野蛮发叫

三日Soleil

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LEISURE
UPDATED MONTHLY

野蛮生长，慢慢生活~ 欢迎来到和朋友一起成长的角落

01/17/2025

12 攀岩——这个游戏大家轮流当主角

终于邀请到了壳子女士，这次一起聊聊我们都热爱的攀岩！其实从计划开自己播客的时候就和壳子约定要录一期，没想到兜兜转转从2021年到2025年，从长沙到上海，最后因为运动实现了当时的心愿😄 - part 1 - 02:15 攀岩为啥让人上瘾？ 03:51 攀岩到底是怎么个运动？正经科普 - part 2- 09:47 壳子：就算有运动习惯也会抗拒 - part 3 - 13:00 三日：攀岩——从 i 变 e 的诀窍 17:36 攀岩人都有运动基础吗？ 22:16 壳子：攀岩让我看清了自己是个怎样的人 - part 4 - 34:59 攀岩后有更了解自己的身体吗？ - part 5 - 44:00 如果以后不能攀岩了，这件事情会对你造成多大的影响呢？ 48:03 壳子："老师我要去岩馆做田野调查!" - part 6 - 51:40 2025 对自己攀岩的期待是什么？ 🎵后海大鲨鱼 - 心要野 🎵XG - GRL GVNG 📮 壳子女士小红书：B1keke 三日女士：三日Soleil，Soso不一样（攀岩专门号）

56 min
12/24/2024

2024————下一站 2025

野蛮发叫

1h 21m
12/02/2024

11 “声名狼藉”的不专心女士们——三分钟热度也是个技术活

三分钟热度的主播也能从手机里抬起头更新第十一期了呱唧呱唧！ 1:30 三日：现身说法，既不专心又三分钟热度的人是什么样的？ 3:55 陈恕：把上班当爱好的人后来都怎么样了？ 7:09 璇子：自由职业者，专心很难 12:00 就是爱玩手机怎样呢？ 14:56 同时做多件事，真的有更高效么？ 20:46 兴趣爱好也许能拯救你 31:27 爱好和三分钟热度都是一种身份认同？ 37:09「欲望八爪鱼」之喻，兴趣是可以划分等级的。 48:08 旅行或旅居会带来多少启发？ 57:38 短期爱好如何「转正」？三分钟热度也可以是「好东西」！ 🎵BGMMMM：片头：HAPPINESS-窦靖童片尾: | Wanna Be the One-Fun. 🤖封面来自Recraft 👁欢迎查看我朋友们：「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。微博：桥本璇子_ 小红书：桥本璇子微信公众号：旋转不停微博链接：weibo.com 璇子小红书链接：www.xiaohongshu.com 公众号链接：mp.weixin.qq.com 「二十而立」是一档由陈恕主理的播客节目。从二十几岁的视角出发，我们探讨对现实生活的觉察、对人生困惑的思考。我们记录真实、追求真诚、探寻真知，并试图以这样的方式呼唤更多同龄人的加入：让我们一起重新构造自我、认识世界。二十而立，期待你的回应。即刻：陈恕ChanShu okjk.co

1h 4m
11/18/2024

10 又疼痛了！原来是因为社交，i...（省略号而已）

状态不好的时候只想缩进壳里和谁都不讲话，会变得破碎又柔软，无法应对无处不在的社交利刃，啊痛痛痛一起来听听社交疼痛瞬间，帮我挑挑到底带什么面具伪装成强大女人！（下滑到底看最近沉迷的钩织作品夸我） 03:19 陈恕被利用了，痛 06:51 三日攀岩嗑线失败，好痛 12:14 璇子回到青春疼痛文学，从内而外的痛 14:26 三日“厚脸皮”蹭电影，已阵亡 17:59 说真话吗？ 22:58 本王也是尔等随意评价的吗！？ 28:06 戴上面具重启无痛人生 a~ 39:31 能不能不要再玩手机了！以下是煽情及小组讨论时间 🎵本期音乐：片头：A Quick Getaway-Stephen Rennicks 片尾：蜜湖-简约爱人 🟢本期嘉宾「旋转不停」主播——璇子「二十而立SmartTwenties」主播——陈恕

1h 9m
06/20/2024

09 当我们在谈论情绪时，我们在谈论什么

和朋友们一起聊了聊关于情绪健康问题的的经验和感受：存在好的情绪和坏的情绪吗？如何察觉自己的情绪和能量状态？愤怒一定要靠发泄来解决吗？社交是一种滋养还是消耗？ ✨highlight： 02:20 情绪是否有好坏之分？是“负”面情绪还是“复”面情绪？ 06:46 陈恕：成年人的情感表达困难，和婴儿乱哭没什么区别。 13:35 璇子：处理情绪只办三件事，察觉，觉察，还是觉察！ 20:35 璇子：内观和疗愈是一项技能，需要刻意练习和巩固。 26:46 我们应对情绪波动的策略是？回血攻略大公开！ 34:22 璇子：实时调节期望值，快乐是一种主动选择。 41:59 璇子：从独行侠到聊天怪，我的社交状态已经next level！ 46:20 三日：练习引体向上最好的方法就是做引体向上。 52:50 三日：不是我不爱玩手机，而是钩织真的太爽了好么。 60:38 情绪与归属感的关系，为什么我们不敢表露脆弱？ 🎵头：王菲 - 原谅自己 🎵尾：福禄寿FloruitShow - 心静自然凉 👁欢迎查看我朋友们：「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。微博：桥本璇子_ 小红书：桥本璇子微信公众号：旋转不停微博链接：weibo.com 璇子小红书链接：www.xiaohongshu.com 公众号链接：mp.weixin.qq.com 「二十而立」是一档由陈恕主理的播客节目。从二十几岁的视角出发，我们探讨对现实生活的觉察、对人生困惑的思考。我们记录真实、追求真诚、探寻真知，并试图以这样的方式呼唤更多同龄人的加入：让我们一起重新构造自我、认识世界。二十而立，期待你的回应。即刻：陈恕ChanShu okjk.co

1h 9m
04/28/2024

08 亲爱的你聊祛魅，祛魅它有啥用啊？

这次我们尝试了第一次三人录制，欢迎新伙伴陈恕👏👏 这个互联网流行词到底是什么意思？我们都对什么祛魅了？我们为什么会对一些人或者事有魅？完全祛魅后的世界会变成什么样？找到自我的主体性也许是一个答案。 “欢迎来到现实世界，这个世界很残酷，但是你会爱上它。” 希望大家在收听后，评论发表自己的看法。你的支持是我们更新的动力🫶🏻 🕙Timeline 2:40 陈恕：高中神化的老师，大学觉得也不过如此 10:46 璇子：书店工作祛魅？or 上班祛魅？ 13:08 三日：真有人能对名校祛魅嘛！？ 21:50 祛魅是电光火石还是细水长流？ 25:48 接受父母也不过是“普通人” 31:40 韦伯说祛魅是啥就是啥吗？ 34:00 祛魅的对象都是权力上位者？ 39:40 祛魅是个过程 42:30 是否所有的祛魅都是被动发生的？ 50:48 对男权祛魅&学会🥊 54:05 被珍藏的文学作品创了咋办？ 65:15 从幻想泡沫中坠落痛苦但值得 🎵本期音乐：片头：Merry-Go-Round 久石让片尾：自渡陈粒 🎧 本期制作监制：陈恕剪辑/音乐：三日 shownotes：璇子 🟣 找到我们邮箱：riritark@gmail.com 小🍠：三日Soleil www.xiaohongshu.com 即刻：三日Soleil okjk.co ins：soleil_rrri 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。微博：桥本璇子_ weibo.com 小红书：桥本璇子 www.xiaohongshu.com 微信公众号：旋转不停 mp.weixin.qq.com - 「二十而立」是一档由陈恕主理的播客节目。从二十几岁的视角出发，我们探讨对现实生活的觉察、对人生困惑的思考。我们记录真实、追求真诚、探寻真知，并试图以这样的方式呼唤更多同龄人的加入：让我们一起重新构造自我、认识世界。二十而立，期待你的回应。即刻：陈恕ChanShu okjk.co

1h 7m
04/01/2024

07 赚不了钱，流量又差，我们为什么还要做播客？

欢迎大家来到互联网的隐蔽角落，两位拖延症患者三日和璇子又更新啦（鼓掌👏）这一次我们的播客聊的话题是我们最爱的「播客」！你是否曾经发现自己迷失在故事中、学到了新东西，或者感觉自己是谈话的一部分？这可能就是播客的力量吧——我们触手可及的思想、叙述和声音的世界。今天我们想和大家分享自己的经历，并讨论是什么让收听播客成为我们每个人独特的冒险。作为小宇宙1000h+的深度用户，我们收听时间最长的播客竟然是同一档！听播客也在很大程度上让我们变成不一样的人。从播客爱好者转向创作者的过程中，我们也遇到了很多的问题，比如流量差，更新频率慢，没有正反馈等等...尽管如此两个 p 人还是决定开始月更！欢迎所有的朋友们和我们互动留言，你最喜欢哪档播客？为什么喜欢听播客？听完这期播客你有什么新想法？你的每一个反馈都是我们更新的动力。爱大家🫶🏻 如果有一些刚准备做播客的朋友，璇子还制作了一个播客制作手册，有需要可以去看～（点击获取播客制作手册链接🔗 ） ✨highlight： 👂🏻作为「播客爱好者」 1:04 做了七期！第一次做自我介绍 3:03 关系迅速变好竟然是因为爱听同一档播客 5:52 想象一个女孩听播客跑圈，边听边哭 9:25 对幽默姐姐没有抵抗力 —《喷嚏》 12:19 收听时长大爆料我们都最爱《纵横四海》 17:40 播客主的个人魅力到底有多重要？ 22:50 主播三日竟然是 i 人，大震惊 28:30 听播客让我变成了一个快乐的人 👄转向「播客创作者」 33:52 为什么从播客爱好者转变成为创作者 37:02 如何和流量焦虑、作品分享的羞耻感共存 41:02 做播客让我们link到永远不会有联系的人 45:00 深入挖掘我们无法稳定更新的原因 46:40 因为做播客感受到朋友和家人的爱 50:56 我们都想坚持创作中的真实性 54:01 如何选择自己喜欢的播客（for 播客小白 🎵本期音乐片头：歌手 Kzmo-Pressha 片尾：歌手 Lil' Ashes - 仙乐处处飘 🎧 本期制作剪辑/音乐：三日 shownotes：璇子 🟣 关于我们「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处（而且面包皮很硬，内心却很柔软，就像我🙈）。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小红书：三日Soleil ins：soleil_rrri 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。微博：桥本璇子_ 小红书：桥本璇子微信公众号：旋转不停

1h 3m
02/02/2024

06 不回答这10个问题，都不敢说我过完了2023！

2023年是痛苦的一年，也是成长的一年，这一年我们勇敢尝试了很多新事物，却同时渴望着能够再疯一点，2023于你而言意味着什么呢？我们整理了下面10个问题去问彼此，听众朋友们也可以在我们问出问题后，稍作停留和思考，和我们一起来回答这些问题，欢迎在评论区告诉我们，2023感谢有你❤️ 01:55 1️⃣ 23年你有没有定什么目标，达成了吗？ 03:51 2️⃣ 23年你做了什么有意思的事情or尝试？ 28:25 3️⃣ 23年你最喜欢的书/电影/播客是什么？ 44:57 4️⃣ 23年你最大的成长和变化是什么？ 59:45 5️⃣ 23年你最快乐的时刻是什么时候？和谁在一起？ 63:34 6️⃣ 23年你最崩溃的时刻是什么时候？是什么拯救了你？ 71:15 7️⃣ 23年你在女性主义上有什么成长？ 75:57 8️⃣ 23年你做了什么个人项目，进度如何？ 84:29 9️⃣ 23年你有什么遗憾？ 91:36 🔟 你对2024年有什么展望？本期封面是我 2024 的 vision board 愿景板，明年的年终总结我来交作业！ 🟣 关于我们「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小红书：三日Soleil - 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。小红书：桥本璇子微信公众号：旋转不停微博：桥本璇子_

1h 34m

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