说中母亲对女儿的爱就像是这块拼图，不是没有，而是没有找到正确的那一个，但是因为画面中拼图的位置是空缺的，所以女儿一直认为空即是无。但现实情况却不是这样的，母亲很爱自己的女儿，这是无需置疑的事实。只不过女儿不是母亲的全部。这本书的价值除了它对母女关系的细腻描写外，还在于它直接触发了我本人对母女关系的反思。过去我和妈妈也会在生活中产生摩擦。我记得那天，我在电话的这头哭，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    20 min
  2. Vol.21《在轮下》：在经常性挨骂中，我掌握了重启快乐的秘诀？

    01/23/2024

    Vol.21《在轮下》：在经常性挨骂中，我掌握了重启快乐的秘诀？

    合上书，我的第一反应是，怎么这么快故事就没了呢？怎么这么突然人就没了呢？在这些考卷的陪伴下，我长大了，而它们似乎也成为了我长大的一个凭证。在时间的累积下，回首我才发现，原来每一次大考背后还隐含了离别的意味。每一个时间段我都有朋友陪伴，但是有好多朋友都在交卷的那一刻开始与我走散。在我的生长过程中，离别与考试是我的必修课。必修区别于选修，选修是自己可以选择，而必修是我非自主选择的结果、是我必须接受、必须面对的现实。成长的每一步，我都是被推着走的。我根本不知道，为什么我要辛辛苦苦地考试求学。也许如人们一贯的言论一样，为了有一个好的未来。好的未来？我一直觉得自己没啥未来。这种在轮下的感觉，就像是寄宿于陌生人屋檐下的一只狗，人类随便将什么食物倒进饭盆，也许你不喜欢，但是你必须吃，不然就会被饿死。这就是现实，所以，我们几近于别无选择地被迫生活。听起来很糟糕对吧，但是这只是我们生活的一部分，这并不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    14 min
  3. Vol.20《幸福的要素》：这一年我把自己当作盲盒种子在养

    12/26/2023

    Vol.20《幸福的要素》：这一年我把自己当作盲盒种子在养

    最近读了挺多书的，选择分享这一本书是因为我今年的关键词可以是幸福二字。于是，我就在想为什么我感到了幸福呢？这本书提到的几个幸福要素可以帮助我厘清这一点。与此同时，这几个幸福要素也明示了我们可以从何处获得幸福营养补剂。这一年我把自己当作盲盒种子在养。如何理解呢？就是把自己当作盲盒里的一颗种子，我不知道这颗种子最后会结出一朵茉莉还是只是一株狗尾巴草，但是没关系，这不重要，我要做的就是把种子埋进土壤，然后坚持用幸福要素浇灌，把好的东西全都给种子。种子不一定必须长成什么样才是好的，我们可以不要给自己设限， 因为我们远比自己想象得厉害，用心浇灌的种子会成为我们想要的任何形态。全书中我最喜欢的一句话是，请在帮助他人之前先戴好自己的氧气面罩。这是乘飞机的安全提示。在帮助他人之前，我们首先需要照顾好自己。只有自己足够坚毅、足够强大，我们才有机会将能量传递出去。所以，无论什么时候，都请你先爱自己、护自己...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    11 min
  4. Vol.19《纳瓦尔宝典》：在“成为我自己”比赛中，我们都是冠军

    11/27/2023

    Vol.19《纳瓦尔宝典》：在“成为我自己”比赛中，我们都是冠军

    这本书很大一部分的篇章都在讨论如何致富，主播自认为自己命里无财，对此并无过多兴趣，所以本期节目对此只简单谈谈不过多赘述。除了财富的问题以外，这本书还涉及到了许多其他有趣的问题。我全书中最喜欢的一句话——在“成为自己”这件事情上，没有人能比得过你。有时候会觉得自己不如人，觉得自己一事无成。但是只要找到并发挥自己的优势，每个人都可以有机会在自己的赛道上闪闪发光。在这个世界上，我们都是独一无二的，在“成为我自己”比赛中，我们必定是冠军。作者认为，在一个动态的系统中，没有一劳永逸的解决方案。现实生活中，很多人都希望能够“一步到位”，比如想要一次性进对行业和婚姻，一次性买一套兼具学区、医疗等方面的好房子等等。但是也许我们所处的世界的游戏规则就是，整个世界都是动态变化的，没有一劳永逸的方案，我们能够做的就是走好眼下能走的路，如果有一天这个世界发生了变化，再卯足力气去跟着做出改变。重要的不是，对照...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    12 min
  5. Vol.18《后真相时代》：真的又如何？还不是一样具有欺骗性

    11/06/2023

    Vol.18《后真相时代》：真的又如何？还不是一样具有欺骗性

    随着科技的发展，个体所能够接触的世界变大，但与此同时，个体切切实实接触到的世界又是有限的。这导致我们不得不依靠间接经验，即根据别人的说法去认识现实世界进而做出判断最后再指导行为。然而这本书提到了一个理论——竞争性真相，它指同一个事实通常可以得出不止一个真相。这一方面意味着立场不同观点不同，另一方面也意味着有些事实虽然是真的但是具有欺骗性。 作者弘扬的是质疑精神。但是作为普通的信息接受者，我更深的感受是无力感。我知道存在这样的情况，需要我提防掉入别人的陷阱。然而我并不认为我有足够的精力和智慧支撑我对海量信息的真伪做出正确的判断。 所以，本期节目仅简单聊聊我的看法。 【本期节目的关键内容】 1.思维模式 2.竞争性真相 3.博傻理论 【本期书籍】 书名：后真相时代 作者：赫克托·麦克唐纳 译者：刘清山 出版社：后浪出版公司 【音乐】 Francois Couperin 在小宇宙查看该单集文稿

    10 min

  6. 10/26/2023

    Vol.17《精力管理》：睡了很久还是很困，干什么都没有力气

    当人们都在讨论如何高效管理时间的时候，我在思考为什么我一天天一点精气神都没有？为什么我睡了很久还是困得要命？每天什么事情都没干，但是就是很累，只想躺着。其实我也能明显感觉到自己身体就是很虚。用最近流行的“脆皮”这个词来形容我再合适不过。所以我并不奢望可以多么高效地利用自己的时间，能够拥有更好的精气神我就很满意了。我们的身体就像是一个企业，把蛋糕做大也就是拥有充足的精力是极为关键的第一步，至于怎样去分配蛋糕、分配时间是之后才要考虑的问题。这本书一方面帮助我找到了我的问题所在，而发现问题正是解决问题的起点；另一方面，它介绍的四个精力指明了我们把蛋糕做大的方向。【本期节目的关键内容】1.用木桶效应理解四个精力2.体能精力（运动、饮食、饮水、睡眠）3.情感精力4.思维精力5.意志精力【本期书籍】书名：精力管理作者：吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨译者：高向文出版社：中国青年出版社...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    17 min

  7. 10/18/2023

    Vol.16《感恩日记》：视线之内的生活全是糟糕！吗？

    在多数情况下，我们习惯于关注生活中10%的坏事，而忽略90%的好事。长久如此，我对自己产生怀疑：我真的是一个倒霉至极的不幸之人吗？事情当然并非如此。这样的思维习惯其实是由有多方面原因导致的。我们不需要回避这个问题，也不需要厌恶这样悲观的自己。接纳自己，直面问题更为重要。对抗焦虑、烦躁等负面情绪是有方法可循的，而这个方法正是这本书介绍的感恩。感恩具有巨大的效用，这一点大量的医学研究可以证明。感恩能够帮助我们意识到我们已经拥有的珍贵的东西。善于感恩的人并不依赖于具体事件的好坏与否，她们可以从任何事件中敏锐捕捉到美好的一面并报以感恩的态度，这样一种方式一定程度上强化了她们大脑中对于“我就是幸福且幸运的“的意识，反过来又使得她们以更加积极的态度面对生活中发生的所有事情。对于悲观的我而言，只关注美好的一面是一个大挑战，但是这并不意味着我做不到。事实上，通过反复的练习，我们能够提高自己感知美好...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    20 min

  8. 10/09/2023

    Vol.15《女孩们的地下战争》：被打碎之后，我成了我自己

    这本书虽然聚焦于女孩，研究对象是女孩，但是在有些时候同样的情况也存在于男孩之间。所以在本期节目当中，我更想抛开性别不谈，仅仅通过本书的观点来为大家呈现现实中存在的潜在又常见的隐性攻击。我们的文化不鼓励女孩置身于公开冲突之中，她们因此被迫采取非肢体接触、间接、隐蔽的形式进行攻击。女孩通过背后说闲话、排斥、谣言、辱骂以及操控来引发受害者的心理痛苦。过往错误的认知将其归因于受害者缺乏社交技巧。需要明白的是，现实生活中有些让我们深感不适的行为属于另类攻击行为的范畴。这些行为值得社会关注和个人警惕。如果我们能够列出形形色色的另类攻击行为——无论是公开的还是隐秘的，女孩们就可以鼓起勇气去面对。我们需要将这些转瞬即逝的时刻定格，大声下定义，这样女孩们就无须疑惑到底发生了什么，她们在遭遇另类攻击时才会明白，那不是自己的错。如果个体懂得了关系是可以选择的，冲突很正常，她们在社交中就不会再纠缠于自己能维...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    21 min
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