Formando Conciencia - Mindfulness

Fernando Smurra
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Hola soy Fernando Smurra. Guía de meditación. Instructor de Mindfulness. Coach de conciencia. Te propongo una forma de empezar a meditar, y que sus beneficios se hagan un hábito en ti. Mindfulness para cambiar tu vida. Meditaciones y diferentes técnicas , para equilibrar esos momentos, en qué necesitas parar y reflexionar. Charlas enriquecedoras, que acompañarán a gestionar nuestras emociones y conocernos un poco más. Cuerpo mente emociones, un solo ser, equilibrados, en paz. En presencia. En compromiso. Con plena conciencia en el aquí y ahora. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio.Site: https://bio.site/ferfoco.holistico  Instagram: https://tinyurl.com/InstFerfoc... Tiktok: https://tinyurl.com/TiktokFerf... Canal YouTube: https://tinyurl.com/CanalFerfo...

  1. 07/24/2025

    MFC016-Meditación Volver al Camino del Centro

    Esta práctica te invita a conectar con tu corazón y caminar hacia tu centro. Un espacio íntimo de autoconocimiento, donde podrás reconocer tus cualidades, aceptar tus imperfecciones, soltar juicios y cultivar una mirada más amorosa y compasiva hacia vos mism@. Ideal para momentos de confusión, transición o cuando sientas que necesitas volver a tu eje. Regalate este tiempo para respirar, sentir y recordar que el equilibrio nace desde dentro. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio.Site: https://bio.site/ferfoco.holistico  Instagram: https://tinyurl.com/InstFerfoc... Tiktok: https://tinyurl.com/TiktokFerf... Canal YouTube: https://tinyurl.com/CanalFerfo... Correo: ferfoco.holistico@gmail.com Gracias por dedicar este tiempo a tu crecimiento personal y a la busqueda de paz interior. Recorda que Todo esta en Ti. Namaste, Fernando.

  2. 10/28/2024

    MFC015-Meditación Cultivando el Amor Propio

    ¡Comienza la nueva temporada! Esta práctica te invita a conectar y cultivar profundamente una relación más amorosa y compasiva contigo mismo. En un viaje a tu interior que te permita reconocer tus cualidades, aceptar tus imperfecciones, liberar juicios, y cultivar la autocompasión. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio.Site: https://bio.site/ferfoco.holistico  Instagram: https://tinyurl.com/InstFerfoc... Tiktok: https://tinyurl.com/TiktokFerf... Canal YouTube: https://tinyurl.com/CanalFerfo... Correo: ferfoco.holistico@gmail.com Gracias por dedicar este tiempo a tu crecimiento personal y a la busqueda de paz interior. Recorda que Todo esta en Ti. Namaste, Fernando.

  3. 01/03/2024

    MFC014-Meditación Visualizando Metas de Año Nuevo

    ¡Comienza el año nuevo con una meditación de visualización de deseos y objetivos! Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio.Site: https://bio.site/ferfoco.holistico  Instagram: https://tinyurl.com/InstFerfoc... Tiktok: https://tinyurl.com/TiktokFerf... Canal YouTube: https://tinyurl.com/CanalFerfo... Correo: ferfoco.holistico@gmail.com Gracias por dedicar este tiempo a tu crecimiento personal y a la busqueda de paz interior. Recorda que Todo esta en vos. Namaste, Fernando.

  4. 12/18/2023

    MFC013-Meditacion Cierre de Año

    El año está llegando a su fin, pero nuestro viaje continúa. En esta meditación de cierre de año,tenemos la oportunidad de reflexionar sobre el año que pasó y prepararnos para el que viene. Espero que esta practica sea un momento de paz y renovación para ustedes. Les deseo a todos un feliz y próspero año nuevo. De corazon. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio.Site: https://bio.site/ferfoco.holistico  Instagram: https://tinyurl.com/InstFerfoc... Tiktok: https://tinyurl.com/TiktokFerf... Canal YouTube: https://tinyurl.com/CanalFerfo... Correo: ferfoco.holistico@gmail.com Gracias por dedicar este tiempo a tu crecimiento personal y a la busqueda de paz interior. Recorda que Todo esta en vos. Namaste, Fernando.

  5. 10/10/2023

    MFC012-El Miedo Forjando mi Armadura

    Puedo arrancarle el dominio al miedo y darselo al amor? Enfrentemos los miedos. Y desarmemos nuestra propia armadura, desarrollando la autocompasion, aceptandonos, amandonos. Esta meditacion, esta basada en el poema "Forjando la Armadura" de Rudolf Steiner. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio.Site: https://bio.site/ferfoco.holistico  Instagram: https://tinyurl.com/InstFerfoc... Tiktok: https://tinyurl.com/TiktokFerf... Canal YouTube: https://tinyurl.com/CanalFerfo... Correo: ferfoco.holistico@gmail.com Gracias por dedicar este tiempo a tu crecimiento personal y a la busqueda de paz interior. Recorda que Todo esta en vos. Namaste, Fernando.

  6. 10/03/2023

    MFC011-Meditacion para Activar y Equilibrar los Chakras.

    Los chakras están asociados con diferentes aspectos de la vida, como la salud, las emociones, la creatividad y la espiritualidad. Cuando están equilibrados, fluye libremente nuestra energía vital, comenzamos a sentirnos saludables, felices y conectados con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio.Site: https://bio.site/ferfoco.holistico  Instagram: https://tinyurl.com/InstFerfoc... Tiktok: https://tinyurl.com/TiktokFerf... Canal YouTube: https://tinyurl.com/CanalFerfo... Correo: ferfoco.holistico@gmail.com Gracias por dedicar este tiempo a tu crecimiento personal y a la busqueda de paz interior. Recorda que Todo esta en vos. Namaste, Fernando.

  7. 09/20/2023

    MFC010-Meditacion para Ordenar los Pensamientos Emociones y Sentimientos

    Esta meditacion nos ayudara a centrarnos en el presente, observando y ordenando nuestros pensamientos, emociones y sentimientos, sin juzgarlos. Al hacerlo, podemos empezar a ver los patrones que existen en nuestra mente y corazón, y a desarrollar una mayor compasion y aceptacion de nosotros mismos. Esto nos ayudará a crear un espacio de paz y tranquilidad en nuestra mente y corazon. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio.Site: https://bio.site/ferfoco.holistico  Instagram: https://tinyurl.com/InstFerfoc... Tiktok: https://tinyurl.com/TiktokFerf... Canal YouTube: https://tinyurl.com/CanalFerfo... Correo: ferfoco.holistico@gmail.com Gracias por dedicar este tiempo a tu crecimiento personal y a la busqueda de paz interior. Recorda que Todo esta en vos. Namaste, Fernando..

  8. 08/28/2023

    MFC009-Mindfulness de Aceptación cuerpo mente y emociones

    En un mundo de constantes cambios, existe una ley universal que nos recuerda la naturaleza transitoria de todo: la Ley de Impermanencia. todo lo que surge, tarde o temprano desaparece. En esta practica te invito a observar tus pensamientos emociones y sensaciones, aceptandolas con total ecuanimidad. Aprendamos a disfrutar y apreciar cada instante, sabiendo que todo es temporal. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio.Site: https://bio.site/ferfoco.holistico  Instagram: https://tinyurl.com/InstFerfoc... Tiktok: https://tinyurl.com/TiktokFerf... Canal YouTube: https://tinyurl.com/CanalFerfo... Correo: ferfoco.holistico@gmail.com Gracias por dedicar este tiempo a tu crecimiento personal y a la busqueda de paz interior. Recorda que Todo esta en vos. Namaste, Fernando.

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