PodRóż do męskości

Marcin Dybuk rozmawia
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Rozmawiam z mężczyznami o bólu, który skrywają w milczeniu – o depresji, wypaleniu, uzależnieniach. Mówię o drodze wychodzenia z kryzysu – często trudnej i bolesnej. Pokazuję, że stan psychicznego cierpienia nie musi trwać wiecznie. Sam zmagałem się z depresją. Jako dziecko byłem niewidoczny, funkcjonowałem w schematach DDA. Sukcesy zawodowe traktowałem jako sposób na zdobycie uwagi i akceptacji. Przeszedłem terapię, która pozwoliła mi spojrzeć na siebie i świat z perspektywy dojrzałego mężczyzny. Odzyskałem poczucie siły i stabilności. Dziś chcę wspierać innych w podobnej drodze.

  1. Czego nas mężczyzn nie nauczono, a szkoda / #35

    12/15/2025

    Czego nas mężczyzn nie nauczono, a szkoda / #35

    Dlaczego napisałem książkę "Chłopaki nie płaczą, chłopaki z okien skaczą"? Bo mam dość pieprzenia, że facet powinien być twardy i nie okazywać uczuć. Dość stereotypów i presji, która potrafi zabić. Czas się przebudzić. Żyć! "Chłopaki" są pierwszym krokiem wgłąb siebie. Przekonacie się słuchając rozmowy, którą przeprowadziła ze mną Aldona, moja żona, ale także, a może w tym przypadku przede wszystkim psychoterapeutka, instruktorka terapii tańcem i HR partner. Premierę miała 19 listopada 2025 roku w Międzynarodowy Dzień Mężczyzny. Minął niespełna miesiąc, a ja każdego dnia słyszę od mężczyzn, że to jest jedna z ważniejszych książek w ich życiu, że podczas lektury odkrywają jak bardzo to jest o nich i o rzeczach, których nie byli świadomi. Jeden z mężczyzn napisał, że dzięki książce zrozumiał, że może czuć emocje i że z nim jest wszystko w porządku. Że może mieć gorszy dzień, może zachorować i że mimo tego wszystko z nim jest ok. Napisałem tę książkę, bo gdybym przeczytał ją wiele lat temu, to może nie rozbiłbym się na murze z napisem: depresja. Tak jak wielu z nas! Panowie to jest książka dla Was, abyście zrzucili maski i zaczęli żyć! Panie to jest także książka dla Was, abyście lepiej zrozumiały mężczyzn i czasami przestały naciskać, a po prostu pozwoliły być mężczyźnie człowiekiem, który także ma prawo do uczuć.

    44 min

  2. 10/16/2025

    Depresja 360 stopni. Prawie wszystko, co powinieneś wiedzieć

    Depresja nie wybiera – może dotknąć każdego. 25 września w Gdańsku spotkaliśmy się, by otwarcie porozmawiać o chorobie, która wciąż zbyt często pozostaje w cieniu. „Nie jesteś sam. Rozmowy o depresji i sile wsparcia” to wieczór szczerych historii, wiedzy specjalistów i przestrzeni na ważne pytania.Depresja dotyka coraz więcej osób – nie musisz być z tym sam. W szczerej rozmowie wzięły udział osoby, które doświadczyły depresji, psychiatra i psychoterapeutka. To była okazja, by zdobyć rzetelną wiedzę, zadać pytania i usłyszeć historie, które dodają odwagi. Program spotkania:1️⃣ Rozmowa Marcina Dybuka z Adą Daci-Smoliniec (mistrzyni Europy w judo, olimpijka z Aten, żona, mama i trenerka) i Karolem Czubą (przedsiębiorca, mąż i ojciec) o ich doświadczeniu depresji.2️⃣ Rozmowa z Mateuszem Kawką, psychiatrą – skąd się bierze i czym się karmi depresja? Wszystko co powinniśmy dowiedzieć się o leczeniu.3️⃣ Rozmowa z Aldoną Dybuk, psychoterapeutką – co daje psychoterapia i dlaczego nie warto jej się bać?Spotkanie zrealizowane zostało w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego, ze środków miasta Gdańska.Zapraszamy Aldona i Marcin Dybuk, magielzycia.pl

    1h 29m
  3. Depresja zostawia ślad. Ale można żyć pełnią życia / #34

    10/08/2025

    Depresja zostawia ślad. Ale można żyć pełnią życia / #34

    Jak wygląda życie po depresji? Czy można wrócić do radości, energii i poczucia sensu, kiedy wcześniej myśli się o odebraniu sobie życia? Gościem podcastu jest Łukasz Bejm – gdański radny, triathlonista, mąż i ojciec, który otwarcie opowiada o swojej chorobie. Rozmawiamy o tym, jak depresja zmienia myślenie, dlaczego tak trudno poprosić o pomoc, a także jak ogromne znaczenie mają bliscy i cierpliwość w procesie zdrowienia. Łukasz mówi o terapii, sporcie – który był dla niego zarówno ratunkiem, jak i pułapką – i o uczeniu się na nowo rozpoznawania własnych emocji. To szczera opowieść o kryzysie, powrocie do siebie i o tym, jak dziś dba o zdrowie psychiczne i relacje rodzinne. Ten odcinek to ważny głos dla każdego, kto sam mierzy się z trudnościami, albo chce lepiej zrozumieć bliską osobę w kryzysie. Rozmowa powstała w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego, ze środków miasta Gdańska.

    35 min
  4. Depresja, a życie zawodowe / #33

    10/01/2025

    Depresja, a życie zawodowe / #33

    Depresja i wypalenie zawodowe – tematy trudne, a jednak coraz częściej obecne w miejscu pracy. Co się dzieje, gdy praca przestaje dawać satysfakcję i staje się ciężarem? Jak rozpoznać, czy mamy do czynienia ze zwykłym zmęczeniem, wypaleniem czy już depresją – chorobą wymagającą leczenia?W rozmowie z ekspertami: Radosławem Nowakiem, psychoterapeutą uzależnień i zastępcą dyrektora Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień oraz Aldoną Dybuk, psychoterapeutką, trenerką terapii przez ruch, HR-owcem, przyglądamy się temu problemowi z różnych perspektyw – pracownika, zespołu i menedżera. Padają ważne pytania: dlaczego tak trudno przyznać się do słabości? Dlaczego menedżerowie i liderzy, odpowiedzialni za zespół i wynik, przeciągają moment szukania pomocy? Co się dzieje z zespołem, gdy jego lider choruje? I dlaczego kultura organizacyjna firmy decyduje o tym, czy łatwiej czy trudniej poprosić o wsparcie?Eksperci wyjaśniają, jak odróżnić wypalenie zawodowe od depresji, jakie sygnały powinny nas zaniepokoić, a także jak reagować, gdy w pracy zauważymy problem u koleżanki, kolegi czy przełożonego. Padają też konkretne wskazówki: kiedy wystarczy rozmowa i zmiana obciążeń, a kiedy konieczna jest konsultacja z psychiatrą. Rozmawiamy o barierach, które sprawiają, że zwłaszcza mężczyźni zwlekają z prośbą o pomoc, i o tym, jak ogromne koszty ponoszą firmy, gdy ignorują problem.To szczera rozmowa o zdrowiu psychicznym, stereotypach i odpowiedzialności – za siebie i za innych. Bo praca nie powinna prowadzić do choroby, a dobre przywództwo zaczyna się od uważności.Videopodcast powstał w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego, ze środków Miasta Gdańska. Więcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na https://magielzycia.pl/Śledź Podróż do męskości na Instagramie: / podroz_do_meskosci Postaw kawę Marcinowi w Podróży do męskości: https://suppi.pl/marcin-dybuk-rozmawia

    45 min
  5. Depresja w rodzinie: jak choroba jednej osoby zmienia wszystkich #32

    09/24/2025

    Depresja w rodzinie: jak choroba jednej osoby zmienia wszystkich #32

    Rodzina to naczynia połączone — kiedy choruje jedna osoba, zmienia się rytm całego domu. Depresja potrafi być jak mgła: utrudnia odczuwanie, pozbawia decyzyjności i nie "pozwala" wstawać z łóżka. Wtedy łatwo o milczenie, wyręczanie albo „recepty na życie”, które tylko zwiększają dystans.W tym odcinku usłyszysz m.in.: jak patrzeć na kryzys z perspektywy dziecka, partnera i osoby chorującej; dlaczego otwarte mówienie o chorobie zmniejsza lęk i poczucie winy u dzieci; kiedy pomoc staje się wyręczaniem i jak wrócić do równowagi sił w domu; po czym rozpoznać, że nastolatek potrzebuje wsparcia (nagłe zmiany, utrata pasji, ucieczka w gry); co rodzic/opiekun może zrobić od razu: prosto powiedzieć „zależy mi”, pytać, być cierpliwym, szukać sojuszników; dlaczego bliscy muszą dbać o siebie („maska tlenowa”) i gdzie szukać wsparcia. „Przeciwieństwem miłości nie jest nienawiść, tylko obojętność.Nawet trudna rozmowa jest lepsza niż milczenie.” To rozmowa bez tabu, z konkretami do zastosowania „od dziś”. Posłuchaj i podaj dalej komuś, komu może pomóc. Posłuchaj 3. odcinka cyklu „Depresja bez tabu”: Depresja w rodzinie – z Dastinem Suskim, Aldoną Dybuk i Marcinem Dybukiem. Projekt realizowany ze środków miasta Gdańska #gdanskimiesiaczdrowiapsychicznegoWięcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na https://magielzycia.pl/Śledź Podróż do męskości na Instagramie: / podroz_do_meskosci Postaw kawę Marcinowi w Podróży do męskości: https://suppi.pl/marcin-dybuk-rozmawia

    40 min
  6. S_eks podczas depresji. Czy to w ogóle jest możliwe? #31

    09/17/2025

    S_eks podczas depresji. Czy to w ogóle jest możliwe? #31

    Depresja to choroba, która dotyka nie tylko osoby nią cierpiące, ale także ich bliskich. W najnowszej rozmowie z Aleksandrą Piasecką, psychoterapeutką i seksuolożką, poruszamy temat wciąż rzadko omawiany – wpływ depresji na życie seksualne i poczucie bliskości w parze. Już na początku rozmowy pada mocne pytanie: 👉 „W jaki sposób depresja wpływa na życie s_eksualne i poczucie bliskości w parze?” Aleksandra Piasecka odpowiada bez owijania w bawełnę: potrzeby s_eksualne u osób w depresji często znikają, a to buduje dystans między partnerami. Z kolei partnerzy osób chorujących nagle zostają pozbawieni możliwości bliskości, do której byli przyzwyczajeni. To rodzi frustrację, poczucie odrzucenia, a czasem nawet złość. W trakcie rozmowy dowiecie się m.in.: * czy libido zawsze spada w depresji, czy może… rosnąć, * dlaczego ponad połowa par nigdy nie rozmawia ze sobą o seksie, * jak różnie kobiety i mężczyźni reagują na depresję w obszarze seksualności, * czemu leki przeciwdepresyjne mogą wpływać na życie intymne i co wtedy robić, * dlaczego partnerzy często nie potrafią zaakceptować braku seksu i jak sobie z tym radzić, * jak budować intymność, gdy seks staje się niemożliwy. Ale to nie wszystko. W drugiej części rozmowy Aleksandra tłumaczy, dlaczego temat seksualności wciąż pozostaje tabu i pokazuje, jak depresja – choć trudna – może stać się szansą na głębszą relację i nowe spojrzenie na bliskość. Za tydzień porozmawiamy o tym jak depresja wpływa na życie rodziny i jak skutecznie pomagać osobie, która zmaga się z chorobą. Naszym gościem będzie Dastin Suski psycholog, psychoterapeuta i prezes Fundacji Fosa. Czwarty odcinek poświecimy życiu zawodowemu w trakcie depresji, a w piątym opowiemy jak odbudować swoje życie po chorobie. Zapraszamy! Aldona i Marcin Dybukowie (MagielŻycia.pl) Projekt realizowany ze środków miasta Gdańska #gdanskimiesiaczdrowiapsychicznego Więcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na https://magielzycia.pl Śledź Podróż do męskości na Instagramie: /podroz_do_meskosci Postaw kawę Marcinowi w Podróży do męskości: https://suppi.pl/marcin-dybuk-rozmawia

    40 min
  7. Depresja epidemią XXI wieku? #30

    09/10/2025

    Depresja epidemią XXI wieku? #30

    Czy depresję można nazwać epidemią XXI wieku, czy po prostu coraz częściej o niej mówimy? zapytaliśmy Joannę Łunio, psychiatrę, ordynatorkę oddziału ogólnopsychiatrycznego Szpitala dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Starogardzie Gdańskim. W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy o chorobie, która dotyka milionów ludzi i coraz mocniej wpływa na nasze życie prywatne i zawodowe. Dowiesz się: 👉 jak odróżnić zwykły smutek od depresji, 👉 na jakie objawy zwrócić uwagę, by nie przeoczyć pierwszych sygnałów, 👉 czym „karmi się” depresja i dlaczego szczególnie dotyka młodych dorosłych oraz osoby starsze, 👉 jak wspierać bliskich, którzy zaczynają gasnąć. Rozmawiamy też o codzienności chorego: o braku energii, utracie radości z rzeczy, które kiedyś cieszyły, problemach ze snem i poczuciu, że życie traci sens. To nie jest chwilowy smutek. To choroba, która – jak przewidują eksperci – już w 2030 roku stanie się najpoważniejszą przyczyną niezdolności do życia społecznego i zawodowego. „Nie ma magicznego słowa, które przekona chorego, by poszedł do psychiatry. To droga małych kroków – obecność, wsparcie i delikatne zachęcanie. Edukacja jest kluczowa – nie tylko dla osób w kryzysie, ale i dla ich rodzin”. 🎧 To szczera, momentami trudna rozmowa o chorobie, która wciąż bywa bagatelizowana, a może prowadzić do dramatycznych konsekwencji. Warto posłuchać – ta wiedza może uratować życie. Ta rozmowa to także pierwszy z 5 videopodcastów na temat depresji. A wszystko w ramach #GdańskiMiesiącZdrowiaPsychicznego , który wystartował 10.09 i potrwa do 10.10 2025. Rozmowy publikować będziemy przez pięć tygodni, co środę. Za tydzień porozmawiamy o seksualności w czasie depresji, dowiecie się m.in. dlaczego libido "pikuje" w dół i jak przetrwać tak trudny czas. Naszym gościem będzie Aleksandra Piasecka, seksuolożka i terapeutka par. Trzeci odcinek poświecimy rodzinie w czasie depresji, czwarty życiu zawodowemu w chorobie, a w piątym opowiemy jak odbudować swoje życie po chorobie. Zapraszamy! Projekt realizowany ze środków miasta Gdańska #gdanskimiesiaczdrowiapsychicznego Więcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na https://magielzycia.pl Śledź Podróż do męskości na Instagramie: podroz_do_meskosci Postaw kawę Marcinowi w Podróży do męskości: https://suppi.pl/marcin-dybuk-rozmawia

    40 min
  8. Rzut, który zmienił wynik. Życie, które zmienia ludzi / #29

    06/10/2025

    Rzut, który zmienił wynik. Życie, które zmienia ludzi / #29

    Znamy go jako bohatera z parkietu – rzutem przez całe boisko zapisał się na stałe w historii polskiego sportu. Ale poza światłem fleszy Artur Siódmiak od lat odwiedza poprawczaki, rozmawia z chłopcami bez nadziei i daje im to, czego sam kiedyś potrzebował – wiarę, że warto próbować jeszcze raz. W tej rozmowie opowiada nie tylko o medalach, emocjach i biznesie po karierze, ale przede wszystkim o tym, co zostaje, gdy milknie aplauz. I kim naprawdę jest człowiek, który zawsze grał do końca. Zapraszam do ciekawej rozmowy z wicemistrzem świata Marcin Dybuk Więcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na https://magieldybuka.pl/ Śledź Podróż do męskości na Instagramie: / podroz_do_meskosci Postaw kawę Marcinowi w Podróży do męskości: https://suppi.pl/marcin-dybuk-rozmawia

    45 min
See All (35)

About

Rozmawiam z mężczyznami o bólu, który skrywają w milczeniu – o depresji, wypaleniu, uzależnieniach. Mówię o drodze wychodzenia z kryzysu – często trudnej i bolesnej. Pokazuję, że stan psychicznego cierpienia nie musi trwać wiecznie. Sam zmagałem się z depresją. Jako dziecko byłem niewidoczny, funkcjonowałem w schematach DDA. Sukcesy zawodowe traktowałem jako sposób na zdobycie uwagi i akceptacji. Przeszedłem terapię, która pozwoliła mi spojrzeć na siebie i świat z perspektywy dojrzałego mężczyzny. Odzyskałem poczucie siły i stabilności. Dziś chcę wspierać innych w podobnej drodze.

Information

  • Creator
    Marcin Dybuk rozmawia
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    35
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Marcin Dybuk rozmawia
  • Show Website
    PodRóż do męskości