八卦萨特

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Personal Journals

这是一档由人生教练（life coach）发起的朋友们的聊天节目，我们探讨女性话题，分享职场与个人成长。我们都是走在内在探索道路上的普通人，希望我们的故事可以在这个焦虑的当下给你一点力量和陪伴。

08/12/2023

三十几岁开启了第二人生的她们这样说

Ellen和小叶是我们一起学教练的朋友，非常巧的是，我们三人似乎都在今年不约而同的开启了自己的“第二人生”。于是本期播客我们一起聊了聊当下生活的状态，也回顾了自己曾经的二十几岁。三十几岁的年纪，也许并不仅有“中年危机”这一种形态，它也可以是壮年丰盛的开始。以下是本期嘉宾简介：周小叶：曾经我以为世俗意义上的成功—学习好、工作强才是人生的方向，努力、拼搏是我最坚固的信仰。直到身体开始摆烂，慢性疼痛迫使我离开职场—那个我想要展示才华、实现抱负的地方。我踏上了一条艰难的旅程，尝试着寻找一种身体乐意配合的工作方式。我成为了一个超级个体——不依附企业，独立创造收入的人。目前的我是一名心理疗愈师，重新回归自己的心理学+教育学专业有种宿命般的感觉，在疗愈他人的过程中我也在觉察并疗愈自己。处女座宝宝学会自我接纳、自我定义和自我认可是很难的。但我很感谢人生给我出的这道考题，我逐渐意识到生命可以以各种充满想象力的方式绽放，也很庆幸在这段旅程中遇到了一群具有强烈自我探索欲的小伙伴。大家结伴同行，彼此给予对方力量与灵感。Ending is the begining，未来可期。 Ellen：人生的上半场好像一场自动驾驶，循着要去的航线，达到一个个站点；人生的下半场开始一场手动驾驶，外在的航线依旧清晰可见，但更重要的是自己到底要去哪里。学习身心合一的飞行，不为做到外界要求的完美，只为做到自己渴望的完整，接纳每一份情绪，每一段经历，每一个当下的自己。从事教育13年，升级系统继续：飞向自己的目的地，以自己欢喜的方式；支持他人的发展，助Ta成为Ta自己。本期时间轴： 00:00:16 35岁，壮年丰盛的开始00:04:34 嘉宾介绍：Ellen和小叶，她们是怎样的契机开启自己的第二人生的00:10:06 从“完美”到“完整”00:11:40 庆祝我的三十七岁半生日，第二人生开启之日00:14:50 每天早上给生命调频00:17:24 把工作当作大“教练场”，从看到事到看到人00:27:01 二十几岁时拥有外界认为“完美”的人生，而后经历了迷茫，走出了婚姻，我终于开始走向“完整”00:33:30 年轻的我职业选择时充满冒险精神，给“好学生”思维的自己曾经带来很大的挑战00:41:06 慢性疼痛患者的人生剧本转折，失去工作“抓手”，学会独立在更大的系统中找自己的定位00:50:04 感谢教练给了我的生活新的锚点00:51:45 做过心理咨询师和教练，我是这样理解它们的区别的00:55:23 小叶的第二人生开启之年00:57:10 当我们不再像年轻时那样无畏，带着恐惧和忐忑的触碰世界时00:59:18 《臣服实验》01:03:22 今年重新踏上非洲，跟25岁时有了很不一样的认知和感受01:09:42 我对世界的好奇心不一样了01:19:42 我的墓志铭01:22:04 to me, for me, through me 01:24:34 小我、大我、无我01:29:42 2020年，怀孕期间妈妈查出癌症晚期，我领到上天给我的不同剧本 01:35:08 我们如何看待“臣服”与“放弃”之间的区别01:37:10 “在这里”，“去迎接”01:38:49 现在回看那段离婚经历给到我的礼物 01:43:30 想对二十几岁的自己说 01:45:54 送给迷茫的年轻朋友的话期待大家在评论区与我们互动！

1h 49m
07/31/2023

With Claira：如何找到改变自我的开关，活出丰盈人生（下）

上次跟Claira聊完之后对她的成长之路产生了巨大的好奇，于是我们又约了第二次的聊天，相比上次，这期播客更多的会回溯Claira过去的一些成长经历，她非常真诚的分享了自己曾经被诊断为抑郁状态的那段痛苦的时光，以及如何通过药物治疗和心理咨询走出抑郁的过程，并且分享了她本人是如何找到适合的心理咨询师的，希望可以帮助到更多有类似经历的小伙伴。在本期节目中我们也关于正在做的“教练”这件事有了更多的讨论，什么是“教练”，它跟心理咨询又有何不同等等。我和Claira都很喜欢这期节目，虽然它很长，接近两个半小时，但因为非常流畅也就保留了这个长度，没有过度剪辑和分期，希望有缘的小伙伴可以享受这期播客。以下是本期时间轴： 00:01:11 什么契机激发了自我改变 00:05:45 我不再“给建议”了 00:07:15 “教练”是什么，“教练”与心理咨询的区别 00:15:18 我是怎么开始接触“教练”的 00:18:15 我曾经的抑郁经历，把我推到不得不改变的边缘 00:28:20 关于“受害者心态” 00:31:14 我是如何选择心理咨询师的 00:39:17 前法国老板教我如何建立信任关系，以及这段信任关系对Claira的帮助 00:42:32 我与心理咨询师的信任关系建立 00:45:45 信任关系在教练关系中的重要性 00:49:20 为何选择成为教练而不是心理咨询师 00:51:12 想对低谷时候的自己说什么 00:56:12 曾经最痛苦的时候，连续大半年的时间头痛欲裂 00:58:38 我被医院诊断为抑郁状态 01:06:52 经历过抑郁状态和心理咨询的我是如何处理与童年和家庭的关系的 01:20:23 学习《非暴力沟通》后，我发现我们与他人之间并没有天生的对立与冲突，与父母和解 01:27:42 “绝症”会加速人的成长进化，我因此对“抑郁”心怀感恩 01:31:25 现在的我与曾经那个抑郁的我之间的关系 01:39:14 "教练"帮助我建立与人的深度链接 01:44:08 "小众"VS.“大众” 01:47:00 认识到对“教练”的热爱之后，我反而产生了自我否定和对教练的排斥 01:51:38理科思维的人也可以高敏感，这对做教练来说也是一种独特的天赋 02:04:06 关于“勇气”

2h 8m
07/31/2023

With Claira：如何找到改变自我的开关，活出丰盈人生（上）

这期节目其实本来是我与我的教练同学Claira的一次教练课上的练习，但彼此都觉得这个主题录成播客会很有意思，于是我们临时决定做了这么一期节目。希望Claira在自我探索和个人成长道路上的经验分享可以给到听众们一些帮助和支持。本期节目没能有足够时间聊到她是如何走上这样一条道路的，于是我们后来又单独约了一次聊天，她非常真诚的分享了自己的成长道路以及促使她开启自我探索之路的那些痛苦时刻是如何度过的。这部分内容会在下期节目中与大家分享，敬请期待。【时间轴】 03:39 自我探索的路是孤独的 04:12 当一个人成长速度很快，身边的朋友每年都会换一批 05:40 当下身心合一的愉悦状态是种怎样的体验 09:30 我与书和播客的关系 12:30 找到自我改变的开关 13:40 我与世界的交互 20:40 通过利他发现自身天赋 23:53 刻意寻找与自己不同的信念 25:39 自我改变最痛苦的阶段 27:27 好奇心是一种生活方式 36:06 我们往往不是想太多，而是想的太少 36:46 怀疑是改变的第一步 37:52 信念改变与自我否定的课题分离 42:00 Claira将如何用她的经验帮助到更多人【本期节目提到的书及播客】书：《身心合一的奇迹力量》，Timothy Gallwey 播客：《得意忘形》，张潇雨

48 min
07/31/2023

自由女性，被解放的黑奴

八卦萨特是一档由人生教练（life coach）发起的播客节目，希望通过与朋友们的对话带给大家一些力量和支持。播客初期计划主要围绕女性、职场、个人成长与自我探索等相关议题，至于日后会发展成什么形态，让我们期待宇宙发来的信号吧！第一期的播客邀请到了我们一同学习教练的同学Echo，她说自己是一名标准的小镇做题家，话比较多，单身，目前在金融行业从事销售工作。我们作为两个处于人生不同阶段的女性个体关于女性议题展开了一些讨论，希望其中的一些观点和故事可以带给你一些安慰或启发： 00:00 一个潦草的开场以及Echo的自我介绍 02:30 一次的分手带来的女性意识开始觉醒 04:51 女性意识觉醒后对于过去容貌焦虑的反思 07:50 女生容易沦为被评价的客体而不是评价的主体 09:29 自信鲜少用来被用来夸赞女生 10:30 职场螺丝钉的诅咒 11:50 职场中男性基于利益的松散联盟VS女性基于情感链接的社交方式 14:58 作为金融行业销售，职场上女性身份带来的瓶颈 15:28 作为欧洲基金第一位中国人以及第一位女性，我如何在职场建立自己的存在感 20:31 女性的同理心是一种弱点吗 21:34 家庭关系中对女性的社会时间表 23:58 生娃后我的第二次女性主义觉醒 26:17 职场妈妈自律到严苛的时间表 28:24 婆婆不经意的一句话让我感受到巨大的委屈 32:32 女性身陷于一个充满局部解决方案的系统性困境 34:00 女性的处境就像是被解放了的黑奴 35:47 上一代父母对牺牲感的追求和拧巴的亲情 41:18 当妈妈变成奶奶，女性枷锁代代相传 42:00 我们能做些什么 44:20 从我做起，影响家庭权力结构 49:30 把易碎品放在易碎品的位置来保护，打破传统女强人剧本 52:30 宏观的巨大不确定性带来的安全感与确定性 54:05 给宇宙下订单

56 min

4 Episodes

这是一档由人生教练（life coach）发起的朋友们的聊天节目，我们探讨女性话题，分享职场与个人成长。我们都是走在内在探索道路上的普通人，希望我们的故事可以在这个焦虑的当下给你一点力量和陪伴。

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